Kinesio лепило

Увредените стави и връзки в спорта или ежедневието изискват подкрепа. Тя може да бъде получена с помощта на Kinesio лента. Kinesio лента - пластир за увредени части на тялото

Kinesio лента - какво е това?

Средства Kinesio лента (kinesio лента) е еластична кинезиологична лента (пластир) или лепило памучен бандаж. Основната задача на такова устройство е фиксиране и поддържане на увредени сухожилия, мускули или връзки.

Медицинските мазилки могат да бъдат от различни видове и оцветители. Той държи добре наранените зони, повтаряйки всички извивки на човешкото тяло. Това свойство позволява използването му както в спорта, така и в медицината, както и в ежедневието.

Лентите имат няколко предимства:

  • не пречат на движението;
  • не причиняват неудобства и дискомфорт;
  • те не предотвратяват навлизането на достатъчно въздух в кожата;
  • не предизвикват алергични реакции;
  • поради еластичността повтаряйте всички движения на човешкото тяло;
  • поддържате мускулите през цялата седмица 24 часа в денонощието.

Кинезиологичните ленти са водоустойчиви, което прави възможно използването им по време на плуване.

Съставът на пластира

Лепилен пластир за кинезиологична лента се състои от:

  • 90% висококачествен памук;
  • 10% спандекс;
  • лепилен гел (акрилно лепило).
Kinesio мазилка е на базата на памук

Комбинацията от двата компонента създава еластична основа за поддържане на повредените участъци без притискане и дискомфорт по време на активни движения.

Съставът на пластира е хипоалергичен. Материалът е дишащ и приятен за тялото.

Къде да купите и цена

Медицинското устройство може да бъде закупено онлайн чрез официалния уебсайт на производителя или онлайн аптеката.

Цената на teip зависи от нейната цел:

  • на шията (травма на сухожилията на шийните прешлени) - от 300 р.;
  • на рамото (натъртена или навита раменна става) - от 240 р.;
  • за ръцете - увреждания на лакътя, разтягане в ръцете (на китката) - от 290 гр.;
  • на коляното (на колянна композиция, за да се фиксират увредените връзки или мускули) - от 420 р.;
  • за крака - увреждане на глезена - от 410 р.;
  • с оплаквания от болка в стъпалото - с пета шпора - от 370 р.;
  • на бедрата - изкълчени мускули, скъсани сухожилия, тазобедрени стави - средно 560 p.

Има ленти за гърба. Цената им започва от 285 p.

Kinesio лента за увредени връзки на шийните прешлени

Видове ленти

Пластмасовите ленти могат да се различават по цвят, материал и обща употреба. Някои видове са по-подходящи за мускулите, други за ставите. Има специални лепенки за спортисти и има ленти с широка гама от показания и могат да се използват както в спорта, така и в медицината и ежедневието.

Основните видове кинезиологични ленти:

  1. Kinesio ленти в ролки - най-икономичният вариант. Лепилото се използва широко в медицината и в ежедневието.
  2. Рамкови ивици. Предимството е тяхната лекота на използване и способността да се прилага за фиксация на която и да е част на тялото. Тънките ленти се залепват както в агрегат, така и поотделно.
  3. Медицински лепенки за чувствителна кожа. Не предизвиквайте дразнене, налични са в ролки и отделни ленти с различна дебелина. Единствената разлика от конвенционалните ленти е по-малко структурна подкрепа за ставите и мускулите.
Гипсова лента Kinesio в ролка

Друг вид лепилна мазилка за кинезиологична лента е кинезио ленти за отделни части на тялото:

  • върху лакътя;
  • върху коляното;
  • на долната част на гърба;
  • върху пръстите;
  • на стомаха, обратно.

За да определите правилно teip, трябва да се консултирате със специалист. Медицински или спортни лепенки винаги се избират индивидуално.

Kinesio лента - коя е по-добра?

Всички кинезиологични ленти са подобни един на друг чрез основното действие - те фиксират и поддържат увредените области.

Сред най-ефективните и надеждни ленти са следните марки:

  1. BBtape - спортни и медицински ленти от тази фирма са с висококачествен материал, който ви позволява надеждно да поддържате увредените части на тялото;
  2. Rocktape - спортни петна с висока издръжливост, широко използвани в спорта и ежедневието, имат по-голяма издръжливост по време на физическо натоварване и износоустойчивост;
  3. Kinesio лента sfm - упойка и фиксиране ленти, и помага при разтягане, имат висока адхезия (позволява да се направи без допълнително прилагане на специално лепило);
  4. Kinexib pro е ефективна лента с широка гама приложения, лесна за използване и се предлага по ценова категория.
Пачовете на BBtape са с високо качество.

Показания за залепване

Kinesio лентите се използват както за лечение на наранявания, така и за предотвратяване на нараняване на определени части на тялото.

Кинезиологичната лента е важна в следните ситуации:

  • при остеохондроза - мазилка помага за облекчаване на състоянието на пациента с гръбначна херния, издатини, прешлени и тежки усложнения на заболяването (лумбаго, ишиас);
  • с разширени вени - спомага за намаляване на натоварването на отслабените стени на кръвоносните съдове, стимулирайки техния тонус;
  • периартроза на рамото - мускулно напрежение, разкъсване на сухожилията и сухожилията;
  • парализа и пареза, свързани с нарушения в централната или периферната нервна система;
  • възпаление на надкостницата;
  • с пета шпора.
Kinesio лентите са подходящи за лечение на мускулно напрежение.

В допълнение към болестите на опорно-двигателния апарат еластичната лента е ефективна при главоболие, болезнени периоди, дискомфорт в долната част на гърба и гърдите по време на бременност.

В допълнение, медицинската лепилна мазилка е незаменим инструмент за механични повреди:

  • навяхване;
  • хематоми, натъртвания на меки тъкани;
  • подуване;
  • сублуксации, пръсти, рамо или глезен.
Инструментът се използва като подкрепа за спортисти, които често са изложени на нараняване (когато играят волейбол, футбол, баскетбол, плуване, тенис).

Принцип на действие Kinesio лента

Терапевтичният пластир се използва за фиксиране на възпалено място, което е било наранено в резултат на спортни занимания или в ежедневието. Основното действие на еластичното устройство е да поддържа уязвимата част на тялото, без да ограничава обичайните движения на пациента на тялото.

