Как да навиете бинтовите превръзки на ръцете си?

В тази статия ще ви разкажа какви са боксовите превръзки, каква е тяхната същност, на кого и за какви са те, какви са техните видове (сортове), които са по-добри / по-лоши и т.н. и накрая, ще ви кажа как да ги навиете правилно (без никакви извращения там, т.е., обичайният начин, който подхожда на мнозинството, което се практикува в Съветския съюз и някои (много) до ден днешен).

Какво представляват боксовите кутии?

Боксовата превръзка е дълга лента (дължината на пс може да бъде различна, до 5 метра, като цяло дължината на превръзките се избира от размера на ръката, от метода (метод) на навиване на превръзките върху ръцете и размера на ръкавиците, накратко, не препоръчвам да се вземат къси превръзки, защото те не са достатъчни, за да обвиват китката и ръката, най-добрият вариант е 3 метра, но каквото и да е, трябва да изберете за себе си (ръка, ликвидация и ръкавици, не забравяйте за това, когато купувате, иначе купувате боклук, за който ще съжалявате сто пъти)).

Боксовите шапки се използват не само в бокса (името може да бъде подвеждащо), но и в други форми на бойни изкуства (тайландски бокс, кикбокс и т.н.), специално с цел да се предпазят пръстите, дланите и китката от наранявания (пукнатини, изкълчвания) изкълчвания, фрактури, разкъсвания на сухожилията и сухожилията и др.).

Пълнофункционалният бокс трябва да има велкро и цип. Ако те липсват, тогава аз не ги препоръчвам да купуват, защото не са много лесни за използване. Вижте снимката по-долу:

Това е ухо (фиксация се извършва върху палеца).

А тук е залепваща лента, която фиксира (поправя) превръзката върху ръката ви:

Какво друго да се каже е... о, да, бокс, освен че предпазва пръстите, дланите и китката от наранявания, те също увеличават въздействието в битките, в тренировките и т.н. поради факта, че превръзката фиксира ставите на пръстите. Поради тези две причини никога не бива да пренебрегвате тази притурка, без значение кой ви го казва.

Също така, кутиите за бокс се различават по тъкани (има памук (той диша по-добре, по-добре попива влагата от потта (което предпазва ръкавиците от влошаване по-дълго) и, най-важното, не прищипва съдовете, като по този начин не нарушава процеса на кръвообращението ( защото по време на навиването на памучни превръзки веднага усещате, че ръката ви е прекалено стегната или не, и в такъв случай можете да отслабнете), освен това с течение на времето памукът все още ще се простира малко на правилните места и ясно ще лежи на завоите. четки (вземете думата ми за) Понятието памук е вероятно само, че те са доста сложни (казано силно, но все пак), за да се увият ТОЧНО върху ръката (но това е някой такъв, който се грижи за тях, който се смачква така - да, и този, който внимателно изглажда, изсъхва - той е нормален), виж снимката по-долу:

И има бинтове с добавка на еластични материали, те са по-лесно да лежат (рани) на ръката и да станат с него, буквално, едно парче (това е трудно да се обясни с думи). Въпреки това, еластичният бинт прави много по-лесно затягане на ръката и нарушаване на кръвоснабдяването в нея (за разлика от памука), което е неприемливо за тези, които не знаят (тегленето може да причини подуване, нараняване и т.н.). Мнозина казват, че казват, че аз разтърсих ръката на нормула, нищо не изтръпна, а след това по време на тренировката те усещат, че ръцете започват да вцепеняват и да доставят дискомфорт, а след това се оплакват... виж снимката по-долу:

Затова за мен заключенията са очевидни. Препоръчвам да се използват памучни, а не еластични превръзки.

ЗАКЛЮЧЕНИЕТО по-горе: по мое мнение, най-добре е да се вземат боксови кутии с дължина 3 метра (или от 2.5, но не по-малко), около 5 см ширина, материалът е памук. Цвят, позволявам ви да изберете сами)).

Как да навиете бинтовите превръзки на ръцете си?

Послепис Веднага бих искал да предупреждавам (напомням), че сега ще разгледам класическия начин за прекратяване на бокса. Въпреки това, за тези, които не знаят, има много други възможности за ликвидация, както се казва: "вкус и цвят, няма другари" или "всеки своя", затова не е необходимо да се поръсва слюнка на монитора, в който случай, обобщи, да кажем, тук е най-добрият ми начин, а ти за всичко и т.н. така че по-добре по мое мнение, и не го слушам и такива неща.

Моята препоръка е следната: не е нужно да използвате точно метода, за който ще ви разкажа (макар че казах, че най-много подхожда, има изключения). Опитайте, експеримент, тъй като ще бъде по-удобно (по-удобно, като и всичко това), и макара. Не се приспособявайте към някого, защото така казахте.

Между другото, затова препоръчвам да прочетете статията: „СЪВЕТИ ВСИЧКО: да слушате някого”.

Обаче изразът: „навивайте колкото искате“ не означава, че пренавивате ръцете си с превръзка, колкото искате (както ви харесва, само за да бъдете). Всеки метод (метод) има свои собствени правила (добре, както правилата, техниката на навиване е своя, добре, разбираш).

Е, да започнем.

СТЪПКА # 1. Облечете превръзката върху палеца (снимка по-долу):

Послепис Забележете, че ръчната лента се появява от външната страна на ръката (т.е., с други думи по-горе), не извършвайте превръзката на веригата BOTTOM (от вътрешната страна на ръката), вижте снимката по-долу (това е грешно):

В този случай отворът ще скочи.

СТЪПКА номер 2. Два или три пъти (вижте себе си за благосъстоянието си) обгръщаме превръзката около китката:

Това се прави специално за правилно фиксиране на китката, което представлява значителен дял от товара, когато се удари.

СТЪПКА номер 3. След като увийте китката си, трябва да обвиете превръзката около палеца си:

СТЪПКА №4. След като палеца се увива (1-2 пъти), продължаваме да пазим превръзката върху кокалчетата на пръстите си (опаковайки ги 2 пъти):

СТЪПКА №5. Увийте всеки пръст, започвайки от показалеца и завършвайки с малкия пръст:

Опакован показалец, заобиколен около превръзката на китката. Увийте средния пръст и отново около китката. И така с всички.

СТЪПКА №6. След като пръстите са превързани, правим няколко завъртания около ударната повърхност на ръката (затегнете), след това се върнем към китката и я закрепим към велкрото.

Послепис понякога се случва, че в края (когато всичко вече е увито и остава да бъде фиксирано с велкро), самото лепило е на грешната страна, така че може да бъде прикрепено. Мнозина започват да се въртят назад)), но има по-прост начин: от вътрешната страна на ръката, просто превключвате превръзката и продължавате да я навивате около китката си, така че тя да стане върху желаната част (по-горе), така че да можете да я залепите върху лепенката.

