Хранене за запек за възрастни: диета и седмично меню

Продължителното отсъствие на изпражнения е често срещан проблем, пред който са изправени хората от двата пола от различни възрасти. Според медицинската статистика повече от 50% от възрастното население страда от краткотраен или хроничен запек. За да ги елиминира, независимо от това, което ги е провокирало, се предписва комплексна терапия, която комбинира лекарства за запек, използването на традиционна медицина и диетична храна. И така, какви храни помагат при запек при възрастни?

Какво е запек и защо се появява

Запекът не е само липса на движение на червата в продължение на два дни, може да има и изпражнения за запек, но процесът на движение на червата се извършва с голяма трудност поради твърдия стол.

Трябва да се каже, че запекът не се случва сам по себе си, това е, като следствие от някои причини, сред които на първо място:

  1. Небалансирано хранене.
  2. Заболявания на храносмилателния тракт.
  3. Заседнал начин на живот.
  4. Голямо тегло.
  5. Бременност.
  6. Прекалена страст към газирани напитки, кафе, чай.

Преждевременно движение на червата допринася за натрупването на гнилостни продукти в червата, попадайки в кръвта, те бавно отровят тялото.

Този токсичен ефект се посочва чрез:

  • кожен обрив;
  • главоболие;
  • умора;
  • раздразнителност;
  • нездравословен цвят на кожата.

Ето защо е важно за системни трудности с изпразването на червата да се консултирате с лекар, който ще помогне да се определи причината за запек, да се направи преглед на тялото и да се предпише подходяща терапия.

Гастроентерологът се занимава с тези проблеми.

Положителните отзиви за диетичното меню за седмица със запек при жените предполагат, че този подход към храненето дава много добър резултат. Според пациентите се забелязва изчезването на запек, червата се връщат към нормално функциониране.

Последици от неправилна диета с запек

За да може тялото да работи нормално, то трябва да получава определено количество вода всеки ден, а за възрастен - 1,5-2,5 литра на ден. При ненавременно и недостатъчно попълване на нуждите на организма от течност, има недостиг на тялото, тялото започва да го извлича от червата, в крайна сметка води до дехидратация, а фекалните маси стават твърди и се образува запек.

Ако не следвате диета за червата с тежък запек, то това е изпълнено с развитието на редица усложнения:

  1. Разширяване и удължаване на червата поради натрупването на голям брой изпражнения.
  2. Възпаление на дебелото черво с хроничен ход.
  3. Обструкция на червата.
  4. Образуване на хемороиди.
  5. Появата на анални фисури.
  6. Развитието на парапроктит.
  7. Образуването на ракови тумори.

Както виждате, не трябва да пренебрегваме диетата, ако лекарят прецени, че е необходимо да го назначи. Като се придържате към него, можете да избегнете развитието на сериозни патологии.

Характеристики на диета терапия за заболяването

Диетата в случай на запек подпомага правилното функциониране на червата и целия стомашно-чревен тракт, допринася за редовния процес на дефекация, облекчава организма от токсини от отравяне. Правилната маса помага да се увеличи количеството консумирана течност (чиста питейна вода, сокове, здравословни напитки), обогатява човешкото тяло с витамини и минерали.

Това е особено важно за хемороиди при мъже и жени, когато твърдите изпражнения нараняват хемороиди, причинявайки силна болка на човек.

Храна меню за запек при възрастен трябва да се състои от такива ястия и продукти, които имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт.

По-долу е даден списък на забранените храни за запек, които трябва да се изхвърлят:

  1. Масло бял хляб и сладкиши.
  2. Млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
  3. Всяко тлъсто месо и риба, както и бульони от тях.
  4. Ястия от брашно.
  5. Бобови растения.
  6. Фигура грис.
  7. Какао, кафе, богат чай.
  8. Алкохолът.
  9. Круши от нар.
  10. Лук, ряпа, репички и чесън.
  11. Всички видове пушени и консервирани храни.
  12. Пикантни подправки и закуски, сосове, майонеза.
  13. Торти, шоколад, сладкиши.
  14. Пържени яйца.

В допълнение, експертите препоръчват да следвате основните правила на хранене за болестта:

  1. Пийте поне 2 литра вода.
  2. Предпочитат да се дават зеленчуци, плодове и храни, богати на фибри.
  3. Избягвайте да бързате с храна и сухи ядки.
  4. Храната трябва да бъде варена или пара.

Приемането на храна е желателно да се извършва в същото време, интервалът между дозите не трябва да бъде повече от три часа.

Правилното хранене за хроничен запек

Диетичната храна за хроничен запек се прави индивидуално, въз основа на причините за тяхното образуване, наличието на болести и характеристиките на пациента. Приоритет в менюто са тези храни, които имат положителен ефект върху човешкото тяло и допринасят за естественото изпразване на тялото.

Медицинската диета за хроничен запек съдържа такива продукти:

  1. Пресни и сушени плодове.
  2. Сурови зеленчуци.
  3. Каши от грозде от сив и кафяв цвят.
  4. Мазнини от растителен произход.

Слабително хранене за запек може да се направи самостоятелно, стига да съдържа правилното количество фибри и растителни мазнини.

Предлагаме ви да разгледате приблизителното меню за запек при възрастни за една седмица.

понеделник

Закуската може да се състои от елда каша, която се добавя малко трици и нарязани сини сливи. От напитки се подготвят кефир или кисело мляко.

Като закуска сухите кайсии или пресните сливи са идеални.

За обяд можете да сервирате рибена супа с пшеничен шрот, да печете цвекло и да я сервирате на масата на тънки филийки. Обядът може да бъде допълнен с хляб с трици, меко сирене, като Adyghe и чаша сметана с ниско съдържание на мазнини.

На вечеря, пилешка пържола в комбинация със задушено пиле ще бъде добър вариант. Завършването на вечерята ще бъде компот.

Преди да си легнете, можете да ядете кисело мляко и плодове, като кайсии. Такава храна ще допринесе за по-доброто функциониране на червата.

вторник

За закуска се приготвя лека зеленчукова салата от моркови, която се настъргва и се добавят ядки и мед. Допълнение към тази салата ще бъде чаша прясно приготвен ябълков сок.

За лека закуска е перфектно нискомаслено извара със стафиди, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, едно питие от цикория.

За обяд - лека зеленчукова супа, пилешки питки с гарнитура от елда, салата с краставици и зеленчуци.

По време на вечеря, добър вариант би било риба, приготвена с помощта на парния метод с добавянето на цвекло и моркови. Можете да завършите компота за вечеря.

Преди лягане е препоръчително да се яде парче черен хляб и кисело мляко, което може да се замени със заквасена сметана.

сряда

На третия ден от диетата можете да започнете с овесена каша, която добавя ябълки и дати. От напитки пасват сок от моркови.

Преди обяд можете да ядете салата от краставици, домати и сирене, парче хляб от трици е идеално за него.

За обяд, сервирайте ниско съдържание на мазнини borschik с млади боб, задушени пиле с моркови, както и ечемик каша.

За вечеря пригответе яхния от зеленчуци, рибни сладкиши и компот.

Преди да си легнете, можете да ядете кефир и сини сливи. Тази комбинация има положителен ефект върху чревната подвижност, допринася за нейната релаксация.

четвъртък

За закуска се приготвя тиква каша, която се прибавя към нарязаните сушени плодове. От напитките добър вариант би бил отвара от цикория.

Между закуска и обяд можете да ядете извара, който се прибавя към нарязания портокал и ябълките.

Компот със закуска.

За вечеря пригответе сметана от броколи и пълнени сладки пиперки.

За вечеря пригответе варена риба, печени картофи и маруля от прясно зеле. Завършете храната с ябълков сок.

Точно преди лягане, яжте ryazhenka и хляб.

петък

Петият ден от терапевтичната диетична маса може да се започне с овесена каша, към която се добавят стафиди и сливи. Вечерята се допълва с кисело мляко.

1-2 ябълки са идеални за лека закуска.

За обяд можете да приготвите рибна супа с перлен ечемик, задушено зеле и елда каша, прясно приготвен сок от тиква.

За вечеря, сервирайте яхния с моркови, варено цвекло, заквасена сметана или компот.

Точно преди лягане, подкрепете тялото с кефир и малко количество на задушени брашна.

събота

Шестият ден от диетата, можете да започнете с готвене извара, което се добавя към тиквата и ябълките. Като кисело мляко за пиене.

Като закуска, сервирайте доматена салата, хляб от трици и сок от моркови.

На обяд се приготвя супа от елда в пилешки бульон, винегрет от зеленчуци и компот.

За вечеря можете да сервирате риба, печена със сладък пипер и поръсена със зеленчуци, ечемична каша и компот.

Преди лягане леките сливи и киселото мляко.

неделя

Седмият ден от диетата може да се започне с всякакви зърнени люспи, сушени кайсии и цикория.

За лека закуска е добре готвене с чийзкейк със стафиди.

На обяд се сервира лек зеленчуков боршчик, кюфтета от пиле, каша от елда.