Как работи кинезиологичната лента:

  • повдига кожата над възпаленото място, което позволява да се подобри кръвообращението в местата, които са получили синини, и да се подобри лимфния поток;
  • здраво задържа слаби места, осъществявайки надеждна фиксация на ставите, сухожилията и сухожилията;
  • намалява възпалителния процес и облекчава болката дискомфорт;
  • премахва подпухналостта на меките тъкани.
Принципът на работа на лентата Kinesio

Поради еластичността и здравината, лентите предотвратяват претоварването на мускулите и допринасят за бързото възстановяване на засегнатите области.

Инструкции за употреба на Kinesio лента

Полученият ефект зависи от правилността на залепване на медицинска (спортна) лента. Ето защо е важно да знаете как да се подготвите за заснемане на лента, как да приложите мазилка и колко може да се използва. Преди да използвате този метод на лечение, експертите препоръчват обучение.

Подготвителен етап

Налагането на кран изисква известна подготовка на засегнатите зони.

  1. Бръснете косата на места, които са обект на запис.
  2. За почистване на кожата от мазнини, влажност. За да направите това, избършете желаните зони с памучен тампон, напоен с алкохол или специален разтвор.
Само на суха и чиста повърхност, мазилката за кинезиологична лента плътно фиксира отслабените зони.

Общи препоръки

Общи съвети за прилагане на ленти:

  1. Премахване на основата за хартия. Лентата трябва да се държи от памучната страна, за да се улесни отстраняването на хартиения слой.
  2. В края на лентата, която трябва да фиксира устройството е да се лепило без напрежение.
  3. За да се увеличи ефективността на залепващата лента, заключващите краища трябва да бъдат заоблени. Това е, за да се увеличи продължителността на работа на пластира.
  4. Важно е да предотвратите появата на бръчки при залепване на kinesio лентата, в противен случай може да се появи обрив. В допълнение, хлабавото прилепване на пластира намалява ефективността на такава терапия.
  5. Лентата е по-добре прикрепена към кожата, ако се нагрява. Важно е да се използват внимателно източниците на топлина, за да не се пресуши епидермиса.
  6. Всички ленти са залепени само по дължина. Когато е необходима тънка лента, тя може да бъде отрязана, но и по дължина.
Лепилото трябва да бъде залепено по дължината на мускула.

Обикновено медицинските или спортните лепенки се залепват лесно. За здраво захващане на кожата с лента е достатъчно да се изтрие фиксираният бинт. Това ще спомогне за загряване на лепилото и сигурно закрепване на лепилната лента към увредената повърхност.

За да фиксирате увредените участъци на тялото, всеки teip ще направи. Само методът на нанасяне на пластмасовата лента може да се различава.

Записване с четка

За да елиминирате асиметрията на ставите или да коригирате позицията на ръката с пластир, трябва:

  • вземете лентата с дължина 45–55 cm;
  • дръжте ръката си възможно най-далече и обърнете дланта нагоре;
  • залепете лентата на ниво китка точно в средата;
  • Напрежението се осъществява под формата на спирала към раменната става.

Манипулирането е трудно да се извърши самостоятелно, затова е по-добре да потърсите помощ от специалист.

Kinesio лентата помага при разместване на четките

Налагане на лента за изкълчване на лакътната става

Дислокацията на лакътната става се третира както следва:

  • ще ви трябват 2 ленти от 15–20 cm;
  • огъване на ръката в лакътя под ъгъл от 90 градуса;
  • фиксира средата на първата мазилка в основата на лакътната става (проксималната част на язвената и радиалната кост) и фиксира краищата без напрежение до средната и страничната страна на дисталния кост;
  • Фиксирайте средните 2 ленти към дисталната част на раменната кост под лакътната става и фиксирайте краищата (без напрежение) на страничната и междинната страна на проксималната част на радиалната и ултракраката.
По този начин може да се лекува синина или хематом на меката тъкан в областта на лакътя. Kinesio лентата помага при изкълчване на лакътя

Ленти за главоболие и изтръпване на ръцете

С помощта на кинезио ленти може да се елиминират слабостта и изтръпването на ръцете и пръстите, да се намалят болезнените прояви по време на мигрена.

Как да кандидатствате:

  • нужда от Y-образна лента;
  • затегнете основата под лакътя и занесете лентата по ръката до областта на раменната лопатка;
  • горният край на лентата е прикрепен по протежение на трапецовидния мускул, а долният - през.

Ленти с разширени вени

За разширени вени е подходяща лента с ширина 5 cm и дължина 2 m. Лентата трябва да бъде отрязана върху маркировката на 4 еднакви ленти, оставяйки обща обща основа. Залепете превръзката в легнало положение. Прикрепете основата към вътрешната страна на бедрото и увийте краката (последователно).

Kinesio лентата е подходяща за лечение на разширени вени

Налагането на лентата върху стъпалото с петата

С пелетен шпори, teip лечението има няколко начина:

  1. Използвайте тесни петна. С тяхна помощ тънки ивици кръстосано се припокриват върху болката, образувайки звездичка.
  2. Използването на широки ленти. Те трябва да се залепят под формата на кръст. Една лента покрива петата и се простира до пръстите на краката (в тази област можете да я нарежете на 4 ленти). Вторият е фиксиран в средата на крака и е показан върху външната част на стъпалото.

Свиването на петата шпора може да намали възпалението и болката на мястото на нараняване.

За лечението на шпорите трябва да залепите пластира под формата на кръст на петата

Спинална лента

При остеохондроза на гръбначния стълб се използват 2 прави линии и една Y-образна лента.

Техника на наслагване:

  • ивиците са положени по гърба на страните;
  • трябва да се увеличи максимално напрежението при закрепване на лентата към тялото.
Лентирането спомага за облекчаване на болката и намалява възпалението в шийните, гръдните и лумбалните области.

При спинална херния в лумбалната област лентата облекчава мускулното напрежение и намалява болката. За манипулацията ще ви трябват 4 лепенки с дължина 18-25 cm.

Свиването на гръбначния стълб намалява болката и напрежението в мускулите.

Как да кандидатствате:

  • пациентът трябва да се навежда напред, доколкото е възможно (от изправено положение);
  • Специалистът поставя първата част от превръзката надлъжно на мускула, който участва в изправянето на гръбначния стълб, а центърът на лентата е прикрепен точно към хернията;
  • вторият пластир се прилага хоризонтално (трябва да се получи кръст);
  • 3 и 4 докосват диагонално.

Лентите трябва да прилягат плътно към тялото на пациента. Ако след изправяне в първоначалната поза лентата е покрита с гънки, това означава, че кожата (съединителната тъкан) се повдига и лентата се нанася правилно.

Свиване на коляното

За болки в коляното, причинени от:

  • износване на ставата поради възрастта;
  • операция за отстраняване на менискуса;
  • домашни наранявания и наранявания по време на обучение.