Това е всичко.

Мислене на глас

Плюсове момчета и момичета (може би не всички, за всички аз няма да говоря) дори не мисля за това как правилно превръзка box.binty. Там всичко се натрупва толкова (ами опитът е голям) всичко се случва (настройка / разтягане на превръзката) на подсъзнателно ниво. Но начинаещи момчета и момичета много често правят грешки, и се случва, че те превръзка ръцете си много здраво, което води до подуване (поради факта, че ръцете се вцепенява). Това се случва дори и обратното, хората бавно превръщат превръзката и превръзката в процеса на спаринг (тренировка) или практикуването на удари по круша се измества, което може да доведе до нараняване и всъщност неудобство.

Редовните тренировки - ще ви позволят да се "припокривате", така че да не го направите)) всичко ще бъде наред.

Препоръчвам ви да превързвате ръцете си самостоятелно (не гледайте на шампионите като Майк Тайсън, който използваше ръце върху някои видеоклипове, между другото, кой го е грижа: "Биографията на Майк Тайсън"), защото това ще ви позволи да регулирате степента на напрежение на бокса. Ако превръзката се навие прекалено силно, тогава ръката ви ще се вцепее, със слаб бинт - превръзката ще върви по китката, а чувството за превръзка е като от козе мляко...

Също така силно препоръчвам да се грижите за боксовите кутии, след като бъдат отстранени. Мнозина са тренирали, блъскат, когато се смачкат и забравят... в крайна сметка има въжета, от които могат да се зашиват струни))) и не бинтове (които разбират темата: D) Препоръчвам да ги държите навити (само спретнато) и сухи ( така че ще изсъхне и изглади).

За десерт - визуален видеоклип за навиване на бинтовите превръзки около ръката си:

Кой не е труден / съжалявам, моля споделете линка към статията в социалните мрежи (социалните бутони са по-долу). Това е най-доброто нещо, което можеш да направиш, аз ще бъда много, много благодарен на теб.

С уважение, администратор.

Как да завържем боксовите превръзки

Златното правило при разбирането на основите на ударната технология е безопасността. И, разбира се, ако говорим за защитата и безопасността на нашите крайници, получаваме боксови превръзки, за да помогнем. Правилното опаковане на боксовете е цялото изкуство. И не е лесно да се обяснят всички тънкости и нюанси на това как да се връзват бинтовете за бокс така незабавно и накратко. Ето защо подготвихме за вас пълна статия за това как правилно да носите превръзки. Да започнем!

Каква е ползата

Това е най-евтиното и най-достъпното, но всъщност най-неразделна част от оборудването, както за професионален спортист, така и за начинаещ.

  • Намалете вероятността от нараняване на ръката;
  • Да се ​​предпазва от преместване на ставите;
  • Изпълнявайте хигиенни функции, защото те абсорбират пот;
  • Разширете "живите" ръкавици, като им помогнете да останат сухи за дълго време.

Как да навивам

Опаковката на боксовата превръзка е важна процедура за избягване на наранявания на спортист. И вие трябва да го направите сами, защото само по този начин ще почувствате на собствената си кожа точно как бива да лежите.

Не стягайте превръзката с цялата си сила, тъй като ръцете ви ще се изтръгнат. Ако прекалено слаб бинтови превръзки - ако го удариш, той може просто да се измести в най-неподходящия момент и вече не е далеч от нараняване.

За всеки вид спорт трябва да бъде подходящата дължина на превръзката.

  • Ако сте бокс - от 4 до 6 м; други бойни изкуства - от 3 до 4 метра.

Не забравяйте да се опитате да научите как да завържете превръзките със собствените си ръце. Това се прави много просто - просто покажете малко търпение в първите етапи. Освен това, този процес ще се случи на машината, повярвайте ми.

Видове превръзки

Има и два основни вида превръзки:

Вторият вариант също се нарича мексикански и ние ви го препоръчваме.

В допълнение марлевите (мексикански) превръзки са изработени от висококачествен еластичен материал, който точно следва контурите на ръката ви. И ако навиете правилно тази превръзка, ще получите висококачествена застраховка и защита.

Средната цена на превръзките варира от 3 до 10 долара, в зависимост от материала и марката на производителя. Посещавайки магазина, можете да се опитате да навиете в бинтови превръзки точно в магазина.

Как да превръзка правилно

Прегледахме и тествахме повечето от начините за пренавиване на ръцете и бихме искали да ви разкажем за най-актуалната и доказана версия на обвързване на боксова лента.

Сега от това място по-подробно:

  1. Поставете палеца си в цикъла на превръзката и го разтегнете през вътрешната страна на ръката, започвайки от палеца.
  2. Увийте превръзката около китката си около 2-3 пъти. Боксовият бинт трябва да се прилепва плътно и ясно върху опакованите части, без никакви гънки.
  3. Поставете превръзката отвътре. Отново увийте ръцете по такъв начин, че да закрепите ставите на пръстите.
  4. Започнете да превързвате пръстите си един по един, като първо държите превръзка между малкия пръст и следващия пръст.
  5. Обвийте превръзката около китката и само след това около палеца два пъти, от двете страни.
  6. Завъртете бандажната превръзка от вътрешната страна на ръката си между показалеца и палеца във формата на цифра осем.
  7. Останалата част от превръзката трябва да се използва като обвивка за китката. Накрая го закрепете с велкро. По този начин превръзката ще бъде плътно обвита около ръката.

Как да навиете правилно бинтовите превръзки

Сега е невъзможно да си представим бокса без боксови превръзки. Но лесно можете да видите как новодошлите мият ръцете си. И не само начинаещи... Нека да разберем как правилно да превържем ръцете си с боксови превръзки без последствия и как да разберем дали е правилно навита?

Правилно избраните боксови превръзки са също толкова важни, колкото и ръкавиците. По време на тренировки или спаринг, те фиксират китката в правилната анатомична позиция, предотвратяват появата на спортни травми и, може да се каже, удължи кариерата на боец.
Дължината на платното варира значително и можете да изберете продукта, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на спортиста. Правилното резе трябва да има контур и велкро, които осигуряват надеждна и в същото време проста фиксация.