За вечеря, пълнените зелечета и сокът от моркови са перфектни.

Преди да си легнете, можете да направите резервно копие на вашето тяло с кисело мляко и парче хляб от трици.

заключение

Храна с диета, можете да варирате, да променят реда им, най-важното - спазването на всички препоръки на лекаря, включително по отношение на здравословното хранене, ще помогне за нормализиране на червата, като по този начин предотвратява образуването на нов запек.

Диета за запек при жени

Нарушеният дефекация при жените е доста често срещано явление, всяка жена има поне веднъж в живота си, но се сблъсква с този проблем. Може да има много причини за женския запек, но един от най-честите е нездравословната диета. Диета за запек при жените има редица характеристики, така че ще ги обсъдим днес.

Как да се определи, че проблемът съществува и изисква лечение?

Това е просто, столът трябва да бъде не по-малко от три пъти седмично, а актът на дефекация трябва да се извършва лесно, без допълнително напрежение. Всички отклонения от тази норма вече могат да се считат за запек.

Преди да се говори за лечение, е необходимо да се определят причините, поради които женската половина на човечеството страда от стагнация в червата. Освен това, при млади момичета и жени на възраст от предпоставки за нарушения на дефекацията може да бъде напълно различно.

Причини за запек в ранна възраст

  • Менструален цикъл. В периода от една менструация до друга хормонална среда жената постоянно се променя. Непосредствено преди менструацията млечните жлези се набъбват, вкусовите предпочитания се променят леко. На този фон може да има проблеми с движението на червата. През този период нивото на прогестероновия хормон силно скача, и то сериозно засяга перисталтиката. Този проблем е временен, с настъпването на менструацията, нивото на прогестерон ще намалее, то ще бъде заменено от хормона естроген, който ще върне тялото към нормалното.
  • Бременност. Нарушения на дефекацията - чести спътници на бременността. Обвинявай отново, хормон прогестерон, който е отговорен за запазването на плода и се секретира в тялото с отмъщение. Освен това, по време на раждането, когато расте и се развива, натискът върху червата се увеличава и това значително намалява перисталтиката и води до затруднения при изпразването на червата.
  • Често се получава запек след раждането, причината е преминаването на детето през родовия канал и значително натоварване на червата и цялото тяло. Болкови усещания, дължащи се на разкъсвания, също могат да причинят трудности при изпразването. В родилното отделение се обръща специално внимание на този проблем и ако на третия ден след раждането на детето все още няма стол, те ще направят почистваща клизма.
  • Неправилно хранене. Много често в нашата диета вредните храни имат предимство пред здравословната храна. В повечето случаи работеща жена на почивката ще яде шоколадов бар, кок, изпийте всичко със силен чай или кафе. И всички горепосочени продукти са едни и същи и провокират запек.
  • Заседнал начин на живот. Девет-дванадесет работни часа в офиса, на компютъра. Начало, в транспорта - също седи, след това у дома, а физическата активност също е минимална. Поради този начин на живот мускулният тонус на целия организъм, и в частност на червата, е силно намален. Ректумът не е способен на активни контракции и това неизменно води до застой на изпражненията.

Причини за запек в зряла възраст

  • В зряла и стара възраст женското тяло претърпява огромни промени. Хормоналният фон се променя, могат да се появят различни възрастови заболявания, мускулният тонус намалява. Наред с това, заедно с приема на лекарства и общо намаляване на чувствителността на ректума, се наблюдават както остри, така и хронични нарушения на дефекацията.
  • Намалена функция на яйчниците. Недостатъчната активност на яйчниците намалява нивото на хормона естроген в организма. С наближаването на менопаузата се извършва глобално преструктуриране на количеството хормони, отделяни от щитовидната жлеза. Това състояние, наречено хипотиреоидизъм, много често причинява застой в червата.
  • Свързаният с възрастта пролапс на влагалището, матката, пикочния мехур и ректума е така наречения генитален пролапс. Такива нарушения също допринасят за трудности при изпразването.

Лечението на хронична и остра стаза в червата включва не само използването на лаксативи. Основната мярка ще бъдат три основни фактора:

  1. диета
  2. Режим на пиене
  3. Активен начин на живот

Ако следвате тези три правила, няма да има следа от проблеми с дефекацията. Диета за хронична и остра констипация при жените предполага достатъчна консумация на слабителни продукти и пълно отхвърляне на лесно смилаеми, вредни храни.

Списък на разрешените продукти

  1. "Сивият" или зърнен хляб от брашното от втория клас ще бъде най-добрият вариант. Позволено е вчерашното ръж или "Бородински".
  2. Супи върху зеленчуков бульон. Допуска се ниско съдържание на мазнини, неограничен бульон от риба или месо. В супите са предпочитани зеленчуци и зърнени храни.
  3. Диетичното светло месо е позволено, за предпочитане варено
  4. Що се отнася до рибата, тя също не трябва да е дебела
  5. Млечни и млечни продукти са разрешени и дори добре дошли. Състоянието е същото - ниско съдържание на мазнини. Позволено е малко количество масло, сметана и заквасена сметана, както и прясно сирене
  6. Яйцата са разрешени под формата на омлет, варени меко сварени и в "чанта". Но не повече от два на ден
  7. От зърнените култури са полезни елда, просо, ечемик, овес, ечемик. Ястията от тях трябва да се варят във вода.
  8. Зеленчуците, с изключение на някои видове, могат да се консумират сурови, варени и задушени. Картофите могат да бъдат, но - в ограничени количества.
  9. Почти всички плодове и плодове, мед, конфитюр
  10. Сушени плодове: сини сливи, сушени кайсии, леки стафиди
  11. Бульони, компоти, сокове - са позволени и дори препоръчвани.
  12. Всички растителни масла, особено маслини и ленено семе, трябва да са на масата

Пресните зеленчуци и плодове са основните доставчици на основни фибри за запек. Следователно, употребата на тези продукти трябва да бъде в основата на диета за запек както при млади момичета, така и при жени на възраст над 45 години. Сушените плодове трябва да са в диетата - техният слабителен ефект ще елиминира проблемите с изпразването. Ястията на масата не трябва да са прекалено топли и не прекалено студени. Препоръчително е да се яде често на малки порции. Задължително условие - спазване на режима за пиене, поне два литра чиста вода на ден.

Списък на забранените продукти

  1. Продукти от брашно от висококачествено брашно, забранени богати и бутерни сладкиши
  2. Богати месо, риба и всички гъби
  3. Дебело месо и птици (патица, гъска). Пушеното и консервираното месо също е забранено. Вие не можете да ядете колбаси и колбаси (можете само един вид колбаси - "Млечни")
  4. Дебела, пушена, осолена риба, консервирана риба
  5. Млечни и млечни продукти с висок процент мазнини
  6. Пържени яйца и твърдо сварени яйца
  7. Паста, грис, ориз, боб, гъби. Каша, приготвена от мляко
  8. Зеленчуци забранени репички, репички, лук
  9. От плодове - "плетачни видове". Това са Райска ябълка, дюля, нар, червено грозде, банани
  10. Шоколад, сладкиши и сладкиши със сметана, желе, мармалад, бяла ружа
  11. Мазни сосове, майонеза, горчица, кетчуп и хрян
  12. Силно кафе и чай, какао, газирани напитки
  13. Премахваме от диетата всички животински мазнини. Изключение прави само маслото, но можете да ядете този продукт не повече от няколко пъти седмично.

За да улесним диетата, необходима за запек при жените, ви предлагаме грубо меню за седмицата.

Диета за запек при жени

Основната причина за появата на запек е свързана с нездравословната диета и заседналия начин на живот. Най-често в менюто за запек има преобладаване на храна, която лесно се абсорбира.

Яденето на яйца, мляко, риба, месо, масло няма стимулиращ ефект върху чревната стена.

Ако, освен това, човек не е свикнал да пие достатъчно вода, не е достатъчно зеленчуци и плодове, витамин B, калий, тогава предразположението към запек може да бъде сто процента.

Тук добавете заседналия начин на живот, страст за пушене, алкохолни напитки. Диета за запек помага за възстановяване на здравето.

Много диети и менюта за лечение на запек осигуряват прост, но доста ефективен начин за ядене. За съжаление, това заболяване засяга повече жени.

Как да се коригира работата на червата с запек

Ако запекът не е причинен от:

  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • дизентерия;
  • eterokolit;
  • наследствено разширение, удължаване на чревния тракт.

След това помогнете в проблема с нормалната работа на стомашно-чревния тракт прости съвети.

Диета за отслабване е проблем за много жени. Поради това се нарушават метаболитни процеси в организма. Ако жената има и заседнала работа, запекът ще бъде постоянен проблем.

В случай на запек е необходимо да се вземат всички мерки за нейното излекуване. Много пациенти прибягват до помощта на слабително, към клизми.

В неговото меню се предлагат продукти с слабително действие. За съжаление, този метод не може да лекува запек.

При запек това е временна мярка, която помага за облекчаване на проблема, но не за дълго. За да регулирате работата на стомашно-чревния тракт, трябва да ядете правилно и да се храните.