За да може фиксацията да бъде ефективна, трябва да изрежете 2 лепенки, за да направите буквите Y. За да фиксирате основата на лентата върху чашата на коляното, и залепете превръзката около самата чаша. В същото време коляното се огъва. Вторият тейп е фиксиран като първия, но основата е прикрепена под коляното.

За визуален пример на снимката са показани всички методи за покриване на кинезиологични ленти.

Лентата бързо ще облекчи болката в коляното

Колко да се носи?

Всички ленти могат да се носят за не повече от 5 дни. Лентите са водоустойчиви, за да могат да се къпят, да плуват. Това не засяга основното действие на устройството. Продължителността на лечението с медицински или спортни лепенки зависи от нараняване или заболяване и може да бъде от 3 до 8 седмици. Освен това на всеки 3-5 дни teip трябва да бъде променен на нов. Многократното използване на използваните ленти е безполезно.

Лентиране по време на бременност

В периода на раждане жената може да изпита болки в гърба и тежко подуване на долните крайници.

Kinesio лентата може да облекчи състоянието в такива ситуации като:

  • подуване на стъпалата и глезените;
  • болка дискомфорт в гърба.
Kinesio лентата може да се използва по време на бременност.

Лентите не само осигуряват лечение, но и поддържат добре нарастващия корем. Основното нещо е да се използва кинезитерапия след консултация с Вашия лекар.

Как да премахнете лентата

Медицинското лечение след няколко дни носене може да бъде отстранено безопасно и безопасно. Основното нещо е да се придържат към основните препоръки на експертите.

  1. Необходимо е да накиснете лентата със специална течност, за да отстраните лентите. След 5–10 минути бавно свалете основата на пластира и бавно я навийте в ролка, без да се дръпнете.
  2. Лентата трябва да се отстрани бавно под лек ъгъл зад растежа на косата. Ако не се използва специален разтвор, след отстраняване на мазилката, кожата трябва да се третира с подхранващ крем.
Използвайте специален спрей за отстраняване на петна.

Kinesio лентите са широко използвани в медицината и спорта. Инструментът помага при остеохондроза на гръбначния стълб (херния, изпъкналост, изкълчване на гръбначния стълб), рани на раменете, коленни и лакътни стави, различни видове навяхвания. Правилното налагане на такива ленти спомага за подобряване на кръвообращението, намалява болката и ускорява процеса на възстановяване в зоните с увреждане.

Отзиви на пациента

- С още едно нараняване на коляното се обърнах към физиотерапевт. Той предложи алтернатива на неудобни превръзки - кинезитерапевтични ленти. Лекарят имаше диплома в тази област. Той бързо и професионално сложи няколко панделки на коляното ми. Доволен съм от резултата, тъй като мазилката не пречи на движението и облекчава добре. "

„При остеохондроза на гръбначния стълб фармацевтичните препарати дават краткотраен ефект. Познати препоръчва чудо пластир. След като се консултирах с лекар, започнах да използвам ленти на BBtape. Сега мога да спя спокойно, а физическото усилие не ми причинява адски болки. Нося гипс в продължение на 4-5 дни, след което лекарят налага нов.

- Постоянно посещавам козметика. Веднъж ми предложиха иновация - залепване на шията и лицето. Вече поле от 5 дни на носене, бръчките ми са намалели, отокът и торбичките под очите ми, кожата на врата ми е видимо подмладена. И наскоро отидох при лекаря с проблема с разширени вени, така че бях посъветван да имам такива ленти. Сигурен съм, че резултатът няма да дойде дълго. "

Лекари прегледи

Алексей Александрович (рехабилитатор)

„Отдавна работя с кинезитерапия и мога с увереност да кажа, че методът е наистина ефективен. Моите пациенти страдат от спортни наранявания. Когато бинтове и редовни еластични превръзки се намесват повече от помощ. В такива случаи кинезио лентите са полезни за облекчаване на болката и поддържане на увредените зони. "

Нина Виталиевна (физиотерапевт)

- Използвам лента в комбинация с масажи. Този метод спомага за укрепване на ефекта от медицинските процедури и за добре поддържане на мускулите (ставите, сухожилията, сухожилията), отслабени след нараняване или операция. Препоръчвам на пациентите да използват кинезио ленти само с помощта на специалисти, които са преминали необходимото обучение. "

Полезна? Споделяне на връзка

Една мисъл за "Kinesio Tape гипс"

Страхотна статия, благодаря! Всичко, което е необходимо и в случая! Моите любими са също kinesio bbtape. Всички здраве и по-малко наранявания!

Как да лепим kinesio лента: общи съвети

Как да лепим спортни и медицински kinesio лента

За да поставите правилно лентата, следвайте следните съвети:

  1. Предварително почистете кожата. Тя не трябва да бъде коса и мръсотия. Алкохолът може да се използва за обезмасляване. В противен случай лентата ще излезе преждевременно и ефектът от приложението ще бъде по-малък.
  2. Почувствайте болезнената област. Необходимо е да се знае точно как се намират мускулните влакна.
  3. Нанесете специален спрей преди залепване, ако желаете.
  4. Измерва се лента с подходяща дължина. Ако площта е голяма, може да ви трябват няколко ленти. По-удобно е да държите изрязаната част с памучната страна към вас.
  5. Кръгли ъгли с ленти ножици. Това ще помогне за подобряване на сцеплението на лентата.
  6. Създайте база (котва) за залепване. За да направите това, отлепете защитния слой от три до четири сантиметра спрямо края на лентата.
  7. Максимална разтеглива тъкан в областта на залепване. Например, хванете ръката си настрани или помолете друг човек да дръпне кожата по гръб.
  8. Нанесете основата на типа и я изгладете с ръце, леко натиснете. Продължителното триене ще осигури по-добро сцепление. Триенето активира акрилния слой, който помага за облекчаване на болката.
  9. Бавно отстранете останалата част от хартията. Важно е на другия край да се остави място за втора база, която да съответства на първата по големина. Вторият котва трябва да бъде залепен без опъване на зоната. В Y-лентите трябва първо да отлепите слоя от една опашка и да го залепите. След това повторете същото с другото.
  10. За да изгладите лентата, която ви трябва, от средата до ръбовете, в противен случай краищата ще се отлепят. В този случай първият и последният сантиметри трябва да се прилагат без разтягане.

Какви области могат да бъдат залепени

Възможно е да залепите кинезио лента върху всякакви области на тялото: започвайки от лицето и завършвайки с крак. С помощта на крана е възможно да се облекчи артроза на ставите, да се намали мускулното напрежение и да се възстанови скоростта от наранявания.