Как да изберем материал за превръзка

Преди да се научите как правилно да завършите бокса, трябва да решите не само с дължината, но и с други параметри. На първо място, всеки спортист избира продукт, базиран на майка си:

  1. Памучни ленти с велкро и цип за първия пръст на четката перфектно абсорбират потта и пропускат въздуха, така че кожата да не загине. Ако се навият правилно, без да прехвърлят меките тъкани, те седят като ръкавица. Въпреки това, има една особеност - преди да се навие в боксови превръзки, си струва да практикувате няколко пъти. Само по този начин този процес няма да предизвика трудности.
  2. За производството на еластични превръзки (наричани още мексикански) се използва симбиоза от естествени и синтетични материали. Те надеждно фиксират четката, перфектно предупреждават всички видове спортни травми, но напълно не пропускат въздуха. Да, и с усвояването на техните малки проблеми. Изглежда, че мексиканските превръзки са много по-лесни за навиване, но това е погрешно схващане. Поради удължението, много неопитни спортисти разтягат лентите твърде много, което води до травматизация на меките тъкани, което води до тяхната изтръпване и нарушаване на трофизма.
  3. Бандажните ръкавици, като правило, са експресен метод на лентови четки. Но е трудно да ги назовем с пълни превръзки: това са фиксиращи ръкавици с отрязани пръсти. Отлично решение за начинаещи, но не и голям успех сред професионалистите. Те помагат да се спести значително време, а вътрешната защитна страна се прави с помощта на специална гелопоглъщаща подложка. Можем да кажем, че тези ръкавици са изключително удобни по време на тренировка.

Боксерските превръзки, въпреки името си, също са широко използвани в тайландския бокс, кикбокс и други спортове. Тяхната основна функция е да предпазват ставите на юмрука и кокалчетата, фиксирайки се в дясната анатомична позиция на китката. Те също така предпазват вътрешността на ръкавиците от бързо износване.

Как да изберем правилната дължина на превръзката

За начинаещи и аматьори на пазара има богат избор от къси превръзки (от 2,5 до 3 метра). Професионалистите предпочитат по-дълго - до 4.5 метра. Смята се, че по време на боя е по-добре да се използват еластични превръзки, които са с дължина 2,5 метра за всяка ръка и 5 cm широка.Допълнителни ленти или лепила са забранени.

Има и правило:
Нова борба - нова брава. Ето защо е важно да овладеете бързата и правилна техника на навиване на превръзка.

За “стандартна” ръка, 2,55 метра тъкан е достатъчна за фиксиране на китката, китката и палеца. Ако четката е малко по-голяма, това ще изисква 2,75 метра. Ако се изисква фиксиране на всеки отделен пръст, тогава е по-добре да се получи 4-метров бандаж. Но преди директна покупка, е по-добре да се определи индивидуалния размер на продукта емпирично, опитвайки се различни методи на навиване и видове фиксация.

На пазара най-популярните производители на боксови превръзки са фирмите Everlast, Title, Adidas, Green Hill (защото някои от най-евтините се продават в Sportmaster) и Fighting. Първите две компании произвеждат продукти с допълнителен амортизиращ гел (на първите 100 см), което значително намалява травмата на четката при удар.

Как да навивам превръзки за бокс

Има много начини за правилно поставяне на боксове, но има две най-прости:

  1. Обичайното. Цикълът се поставя върху палеца, а самата превръзка се завърта около четката (отвън). Първите рулони трябва да фиксират здраво китката, след това да хвърлят отново платното върху палеца. Следващият кръг е малко по-нисък от палеца, вторият е по-висок за улавяне на фалангите. На гърба на превръзката отива кръстосано, превръща се в китката, фиксира палеца и всичко се повтаря отново. Платото завършва на дланта на ръката, малко под първата фаланга.

По-сложен начин се нарича "Кръст". По-добре защитава малките стави на пръстите. С такава навивка, ръкавичната ръка "се чувства" по-сигурна. Цикълът винаги се поставя върху първия пръст на ръката, а първата двойка завои се извършва точно под пръстите. След това всеки пръст е превързан поотделно (като се започне от малкия пръст) и фиксацията се осъществява през първия пръст.


Този вид ликвидация показва световния и европейския шампион в тайландския бокс, четирикратния руски шампион, - Николай Ковалевич:

  • Заслужилият майстор на спорта на СССР - Кириченко Вячеслав Олегович показва много добър начин да свържете 2,5-метровата четка с боксови превръзки:
  • Това са само основните начини, които са достъпни за начинаещите. Професионалните спортисти използват други (по-сложни и отнемащи време), които изискват помощ от асистент.

    За спортисти с вече съществуващи наранявания на ръцете има специален, “мек” метод на навиване. Необходимо е да се извърши подготвителният етап: плътно навийте превръзката около пръстите, след това извадете получения пръстен и я сгънете. Именно тази възглавница трябва да бъде обезопасена с останалата част на лентата върху кокалчетата на пръстите. След това превръзката фиксира китката с два завоя, връща се към основата на пръстите и след няколко обиколки спортистът продължава да навива пръстите отделно. При този метод за фиксиране на ръката ударът става по-малко болезнен както за противника, така и за самия атлет.

    Има и друг начин, който изисква определено умение. Пръстенът, както обикновено, се поставя върху палеца, след което китката се фиксира с два завоя. След това превръзката “отива” до кокалчето на втория пръст, след което всичките кокалчета се увиват. Подобна манипулация трябва да се извършва отделно за ставата на всеки пръст. След здраво фиксиране на тези завои, навиването завършва с два завъртания на китката. Важно е при превързване да се предотврати набръчкването и прегъването на тъканта.

    Още 2 начина за пренасяне под ръкавици от Юлия Фирсова:

    И ето как бинтовите превръзки са били ранени в Съветския съюз:

    Както виждате, има много начини. Изберете кой предпочитате. Основното нещо - правилно макара!

    Как да разберете дали превръзката е ранена правилно


    Мексиканските превръзки много често са новодошлите, прищипващи меките тъкани и нервите. Това се дължи на факта, че по време на натоварването превръзката леко се измества, изстисква кожата и кара ръцете да изтръпнат.

    Правилно намотайте кърпата здраво, но внимателно изстискайте тъканта, не пречи на завъртането на ръката в ставата. При свиване на юмрука няма чувство за свобода или силен натиск. Това означава, че една правилно навита превръзка не стиска кожата или мускулите, ръката в намотката не бледи и не променя температурата си.

    Само опитът ще позволи на превръзката да бъде правилно навита по време на тренировка и спаринг, което успешно защитава от наранявания. В крайна сметка, дългата и успешна кариера не може да бъде изградена без качествена униформа.

    Как правилно да се навият бинтови превръзки?

    Боксерските превръзки са съществен елемент в защитата на ръцете на спортиста. Както начинаещите, така и професионалистите използват превръзки, които ги навиват с четка под ръкавицата. Не препоръчваме да се пренебрегне тази мярка за защита. Затова нека помислим какви са видовете и как да го направим правилно.

    Видове превръзки

    Преди да превържете ръцете си с боксови превръзки, нека разгледаме основните типове и типове. Три основни вида: еластични, памучни и бинтови ръкавици. Според метода на закрепване превръзките се различават - с и без контур и велкро.