Диета за запек при жените и мъжете, преди всичко, трябва да включва храни с голямо количество фибри, диетични фибри.

Тъй като диетичните фибри имат способността да задържат влагата, увеличават храносмилателната маса и ускоряват напредъка си през червата, стимулират подвижността на последния.

Препоръчителни продукти за предотвратяване на запек:

  • Каши: ечемик, овесено брашно и елда.
  • Черен сорт хляб.
  • Зеленчуци: спанак зеле, домати, краставици, цвекло, гъби, репички, лук, тиквички, репички.
  • Съдове със слънчоглед, маслини, царевично олио и заквасена сметана (за омекотяване на стола и подобряване на неговата проходимост).
  • Храна: херинга; минерална вода, телешко месо (тези продукти са необходими за привличане на течност към чревната област, за да омекоти изпражненията).
  • Мандарини, портокали, смокини, дати, дини, пъпеши, ябълки, праскови, сливи, цариградско грозде.
  • Мед, конфитюр, кумис, риаженка, кефир, кисело мляко, кисело мляко.

Продуктите, предназначени за топлинна обработка, не могат да бъдат захаризирани и варени. Те трябва да налеят вряща вода и да я оставят да варят.

Противопоказания за запек:

  • желе, шоколад, нар, брусниче, круша, водка, вино от червено грозде;
  • супи от риба и месо;
  • тестени изделия;
  • бял хляб и кифли;
  • ориз и каша от грис;
  • картофено пюре;
  • кафе, какао, силен чай;
  • хляб и кифли с висока пшеница

Правилно съставената диета и меню за запек влияят върху работата на червата и благодарение на тях се възстановява микрофлората. Продуктите за готвене трябва да са пресни.

За правилното и естествено почистване на червата е необходима диета, която ще осигури диета, която включва големи количества витамин В1 и пектин. Това ще доведе до естествено почистване на червата.

Задължително условие при лечението на запек при жените е да се пие много течности (не сладки или безгазови). Пресните сокове са полезни. Захарта ще бъде заменена с мед.

Запек се счита, когато човек не може да отиде в тоалетната повече от седмица поради чревни проблеми.

Най-интересното е, че при това заболяване пациентът може да има изпражнения ежедневно, но самият процес на изпразване ще бъде труден. Фекалиите имат плътна маса, а човекът се чувства болка и дискомфорт от желанието.

При запек има заболяване в стомашно-чревния тракт. Тя винаги е свързана с нарушение на диетата, заседналия начин на живот.

Запекът е опасен, тъй като натрупаната маса за няколко дни причинява интоксикация и отравяне в човешкото тяло.

Признаците на това явление се проявяват в обрив на повърхността на кожата, гадене, главоболие, замаяност и др.

Не забравяйте да се консултирате с проктолог за запек. Ако това явление е свързано само със запек и няма други болести, тогава проблемът може да бъде решен безопасно с помощта на диета.

Диета и цел на

Диета за запек помага за възстановяване на правилните двигателни умения и помага за почистването на червата своевременно. За да направите това, трябва да изберете режима и храненето.

Ежедневното меню трябва да е достатъчно, мазнини, протеини, въглехидрати, макроелементи, витамини. Важно е да не преяждате, енергийната стойност на дневната диета трябва да бъде около 3000 ккал.

Фракционната диета със запек помага за възстановяването на червата. За това трябва да ядете храна на всеки два или три часа. Всяко хранене трябва да бъде не повече от 250 грама.

Вземете съдовете, съответстващи на тези данни. Благодарение на тази диета се произвежда схема за стомашно-чревния тракт. Малки количества храна позволяват по-бързо храносмилане и екскреция.

Диета изисква задължително използване на плодове и зеленчуци, млечни продукти. Минимално използване на алкохолни напитки.

За запек е важно да се изберат продукти, които имат слабително действие. Това са зеленчуци, сушени плодове, млечни продукти, нерафинирано растително масло.

Уверете се, че запекът е важен, за да използвате достатъчно количество течност до половин или два литра на ден. Препоръчва се фракционна диета. Храна на всеки два часа, на малки порции. Последно хранене в 19-о.

Диетата включва хранене на нискомаслени сортове риба и месо (само във варени или задушени форми). Уверете се, че веднъж трябва да ядете супа с месен бульон или риба.

По-добре е да се използват зеленчукови бульони. Желателно е менюто да има студени плодови супи и супа от цвекло.

Продуктите на млечната киселина имат благоприятен ефект в храносмилателния процес в стомашно-чревния тракт. Изключение правят мастните сирена и рецепти, направени от тях.

Важно е запекът да използва черен хляб, както и зърнени сладкиши с съдържание на трици. Разбира се, когато запекът е полезен маслинено, зеленчуково, ленено, тиквено масло.

Диета за запек за възрастни трябва да се състои от зеленчуци: тиквички, моркови, цвекло, чушки, краставици, целина, домати, патладжан, кисело зеле, зелен фасул, грах.

Плодовите компоти, плодовите напитки и други напитки ще бъдат полезно допълнение към диетата. Плодове и плодове ще помогнат при лечението на това заболяване. Забранено е да се ядат череши, боровинки, лимон, дрян, боровинки.

Отлични помощници за запек са прясно изцедени кайсиеви сокове, както и домати, сливи, моркови. Най-добрите напитки за болестта на бульон бедра и зелен чай. Диетата позволява използването на мед, мармалад, сладко, сладко и конфитюр.

Лятото е най-бързото време на годината, идва есенното време, принуждава жените да се обличат топло, да пият затоплящи напитки и да се отдадат на различни екстри.

Това бонбони, бисквити, торти, според лекарите, е вредна храна, която допринася за запек. По-добре е да се използват повече храни, богати на фибри и диетични фибри. Също така в диетата трябва да има достатъчно количество мазнини.

Закуската трябва да включва прясно изцеден сок от зеленчуци, отвара от сушени сини сливи или вода с лъжица мед. С продължителен запек - диета за един ден, състояща се от зеле и ябълки, ще помогне за решаването на един чувствителен въпрос.

За това през целия ден в храната трябва да присъстват само пресни ябълки и зеле. Можете да ги използвате заедно, преди да ги натриете на ренде.

За укрепване на стените на дебелото черво е полезно да се пие прясно приготвен сок от спанак, цвекло и моркови. За вечеря, варете на пара или варена риба, варени зеленчуци или зеленчукова салата.

За да не се свикне с лаксативи, трябва да се положат всички усилия за възстановяване от запек. Диета ще помогне с това.

За да направите това, опитайте се да преразгледате вашата диета и диета. Регистрирайте се за фитнес, направете си собствени упражнения.

Какви са видовете запек

Помислете за два вида запек:

  • спастичен вид (това е, когато запекът е причинен от спастични контракции на чревната стена);
  • атонични видове (това е, когато има понижение на перисталтиката в червата).

Диета за спастичен запек

При този вид запек се наблюдават различни функционални нарушения в чревната област.

Обикновено те се развиват при заболявания на горната част на храносмилателния тракт. Наблюдавана невроза на чревния психогенен тип. При този вид запек трябва да се използват седативни лекарства.

Спастичният запек елиминира употребата на едра храна. Тъй като има травматични ефекти върху чревната стена. В тази ситуация трябва да има щадяща диета.

За да се намалят спазми в червата, менюто включва следните продукти: масло, мазнини, сметана. Необходимо е ограничение в менюто на фибрите на пациента и увеличаване на протеините и витамините.

При готвене е необходимо да избършете зеленчуците, да ядете месо и риба само в нарязано състояние.

Можете само: бял хляб, леки плодови супи, “мазни” супи, зеленчуково пюре, кефир, ацидофилно мляко, растително масло, зехтин, масло.

С течение на времето трябва да влезете в диетата. Първо трябва да бъде нежен поглед, след това постепенно по-груб.

За запек от този тип се препоръчва да се използва една или половина чаши минерална вода (без газ). Бъдете сигурни, два или три пъти на ден за един час преди хранене.

За нормализиране на двигателната функция на дебелото черво се препоръчва употребата на лечебни билки.

  • Цветя липа, аптека лайка, невен, мента, копър, моркови върхове, бял равнец.

Не забравяйте да влезете на физиотерапия, релаксиращ масаж, топли бани. Ако пациентът няма обостряне, се приписва превенция на запек.

Поддържане на диета с атоничен запек

Един от най-честите е атоничният тип запек. Характеризира се с влошаване на работата в перисталтиката на дебелото черво. Липса на дефекация в продължение на два или дори повече дни.

Има проблем с изпразването, болката, подуването на корема, намаляването на апетита. Температурата се повишава поради интоксикация в тялото. Може да има промяна в цвета на кожата.

Натрупаната маса изпражнения, притискащи органите, намиращи се наблизо, причинява болкови симптоми. Също така, пациентът чувства неудобно състояние в долната пътека.

За да настъпи движението на червата, е необходимо да се направи голям натиск, поради което има кървави ивици.