как правилно да залепим kinesio лентата и да не навредим: Тънкостите на записване

  • Не използвайте лентата като превръзка за отворени рани;
  • Има няколко вида лентови техники - мускулна, сухожилие, корекционна, лимфна. В зависимост от това какъв ефект е необходим от записването;
  • Избягвайте появата на бръчки на мястото на лентата или върху кожата под нея. В противен случай ще се появи обрив;
  • желателно е да се залепи кинезио лентата половин час преди физическа активност;
  • Препоръчително е да го изсушите с кърпа, така че кранът да не падне след водни процедури;
  • кратък сърбеж в рамките на 10-20 минути след залепване е нормално;
  • ако сърбежът е по-дълъг, има зачервяване или друга алергична реакция, тогава трябва незабавно да отстраните лентата;
  • в случай на сериозни заболявания доверие на налагането на специалист.

Използването на лентови техники изисква постоянно наблюдение на проблемната област. Необходимо е да се следи състоянието й преди и след процедурата.

Изберете и правилно залепете kinesio лентата

Kinesio лента е еластична лента, изработена от памук с добавка на спандекс, който е прикрепен към кожата с хипоалергенна акрилна адхезивна подложка. Кинезио лентата е уникален метод за лечение, който представлява налагане на еластична превръзка върху болна или увредена област на тялото. Фиксира и поддържа увредени мускули, сухожилия, сухожилия, подобрява кръвообращението и лимфния поток. Важно е да се разбере как правилно да се залепи кинезио лентата, защото от него зависи успешният изход от лечението или рехабилитацията след нараняване.

Кога се използва kinesio лентата?

Kinesio лентата е показана в следните случаи:

  1. За мускулна рехабилитация и фиксиране на наранявания.
  2. С болка и възпаление на мускулите и ставите.
  3. За да се отървете от плоскост и от нарушения на стойката.
  4. За рехабилитация след операции и инсулти.
  5. С натъртвания и хематоми.
  6. При натъртвания, подуване и дислокация.
  7. С остеохондроза
  8. С главоболие и женски болки.
  9. С синдром на церебрална парализа.
  10. При бременност.
  11. За да коригирате контура на лицето.
  12. С разширени вени (като част от комплексна терапия).

Във всички горепосочени случаи използването на kinesio лента показва отлични резултати. При нанасяне на еластична памучна лента, болката се облекчава, възпалението и отокът се намаляват, хематомите се отделят, работата на мускулно-скелетната система и мускулните връзки се подобряват. Kinesio лентите се използват за лице, за спорт, за подпомагане по време на постоперативната рехабилитация и за допълнително лечение.

Механизъм на действие

Преди налагането на kinesio лента е важно да се разбере механизмът му на действие.

Подобряване на лимфния поток и подобряване на кръвообращението

Възпалението на тъканите провокира стагнация на лимфната течност. Натрупвайки се между слоя на епидермиса и мускулите, той се притиска към околните тъкани, които след това набъбват. Има нарастваща болка, която се локализира на мястото на разкъсване или навяхване, мускул или сухожилие.

Прилагането на кинезио ленти към увредената част на тялото спомага за премахване на болката, облекчаване на подуването, подобряване на лимфния поток и кръвообращението. Лентата стяга и повдига кожния слой, поради което се увеличава пространството между епидермиса и мускула - подобрява се кръвообращението и нормализира лимфната функция. Поради това отокът спада и болката се облекчава. Kinesio лентата поема ролята на подпомагане на засегнатия участък на тялото и намалява напрежението в мускулите.

Облекчаване на болката

Принципът на кинезио лентите е насочен към отпускане на големи тактилни рецептори, които се дразнят поради външни стимули. След 20-60 минути след залепване на еластични ленти чувствителността на болката намалява значително. Възстановява се двигателната функция, която стимулира активен процес на оздравяване.

Възстановяване на мускулния тонус и двигателните функции

Залепената кинезио лента върху увредените мускули ги фиксира в безопасно положение, облекчава натрупаното напрежение. Поради това мускулният тонус се връща към нормалното, ускорява лечебния процес и възстановява двигателната активност.

Съвместна фиксация и подкрепа

Kinesio лентите имат механично въздействие върху ранени или възпалени стави, нормализирайки работата на съседните мускулни групи. Благодарение на фиксирането на kinesio лентите, те са в правилното положение, при което натоварването на фугата се разпределя равномерно.

Предимства на лентите

Има няколко предимства на кинезио лентите:

  • не блокират естествените движения;
  • не причиняват дискомфорт;
  • пускат кислород - кожата „диша”;
  • един от ефективните начини за лечение без употреба на наркотици;
  • хипоалергенни - не предизвикват дразнене;
  • точно следване на контурите, завоите и движенията на тялото;
  • устойчиви на накисване и обелване;
  • фиксират и поддържат мускулите в продължение на седем дни;
  • икономичен за използване.

В допълнение, кинезиологичните ленти, заедно с ниската цена, имат висок терапевтичен ефект и са икономични за употреба.

Видове кинези ленти

В зависимост от функционалното предназначение, kinesio лентите се изработват в различни форми, цветове и от различни материали. Те са повишена здравина и за чувствителни зони на тялото, за спорт, домашна употреба и универсални.

Популярни типове кинези ленти:

  1. Еластични kinesio ленти под формата на превръзки - най-бюджетния вариант. Предлага се с дължина от 5 и 32 метра. Универсален изглед на лентата, от която можете да симулирате ленти с различна дължина и ширина за почти всички части на тялото. Използването на валцувани ленти предполага отлично познаване на кинезио технологията.
  2. Рамковите kinesio ленти са лесни за употреба готови еластични ленти. Представляват няколко тесни ленти, закрепени заедно в основата. Те създават определена рамка, която надеждно фиксира определени мускулни групи. Такива ленти се предлагат както универсални, така и за отделни части на тялото.
  3. Лечебни ленти за чувствителна кожа. Различни от други ленти лепило състав, който има по-нежен ефект върху кожата. Недостатък е малка структурна фиксация на мускулите и ставите. Такива ленти се използват в козметичната лента.

Можете да видите продажбата на специализирани ленти, които са предназначени за определени части на тялото: за ръце, гръб, корем, крака и др. Такива ленти са рамков тип, под формата на ролки и единични ленти. Те са подразделени според няколко характеристики: форма, комбинация от ленти и ниво на фиксация.