    Еластичните превръзки се разтягат перфектно, стегната ръка, като втора кожа, осигуряваща максимален комфорт. Въпреки това, поради еластичността на новодошлите, е лесно да се дръпне ръката с такива превръзки твърде стегнато, което ще доведе до лоша циркулация и в резултат на наранявания. Памучните превръзки ще ви позволят да подредите ръката си колкото е възможно по-правилно, без риск от прекомерно укрепване, затова те са идеални за начинаещи спортисти.

    Дължината на превръзките се определя в зависимост от размера на дланта, продават се модели с дължина от 2,5 м (за тийнейджъри) до 5 м, оптималната дължина за средния човек е 3–3,5 м, женските превръзки могат да бъдат малко по-къси (до 3 м) обикновено достатъчно).

    Как да навивам превръзки за бокс?

    Всеки професионален и аматьор има свой собствен отговор на въпроса как да се навият бинтови превръзки, собствени трикове и малки съвети. След няколко месеца тренировки ще имате и тези, и за начало можете да използвате основните навиващи техники:

    1. Първият метод е директен. Това е най-лесният вариант. Започвате да навивате превръзка от китката нагоре по дланта към кокалчетата на пръстите, след това обратно към китката, където е фиксирана с велкро. Това е идеално решение за начинаещи, тази опция е най-лесна за изпълнение без грешки.
    2. Вторият начин е "кръст". Тази опция се счита за по-напреднала и осигурява не само защита на ръцете и ставите, но и увеличава силата на удара, повишава комфорта на тренировките, а също и напълно елиминира риска от нараняване. Техниката на връзване обаче е малко по-сложна. В това изпълнение не само раната на ръката, но също и първите фаланги на четирите "шокови" пръста. Извършваме няколко кръга около китката, след което обвиваме превръзката около палеца и отново около китката, след което обгръщаме всеки пръст един по един, като редуваме кръг около пръста и около китката. Първо, показалеца, отново през китката, след това веригата през палеца, отново китката и т.н. Уверете се, че върху ударната повърхност на ръката не се образуват бинтови гънки, което може да доведе до силно триене на ръцете в ръкавиците.
    3. Третият начин - "американски", се смята, че опцията дойде от американските бойни изкуства. Разликата с предишния метод е, че не всеки пръст е ранен, а между тях. Инструкции за превръзка на боксовата превръзка по този начин изглежда така: поставете контур върху палеца, направете няколко завъртания около ръката, фиксирайте превръзката с превръзката, увийте кокалчетата по-нататък и обратно към четката, увийте цялата длан, след това пропуснете превръзката между малкия пръст и безименния пръст., безименен и индекс и т.н.

    Преди да обвържете боксовата превръзка, опитайте всички опции и изберете този, който ви подхожда. Също така внимавайте да не пренатегнете ръката си, използвайте достатъчна дължина на превръзката и не създавайте бръчки. След няколко тренировки, ще свършите работата лесно и бързо!

    На страниците на нашия сайт можете да изберете разнообразие от боксови бинтове с желана дължина, цвят от най-известните производители на оборудване за бойни изкуства и на най-добри цени.

    Как да връзвам превръзки за тайландски и класически бокс

    Оръжието на боксьора е ръцете му и те са напълно защитени с боксови ръкавици. Но малко непрофесионалисти знаят, че под ръкавиците има и бинтове, но не и някои от тях, но специални превръзки за бокс.

    Те служат като защита срещу наранявания за ръцете, гарантират тяхната безопасност по време на дуел, абсорбират пот. Как да се връзват бинтове за бокс правилно, всеки начинаещ боксьор трябва да се научи.

    Това трябва да се направи самостоятелно, за да се регулира по-добре степента на напрежението. Ако превръзката е прекалено стегната, ръката става вцепенена, появява се оток и ако е твърде слаб, превръзката ще се измести, създавайки дискомфорт и може дори да причини нараняване. С течение на времето тази процедура ще бъде доведена до автоматизъм,

    Какво е превръзка за бокс и какви са

    Боксерските превръзки не са просто тесен участък от всякакви тъкани, увити около китката и китката. Ще говорим за тяхното значение в бокса, но засега отбелязваме, че стандартната ширина е 5 cm.

    Що се отнася до дължината, за класически бокс трябва да бъде поне 3,5-4 метра, за други видове, например за тайландски бокс - поне 4 m, а за някои бойни изкуства може да бъде до 6 m.

    Важна роля играе тъканта, от който са направени боксовите превръзки. Преди това се използваха предимно памук и марля, тъй като тъканта трябва да бъде хигроскопична и да абсорбира добре потта.

    Тези материали обаче нямат еластичност - друго необходимо качество.

    Не е изненадващо, че днес, заедно с 100% естествен памук, се използват иновативни материали, по-специално модифициран еластичен памук, който има ефект на разтягане. Гел бандажите за еластичен неопренов бокс са също много търсени, осигурявайки добра защита и абсорбция на ударите.

    Боксовите превръзки са снабдени с отвор, който е прикрепен към палеца, и велкро за сигурна фиксация на ръката.

    Те трябва точно да следват контурите на ръката и китката и да не ги притискат, за да се избегнат нарушения на кръвообращението и оток. Гъвкавите материали отговарят точно на това изискване.

    Инструкции за правилно свързване на боксовете

    Ето стъпка по стъпка ръководство за това как да се връзва бокс превръзка. За по-добро овладяване на техниката е препоръчително да използвате снимки и видеоклипове, но като цяло схемата е както следва:

    1. Поставете линия върху палеца и задръжте тъканта от вътрешната страна на четката.
    2. 2-3 пъти го увийте около китката на ръката, като се уверите, че тя не образува гънки и плътно прилепва към китката.
    3. Поставете отново тъканта на дланта на ръката отвътре и след това го увийте няколко пъти в основата на пръстите, като ги закрепите на долните им стави (пръстите трябва да са леко раздалечени по време на процедурата).
    4. Сега прекарайте превръзката през пръстите (т.е. между съседните пръсти, започвайки от малкия пръст) и след това я обвивайте около китката всеки път.
    5. Когато всички пръсти са заключени, дръжте тъканта около китката и след това два пъти от двете страни около палеца.
    6. От вътрешната страна на ръката, завъртете цифрата-осем между индекса и палеца.
    7. Останалата част от нея се навива на китката и се фиксира с велкро.

    Обърнете внимание на следните точки:

    • ръката е превързана без пръсти, те остават свободни и само долната част на първата фаланга е фиксирана;
    • превръзката трябва да се впише плътно, но не да притиска ръката;
    • Започнете да се научите да превръщате с ръка, която притежавате по-добре, тоест е по-добре за десните хора да се въртят в ляво, а за левичарите - отдясно, за да овладеят процеса по-бързо.

    Лесно е да се провери дали всичко е свързано правилно: направете юмрук - превръзката трябва да го залепи плътно; отпуснете четката - не трябва да усещате натиска.

