Как да се отървете от запек веднъж и за всички народни средства

Запекът не е шега. Това неприятно явление може да развали човешкото здраве и да предизвика огромен дискомфорт, искам да се отърва от него възможно най-скоро.

Ето защо възниква логичен въпрос: "Как може да се отървете от запек у дома?"

Първо трябва да определите дали имате запек.

Откриване на проблеми

Няма да е трудно да се установи наличието на проблем, тъй като вече са разработени критерии, които ще помогнат за провеждането на диференциален анализ между физиологичната норма и патологичното задържане на изпражненията:

  • нормата е множествеността на действията на дефекация от три пъти на ден до веднъж на всеки два дни;
  • добро общо благосъстояние;
  • не трябва да има дискомфорт в корема;
  • актът на дефекация се осъществява без разрешение без значителни усилия;
  • няма чувство за непълно изпразване.

Ако сте изпълнили всички тези изисквания, но актът на дефекация не се случва всеки ден, тогава за вас това е физиологичната норма. В случай, че вашата ситуация е далеч от тези критерии, тогава най-вероятно имате запек и е необходимо да преминете към следващата стъпка.

Определяне на функционалната активност на червата

По-нататъшното лечение зависи от състоянието на тонуса на чревната стена.

В някои случаи трябва просто да премахнете спазъм, а понякога трябва да стимулирате работата на червата. Следователно, за да бъде лечението ефективно, важно е да се разбере какво е причинило развитието на заболяването.

Запекът е от два вида:

По отношение на атоничния запек, с него фекалните маси стават обемисти. Първата част се характеризира с плътност, голям диаметър и трудно преминава през ректалния сфинктер. Актът на дефекация в този случай е придружен от силна болка. Следващите части, напротив, са меки, подобни на каша и лесно се разделят.

Ако говорим за спастичен тип запек, тогава с него има свиване в фекалните маси. Столът изглежда като овчи фекалии. Въпреки че текстурата на изпражненията е плътна, изхвърлянето им не е съпроводено с болка.

Ако лекарите диагностицират хроничен запек, тогава може да има комбинация от тези два вида: спастичен и атоничен тип. При хроничното протичане на заболяването масата на изпражненията е много плътна и се състои от малки бучки, които изглеждат свързани един с друг.

Спастичният запек може да бъде придружен от такива неприятни симптоми:

  • чувство за пълнота;
  • дискомфорт;
  • тежест в корема.

Атоничната форма се проявява както следва:

  • подуване на корема;
  • остър характер на болка;
  • колики, коремни спазми.

След оценката на формата на изпражненията, както и на оплакванията, е възможно да се пристъпи към пряко определяне на истинските причини.

Какво предизвика проблема?

Ако внимателно анализирате навиците и начина си на живот, лесно можете да определите истинската причина за запек:

  • храна. Трябва да мислите за тези въпроси: какво преобладава в диетата ми? Колко често ям? Пия ли достатъчно вода или обикновено те имат сухи закуски? Нищо чудно, че казват, че ние сме това, което ядем. Без храна, един ден не минава, така че диетата е важна за образуването на болестта. Трябва да ядете около шест пъти на ден и е желателно да бъде едновременно;
  • физическа активност. Намаленият тон на червата обикновено е резултат от пасивен ритъм на живота;
  • емоционално състояние. Малко хора знаят, но стресовите ситуации и интензивните преживявания също могат да причинят запек и докато нормализирате психичното си състояние, проблемът няма да изчезне;
  • сигнали, изпратени от тялото. Червата сигнализира, че е време да отидете в тоалетната и как реагирате на такива сигнали? Веднага отидете в тоалетната или свикнали да издържат? Ако сте свикнали да толерирате, с течение на времето червата просто няма да дават никакви сигнали;
  • антибиотици. Онези, които често се лекуват с антибиотици, имат запек. Факт е, че антибактериалните лекарства разрушават не само патогенната микрофлора, но и полезните бактерии, които стимулират чревната подвижност.