Различия на кинезио лентите по характеристики

Класически или физио ленти, имат средно ниво на фиксация и експлоатационен живот от 5-7 дни. Използва се за профилактични цели и за леки наранявания. Можете да насложите лента за кинезио спорт, която осигурява твърда степен на фиксация повече от веднъж. Те се използват от спортисти със сериозни наранявания, навяхвания и навяхвания, както и за предотвратяване на такива условия - в състезания и тренировки.

Важен показател, на който трябва да се обърне внимание при избора на еластични ленти, е степента на напрежение. На опаковката се обозначава с писмо. К означава, че лентата може да се разтегне до 140%, а R - до 190%.

В продажба можете да намерите kinesio ленти от различни материали:

  • • памук - дишащ материал;
  • • от найлон - повишена влагоустойчивост;
  • • изработени от синтетична коприна;
  • • върху подсилена основа за лепило;
  • • върху деликатна лепилна основа;
  • • с флуоресцентно включване.

Дизайнерски ленти с готови стилни орнаменти (например, kinesio ленти, произведени от Rocktape) набират популярност. Kinesio ленти с ярки цветове се избират предимно от спортисти, а в ежедневието често се използва използването на ленти от неутрални цветове. Например, много хора използват тепите с телесен цвят, защото не се забелязват под облеклото.

Как да приложим kinesio лента

За да постигнете максимален терапевтичен ефект, трябва да знаете как правилно да прилагате кинезио ленти. Също така, важно е да се доверите на експертите, които са запознати с механизма на действие на еластичната лента и техниките на нейното ефективно покритие върху кожата.

Как да лепим kinesio лента - основни препоръки:

  • за удобно отстраняване на защитната подложка, дръжте лентата обърната към вас;
  • зоната, която се нанася върху kinesio teip, трябва да бъде почистена, изсушена и нагрята за най-добри резултати;
  • краищата на крановете трябва да бъдат закръглени, за да се постигне висока ефективност от използването на лента;
  • краят, с който лентата е прикрепена към повърхността на кожата, трябва да се прилага без напрежение;
  • лентата трябва да бъде залепена без гънки, в противен случай може да се появи дразнене по кожата на тези места;
  • ленти са насложени строго по дължината.

Методи за налагане на ленти

  1. Мускулен метод. Нанесете kinesio лента от всяка дължина в областта на кожата с увредени мускули. В този случай трябва да се спазва, в зависимост от медицинските показания, степента на напрежение в диапазона от 40-60%. Основното състояние - мускулът трябва да се разтегне. Лентата трябва да се прилага по различен начин, в зависимост от състоянието: нисък или висок мускулен тонус. Посоката на залепване на лентата се избира в зависимост от желания ефект.
  2. Свързващият метод. Използва се за фиксиране на сухожилията и тяхното лечение. В зависимост от показанията, тефът се разтяга до 40% върху повърхността на кожата с увредена лигамент. Краищата на лентата са залепени без напрежение.
  3. Лимфен метод. Той се използва за унищожаване на лимфната стаза между епидермиса и мускула, за установяване на правилното изтичане на лимфата и кръвообращението. Лентата се разделя по дължина на няколко сегмента, оставяйки цялата част на основата, не по-голяма от 5 см. Лентата се нанася върху проблемната зона на тялото по посока на лимфната тръба, като се наблюдават малки интервали между сегментите.
  4. Метод на корекция. Насложени върху областта на тялото с увредени сухожилия, при степента на напрежение до 90%. Лентата се нарязва по средата, оставяйки краищата непроменени с 4-5 см. Нарязва се частта от лентата, краищата трябва да бъдат залепени без напрежение.
  5. Мрежов метод. Използва се за премахване на подкожните кръвоизливи, причинени от различни наранявания. Наложете на принципа на лимфния метод, като използвате две разрязани ленти. Те се залепват за кожата една върху друга, под малък ъгъл, за да образуват решетка.

Изборът на един или друг метод на заснемане се определя от лекуващия специалист в зависимост от доказателствата и тежестта на състоянието на проблемната област.

Колко да се носят и как да се стреля

Поради високата пропускливост на въздуха, якостта и влагоустойчивостта, kinesio лентите могат да се носят от три дни до две седмици. Kinesio лента, използвана в козметичната лента, може да се нанася върху лицето за период от 30 минути до 8 часа.

Продължителността на носенето на еластични ленти зависи от терапевтичните показания и трябва да бъде наблюдавана от лекуващия лекар, за да се постигне максимален терапевтичен ефект. В случай на зачервяване и сърбеж по повърхността на кожата около повърхността на лентата, трябва незабавно да отстраните еластичната лента и да третирате мястото на увреждането с успокояващ мехлем.

За да премахнете правилно кинезио превръзката у дома, без да наранявате кожата си, трябва да следвате следните препоръки:

  1. Преди да освободите кожата от еластичната лента, трябва да овлажните лентите със специален спрей, който ще хидратира кожата и ще унищожи залепващата фиксация.
  2. След нанасяне на спрея изчакайте няколко минути, докато съставът започне да работи.
  3. След това трябва да вземете ръба на лентата и да я издърпате под ъгъл в посока на растежа на косата.
  4. Зоната на кожата, освободена от чешмата, трябва да се лекува с овлажнител.

За да премахнете kinesio кранчето, важно е да използвате само специален спрей. В противен случай, ако се опитате да намокрите лентата с вода или алкохолен разтвор, може да се получи дразнене на кожата и адхезивният филм да не се отстрани.

Противопоказания за кинезио лента

Въпреки високия терапевтичен ефект и широкия диапазон на приложение на еластични ленти, има няколко противопоказания за кинезиозапечатване:

  • наличието и развитието на злокачествени тумори;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • остра или остра форма на инсулт;
  • следоперативния период;
  • болест с висока температура;
  • кожни заболявания или травми на кожата;
  • вътрешно или външно кървене;
  • счупени кости на мястото на предвидената лента;
  • венозен тромбофлебит на крайниците;
  • при силна болка след прилагане на кинезио ленти.

Забранено е също да се налагат кинезио ленти за хора, страдащи от психични разстройства, да се използват с повишено внимание при захарен диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система, усложнени от оток на долните крайници.

Как да изберем kinesio лента

Всички кинезио ленти се наслагват върху отделни части на тялото, където се изисква фиксиране и поддържане на увредени мускули, сухожилия или връзки. Някои от тях са предназначени за по-строга фиксация, докато други се прилагат върху области с чувствителна кожа.

Преди да решите по въпроса къде да закупите висококачествена лента kinesio, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да определите естеството на заболяването и неговата тежест. Само след получаване на терапевтични препоръки можете да изберете кинезио ленти с всички функционални изисквания.