    Този начин на навиване не е единственият, има и други, дори може да срещнете различен ред, от коя страна да го извършите и т.н.

    Затова опитайте различни начини и изберете за себе си коя ще бъде оптимална за вас лично. Основното нещо, което бандажът за бокс е свързан здраво, сигурно и ви осигурява необходимата защита и комфорт.

    Стойността на превръзките в бокса

    Превръзките са неразделна част от оборудването на всеки боксьор, както и професионалист и начинаещ, защото това е първият слой на защита, който предпазва костите на ръката от нараняване, от изместване на ставите и др.

    Абсорбиращи потта, те не само изпълняват хигиенна функция, но и увеличават издръжливостта на ръкавиците, които остават сухи.

    И още нещо: поради факта, че ставите на пръстите са правилно фиксирани, ударът става по-силен. Ето защо, дори и за кратка тренировка ръката трябва да бъде превързана.

    Както при всяко друго оборудване, превръзките трябва да се поддържат правилно: след тренировка ги подсушете, сгънете ги грижливо и ги запазете в такава форма, че да не се деформират. След това ще бъде по-лесно да се завърже следващия път.

    Как правилно да се навият бинтови превръзки? Пълно ръководство!

    Публикувано от Admin / Дата: 4 юни 2015 г. 10:15

    Добър ден на всички! В тази статия ще обсъдим един от видовете спортна екипировка за бокс, без която никакво обучение или мач не може да направи. Става дума за боксови превръзки за ръце. Ще се опитам да ви разкажа колкото е възможно повече за това защо са необходими, какви видове превръзки са прави, как да навиват правилно бинтовите превръзки, както и да анализират различните начини на навиване. В края на статията ще дам още няколко съвета. Така че нека да тръгваме!

    ВЛИЗАНЕ

    Познавам много момчета, които успешно съчетават фитнеса и различните бойни изкуства, включително бокс, борба с самбо, муай тай и др. Това е много похвално, тъй като красива и видна физика със сигурност заслужава уважение, но за да може да се застъпи за себе си, за техните близки приятели, да кажем, да дадем добра платика на насилника, най-добрият начин е да практикува бойни изкуства. За мен, мускулите, тя винаги е била и ще бъде основата, от която можете да продължите да изграждате. Затова, за тези, които искат да започнат да правят някакви смесени битки, които, между другото, са много популярни сега, или отиват в бокс, е много важно да знаете как да навиете превръзките правилно. Сега ще ви кажа защо това е толкова важно.

    КАКВИ СА БОКСИНГОВИТЕ СВЪРЗАНИ ОТ СЕБЕ И КАКВИ СА УЧЕНИ?

    Първо, нека погледнем какъв вид инвентар. Боксерските превръзки са спортно оборудване, което се използва в много различни видове бойни изкуства, които включват работа с ръце. Вече посочих няколко вида в самото начало на статията. На пръв поглед това е обикновена лента от еластична или нееластична тъкан. Тези превръзки са направени от различни материали, включително памук (еластичен), синтетика и др. Дължината на превръзките е различна, до 5 метра, а широчината варира от 4 до 5 сантиметра. Дължината зависи от възрастта, размера на ръката на спортиста, начина на навиване и размера на самите боксови ръкавици. ПРЕПОРЪЧВАМ СЕ незабавно да вземете превръзка с дължина 4-5 метра, тъй като ако вземете превръзка по-малка от 3 метра, в бъдеще дължината може да не е достатъчна. Разбира се, преди да изберете това оборудване, започнете въз основа на вашите индивидуални параметри и метода на навиване, който ще използвате.

    Много хора, които (и аз по-специално) препоръчвам да се използват само превръзки от естествени памучни влакна. Нанасяйки върху техните тренировки превръзка от нискокачествена и еластична материя с добавка на синтетика. При варианта с естествен памук, прехвърлянето на съдове не е нещо, което не е възможно, само в случай на памучни влакна, можете да почувствате, когато съдовете се притискат и разхлабят малко бинтите (кой не знае, натискане на съдовете, човек може да причини подуване и различни наранявания), Това и като цяло, в евтини превръзки, ръката се изпотява силно, което от своя страна е не само неудобно, но и допринася за бързото износване на ръкавиците. Превръзките от естествени влакнести влакна абсорбират добре потта (което е много добро, тъй като ръкавиците ще ви издържат много по-дълго), осигурявате отлична вентилация, следователно, купувайки висококачествени превръзки, не само ще се предпазите от наранявания, но и ще направите вашата тренировка по-удобна. Може би единственият минус на памучни превръзки е малко тежък (неудобен) процес на навиване. Не, аз вече намирам вина за това. Ако спортистът следи вещите си, внимателно сгъва превръзките, тогава няма да има проблеми с него. Също така исках да кажа, че след тренировка, когато се прибрахте у дома, не забравихте да подсушите превръзките и внимателно да ги завъртите. Ако следите оборудването си, няма да имате проблеми с навиването в началото на тренировката.

    Ако изобщо не знаете кои превръзки са подходящи за вас, направете покупката си въз основа на следните критерии:

    1. Превръзката трябва да бъде направена от естествено памучно влакно;
    2. Дължината на превръзката трябва да бъде около 4-5 метра;
    3. На единия край трябва да има една верига, за да се закачи палеца, а на другия - велкро.

    Ако поне един от тези критерии липсва, НЕ ПРЕПОРЪЧВА да купувате този вид превръзка. Искам да ви дам съвет, не спестявайте пари за оборудване. По-добре е веднага да закупите цялото необходимо оборудване с подходящо качество. Например, когато се занимавах с бокс, първите ръкавици, които си купих, бяха направени от нискокачествена кожа. замени и след кратък период от време, велкро на ръкавиците се счупи, и самите ръкавици започнаха да се разкъсват. Това се отнася за всяко облекло. Евтини и не висококачествено оборудване може да не е удобно, да се носят бързо и т.н. Като цяло, разбира се, зависи от вас, аз го препоръчвам.

    ЗАЩО ТРЯБВА ДА СЕ ИЗИСКВАТ БОКСИНГ?

    Както във всеки професионален и любителски спорт, има възможност за нараняване на различни области на тялото. За тази цел е измислено различно оборудване за ръцете, краката, гърба и други части на тялото.

    Първата и най-важна цел, за която спортистът обгръща ръцете си с превръзки, е преди всичко защита от наранявания на крайниците. По принцип не е трудно да се предположи, че защитата е в основата, на която се използват не само превръзки, но и всяко друго оборудване, например: атлетичен колан, превръзки за китка, превръзки на коляното.