Забранено е да се яде бял хляб, вино от червено грозде, ориз, сортове зелен чай.

Също така ястия с тестени изделия, боровинки. Когато атоничен запек може да бъде излекуван, ако следвате правилния режим и хранене.

Причини за атоничен запек:

  • Заседнал начин на живот, не допринася за развитието на мускулите, които се развиват благодарение на обичайното ходене.
  • Бързо хранене в храни за бързо хранене с ниско качество (което не дава естествения ефект на дразнителите).
  • Закуски, които заменят настоящото пълно хранене.
  • Нервна изтощение и стрес.
  • При запек на този тип може да има скрити процеси на възпаление в тялото.

Лечение на атоничен запек - диета, която осигурява храни, богати на фибри. Когато готвите, трябва да се опитате да запазите консистенцията на картофено пюре.

По-добре е да се готви ястия във фурната или се вари, като зеленчуци. Те могат да се консумират варени или сурови. Диета определено ще помогне за възстановяване на стомашно-чревния тракт.

Не забравяйте да не забравите да пиете повече вода. Това е основното средство за запек. Тъй като изпражненията й омекотяват, токсичните вещества се отстраняват от тялото. Необходимо е да се пие до два литра вода на ден.

Преди да започнете лечение или изберете диета за запек, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

След проучването ще бъдат дадени препоръки и съвети за лечение и диета.

Диета за запек при жени

Запекът се нарича бавно или непълно движение на червата. Според статистиката запекът се среща по-често при жени, особено след 50 години. При липса на изпражнения в продължение на три дни, тътен и болки в корема, загуба на апетит, слабост. Хроничен запек при жени, проявяващ се с промени в кожата, става бледа или жълтеникава, отпусната, появяват се обриви. Липсата на лечение води до развитие на хемороиди, ректални пукнатини. Увеличаването на физическата активност и диетата за запек при жените ще помогне за лечението на този чувствителен проблем.

Причини за запек при жените

По-честа поява на запек при жените поради особеностите на анатомичната структура и функциониране на тялото. Всички причини, водещи до слабо движение на червата, могат да бъдат разделени на няколко групи:

  • нарушения на хормоналната регулация на червата (предменструален период, по време на бременност, при жени над 45 години, в менопауза);
  • диабет, тиреоидна дисфункция и затлъстяване;
  • в присъствието на тумор в червата;
  • хемороиди, парапроктит, синдром на раздразнените черва с запек;
  • злоупотреба с твърди диети, недостатъчен прием на течности.

Запек Диета терапия

При хронични чревни заболявания, които се появяват при запек без обостряне, предписана терапевтична диета номер 3. Тя включва продукти с стимулиращ ефект върху перисталтиката (чревни контракции) - много зеленчуци и плодове, трици и млечнокисели продукти. Диета за синдром на раздразнените черва (IBS) се основава на фракционна диета. Ако се притеснявате за подуване на корема, тогава зеленчуците трябва да бъдат сварени. Когато се появи болка, се препоръчва да се смила храната. При практически здрави хора с хроничен запек, дължащ се на заседнал начин на живот, хранителни грешки е по-добре да се използва диета № 15. Не е необходимо механично да спестява червата и има по-голям избор на продукти за менюто. Ако годината следва диета номер 15, тогава чревната функция се нормализира напълно, метаболизмът се активира, тялото се почиства, теглото се нормализира. За жени след 45-годишна възраст се препоръчва да се направи индивидуална диета, като се вземат предвид свързаните с това заболявания и промени в нуждата от калории, протеини и желязо.

Какво трябва да се изключи от диетата с запек

При лечението на запек, независимо от причината за тяхното появяване, се препоръчва да се ограничат хранителните продукти с фиксиращ ефект върху червата:

  • бял хляб, кифли, бутер тесто;
  • месо и птици с високо съдържание на мазнини, олио за готвене;
  • мазни риби - скумрия, херинга, толстолоб, сьомга, сом;
  • ориз, грис, фиде, картофи;
  • желе и желе, особено боровинки и дюли;
  • Райска ябълка;
  • леща, боб и грах - граница;
  • репички, репички, дайкон, лук и чесън;
  • хрян, пипер, оцет
  • силен чай, какао, разтворимо кафе и шоколад.

Какво трябва да бъде в менюто за запек при жените

  • Първите ястия са супа от цвекло, борш, супа с елда или ечемик.
  • Задушени, запечени меса със сос, телешки бутчета, кюфтета от пиле или пуйка, кюфтета.
  • Риба варена, желета, задушена със зеленчуци, рибни питки от постно риба (щука, треска, хек).
  • Салати от пресни зеленчуци, задушени или варени зеленчуци (силно слабително действие върху тиква, цвекло, моркови).
  • Зрели плодове и плодове (сливи, кайсии, банани, ябълки) Сушени плодове.
  • От каши най-добра елда, ечемик, ечемик, просо. С тези зърнени храни можете да приготвите гювечи и крутони.
  • Млечнокиселите продукти възстановяват чревната микрофлора, така че когато се изисква запек в менюто - пресен кефир, кисело мляко, закваска, домашно кисело мляко.
  • Ядки (бадеми, орехи и кедър) и семена (тиква, ленено семе и слънчоглед, сусам).
  • Масло за салати - слънчоглед, ленено семе, маслина.
  • Мед (сутрин на празен стомах, една супена лъжица с чаша студена вода).
  • Хлебчета, хляб, пълнозърнест хляб и ръжен хляб. Много е полезно да се добави една супена лъжица варени на парчета трици с вряща вода към овесена каша, извара или кефир.
  • От напитки, плодови компоти с сушени сини сливи и сушени кайсии, сок от моркови, цвекло и тиква имат слабително действие.

Седмично меню за запек

Храненето за запек при жените може да се изгради на това примерно меню за седмицата:

Диета за запек при възрастни

Наднорменото тегло, акне, метаболитни нарушения - едно от многото неприятни последици от запек. Появата на този проблем е свързана с хронични заболявания на червата, панкреаса, черния дроб, бъбреците. Причинява затруднения с дефекацията като диабет и неврологични заболявания. Въпреки това, най-честата причина е лошото хранене. Диета за запек ще помогне за ефективно справяне с неприятен симптом.

Основни правила за диети за запек

Регулирането на диетата и ежедневната диета трябва да се съчетаят с промените в начина на живот. Ефектът от всяка диета за възрастни ще ускори увеличаването на физическата активност през деня. Също така е необходимо да се опитате да премахнете стреса, нервното изтощение отново предизвиква проблеми с червата.

Хранителни принципи, които стимулират чревната подвижност

Редовност и баланс. В случай на затруднения с екскрецията на изпражнения, червата трябва да се напълнят равномерно. Твърде много порции храна ще се усвояват за дълго време. Ензимите нямат време да я разкъсат, което ще доведе до запек. По-добре е да се яде 6-7 пъти на ден на малки порции.

Наличието в храната на храни, богати на фибри. За регулиране на изпражненията е полезно да се включи в храната богата на фибри храна. Общо около 0,5 kg от тези продукти трябва да се консумират на ден. Но трябва постепенно да добавите количеството на тази храна. Твърде бързият преход към богати на фибри храни ще доведе до реакция.

Прием на флуиди. Водата спомага за ускоряване на процеса на храносмилането. Той избутва през червата, предотвратявайки образуването на токсини. С неговия дефицит, изпражненията се дехидратират. Няма нужда да се подменя чиста вода с кафе или чай, те не носят очаквания ефект. Общо, на ден, трябва да пиете от 1,5 до 2 литра, въз основа на телесното тегло.

Обогатяване на дажбата с пълнозърнести продукти.

Разрешени и забранени продукти

Когато става въпрос за стимулиране на чревната подвижност, лидерът на всички са храни, богати на фибри. Трябва да знаете, че сред тях има две групи, в зависимост от вида на влакната:

  1. Храни, богати на разтворими фибри - картофи, ябълки, овес, банани, боб, нахут. Те се абсорбират от тялото напълно, но забавят чревната подвижност. Не е нужно да ги предавате напълно, тъй като те помагат да се отървете от токсините и да намалят нивото на глюкозата в кръвта.
  2. Продукти, съдържащи неразтворими фибри - трици, плодови кори, семена, всички видове ядки. Те са частично абсорбирани от тялото, в по-голяма степен се отстраняват като отпадъци. Именно този вид влакна са полезни за лечение на запек.

В допълнение, специалистите по хранене съветват да се увеличи приема на някои видове продукти.

Продукти, препоръчани от диетолозите за стимулиране на чревната подвижност:

Какво трябва да се изключи от храната:

  • Бързо хранене, масло и бутер тесто, торти, сладолед, бял хляб.
  • Мастни храни: колбаси, мазни риби и месо, пушени меса, маргарин, консерви.
  • Напитки, съдържащи танини (стягащи): силен чай и кафе, горещ шоколад, какао, червено вино.
  • Лук, чесън, репички, репички, ряпа.
  • Ястия от прясно бяло зеле.
  • Плодове и плодове с фиксиращи свойства: нар, дюля, Райска ябълка, дрян.
  • Газирани и алкохолни напитки.