Доказани марки ленти, осигуряващи максимален положителен ефект:

  1. Rocktape - популярни ленти с повишена, твърда фиксация, предназначени за спортни дейности. Отлично качество на материала и висока износоустойчивост.
  2. BBtape - кран за медицинска и спортна употреба, изработен от естествени и висококачествени материали. Проектиран да решава широк кръг от проблеми.
  3. Kinesio лента sfm - ленти засилено фиксиране с анестетично действие. Показани са отлични резултати при разтягане.
  4. Kinexib pro е евтин производител на висококачествени и трайни еластични ленти, които сигурно фиксират увредената зона.

Можете да закупите висококачествена лента kinesio на изгодна цена, в Иркутск, като изберете SportPit38. Ние предлагаме само автентични касети от известни световни марки - лидери в производството на спортни продукти.

Къде да купя

Kinesio ленти на изгодна цена можете да си купите в онлайн магазина в Иркутск. Представяме на Вашето внимание широка гама кинезиологични ленти от популярни и надеждни производители. Валцовани, рамкирани, дизайнерски, за лицето, различни цветове, размери и форми - всички ленти можете да поръчате от нас, в магазина SportPit38 в Иркутск.

Видео, взето от youtube.com, 4MMA потребителски канал

За нас

Нашата компания се занимава с продажба на висококачествено спортно хранене, специално подбрано от квалифицирани обучители на фитнес клуба Worldclass, за бързото постигане на резултати и изграждането на отлична фигура.

Инструкции за използване на kinesio ленти

Процедурата за записване на ленти, която включва залепване на специални ленти за кинезиоскоп, става все по-популярна и търсена всяка година сред лекари, масажисти, атлети, фитнес инструктори и хора, които страдат от различни мускулни и ставни болки и са постоянно уморени от използването на таблетки и лекарства за ускоряване на възстановяването след наранявания и облекчаване на болката. Предимствата от използването на кинезио ленти включват: висока ефективност и липса на лекарства в състава, лекота на употреба и продължителност на носене, минимален риск от странични ефекти и само малък списък от противопоказания за използването на тази техника. Поради всичко това методът на залепване е намерил широко приложение не само при възрастни, но и при деца - кинезионите са успешно използвани при лечението на церебрална парализа, валгусни деформации, нарушения на позата и много други отклонения. Но преди да започнете да използвате тази уникална безцветна лепенка, която се основава само на механични и физиологични ефекти, трябва внимателно да прочетете инструкциите за използване на kinesio лентата, за да избегнете често срещани грешки и да постигнете максимални резултати по време на процедурата.

Инструкции за залепване на kinesio ленти

Независимо от вида на лентата и указанията за употреба, има общи правила и инструкции за правилното залепване на кинезио лентите, които трябва да се следват за най-добър резултат. Първо, трябва да подготвите мястото, където ще се постави лентата. Кожата на мястото на залепване на kinesio лентата трябва да бъде чиста и предварително обезмаслена, в противен случай прилягането на лентата ще бъде несъвършено. Ако трябва да залепите мазилката на място с гъста коса, трябва да извадите косата от тази област предварително с обикновена самобръсначка, като се опитвате да го направите възможно най-внимателно, за да избегнете порязвания и драскотини при бръснене, защото лентите не могат да се залепят на отворени рани.

Следващата стъпка е правилно да нанесете лентата върху кожата. За по-лесно премахване на основата на хартията (подложката), kinesio лентата трябва да се държи предварително, като отрязвате парче лента с памучната страна, обърната към вас, отлепете хартията с индекса и палеца, докато се нанася приложението. Краищата на сегмента на лентата (така наречените "котви") от двете страни трябва да бъдат заоблени чрез рязане на краищата с ножици, което ще позволи на пластира да продължи по-дълго върху кожата. Котвите трябва да бъдат залепени без напрежение, за по-трайно задържане.

При полагане на основната част е необходимо да се гарантира, че не се образуват гънки на залепващата страна на лентата. Най-доброто от всичко е, че пластирът се залепва за нагрятата кожа, така че можете предварително да разтриете мястото на полагане или да го затоплите механично. Препоръчително е също така да разтриете лентата по цялата дължина на апликацията с хартиена подложка от лентата или с дланта на ръката си, за да избегнете ръбовете на лентата за по-добро прилягане към кожата. След нанасяне в тялото е възможен лек сърбеж в рамките на 10-20 минути, което се дължи на ефекта от чешмата върху кожните рецептори. Ако сърбежът продължи повече от час, лентата трябва да се отстрани.

Инструкции за правилното отстраняване на пластира

Тъй като основата на лентата е лепило, много при използване на този инструмент изплашват неприятните усещания при премахването му. Няма нищо лошо, най-важното е всичко да се прави много внимателно, за да не се нарани кожата. Една от най-често срещаните грешки при премахването на лента е твърдението, че kinesio лентата трябва да се отстрани под душа или да се навлажни с вода предварително. Това твърдение е фундаментално погрешно, защото при отстраняване на предварително намокрената пластир върху кожата остава лепило, което впоследствие е много трудно да се отстрани. Следователно, лентата трябва да се отлепи само когато е в напълно сухо състояние, като се отстранява с гладко движение на кожата хоризонтално по посока на растежа на косата.

Има и много помощни средства за безболезнено отстраняване на ленти, които могат да бъдат закупени с мазилка. Например, има специални спрейове и течности за отстраняване на кинезиевата лента, която се разпръсква върху повърхността на лентата преди отстраняването й, омекотявайки я и деактивирайки адхезивния слой на лентата. След прилагане на спрея, трябва да изчакате 3-4 минути, за да активирате компонентите на спрея, след което пластирът лесно и безболезнено се отстранява от кожата. Също така, в инструкциите за използване на kinesio лентата, пластирът трябва задължително да показва, че е желателно да не се носи лентата за повече от 5 дни, ще бъде по-полезно да се замени с нова. Ако се появят някакви неприятни усещания или алергични реакции, трябва незабавно да премахнете kinesio лентата.