    Използвайки превръзките в тренировките си, състезателите спасяват себе си от наранявания на ръката, юмрука, пръстите, възможните пукнатини и навяхвания. Както можете да видите, такъв прост елемент и е от такова голямо значение. Нараняванията на ръцете са много разнообразни. Най-честата травматична ситуация е дислокацията на китката. Поради неправилно поставен удар, спортистът може да измести четката и поради факта, че превръзката фиксира китката, това може да се избегне. В допълнение, боксовите превръзки намаляват риска от разтягане или напукване на китката. Факт е, че той фиксира не само китката, но и пръстите на ръката, включително и палеца.

    Като цяло, наранявания, свързани с ръцете (четка), са настроени. Това са различни фрактури, изкълчвания, заболявания, които се появяват след наранявания. Ето, например, едно от най-честите наранявания на ръката в кутията, което се нарича "счупване на боксьора" или фрактура на главата на метакарпалната кост. Самата концепция включва увреждане на тази кост с по-нататъшна деформация в областта на дланта. В допълнение, все още има една и съща обща вреда, която често се бърка с "счупване на боксьор". Нарича се разрушаването на Бенет. Защо се бърка? Да, защото всичко се върти около метакарпалната кост, но нараняванията са малко по-различни. По принцип това не е въпросът. Отклоних се малко от нашата тема, за която пиша тази статия. Мисля, че няма да изброим всички наранявания в бокса или други бойни изкуства, свързани с нараняване на ръката, има доста от тях, приблизително, ако паметта не се промени, има около 100 различни наранявания и рани, свързани с китката. Знам, знам, твърде много за такава малка област. Боксовите превръзки се използват, за да се сведе до минимум вероятността от заболяване или нараняване.

    Друго предимство на превръзките е, че навиването стяга ръката, така че костите да са възможно най-стегнати един до друг, което намалява натоварването на лигаментите. Също така, поради факта, че обвитата ръка става по-голяма, четката седи плътно и удобно в ръкавици. Що се отнася до нараняванията, мисля, че на всички стана ясно, че боксовете не са само за красота. Това е един от най-важните елементи на оборудването на всеки човек, който се занимава с бойни изкуства.

    Бих искал да кажа няколко думи за силата на удара. В допълнение към защитата на юмрука, китката, пръстите от различни видове наранявания и наранявания, превръзката придава удар на допълнителна сила, дължаща се на фиксирането на пръстите в една непрекъсната линия и по-голяма концентрация на спортиста върху удара. По принцип всичко, което бих искал да кажа за превръзките. Сега да се доберем до теорията и да анализираме някои от най-добрите начини да навиете бинтовите превръзки около ръцете си.

    КАК ДА ПРАВИМ БОКСИНГОВИТЕ СВЪРЗВАНЕ В РЪЦЕ (НЯКОЛКО ВАРИАНТИ)

    Метод номер 1 - кръстоска между пръстите

    Този метод на навиване е много популярен както в бокса, така и в кикбокса. Навивайки превръзката по този начин, има силно фиксиране на юмрук, което от своя страна може да ви спести от нежелани последствия под формата на наранявания. Също така, този метод увеличава силата на удара на ръката, което е много важно. По принцип всичко е много просто и процесът на навиване може да погледнете на снимката или да слезете долу и да гледате видеото, където човекът сам демонстрира как правилно да навие превръзката. Като цяло сега ще говоря за самия процес накратко, така че всеки да може да разбере всичко.

    Първото нещо, което трябва да направите, е да поставите примка върху палеца си, след това да започнете да навивате превръзката в обратна посока, т.е. ако пръстът ви гледа надясно, навиваме превръзката наляво, ако палецът ви гледа наляво, ние навиваме надясно. Започваме да се въртим отдолу (лично, обикновено започвам да се навивам отгоре), около китката 3 пъти (това се прави, за да се фиксира тази част от ръката колкото е възможно по-плътно, тъй като тя представлява голяма част от товара по време на удара).

    По принцип най-добре е да започнете да обвивате превръзката отгоре, тъй като ако започнете от дъното, по време на битка цикълът може да излезе от палеца ви и няма да е напълно удобно да продължите борбата. Затова, за да не се случат такива инциденти, най-добре е да се започне навиването от дъното, както е показано на фигурата по-долу.

    След като фиксирате китката си, направете ликвидацията между палеца и показалеца (ние я завиваме около китката), след това с кръст, навиваме превръзката под палеца. След това обвиваме превръзката около палеца, след което отново навиваме около четката с кръст. След това пропуснете превръзката между малкия пръст и пръстените, навийте превръзката под дъното на палеца, след това отново навивайте между пръстена и средния пръст. Повтаряме едно и също нещо между средния и показалеца. Когато всичко е готово, пръстите се увиват, навиваме превръзката около ръката, между палеца и показалеца, след това я навиваме около ръката под палеца, създаваме кръст, след което няколко пъти навиваме превръзката около ръката между палеца и показалеца. И на самия край отново навиваме кръста и правим няколко слоя превръзка на китката, след което безопасно залепваме велкро. Това е основно всичко. По-ясно можете да видите всичко на снимката (на снимката истината е показана ликвидация до момента, когато превръзката е увита около пръстите ви, а след това си помислих, че всичко ще бъде ясно. В случай на извънредна ситуация, вече описах пълната версия, можете да гледате видео).

    Метод номер 2 е много добър метод за навиване.

    Чудесен начин да обгърнете ръцете си с боксови превръзки. Нейният плюс е, че пръстите, самата ръка ще бъдат здраво закрепени, а дебелината на превръзката ще позволи на ръката да седи плътно в ръкавица. Разбира се, тази опция увеличава шоковата мощност. Като цяло, почти всички същите предимства като при първия метод. Можете да разгледате по-подробно снимките по-долу или да гледате кратък видеоклип, в който боксьорът ясно показва как да направите всичко правилно.

    Ако сте в текстов формат, трябва да поставите контур върху палеца си и да го увийте около три пъти, като започнете от върха. След това прелистваме превръзката три пъти около ръката. Вземаме следващата стъпка и навиваме превръзката под долната част на палеца, след това я навиваме между малкия пръст и безименния пръст, след това я навиваме около ръката. Повтаряме същите движения с останалите пръсти, тоест, с легло от превръзки между пръстена и средния, ги навиваме около ръката, след това между средния и показалеца. Когато превръзката се навие на пръстите, ние я обвиваме около палеца. След това погледнете снимките или видеото по-долу.

    В снимките, които показах, почти последната стъпка от навиването на превръзките, остава само да навиете превръзката около китката и лепило върху залепващата лента. Въпреки това, ако имате малка ръка, можете да обвивате превръзката напречно над и около ръката няколко пъти, след това я преобърнете върху китката си и я залепете върху залепващата лента. Така че ръката ще бъде по-уверена (по-тясна), за да седи в ръкавица. Това е основно всичко. Всъщност, методите за правилно навиване на боксови превръзки са много повече. Показах ви някои от най-подходящите, които се използват от опитни спортисти. Надявам се да се насладите на тези опции.