Важно е! В допълнение към промените в менюто, ще бъде полезно да се увеличи двигателната активност. Ежедневни упражнения сутрин и вечер нормализират червата и помагат за отстраняването на газове. Стимулирането на стола също допринася за горещата баня.

Кетогенна диета за запек

Кетогенните диети се използват от спортисти за увеличаване на издръжливостта по време на тренировка. Диета се използва и като средство за ускоряване на изгарянето на мазнините. Тази диета е изградена на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Той започва процеса на разделяне на подкожните липиди след няколко дни. Този начин на отслабване е особено често срещан сред жените.

Основата на кето-диетата е намаляването на дневния прием на въглехидрати до 80-90g на ден. Въпреки това, по време на прехода към диета с ниско съдържание на въглехидрати съществува риск от възникване на перисталтични нарушения.

Следователно, следвайки кето диетите, има редица препоръки за избягване на проблеми с обикновените изпражнения:

Хранене с храни с високо съдържание на натрий и калий. Голямо количество натрий се открива в морската кале, целина, царевицата. Калият е богат на сушени кайсии, трици, шам-фъстъци, бели сушени гъби, крес, магданоз. Включването в храната на храни, богати на тези елементи, ще помогне за предотвратяване на запек и дехидратация.

Наситеност на тялото с магнезий. Този елемент има леко слабително действие, успокоява нервната система (стресът е един от факторите, които провокират запек). Магнезият е богат на: сусам, пшенични трици, кашу, елда, банани, босилек. В допълнение, високото съдържание на елемента в морската зеле, бели сушени гъби. От сушени плодове най-много магнезий в сушени кайсии, сини сливи, смокини, дати, стафиди.
По този начин могат да бъдат избегнати страничните ефекти на кетогенната диета.

Диета с газове

Ако запекът се комбинира с газ, трябва да направите някои корекции в диетата.

Първо, трябва да ограничите консумацията на храна, която причинява газове:

  • Повечето видове бобови растения: грах, нахут, боб, леща, боб, соя.
  • Прясно бяло зеле и цветно зеле (ако се използва, то се пече или задушава).
  • Някои видове млечни продукти: мляко, сирене, кефир.
  • Пресни плодове - ябълки, круши, праскови, кайсии.
  • Семена.
  • Патладжан.
  • Брашно (особено бяло брашно).
  • Комбинации от млечни продукти с кисели плодове, зърнени култури с мляко, пресен хляб с кефир.

На второ място, напитки билкови препарати, които помагат за облекчаване на подуване на корема: мента, лайка и жълт кантарион. В допълнение, трябва да се поддържа високо ниво на полезни бактерии в стомаха и дебелото черво, тъй като подуването често възниква поради патогенна микрофлора.

Характеристики на хранене при хроничен, спастичен и атопичен запек

Изборът на храна за запек също е свързан с определението на неговите сортове. Обичайно е да се разграничават следните видове запек:

Атоничен - свързан със слабост на дебелото черво, ниска чревна мотилитет. Често прекъсванията в работата на тази екскреторна функция са свързани с продължително приемане на лаксативи. Употребата на лаксативи води до пристрастяване, намалява се мускулния тонус на дебелото черво.
На първо място, за борба с атоничния запек, те спират да приемат лаксативи. След това менюто включва следните продукти за нормализиране на перисталтиката:

  • Сушени плодове: смокини, сушени кайсии, сини сливи, стафиди.
  • Каши: ечемик, ориз, овесена каша.
  • Задушени зеленчуци и зеленчукови ястия.
  • Сокове: морков, ябълка, домат, сок от магданоз.
  • Варени или печени риби с ниско съдържание на мазнини.

Спастични - различни болки в корема, спазми, подуване на корема. В състояние на спазъм, дебелото черво се свива, предотвратявайки свободното преминаване на изпражненията. Често лекарите виждат връзка между невротични разстройства, стрес, депресия и спастичен запек. Ето защо, за ефективно лечение е необходимо, на първо място, да се елиминира всеки стрес.

С тази болест, диетата трябва да бъде балансирана, храната трябва да бъде питателна и вкусна.

Какво да изключите от менюто:

  • Груби фибри, плодова кора, семена, месо с сухожилия и хрущял.
  • Храни с високо съдържание на захар, печене.
  • Трудно е да се усвоят храната: пъпеши, зеле, всички видове бобови растения, сини, фъстъци.

Хронична - в случай на хронични форми се съставя индивидуално меню, което насърчава естественото движение на червата. В този случай менюто трябва да включва:

  • Омега-3 - мазнините помагат за смазване на червата, улеснявайки преминаването на изпражненията. Омега-3 съдържа предимно: сьомга, ленено семе, конопено масло, фъстъчено масло.
  • Плодови пюрета и сокове.
  • Сушени плодове (особено смокини, сливи, сливи).
  • Вода най-малко 2 литра на ден.

Диета за запек при жени - разрешени и нежелани храни

Нарушената дефекация при жените е често срещано явление. Това се дължи на неправилно хранене, липса на физическо натоварване, бременност, следродилен период, хормонални промени по време на менструалния цикъл. Ефективно се справят с проблема ще помогне диета за запек при жените.

Принципи на хранене за запек

Диетата за жените е насочена към увеличаване на дневната доза от течности, витамини, минерали и растителни влакна. Следва да се следват следните принципи:

  • Следвайте режима на пиене. Пийте поне 2 литра течност на ден. Ние приветстваме непогребана вода от кладенци, бутилирана и съдържаща се в сурови плодове и зеленчуци. Той омекотява фекалните маси, което улеснява движението им по ректума.
  • За да се яде на части 5 - 6 пъти на ден, на малки порции - това допринася за стабилизирането на храносмилането, което на практика елиминира образуването на фекални камъни.
  • Яжте варени, задушени или печени храни. Когато запекът е придружен от спазми, храната трябва да бъде омекотена, за да не се предизвика болка в червата. Ако активността на червата е намалена, се препоръчва да се приготвя храна на парчета, да се избягват нарязани, хлъзгави, меки храни.
  • Направете храна рационална, т.е. да се осигури прием на достатъчно количество протеини (100–120 g), мазнини (100–120 g), въглехидрати (400–450 g) и сол (до 15 g). Мазнините са растителни масла, малко масло. Въглехидратите са предимно бавни и сложни.
  • Температурата на храната трябва да е между 15 - 60ºС. Твърде студени или горещи ястия дразнят стомашната лигавица, което води до нестабилност на червата.
  • Дневната дажба на калориите не трябва да надвишава 3000 - 3500 ккал на ден.
  • Дайте предпочитание на продукти, съдържащи фибри. Това са плодове, зеленчуци, сурови и варени. Целулозата абсорбира водата, като по този начин прави изпражненията по-плътна, нейните груби влакна “почистват” червата, подобряват нейната подвижност и допринасят за отстраняването на токсините.
  • Чаят, кафето, какаото, целият алкохол трябва да бъдат изключени.

Таблица на забранените и разрешени продукти

Правилното хранене за запек при жените се основава на употребата на продукти, които спомагат за нормализиране на акта на дефекация. Вредната храна трябва да бъде напълно изключена. Бременните жени, жените преди менопаузата, кърменето трябва да изберат диета, основана на здравословното състояние и натрупаните хронични заболявания. Списъкът на разрешените и забранени продукти за запек включва:

Зърнени продукти от ръжено брашно, пълнозърнесто брашно

Бран, Хляб, Пшеница

Зеленчукови супи и нискомаслени (вторични) бульони от месо

Телешко, пуешко, пилешко във варено, печено

Риба с ниско съдържание на мазнини (зеленина, треска, мерлуза)

Зеленчуци (тиква, цвекло, моркови, различни зеле, броколи, варен боб, тиквички, домати и др.)

Плодове и горски плодове (сливи, кайсии, ябълки, ягоди и др.)

Млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара)

Едрозърнест грис (овесена каша, елда, ечемик, ечемик, просо)

Сокове (цвекло, морков, тиква)

Компоти (от сушени плодове, сини сливи, сушени кайсии, ябълки)

Продукти от брашно от зърно (бял хляб, батон, кифли, бутер тесто)

Мазни меса, птици (свинско, телешко, патица)

Твърди сортове риба (скумрия, сьомга, сом, толстолоб, херинга)

Грис, ориз, паста, картофи

Кисел, желе, мармалад, бяла ружа

Пюре, мазни супи

Зеленчуци, които дразнят стомашната лигавица (репичка, дайкон, репичка, чесън, лук)

Пикантни подправки, консервирани храни, закуски

Пикантни и мазни сирена

Боровинка, силен чай (много танини)

Ястия от брашно (кнедли, кнедли, манти и др.)

Диета за запек

Описание от 31 май 2017 година

  • Ефикасност: терапевтичен ефект за една седмица
  • Условия: постоянно
  • Разходи за продукти: 1200-1300 рубли на седмица

Общи правила

Ежедневните движения на червата (всеки ден сутрин) са норма, а отклоненията от това правило - запек или копростаза - забавят изпражненията в продължение на повече от 2 дни или редовно се затрудняват изпразването с до 100 g екскременти. Въпреки това, човек може да излезе от общото състояние на човек - ако той не изпитва дискомфорт при липса на ежедневно почистване на червата, честотата на изпражненията веднъж на всеки 2 дни може да се счита за нормална. Въпреки това си струва да се опитат различни начини за нормализиране на червата.

Затруднено изпразване често се случва при чревни заболявания (колит, хемороиди, проктит, фисури, долихозигма, мегасигма), стомаха, черния дроб. В този случай двигателната функция на дебелото черво е нарушена. Забавянето на преминаването на съдържанието се осъществява чрез спастичен или атоничен (хипомотор) механизъм.

При спастична копростаза перисталтиката се засилва от ретроградни (неестествени) перисталтични вълни, а луменът на червата се стеснява. В резултат на значително повишаване на мускулния тонус може да се развие чревна обструкция. Започва с остра болка в корема, която постепенно се увеличава и е съпроводена от гадене и повръщане. Има запек и образуване на газ. След известно време съдържанието на червата навлиза в стомаха, а повърнатото получава неприятна миризма на фекалии. Коремът има неправилна форма и бързо се набъбва. Атонична копростаза се среща 2 пъти по-рядко и доминира при по-възрастните пациенти, а в някои случаи се проявява пълна атония на червата.

При липса на заболяване, нередовни изпражнения причиняват:

  • Отсъствието в хранителния режим на сурови зеленчуци и плодове, груби фибри (черен хляб и зърнени храни), което лишава тялото от причинители на перисталтиката. Животинските мазнини и протеини не принуждават дебелото черво да "работи" и да доведе до чревна атония. Яденето на сандвичи, хамбургерите "в движение" и липсата на първите ястия в диетата също са от голямо значение.
  • Липса на течност.
  • Заседнал начин на живот.
  • Редовен контрол на желанието.
  • Постенето. Дефекацията в първите дни на гладуване може да бъде редовна, и след това чревната активност отсъства до известна степен. След гладуването, дължащо се на дългото забавяне на изпражненията в червата, става трудно, а перисталтиката е бавна, което затруднява изпразването.
  • Промяна на пейзажа.
  • Бременност.
  • Удължен стрес

Като започнете лечение, трябва да откриете причината за запек и преди всичко да се опитате да го елиминирате с хранене. Ако няма изпражнения в продължение на 2-3 дни, а употребата на слабителни продукти не помага, е необходимо да се почистят червата, като се направи 1-литрова клизма. Към изпражненията не се нараняват лигавиците, добавете 2-3 чл. л. растително масло. Температурата на водата трябва да е стайна температура, а не непременно варена. След това трябва да започнете да ядете правилно.

Каква диета се предписва за хроничен колит с констипация и какви цели има? При колит без обостряне е показана таблица № 3, която позволява нормализиране на нарушената функция на червата. Това е физиологично пълна диета с преобладаване на диетични фибри - зеленчуци, плодове, сушени плодове, зърнени храни. Диетата включва студени пържоли и сладки ястия. В същото време се изключват продукти, които повишават ферментацията и гниенето (пържени храни).

Храната се приготвя незамърсена, варена или печена. Зеленчуците се препоръчват предимно сурови и някои от тях се варят. Хранене 4-5 пъти на ден. Важно е да се спазва режимът на пиене - 1,5-2 литра течност на ден. Това е така, защото при липса на течност в сигмоидната колона водата се абсорбира от изпражненията и те стават твърди, което затруднява преминаването им през аналния канал.

Диета за запек при възрастни

Храненето за запек при възрастни, свързани с чревна атония, е насочено към повишаване на неговата перисталтика. По този начин, слабителна диета включва храни, които премахват запек.

Диета за запек при възрастни хора. Тези продукти включват:

  • Високо съдържание на захари - сладко, тръстикова захар, сиропи, мед, млечна захар, декстроза, манитол, левулоза, сладки ястия. Те привличат течността към червата и разреждат изпражненията.
  • Съдържащи сол - солена риба, осолени зеленчуци, консервирани закуски.
  • С високо съдържание на органични киселини - кисели и ферментирали зеленчуци, кисели плодове и сокове от тях, ферментирали млечни напитки, плодови напитки, които възбуждат перисталтиката.
  • Богат на диетични фибри - трици, бобови растения, сушени плодове, ядки, пълнозърнест хляб, просо, ечемик, елда, ечемик, овесено брашно, сурови зеленчуци.
  • Месо с високо съдържание на съединителна тъкан.
  • Напитки, съдържащи въглероден диоксид.
  • Мазнини, консумирани на празен стомах в големи количества (1-2 супени лъжици. Л.), Заквасена сметана и сметана (100 г или повече), жълтъци на яйца.
  • Студени ястия (150 C), използвани на празен стомах или за обяд - окрошка, супа от цвекло, ястия със студено пълнене, както и всички студени напитки и сладолед. Това е разликата в телесната температура и приемания продукт е основният фактор, стимулиращ перисталтиката.
  • Кумис и квас с двоен ефект: поради съдържанието на органични киселини и въглероден диоксид.
  • Влакно, трици и морски водорасли, склонни към подуване на червата и привличане на вода.
  • Кисело зеле - източник на органични киселини и фибри.

Успоредно с това е необходимо да се изключат продукти, които забавят движението на червата: черно кафе, силен чай, какао, шоколад, нежни сирена, брусници, боровинки, дряна, нар, круши, мазнини супи, паста, желета, топли ястия, червено вино. Това са основните принципи на храненето при запек при възрастни. При избора на диета трябва да се обмислят и свързани заболявания на храносмилателната система:

  • Ако възникне запек на фона на обостряне на хронични чревни заболявания, първо предписвайте Таблица 4В щадяща, а след това № 4В. Те изключват груби фибри и включват груби стимуланти на перисталтиката (студени сладки напитки на празен стомах, зеленчукови сокове, пюре от цвекло, сливи, моркови, карфиол с добавка на растително масло, печени ябълки, кефир).
  • В случай на чернодробни заболявания с констипация е показана диета № 5, но с увеличаване на диетичните фибри и магнезий (елда, ечемик, овесено брашно, хляб от зърнени храни и зърнени храни, просо, зеленчукови и плодови сокове, натурални зеленчуци, плодове, мед).
  • В случай на пептична язва и наличие на запек, основното медицинско хранене ще бъде Таблица № 1 с увеличаване на зеленчуците, но винаги варени (моркови, цвекло, тикви), също под формата на картофено пюре или фино нарязани, добре сварени сушени плодове и растително масло.

Спастичният колит е съпроводен с болки в червата, които могат да бъдат придружени от диария или запек. Локализацията на болката може да бъде размита и често се появява сутрин или след хранене. Характерно редуване на запек и диария, както и изразено метеоризъм.

Сред основните причини за този тип колити са дългите стрес, неврогенни фактори, преумора и хормонален дисбаланс. В това отношение той е по-често срещан при жените, поради циклични колебания в хормоналния баланс, бременността и раждането. В случай на спастичен запек, който е свързан с повишена чревна раздразнителност, е необходимо, напротив, да се ограничат храни, богати на фибри - разрешени са някои варени зеленчуци и настъргани рапи. Храната се счупва много пъти и се яде на малки порции, преяждането не е приемливо.

Често има запек при бременни жени, особено през втората половина, поради факта, че червата са компресирани от уголемената матка, перисталтиката става бавна и изпразването му е трудно. Запекът до известна степен се дължи на психологичното състояние на бременната жена. Диетичните препоръки не се различават от основните препоръки за атоничните състояния на червата.

В диетата се включват:

  • Тиквички, цвекло, прясно зеле (при липса на газове), моркови, тиква, краставици, домати, ябълки, портокали, трици, супа от цвекло, супа от зеле.
  • Свежият кефир и квас имат слабително действие.
  • Сушени сливи се използват като инфузия: 100 g се излива върху 2 чаши вряща вода и се оставя за 12 часа (през нощта). През следващия ден изпийте инфузия от 0,5 чаши преди всяко хранене и яжте сливи, разпределени в няколко приема.

Често има запек и газове по едно и също време.

Диета за запек и подуване на корема

Алиментният метеоризъм възниква, когато се консумират храни с високо съдържание на нишесте и сурови влакна (бобови растения, картофи, зеле, репички, ряпа, дрожди, черен хляб, грозде, стафиди, банани), газирани напитки, сладкиши и следователно тези продукти при набъбване. трябва да бъдат изключени от диетата. Приемането на голямо количество животински протеин през нощта също причинява газове. Неразградените протеини причиняват гниене и газове в червата.

Не причинявайте газове:

  • Пшеничен сух хляб;
  • моркови, тиква, тиквички, цвекло, зеленчуци;
  • постно месо;
  • зърнени култури (с изключение на пшеница и ечемик);
  • парен омлет;
  • зелен чай, натурални сокове (портокал, лимон, ябълка);
  • ферментирали млечни продукти;
  • сини сливи, кайсии, нарове.

Следните правила за консумация на храна ще помогнат за значително намаляване на подуването.

  • Преди ядене напитка 2 супени лъжици. л. отвара от копър семена.
  • Фракционна и честа храна, така че да не се претоварват органите на стомашно-чревния тракт.
  • Не използвайте едновременно несъвместими продукти - въглехидрати и протеини, както и различни протеини. По-добре е ястията да включват минимален набор от продукти. Периодично организирайте разтоварването на монодиетите.
  • Плодове да се използват 2 часа след основното хранене.
  • Използването на зеленчуци и плодове в термично обработена форма. Това лечение допринася за развитието на сапрофитна флора на червата.
  • Не злоупотребявайте с подправките.

В случай на изразено подуване, допълнително се вливат листа от евкалипт, цветя от лайка, семена от кимион, листа от мента, корен от глухарче. Примерните опции на менюто ще бъдат разгледани по-долу.

Диета за запек при възрастни хора

В процеса на стареене се променя чревната двигателна функция. Перисталтиката при възрастните хора е забележимо отслабена, което води до постоянен запек, който се нарича сенилен.

Червата се изпразват не неравномерно, а не напълно, изпражненията се задържат в нея, но тъй като съдържа вредни вещества (индол, скатол), имат токсичен ефект и причиняват хронична интоксикация. Когато запек в червата гниещи бактерии се размножават бързо, което води до увеличаване на образуването на газ.

Подуването на кожата води до високо положение на диафрагмата, което прави дишането трудно, измества сърцето и може да причини болка в областта на сърцето. Повишеното напрежение по време на дефекация допринася за образуването на херния, нарушава кръвообращението в мозъка и може да доведе до развитие на инсулт. Ето защо, възрастните трябва задължително да се справят с запек.

  • • Много е важно да се установи правилната диета. В крайна сметка, когато човек винаги се храни едновременно, се активира цялата система за регулиране на активността на органите на стомашно-чревния тракт, което допринася за нормалното и бързо преминаване на храната и произтичащата от нея фекална маса през червата.
  • В диетата са включени повече зеленчуци, плодове - растителни влакна е най-добрият стимулатор на чревната двигателна функция. Диетичните фибри трябва да бъдат в размер на 20-35 грама на ден. Например, 0,5 чаши зелен грах съдържа 5 г фибри, една ябълка - 3 гр. Необходимо е да се яде 2-3 пъти на ден и 1 супена лъжица. л. варени ръжени трици, добавяйки към различни ястия. Повечето от влакната съдържат варен боб, сини сливи, смокини, корнфлейкс, стафиди, овесени ядки, круши и ядки. Необходимо е постепенно да се увеличи количеството на влакната, така че да няма подуване.
  • Укрепване мотилитета може, пиене на чаша студена вода на празен стомах.
  • При липса на JCB можете да пиете на празен стомах 1 супена лъжица. л. растително масло. Това причинява поток на жлъчката в чревния лумен и активира неговото намаляване.
  • Водораслите са много полезни, имат слабително действие.
  • Захарта е по-добре да замени ксилитол, който също отслабва. Може да се добави за 1-2 ч.л. в чай ​​или компот (сутрин и вечер).
  • Ефективна мярка за борба с запек е физическа активност: гимнастика, включваща мускулите на коремната стена и тазовото дъно (привеждане на краката в стомаха в легнало положение, наклоняване от изправено положение и други), ходене на 2-3 км на ден, работа в градината.
  • Укрепването на чревната моторна функция също ще помогне за масажа на корема - лежи по гръб и ръката му ще погали корема по кръгообразно движение (по часовниковата стрелка) няколко пъти на ден.

Ако този набор от мерки не доведе до желания резултат, може да се прибегне до използването на слабителни лекарства, особено на растителен произход: листата на сена, кора от крушина, ревен. Трябва обаче да се помни, че не се препоръчва употребата на едно лекарство за дълго време, тъй като нейната ефективност намалява. Лаксативи не могат да се приемат с колит, хемороиди и ректални пукнатини.

Да се ​​ръководи от принципа: по-добре е да се включат максимум лаксативни продукти, а лаксативи да се вземат минимум - само от време на време, не повече от веднъж седмично. Тяхното постоянно приемане нарушава чревната микрофлора, храносмилането и абсорбцията, може да предизвика тежка диария, която допълнително влошава запек. Ако столът не е 2-3 дни, по-добре е да сложите клизма или да опитате да сложите глицеринова свещ, която има слабително действие.

Разрешени продукти

  • Диетата съдържа всички зеленчуци: цвекло, моркови, маруля, краставици, домати, тиква, тиквички, карфиол, които могат да се използват в сирене, задушени и варени. С добра поносимост, бяло зеле и зелен грах ястия са разрешени, но варени.
  • Можете да използвате винегрети с растително масло, зеленчуков хайвер, морска зеле. Тя може да се консумира сушена (в прахообразна форма) или фино нарязан на 1-3 ч.л. ден, напоен с вода.
  • Препоръчват се и салати и консервирани водорасли.
  • Първите ястия се приготвят в слаб и сух месен / рибен бульон. Въз основа на факта, че е необходимо да се получат повече фибри, трябва да се готвят предимно първите зеленчукови ястия (студени ястия, борш, зеле супа, цвекло), както и супи с добавянето на перлен ечемик.
  • Предпочитат нискомаслено месо, пиле, пуйка - те са по-лесни за храносмилане, отколкото мазнини. Ястията с месо се приготвят варени или печени. Същото важи и за рибите. Не забравяйте, че всяко месо е трудно за храносмилане и ежедневната му консумация може да увеличи запек. В този случай, протеиновите продукти трябва да бъдат предпочитани риби. Риба и месо трябва да се приготвят на парче.
  • Рохкави каши, гювечи и зърнени храни с малко количество мляко се правят от елда, ечемик, просо, ечемик и пшеничен шрот. Кашовете трябва да са ронливи (изключени са „картофено пюре“, както и картофено пюре).
  • Кисело млечните напитки съдържат големи количества органични киселини, така че са полезни за запек. Можете да използвате кефир, кисело мляко, кисело мляко, кумис, кисело мляко.
  • Млякото се допуска само в чинии. Въведете прясна извара и ястия от нея: пудинги, печива с добавка на зърнени храни, мързеливи кнедли, но в ограничени количества и не често. Защото храни, съдържащи калций, могат да бъдат фиксирани.
  • Разрешени сметана, меко сирене в малко количество и заквасена сметана в ястия. Яйцата могат да се консумират до 2 броя на ден и да се готвят под формата на парни омлети, омлети със зеленчуци и меко сварени яйца.
  • Пресни сладки плодове и плодове, накиснати сушени плодове и като добавка към ястия или кефир (сушени кайсии, сини сливи, сушени кайсии, смокини) трябва да присъстват в неограничени количества в храната.
  • От сладките се разрешава конфитюр, мед, бяла ружа, мармалад.
  • Хлябът е разрешен пшеница, но от брашно от 2-ри клас, зърно, докторска, и с добра поносимост може да бъде ръж. Всички хлебни продукти трябва да са вчерашното печене. Възможно е в ограничени количества и рядко се ядат постни бисквити и сухи бисквити.
  • Разхлабеният чай, газираните плодови и ягодоплодни напитки и минералната вода с газ (при липса на подуване и оригване) се допускат заместители на кафе, трици, отвара от шипка, слива, картофи, кайсия, моркови, цвекло, доматен сок.

Таблица на разрешените продукти

Зеленчуци и зеленчуци

плодове

Ядки и сушени плодове

Зърнени храни и зърнени храни

Хлебни изделия

сладкарница

Суровини и подправки

Млечни продукти

Сирене и извара

Месни продукти

Птицата

Риба и морски дарове

Масла и мазнини

Безалкохолни напитки

Сокове и компоти

* данните са за 100 g продукт

Напълно или частично ограничени продукти

  • Шоколадът и всички продукти с крем не са разрешени. Необходимо е да се изключи хляб от брашно от най-високите класове, както и сладкиши от тесто от дрожди и бутер.
  • Изключени са ястия, съдържащи танини - целули от дюля, круши, черешови дървета, боровинки, дрян, силен чай, какао и кафе.
  • Ястия, които имат вискозна консистенция и бавно се движат по червата, са лигавични супи, картофено пюре, настъргани каши и желе.
  • Трудно за храносмилане и дълготрайни в стомаха са мазни меса (патица, гъска) и риба, консервирани храни, пушено месо, твърдо сварени яйца. Те трябва да бъдат изключени от диетата.
  • Пикантни ястия, сосове, хрян и горчица силно дразнят лигавицата и нарушават функцията на целия стомашно-чревен тракт.
  • Необходимо е да се ограничат продуктите, които първоначално причиняват запек - ориз, грис, юфка, саго, вермичели, картофи, както и бобови растения, които могат да бъдат лошо поносими.

Недопустима таблица с продукти

Зеленчуци и зеленчуци

плодове

плодове

гъби

Зърнени храни и зърнени храни

Брашно и тестени изделия

Хлебни изделия

сладкарница

шоколад

Суровини и подправки

Месни продукти

Месото

Птицата

Риба и морски дарове

Масла и мазнини

Безалкохолни напитки

Сокове и компоти

* данните са за 100 g продукт

Меню за запек (диета)

Ежедневно меню за хранене трябва да включва 25-30 грама диетични фибри. Хлябът с ръжени трици е разрешен 150 г, а пшеничен хляб 200 г, масло 10 г и захар 40 гр. Не забравяйте да приемате гладно вода с мед, сокове с пулп, компот от сушени плодове, отвара от инфузия или розмарин. През нощта, яде сушени сливи и кефир с добавянето на 1 супена лъжица. л. трици. Като допълнителни трици, не забравяйте за спазването на режима на пиене, в противен случай те могат да имат обратен ефект.

При хронична чревна обструкция храненето е насочено предимно към регулиране на изпражненията, разтоварване на червата чрез премахване на трудно усвоимата храна. Основното изискване е да се ограничи количеството храна, което не позволява преяждане. Храна фракционна, на малки порции на всеки 2 часа.

Втората задача на диетата е да премахне процесите на ферментация и гниене, следователно, продуктите, които причиняват образуването на газ (грах, бяло зеле, бобови растения, пълномаслено мляко, газирани напитки), са изключени.

Осигурява умерено механично съхраняване. Химичните дразнители трябва да бъдат изключени напълно (горещи подправки, горещи подправки). По време на периода на обостряне, механичното запазване трябва да бъде максимално (Диети № 4 или № 4В). Мазнините и простите въглехидрати са ограничени. Нормата на въглехидратите е 250 г (40-45 г прости захари), 60-70 г мазнини, 70-80 г протеин (60% от животинския произход).

Зеленчуците и плодовете трябва да се консумират в умерени и варени форми, тъй като прекомерното количество фибри може да предизвика образуване на газове. Месото трябва да се смила, да се включат ферментирали млечни продукти и да се следва режима на пиене. Разрешено е да се използват сушени сливи, смокини, сушени кайсии. Варено сирене поради високото си съдържание на калций може да причини запек, така че трябва да се използва внимателно. Пастата се изключва, а от зърнени храни - ечемик, просо и ечемик.

  • каша от елда;
  • парен омлет;
  • чай с мед.
  • Бисквити от овесени ядки;
  • яхния яхния без кора.
  • вегетарианска зеленчукова супа със заквасена сметана;
  • варено пилешко месо под формата на мляно месо;
  • хайвер от варен моркови;
  • компот от сушени плодове.
  • заквасено сирене със сушени кайсии;
  • задушени зеленчуци;
  • чай с конфитюр.
  • кефир, сини сливи.

За деца

При нормално новородено се възстановява 4-6 пъти на ден. Cal нормална консистенция дори и с рядката си поява не може да се счита за запек - това са само физиологичните характеристики на организма. Освен това, с редки изпражнения важен показател е благосъстоянието на детето и изхвърлянето на газове. Липсата на газ при запек е най-опасният симптом и можете да мислите за чревна обструкция. Истинска копростаза се среща при 25% от децата под една година. То може да се дължи на аномалии на дебелото черво (стеноза на изходната черва, болест на Хиршспрунг). Това са сравнително редки заболявания и изискват хирургично лечение.

Но по-често копростаза се случва на фона на здрав червата, така наречените функционални. Нейните причини са: неправилно хранене на майката, ранно въвеждане на допълнителни храни, недостатъчен прием на течности от детето, употреба на антибиотици, както и недостатъчно количество мляко. В този случай в бебето има гладен запек. Възможно е да се определи този тип нарушения на изпражненията чрез динамиката на теглото - детето не го получава добре, а също така е необходимо да се извърши тест “за мокри пелени”. С достатъчно мляко детето уринира 10 пъти на ден.

Редки изпражнения, които са придружени от тревожност, отказ да се яде, абдоминално раздразнение и лош сън, трябва да предупреждават родителите. Също така е лошо, ако детето има редки, твърди и сухи форми на фекалии. Ако има нарушения на изпразването, фекалните маси, натрупващи се в дебелото черво, постепенно се разширяват и удължават, причинявайки функционален мегаколон (голям дебело черво). Тенденцията за нейното формиране може вече да се появи в ранна детска възраст. Можете да го подозирате, да наблюдавате бебето по време на дефекацията: той е много труден за натискане, той се напряга, плаче и зачервява, но няма резултат.

Ако едно бебе има такъв проблем, кърмещата майка трябва да преразгледа диетата си, да яде ястия от сурови и задушени зеленчуци и плодове всеки ден, да намали количеството сладкиши, да избягва вискозни зърнени храни, желе. Най-честата причина за запек при децата е забавянето на чревната подвижност, която изтласква фекалните маси. В такива случаи правилното хранене може да я засили и да елиминира запек.

Предотвратяване на запек започва с детството, когато началото на примамки. При запек при децата, картофено пюре от зеленчуци и плодове (ябълка, слива), разнообразни зърнени храни се въвеждат в диетата навреме; даде настъргано цвекло и сок от цвекло, тиква. Ако детето под 1 година може да бъде хранено с това, тогава не винаги е възможно да се накара възрастен да яде варено цвекло или маруля. Също така, много отказват да ядат сливи. Затова трябва да изхождаме от факта, че е по-приемливо, например, за дете от 2 години и повече.

Възможно е през деня да се включат и продукти, които стимулират перисталтиката:

  • На празен стомах да се даде хладно питие за сладка напитка - инфузия от отвара от сливи от шипка или вода с мед.
  • През деня под формата на закуска можете да предложите зеленчукови и плодови сокове, отвари от зеленчуци, отвара от сини сливи, пюре от пресни моркови и цвекло (можете да смесите настъргана ябълка, нарязани сливи или плодове, които вашето дете обича). Той би могъл да хапне сварени сушени плодове, които могат да се сервират с бита сметана или разтопен сладолед, като десерт.
  • През деня непрекъснато предлагайте на детето си да пие: отвари от зеленчуци и плодове, вода, компот от ревен.
  • Много е добре, ако детето яде салата с растително масло, настъргано леко недопечено цвекло, салати от зеле, моркови и ябълки, кисело зеле, грах, тиква и каша с тиква и мед.
  • Диня, слива, смокиня, сушени кайсии, сини сливи, ревен, сладко от пепел, мед имат добър слабителен ефект.Дете може да предпочитат нещо от това.
  • Можете да направите смес от сушени плодове, като 300 г сливи, смокини и сушени кайсии, да ги преминава през месомелачка и добавяне на 100 г мед. Сместа трябва да се съхранява в хладилник и да се дава на дете от 1 чаена лъжица до 1 десертна лъжица (дозата се избира емпирично) два пъти дневно: сутрин на празен стомах, измива се с хладка вода и един час преди лягане с един ден кефир.
  • Научете се да правите ежедневни упражнения, включително упражнения за коремните преси, да извършвате коремния масаж на бебето по посока на часовниковата стрелка.

Промените в състава на чревната микрофлора също могат да причинят запек и предвид факта, че антибиотиците често се предписват на деца, тяхното приемане само влошава положението. Чревната микрофлора ще спомогне за нормализирането на напитките от ферментирало мляко - живи кисели млека и ацидофилни храни. Научете се как сами да правите кефир с бифидобактерии и винаги ще имате „еднодневен“ кефир - това означава, че трябва да се вземе за запек.

Ако детето има повишена ферментация в червата, трябва да се има предвид, че тя се причинява от излишък от въглехидрати и храни с високо съдържание на диетични фибри, ако те се консумират сурови, а не варени и втривани. Можете да повлияете на тези процеси, като промените технологията на приготвяне на растителни ястия и намалявате количеството на консумираните прости въглехидрати.

От голямо значение е спазването на диетата - тя допринася за хармоничната работа на червата. Когато запек дефекация за дете извън дома става трудно, и то потиска произтичащото желание. Така се оформя порочен кръг, утежняващ ситуацията. Ето защо, с всякакви средства, необходими за постигане на ежедневно движение на червата и за развиване на навика за изпразване на червата сутрин. Обикновено правилното хранене и редовната храна премахват запек, ако не са свързани с анатомични дефекти на червата.

Ако диетичните препоръки не са ефективни, тогава на детето в допълнение към диетата за една седмица се предписват билкови лаксативи - Senade, Caféol, Regulax, Senna - в доза, която осигурява изпражнения веднъж на ден. Обикновено започват с половин таблетка.

В допълнение, можете да вземете 1 супена лъжица. л. вазелиново масло 30 минути преди хранене 1 път на ден. Вазелиновото масло е неорганично, поради което не се абсорбира или окислява в червата, а оставя непроменен, разрежда фекалните маси и смазва стените на ректума. Вазелиновото масло не може да бъде заменено с растително масло, което при такава доза при дете може да причини гадене и повръщане.