Показания за използване на ленти

Списъкът на болестите и показанията за употреба на кинезио ленти е наистина много обширен, това не е пълен списък от тях:

  • наранявания, натъртвания, кожни лезии от всякаква етиология, с изключение на отворени рани;
  • проблеми с функцията на ставите: анормална позиция, намалена подвижност, деформация, посттравматична рехабилитация;
  • превенция и лечение на прекомерно мускулно напрежение, в резултат на активни спортове или всякаква тежка физическа работа;
  • неврологични и висцерални болки (главоболие, лошо храносмилане);
  • намаляване на възпалителния процес, отстраняване на хематоми и подпухналост;
  • облекчаване на болката;
  • използване на пост-инсултния етап за по-ефективна рехабилитация;
  • в ортопедията при лечението на петнисти разклонения, сколиоза и корекция на стойката;
  • в педиатрията е възможно да се използва с церебрална парализа, валгус и др.

Противопоказания за използване на кинезиологична лента

Редица относителни и абсолютни противопоказания за използване на кинезио ленти:

  • не напълно изследвана болест или заболяване без окончателна диагноза, за да се избегне влошаване на състоянието;
  • захарен диабет, изискващ консултация с лента с ендокринолог;
  • неопластични тумори, които са склонни да метастазират;
  • висока температура и силно подуване на тялото;
  • бъбречна или сърдечна недостатъчност;
  • тромбоза;
  • бременност в периода на първия триместър, ако лентата се прилага върху корема;
  • алергична реакция към лентата.

Какво не е записано в инструкциите

Можете да намерите, прочетете или чуете много различни инструкции за правилното използване на кинезио ленти, но не всички от тях ще ви дадат информация за някои важни факти, които трябва да знаете, преди да получите наистина висококачествен тейп.

Основните доставчици на ленти са Корея, Япония и Китай, като в тези страни се произвеждат 90% от всички произведени в света кинезиологични ленти. Всички европейски марки kinesio ленти, представени днес в продажба на руския пазар, и ленти, обявени за американски (САЩ), се произвеждат в заводи в Китай или в Южна Корея. Тази информация обикновено се изписва на кутия (пакет) на kinesio ленти в колоната Address Production. Всички касети от китайското производство (включително под формата на широко рекламирани европейски и американски марки) са се показали като продукти с не най-качествени материали, които често предизвикват алергични реакции към пациентите и траят по-малко време, според резултатите от многогодишния опит и многобройни изследвания. Корейските и японските kinesio ленти се считат за много по-добри по качество и основни характеристики, затова се препоръчва да ги използвате за постигане на максимален резултат от тази процедура. Водещите позиции на пазара на кинезиологични ленти по отношение на качеството на материалите и цените на произвежданите продукти са заети от kinesio ленти от Южна Корея, произведени под марката BBTape. Според резултатите от използването на кинезио ленти, BBTape получи най-високите оценки за качество и много положителни отзиви от медицински специалисти, спортисти и обикновени хора, използващи кинезитипинг.

Препоръчва се също за по-добро залепване, по-продължително използване и безболезнено запечатване, да се използват различни специализирани спрейове и продукти за залепване, които могат да бъдат закупени по време на закупуването на kinesio ленти. Необходимо е да се залепи мазилката 30 минути преди тренировката, така че увреденото място да може да се “привикне” към този вид терапия. Лентите могат да се нанасят върху чувствителни зони или зони на висящ алергичен отговор, но с използване на облицовъчни материали. Същото се отнася и за приложението на децата от тепа.

Къде да купя инструкции за kinesio ленти?

При добрите, висококачествени кинезио ленти задължително трябва да има инструкция във всяка кутия с продукти, в която подробно са описани механизмът, показанията и противопоказанията, последователността на приложението на лентата. Освен това, тя трябва да бъде на руски език. Това се отнася за корейските и японските производители, китайците не винаги могат да угодят на купувача с такава вложка. Ако вече се е случило, че мазилка е била закупена без инструкции, тогава не бива да се разстройвате. Има много статии и видеоуроци за използването на различни методи за записване в интернет, така че няма нужда да ги купувате отделно. Можете да закупите висококачествени корейски кинезио ленти и да закупите инструкции за употреба на кинезио ленти на руски език, които идват с всяка ролка, в нашия онлайн магазин за спортна медицина.

Видео инструкция за използване на ленти

По-долу ще намерите видео инструкциите за това как да използвате kinesio лентата, след като прочетете това, което можете да започнете да използвате лентата у дома без никакви предишни умения.

Видео и как да залепим kinesio лентата на долната част на гърба:

Видео и как да залепим kinesio лентата на коляното си:

Видео и инструкции за залепване на кинезио лентата при цервикална остеохондроза (болка в шията):

Материалът на тази статия е собственост на Unisport LLC, копирането е забранено.

Оценка: 5/5 (17 гласа)

Как да лепим кран - инструкции

Това са еластични мазилки от памук с вълнообразна структура на лепилото.

Също така подобрява лимфния поток и циркулацията на кръвта, тумори, синини се разтварят.

Чрез отпускане на претоварени мускули, такъв пластир им помага да се възстановят по-бързо. Лентите не пречат на физическата активност и дори ви позволяват да продължите обучението си.

Така ефектът от използването е както следва:

  • подобрена мускулна функция
  • намаляване на болката,
  • ускоряване на кръвообращението
  • стимулиране на мускулната и кожната активност,
  • Подобряване на ефекта от хода на масажа.

Kinesio лентата има следните предимства:

  • не пречи на кожата да диша,
  • не причинява дискомфорт поради изпотяване, изсъхва бързо,
  • фиксира мускулите, без да ограничава мобилността,
  • хипоалергенни.

Фиксаторът се използва не само в спорта, но и в медицината.

Показания за употреба са:

  • натъртвания,
  • навяхвания,
  • разтягане
  • изкривяване на краката при деца
  • лечение на церебрална парализа,
  • разширени вени,
  • сколиоза и др.

Обща техника и методи за налагане

  1. Необходимо е да се отреже лентата от желаната дължина от лентата, да се закръгли ръбовете,
  2. Първият и последният сантиметри се прилагат без разтягане,
  3. Кожата в покривната зона трябва да се разтегне до максимум,
  4. Натискане изисква активиране след наслагване - за това трябва да задържите крана няколко пъти, леко натиснете.
Начини за рязане

Има няколко техники за наслагване.

Разгледайте ги подробно.

Мазилката се фиксира върху увредения мускул в опъната позиция. Напрежението може да бъде от 20% до 60% (за мускулите на врата 0-15%). Мускулни пластири залепени за различни цели, така че посоката на закрепване на лентата може да варира.

Лентата е прикрепена към лигаментите, като го разтяга до 40%. Какъв процент от напрежението да избере зависи от това какъв ефект трябва да се постигне. Пластирът е прикрепен без разтягане на краищата.