    Епилог

    По принцип това е всичко, което трябва да знаете на началния етап, когато сте начинаещ и не знаете много. По принцип, аз ви казах още повече информация, за която много начинаещи не знаят. Всъщност всичко идва с опит. Упражнявайте правилно опаковане на боксови превръзки у дома, за да усъвършенствате уменията си. Потърсете сами най-верния и удобен начин за вятър. Също така се уверете, че четката не притиска превръзките, така че да няма подуване, но също така не позволявайте те да бъдат прекалено хлабаво навити. Ако превръзката е рана сравнително слабо, в процеса на трениране (изработване на удари по пробиващата торба, спаринг) те могат да бъдат леко деформирани (напрежението ще спадне). Това може да доведе до неудобство или дори до нараняване.

    Моят съвет, слушайте съветите на треньора, погледнете по-опитните спортисти и се поучете от техния опит. Не се страхувайте да питате и да се интересувате от нещо. В допълнение, аз, разбира се, ви съветвам да се грижите за вашето оборудване. След тренировки бандажите трябва да се изсушат, да се завъртят правилно (без смачкване). Този подход ще ви позволи лесно да завивате превръзките на ръцете си бързо и без никакви проблеми.

    И накрая. Мисля, че няма да ви е трудно да прекарате няколко секунди и да споделите връзка към статия в социалните мрежи. Това може да бъде направено малко по-ниско. Ще прекарате малко време и сайтът ще бъде много полезен за развитието. Предварително, много благодарен.

    Как да се постави бокс превръзка

    Как да връзвам превръзка за бокс?

    Има голям брой начини за правилно връзване на бондова превръзка. В същото време за аматьори и професионалисти тези методи са различни. Това се дължи на факта, че професионален боксьор, за разлика от любител, не навива превръзките самостоятелно. В него се занимава личният асистент на боксьора, който е добре запознат с този въпрос. Това гарантира, че превръзките ще бъдат вързани правилно и няма да се провалят в решаващия момент.

    Как да връзвам превръзка за бокс?

    Ръцете на боксьор преди превръзка боксови ръкавици превръзка тънка медицинска превръзка, която е необходима за предотвратяване на наранявания на ставите на пръстите. За да се фиксират превръзките, се взема медицинска пластира с ширина от 8 до 20 mm. Поставят гипс върху превръзките, което спомага за плътно прилепване на опаковките и не им позволява да се движат надолу. За да завържете боксовите превръзки има две основни възможности: класически и кръстосани.

    Класическият вариант на опаковъчните боксови превръзки

    С този метод пренасянето става бързо и лесно. Взима се превръзка и се обвива около китката. След това превръзката се заобикаля обратно на часовниковата стрелка около палеца. Когато навивате превръзка, трябва да видите дланта, който сте навиващ, за това е желателно той да бъде разположен нагоре. След това увийте превръзката около всички пръсти (с изключение на палеца) и премахнете превръзката под палеца (това е направено обратно на часовниковата стрелка).

    Когато превръзката се отстрани под палеца, следващата стъпка е да обвиете превръзката около палеца и навън на китката.

    Завийте палеца отново, в същото време, така че върхът на превръзката да излезе между останалите пръсти и палеца (сега го завъртете по посока на часовниковата стрелка).

    След това увийте палеца си така, че под палеца да премине превръзката и да е на китката. След това прекарайте превръзката през китката на палеца и след това увийте всички пръсти (с изключение на големия). Фиксирайте превръзката. При това класическото превръщане е завършено и можете да носите боксови ръкавици върху превръзката.

    Смятахме, че най-лесният начин е да завържем бокса.

    Напречно навиване

    Този метод е много по-труден и е по-добре да се премине към него само след като се научиш да превързваш добре ръцете по класическия начин. Кръстосаният шев надеждно предпазва кокалчетата от наранявания по време на удари. При този метод всяка става самостоятелно превързана с превръзка, след което се стяга заедно. Кръстосаното залепване прави възможно свиването на юмрука по-здраво, което се отразява в увеличаване на тежестта на удара.

    Напречно навиване. Палецът се поставя върху отвора, превръзката от външната страна на дланта се опъва до малкия пръст, след което се правят 2 завъртания около китката, опитвайки се дори да не образуват малки гънки. Четката допълнително се увива няколко пъти, като се опитва да фиксира сигурно всички стави. След това превържете пръстите на ръцете, правейки движения от малкия пръст до палеца. За да обхване палеца, материалът първо се обвива около китката и едва след това около палеца. Последната стъпка - трябва да завъртите превръзката с фигурата осем на гърба на ръката си, минавайки между палеца и показалеца, а след това отново да направите няколко завъртания на китката си и едва тогава затегнете велкро.

    Гледайте видеото как да завържете превръзка за бокс!

    Как да връзвам превръзки за тайландски и класически бокс

    Оръжието на боксьора е ръцете му и те са напълно защитени с боксови ръкавици. Но малко непрофесионалисти знаят, че под ръкавиците има и бинтове, но не и някои от тях, но специални превръзки за бокс.

    Те служат като защита срещу наранявания за ръцете, гарантират тяхната безопасност по време на дуел, абсорбират пот. Как да се връзват бинтове за бокс правилно, всеки начинаещ боксьор трябва да се научи.

    Това трябва да се направи самостоятелно, за да се регулира по-добре степента на напрежението. Ако превръзката е прекалено стегната, ръката става вцепенена, появява се оток и ако е твърде слаб, превръзката ще се измести, създавайки дискомфорт и може дори да причини нараняване. С течение на времето тази процедура ще бъде доведена до автоматизъм,

    Какво е превръзка за бокс и какви са

    Боксерските превръзки не са просто тесен участък от всякакви тъкани, увити около китката и китката. Ще говорим за тяхното значение в бокса, но засега отбелязваме, че стандартната ширина е 5 cm.

    Що се отнася до дължината, за класически бокс трябва да бъде поне 3,5-4 метра, за други видове, например за тайландски бокс - поне 4 m, а за някои бойни изкуства може да бъде до 6 m.

    Важна роля играе тъканта, от който са направени боксовите превръзки. Преди това се използваха предимно памук и марля, тъй като тъканта трябва да бъде хигроскопична и да абсорбира добре потта.

    Тези материали обаче нямат еластичност - друго необходимо качество.

    Не е изненадващо, че днес, заедно с 100% естествен памук, се използват иновативни материали, по-специално модифициран еластичен памук, който има ефект на разтягане. Гел бандажите за еластичен неопренов бокс са също много търсени, осигурявайки добра защита и абсорбция на ударите.

    Боксовите превръзки са снабдени с отвор, който е прикрепен към палеца, и велкро за сигурна фиксация на ръката.