Сега, след като откриете всички възможни причини, можете да говорите за това как да се отървете от запек у дома.

Методи за борба

Премахването на проблема веднъж завинаги е възможно само ако действате директно върху причината за заболяването. Сега нека поговорим за препоръките, които ще бъдат полезни на абсолютно всички.

Режим на пиене

На първо място, помислете за този въпрос: какво количество обикновена вода, а именно вода, а не течност като цяло, консумирате на ден?

Експертите казват, че преди всичко трябва да проверите диетата си. Диетични фибри и флуиди - това е основният елемент в менюто, който ще помогне за бързо отстраняване на запек. За да бъдат фекалните маси меки и да преминават свободно през червата, както влакното, така и течността са важни, това са две задължителни условия.

Количеството вода, което трябва да пиете на ден, може да варира в зависимост от телесното тегло, но средно е около два литра.

Най-добре е водата да се използва в малки дози, но по-често.

Лаксативни лекарства могат спешно да облекчат запека, но ще разрешат ли самия проблем? Да се ​​отървем от неприятния симптом е преди всичко промяна в целия начин на живот, който започва с диета.

Фибри в диетата

Влакната се вземат от сложни въглехидрати:

Обогатете диетата си с такива продукти: сини сливи, смокини, стафиди, корнфлейкс, овесени ядки, круши, ядки и др.

За да се избегне образуването на газ, е необходимо постепенно да се увеличи дозата на диетичните фибри.

Не забравяйте, че същата храна може да действа по различен начин върху човешкото тяло. Например, млякото е продукт, от който някои могат да развият запек, докато други могат да имат диария. Затова трябва да слушате тялото си.

Важно е да се разбере, че решаването на проблема с констипацията не е въпрос на един ден и е невъзможно да се отървем от него бързо с едно щракване на пръста, необходимо е да бъдете търпеливи.

Физическа активност и изпражнения

Невъзможно е да се отървете от хроничния запек с бавен темп на живот. Факт е, че редовните упражнения са полезни не само за сърцето, но и за червата.

Упражнението кара храната да се движи по-бързо през чревния лумен.

Настроение като средство за запек

Сърдечният смях е полезен за разбиването на стола по два начина. Първо, смяхът е като чревен масажър, който насърчава нормалното храносмилане. И второ, смяхът е лек за лошото настроение, преживявания, които също играят важна роля в процесите на храносмилането.

Бих искал да отбележа отделно ролята на слабителните лекарства. Да, те могат ефективно да облекчат симптомите на запек, но дали това решава проблема?! Не, проблемът е още по-лош. Това е като лоша услуга към червата ви. Приемането на лаксативи е крайна мярка.

Запек при бременни жени

Бременността е най-важният период в живота на всяка жена. Периодът на раждане е свързан с приятни изненади, но може да прикрие и неприятни моменти, сред които може да се отбележи появата на запек по време на бременност.

Честотата на изпражненията за всеки човек е нещо индивидуално, за някои хора е няколко пъти на ден, а за други - веднъж на всеки два дни, всичко това се счита за норма.

Абсолютно всеки може да се сблъска с проблема на запек, но това все пак се случва много по-често по време на бременността.

По време на бременността повишава нивото на прогестерон - хормон, който отпуска мускулите на червата

По време на бременността жените водят заседнал начин на живот. Някои дори си почиват, за да избегнат спонтанен аборт. Както знаете, пасивният ритъм на живота неблагоприятно засяга чревната подвижност.

Бременните жени трябва да следят диетата си и количеството консумирана течност. Както знаете, липсата на употреба на чиста вода води до факта, че столът е труден и бавен.

Физиологично преструктуриране на тялото, страх от раждане, мисли за предстоящите неприятности и безсънни нощи - всичко това може да доведе до появата на стрес в бъдещата майка и да доведе до развитие на неприятен проблем.

Някои жени просто не обръщат внимание на проблема, мисля, че това е временно явление, което ще премине само по себе си. Но дали е правилно да се мисли така? Не забравяйте, че това неприятно явление няма да мине без следа за вашето здраве. Запекът представлява опасност както за жената, така и за нейното неродено дете.

В резултат на разграждането на храната, вредните вещества трябва да напуснат тялото навреме, а за запек, те продължават да остават вътре, отравяйки тялото. Токсините се абсорбират обратно в кръвния поток, причинявайки вреда както на майката, така и на плода.

Повечето жени просто не знаят какво да правят с постоянния запек по време на носене на дете.

Храната играе решаваща роля в решаването на този проблем. Нищо чудно, че казват, че ние сме това, което ядем.

В диетата, както по време на бременността, така и след раждането трябва да се включват храни, които са богати на вещества, които допринасят за по-добро и по-бързо движение на червата. Освен това е важно да се знае кои продукти допринасят за появата на неприятен симптом.

Храни, които бързо изпразват червата:

  • зеленчуци и плодове в суров вид;
  • Хляб от трици, сив хляб;
  • сушени плодове, по-специално сушени сливи;
  • овесена каша: овесена каша, елда;
  • постно месо.

Ако жените се оплакват от подуване и бедни изпражнения, те трябва да извадят от диетата си тези храни, които съдържат големи количества фибри.

Продукти, които предизвикват повишено образуване на газ:

  • млечни продукти;
  • Хлебни изделия;
  • бобови растения: грах, боб;
  • картофи;
  • зеле: карфиол, бял;
  • аспержи;
  • царевица;
  • дъвки;
  • Газирани напитки;
  • плодове с високо съдържание на захар: праскова, череша, ябълка, грозде, круша.

При запек често се използват такива физиотерапевтични методи на лечение:

  • електрически;
  • електрофореза;
  • индуктотермия и др.

Такива лечения са противопоказани при бременни жени. Факт е, че те могат да предизвикат повишаване на тонуса на матката, което в крайна сметка може да доведе до спонтанен аборт. В допълнение, има голяма вероятност да се развие свръхчувствителност към различни видове стимули. Също така, някои физиотерапевтични процедури могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на плода.

Важно е да се разбере, че приемането на слабителни лекарства може да доведе до аборт. Ако силен запек се появи в кърмещата майка, тогава е най-добре да се използват народни средства за елиминиране.

Традиционна медицина в борбата срещу запек

Нека поговорим за доказани, безопасни и ефективни начини за премахване на проблема с помощта на народни средства.

сушени сливи

За 500 г сини сливи се нуждаете от три литра вода. Продуктът трябва да бъде сварен и варен в продължение на двадесет минути на слаб огън.

След като бульонът се охлади, добавете към него малко количество кора от зърнастец и след това го оставете да ври отново за половин час на слаб огън.

След като лекарственият бульон се охлади, той трябва да се източи и да се добавят 200 g екстракти от бедрата.

Получената напитка е приятна на вкус, тя трябва да пие 150 г преди лягане.
Млякото квас е друго също толкова ефективно средство за домашна употреба.

Млечен квас от жълтурчета

Вие ще трябва нарязана трева от жълтурчета, на които в равни пропорции добавят захар. След това вземете суроватката и добавете 1: 1: 3 (жълтурчета, захар, суроватка).

В бутилка суроватка трябва да поставите обвита марля с жълтурчета и захар. Получената маса трябва да се влива в продължение на две седмици на тъмно хладно място. След изтичане на времето разтворът се филтрира, покрива се с целофан и върху капака се поставя в хладилник.

Курсът на лечение е две седмици, след тридневна почивка лечението може да продължи.

Така че, запекът е сериозен проблем, който трябва да бъде решен своевременно. Борбата с неприятен симптом е цял комплекс от мерки, който предполага приспособяване на целия начин на живот.