Лентата трябва да се разтегне до 80% -90%, важно е да се вземе предвид при измерване на ленти. Краищата му трябва да бъдат заоблени, а лентата да се изрязва по средата. По краищата на фиксатора остава непокътнат, до края на не отрязания 5 см. Teip налага на лигамента без опъване на краищата.

Лентата се измерва в опъната позиция. Нарежете го на ивици, а основата трябва да е с дължина 5 см. Основата е фиксирана без напрежение, лентите се нанасят с вентилатор директно или във вълнообразна посока на лимфния ток.

Как да залепим спортна лента на коляното си

Има няколко техники за залепване на kinesio лентата за възстановяване на коляното. Смятаме, че най-често срещаните спортисти.

За да фиксирате лентата, ще ви е необходима помощ за по-добро и правилно налагане.

  1. Подгответе лента - нарязани 2 ленти с дължина около 25 см и 1 лента на базата на обема на крака в областта на подколния - около 15-20 см. Завършете краищата на всяка ивица.
  2. Легнете по гръб, огънете ранения крак под прав ъгъл.
  3. Лепим късата лента под колянната връзка, перпендикулярна на крака. Направете сълза в основата на хартията в средата на лентата. Залепете лентата със силно напрежение с екстремните части - 5 см трябва да бъде без напрежение.
  4. Вземете следващата лента и залепете ръба на лентата без напрежение над коляното, заобиколете лентата от вътрешната страна на коляното, като я издърпате на 50%. Фиксирайте края отново без напрежение под коляното точно под лентата, поставена под колянната връзка.
  5. По същия начин залепете втората лента от противоположната страна на коляното, докато лентата трябва да бъде разположена по-близо до патела.
  6. Активирайте действието чрез триене на повърхността с дланта на ръката си.

Налагането на скоба ще ви позволи лесно да имобилизирате ставата, без да ограничавате физиологичното му движение.

Как да залепим лентата на рамото и шията

За запис върху рамото, извършете следното:

  1. Измерва се и се нарязва мазилката с желаната дължина и се нарязва на половина, като се оставя ръб с цели 5 см около краищата на лентата. Трябва да се получи Y-кран.
  2. Лепило, без напрежение, основата на teip под делта-подобна буци (под основата на брахиалния мускул). Поставете ръката си напред, поставете дланта си на противоположното рамо.
  3. Залепете лентата, по посока на средната странична трета на скапуларната кост, като заобиколите мускула, с напрежение не повече от 25%, залепете ръба на лентата без напрежение. С втората половина на лентата направете същото и от другата страна на рамото.
  4. Активирайте лентата, като леко го триете с ръка.

Ако трябва да докоснете шията, използвайте следния алгоритъм:

  1. Седнете, насочете се напред, брадичката гледа надолу.
  2. На разстояние 6-8 см от линията на косата, поставете вертикална лента по гърба. Отстранете хартиената лента от ръба на лентата, залепете без напрежение, този край ще стане котва.
  3. Залепете лентата, като я издърпате 25% по протежение на ректусния мускул близо до гръбначния стълб. Завършете лепилото без напрежение.
  4. По същия начин залепете друга успоредна ивица, но от другата страна на гръбначния стълб. Напрежението също трябва да бъде 25%.
  5. Протегнете третата лента с 75% и нанесете хоризонтално по горната част на раменете и основата на шията. Закрепете краищата на лентата без напрежение.
  6. Активирайте чрез триене на ръцете си по повърхността.

Закрепете kinesio кранчето на гърба

Помислете за една от възможностите за залепване на гърба, а именно лумбалната.

  1. Поставете ръце на коленете си и се навеждайте напред. Залепете една лента хоризонтално върху болезнената област. В средата на лентата трябва да има котва, а краищата трябва да бъдат фиксирани, като ги дърпате, доколкото е възможно.
  2. Повторете същото с 2-3 повече ленти, те трябва да се пресичат в точката на болка.

Друга техника:

Ще ви трябват 2 ленти с дължина 20-25 см. Единият трябва да се постави отдясно, а вторият - отляво по гръбначния стълб. За засилване на фиксацията ще се изисква трета лента с дължина 10-12 cm.

  1. Вземете начална позиция, докато стоите, ръцете и гръбнака се отпуснете. Фиксирайте пластира под лопатките, напрежението по гръбначния стълб не е повече от 25%. Краят на тейпа трябва да падне върху зоната на седалището. Краищата на лентите са залепени без напрежение.
  2. Залепете втората лента по същия начин, но от другата страна на гръбначния стълб.
  3. Наведете се напред, отворете хартиената подложка в средата на лентата. Залепете лентата с максимално напрежение на лумбалната област, завършва без напрежение, залепена отляво и отдясно на гръбначния стълб.

Премахнете болките в бедрото с лента

С помощта на пластира можете да работите върху различни мускули на бедрото. Помислете за техниката на залепване на адукторните мускули на бедрото:

  1. Огънете крака си под прав ъгъл.
  2. Нарежете лента с дължина 20 см, заоблете ръбовете. Затегнете ръба на лентата, без да се разтегнете малко под слабините, бавно преместете крака настрани до максимум и в тази позиция затегнете лентата - краят пада върху областта преди началото на патела.

Правилно наложи лента на глезена.

  1. Подгответе I-образна ивица 39-44 cm, заоблете ръбовете.
  2. Седнете на стол, огънете крака си под прав ъгъл, кракът е обърнат.
  3. Закрепете котвата без напрежение от вътрешната страна на фугата. След това лентата с напрежение от 20% се залепва през крака от външната страна на съединението до средата на вътрешната страна на пищяла, като ръбът се фиксира без напрежение.

Съвети за нанасяне на лента

  • Необходимо е да се определи мястото на болката и да се действа върху него. В някои случаи можете сами да се справите с налагането на кран, но когато действате върху определени части на тялото, не можете да го направите без помощта на партньора си.
  • Кожата трябва да се почисти, да се дезинфекцира, косата да се отстрани.
  • Когато записвате, вземете такава позиция, че мястото на болката е било опънато до максимум, например, преместете ръката си настрани или с помощта на някой друг.
  • Препоръчително е да положите лента половин час преди да се занимавате със спорт. За да направите това, активирайте кранчето чрез триене от средата до краищата.
  • След душ, не забравяйте да изсушите повърхността на материала с кърпа.
  • Не налагайте лента върху отворени рани, а също така не използвайте при откриване на алергии, възпаление, зачервяване, сърбеж.
  • В случай на сериозни заболявания, нанесете ленти на специалистите.

Правилното използване на кинезио ленти ще ви позволи да постигнете добри резултати, облекчаване на напрежението и болката при запазване на обичайната физическа активност.