    Те трябва точно да следват контурите на ръката и китката и да не ги притискат, за да се избегнат нарушения на кръвообращението и оток. Гъвкавите материали отговарят точно на това изискване.

    Инструкции за правилно свързване на боксовете

    Ето стъпка по стъпка ръководство за това как да се връзва бокс превръзка. За по-добро овладяване на техниката е препоръчително да използвате снимки и видеоклипове, но като цяло схемата е както следва:

    1. Поставете линия върху палеца и задръжте тъканта от вътрешната страна на четката.
    2. 2-3 пъти го увийте около китката на ръката, като се уверите, че тя не образува гънки и плътно прилепва към китката.
    3. Поставете отново тъканта на дланта на ръката отвътре и след това го увийте няколко пъти в основата на пръстите, като ги закрепите на долните им стави (пръстите трябва да са леко раздалечени по време на процедурата).
    4. Сега прекарайте превръзката през пръстите (т.е. между съседните пръсти, започвайки от малкия пръст) и след това я обвивайте около китката всеки път.
    5. Когато всички пръсти са заключени, дръжте тъканта около китката и след това два пъти от двете страни около палеца.
    6. От вътрешната страна на ръката, завъртете цифрата-осем между индекса и палеца.
    7. Останалата част от нея се навива на китката и се фиксира с велкро.

    Обърнете внимание на следните точки:

    • ръката е превързана без пръсти, те остават свободни и само долната част на първата фаланга е фиксирана;
    • превръзката трябва да се впише плътно, но не да притиска ръката;
    • Започнете да се научавате да превръщате с ръка, която притежавате по-добре, тоест е по-добре за десните хора да се въртят в ляво, а за левичарите - от дясната страна, за да овладеят бързо процеса.

    Лесно е да се провери дали всичко е свързано правилно: направете юмрук - превръзката трябва да го залепи плътно; отпуснете четката - не трябва да усещате натиска.

    Този начин на навиване не е единственият, има и други, дори може да срещнете различен ред, от коя страна да го извършите и т.н.

    Затова опитайте различни начини и изберете за себе си коя ще бъде оптимална за вас лично. Основното нещо, което бандажът за бокс е свързан здраво, сигурно и ви осигурява необходимата защита и комфорт.

    Стойността на превръзките в бокса

    Превръзките са неразделна част от оборудването на всеки боксьор, както и професионалист и начинаещ, защото това е първият слой на защита, който предпазва костите на ръката от нараняване, от изместване на ставите и др.

    Абсорбиращи потта, те не само изпълняват хигиенна функция, но и увеличават издръжливостта на ръкавиците, които остават сухи.

    И още нещо: поради факта, че ставите на пръстите са правилно фиксирани, ударът става по-силен. Ето защо, дори и за кратка тренировка ръката трябва да бъде превързана.

    Както при всяко друго оборудване, превръзките трябва да се поддържат правилно: след тренировка ги подсушете, сгънете ги грижливо и ги запазете в такава форма, че да не се деформират. След това ще бъде по-лесно да се завърже следващия път.

    Как правилно да се навият бинтови превръзки?

    Боксерските превръзки са съществен елемент в защитата на ръцете на спортиста. Както начинаещите, така и професионалистите използват превръзки, които ги навиват с четка под ръкавицата. Не препоръчваме да се пренебрегне тази мярка за защита. Затова нека помислим какви са видовете и как да го направим правилно.

    Видове превръзки

    Преди да превържете ръцете си с боксови превръзки, нека разгледаме основните типове и типове. Три основни вида: еластични, памучни и бинтови ръкавици. Според метода на закрепване превръзките се различават - с и без контур и велкро.

    Еластичните превръзки се разтягат перфектно, стегната ръка, като втора кожа, осигуряваща максимален комфорт. Въпреки това, поради еластичността на новодошлите, е лесно да се дръпне ръката с такива превръзки твърде стегнато, което ще доведе до лоша циркулация и в резултат на наранявания. Памучните превръзки ще ви позволят да подредите ръката си колкото е възможно по-правилно, без риск от прекомерно укрепване, затова те са идеални за начинаещи спортисти.

    Дължината на превръзките се определя в зависимост от размера на дланта, продават се модели с дължина от 2,5 м (за тийнейджъри) до 5 м, оптималната дължина за средния човек е 3–3,5 м, женските превръзки могат да бъдат малко по-къси (до 3 м) обикновено достатъчно).

    Как да навивам превръзки за бокс?

    Всеки професионален и аматьор има свой собствен отговор на въпроса как да се навият бинтови превръзки, собствени трикове и малки съвети. След няколко месеца тренировки ще имате и тези, и за начало можете да използвате основните навиващи техники:

    1. Първият метод е директен. Това е най-лесният вариант. Започвате да навивате превръзка от китката нагоре по дланта към кокалчетата на пръстите, след това обратно към китката, където е фиксирана с велкро. Това е идеално решение за начинаещи, тази опция е най-лесна за изпълнение без грешки.
    2. Вторият начин е "кръст". Тази опция се счита за по-напреднала и осигурява не само защита на ръцете и ставите, но и увеличава силата на удара, повишава комфорта на тренировките, а също и напълно елиминира риска от нараняване. Техниката на връзване обаче е малко по-сложна. В това изпълнение не само раната на ръката, но също и първите фаланги на четирите "шокови" пръста. Извършваме няколко кръга около китката, след което обвиваме превръзката около палеца и отново около китката, след което обгръщаме всеки пръст един по един, като редуваме кръг около пръста и около китката. Първо, показалеца, отново през китката, след това веригата през палеца, отново китката и т.н. Уверете се, че върху ударната повърхност на ръката не се образуват бинтови гънки, което може да доведе до силно триене на ръцете в ръкавиците.
    3. Третият начин - "американски", се смята, че опцията дойде от американските бойни изкуства. Разликата с предишния метод е, че не всеки пръст е ранен, а между тях. Инструкции за превръзка на боксовата превръзка по този начин изглежда така: поставете контур върху палеца, направете няколко завъртания около ръката, фиксирайте превръзката с превръзката, увийте кокалчетата по-нататък и обратно към четката, увийте цялата длан, след това пропуснете превръзката между малкия пръст и безименния пръст., безименен и индекс и т.н.

    Преди да обвържете боксовата превръзка, опитайте всички опции и изберете този, който ви подхожда. Също така внимавайте да не пренатегнете ръката си, използвайте достатъчна дължина на превръзката и не създавайте бръчки. След няколко тренировки, ще свършите работата лесно и бързо!

    На страниците на нашия сайт можете да изберете разнообразие от боксови бинтове с желана дължина, цвят от най-известните производители на оборудване за бойни изкуства и на най-добри цени.

    Бъдете в крак с нашите промоции, абонирайте се за бюлетина: