Лимфостаза на долните крайници: лечение, симптоми, причини

Ако вечер откриваме оток на краката, като правило, болката и подуването на долните крайници изчезват до сутринта, но ако това не се случи или не се случи напълно, трябва да помислите и да започнете сериозно изследване, по време на което да се открие лимфостаза на долните крайници. Според статистиката, това заболяване засяга около 10% от хората по света.

Малко за лимфната система

Връзката между сърдечно-съдовата и лимфната мрежи е безспорна, тъй като тя е част от кръвообращението. Лимфната система е представена от мрежа от съдове, разположени в цялото тяло и през която циркулира лимфата. Лимфата се образува в процеса на филтрация на кръвната плазма, т.е. течността навлиза в извънклетъчното пространство, а от там, заедно с грубите протеини на интерстициалното пространство, тя навлиза в лимфните капиляри, а след това в лимфната мрежа, където лимфните възли се “почистват” (лимфни възли), и отново кръвоносната система в долните области на шията.

Лимфната система има свои собствени "задължения":

  • с негова помощ, тъканната течност се евакуира от интерстициалното пространство (предупреждение за оток);
  • заедно с протеините на интерстициалното пространство, транспортира тъканния флуид обратно в кръвния поток през субкловните вени;
  • участва в трансфера на мазнини от тънките черва в кръвта;
  • синтезира лимфоцити, които са част от защитния механизъм на организма;
  • филтрира в лимфните възли тъканната течност и премахва от него токсини, микроорганизми, туморни клетки, чужди вещества;
  • участват в образуването на антитела.

Лимфната система се състои от лимфни капиляри, съдове, възли, стволове и канали. В случай на увреждане на лимфните пътища (прилепване, запушване или свръхрастеж), свободното изтичане на лимфната течност от тъканите се нарушава, което води до оток, който по-късно се превръща в лимфостаза.

Лимфостаза на долните крайници: определение

Патологично състояние, при което набъбването на тъканите на участъка, участващи в процеса (в този случай долните крайници), се увеличава, се нарича лимфед на краката или лимфед (лимфен едем). Това заболяване е причинено от нарушаване на изтичането на течност през лимфните съдове, което води до неговото застояване в тъканното пространство и оток. Сред пациентите с периферно съдово заболяване 3-7% са хора с лимфостаза на краката.

Класификация на Lymphedema

Има първична и вторична лимфостаза на краката. И ако първичната лимфостаза на долните крайници е вродена, то вторичната се развива по време на живота под влияние на някои провокиращи фактори. На свой ред вторичната лимфостаза се разделя на ювенилни (настъпва между 15 и 30 години) и възрастни (развиват се след 30 години).

причини

Първичната лимфостаза на долните крайници има следните причини:

  • диаметърът на лимфните съдове е много малък;
  • недостатъчен брой лимфни пътища;
  • аномалии на лимфните съдове (сливане, заличаване, удвояване);
  • амниотично свиване, което води до образуване на белези, изстискващи съдове;
  • генетична предразположеност към недоразвитие на лимфната система;
  • вродено туморно образуване на лимфната система.

Вторична лимфостаза поради различни заболявания, които водят до стагнация на лимфата и оток на долните крайници:

  • увреждане на лимфния тракт в резултат на нараняване на долните крайници (фрактури, изкълчвания, операция);
  • образуването на белези и увреждане на лимфните съдове в резултат на изгаряния, радиационно облъчване;
  • недостатъчност на сърдечно-съдовата система;
  • хронична венозна недостатъчност (след страдане от тромбофлебит);
  • доброкачествени и злокачествени новообразувания на лимфната система;
  • наднормено тегло;
  • възпаление на кожата на краката (еризипела);
  • паразитни инфекции (например, въвеждането на филиари в лимфните съдове нарушава лимфния поток, който причинява wichereriosis - болест на слона);
  • хипоалбуминемия (дефицит на протеин);
  • хирургическа интервенция в гръдната кухина и клетки (включително мастектомия);
  • бъбречно заболяване;
  • отстраняване на лимфни възли;
  • продължително легло или схванати крака.

Симптоми на лимфостаза на краката

Лимфостазата на краката в нейното развитие преминава през три етапа с различни прояви:

Първи етап

Първоначалната фаза на заболяването се нарича лек или обратим оток и се нарича лимфедем. Подуване / подуване на краката с лимфостаза се появява в глезенната става, в основата на пръстите и между костите на метатарзуса от задната част на крака. Обикновено това явление се проявява вечер и / или след тренировка. Кожата над подутата област е бледа, лесно се събира в гънките при сондиране. Няма пролиферация на съединителна тъкан, а отокът е безболезнен и достатъчно мек. След сън или почивка краката / краката бързо се връщат към нормалното.

Втори етап

Този етап се характеризира с необратим едем на долния крайник и се нарича фибредема. Фазата на необратимия оток е бавна, до няколко години и се проявява чрез растежа на съединителната тъкан. Отокът "се издига" нагоре, става достатъчно гъст и кожата над него се простира и сгъстява, събирането му в гънките става невъзможно. Отокът е постоянен, не изчезва в покой и е придружен от болка или чувство на тежест по време на тренировка.

На този етап долният крайник започва да се деформира, обиколката на краката се увеличава значително, а продължителността на краката води до поява на спазми в телесните мускули и ставите на крака. Кожата става синкав оттенък, уплътнена (хиперкератоза), появата на брадавични израстъци. Усложненията на този етап са рани и язви в местата на постоянно триене на кожата (контакт с дрехи, кожни гънки), възпаляват се и постоянно се утаяват с лимфата. Разликата в диаметъра на здравия и възпален крак може да достигне 50 cm.

Трети етап

Това е последната и най-трудната фаза на заболяването. На този етап болестта се нарича болест на слона или слонтеазис (слонство). Характеризира се със значителна пролиферация на съединителната тъкан при оток, кожата става много плътна и груба, "като слон", опъната и синьо-синя. Засегнатият крайник е силно разширен, контурите му се губят, а меките тъкани се развиват фиброза и кистозни промени. Кракът става като слон и напълно губи своята функция. Усложненията на третия етап включват развитие на остеоартрит, контрактури, екземи, трофични нелечебни язви и еризипели.

В допълнение към местните прояви на лимфостаза на долните крайници, често се срещат и общи симптоми:

  • обща слабост;
  • умора;
  • болка в главата;
  • езикът е покрит с бял цвят;
  • загуба на внимание и затруднено концентриране;
  • увеличаване на теглото, затлъстяване;
  • болки в ставите.

диагностика

След внимателно събиране на анамнеза и оплаквания, васкуларният хирург (ангиохирург, флеболог или лимфолог) изследва долните крайници и определя допълнителни методи за изследване:

лимфография

Отнася се до радиологичните методи за изследване. Състои се от въвеждане на пролука (между 1 и 2 пръста) на крака от 1 - 2 кубчета лимфотропно багрило, а след това между костите на метатарзуса (1 и 2) се прави напречен разрез от около 2 cm, в който се виждат лимфо-съдовете, оцветени в синьо. В някой от видимите съдове се инжектира рентгеноконтрастно вещество и се правят снимки.

Лимфография ви позволява да определите броя на съдовете, тяхната форма и проходимост, връзката на съдовете и резервните, пропускливостта на стената на лимфния съд. Ако има равномерно пълнене на съда в контраст с диаметъра на неговия запазен диаметър по цялата дължина, тогава става дума за запазване на проходимостта и увреждане на контрактилния апарат.

  • При първична лимфостаза се забелязва съдова недостатъчност.
  • С вторично нарушен ход на съдовете, променени форми, пълнене на мрежата с кожата с контраст и разпределение на веществото в подкожната тъкан (екстравазация).

lymphoscintigraphy

Това е метод на радиоизотопна диагностика (в подкожната тъкан се инжектира изотопна субстанция, откъдето влиза в лимфната мрежа, след което изображенията се вземат със специална гама камера). Методът позволява да се наблюдава състоянието на лимфната система в динамика и да се определи естеството на лимфния поток: колатерален, дифузен или пълен лимфостаза, за да се оцени проходимостта на съдовете, тяхната закръгленост и състоянието на клапаните.

Доплер на съдовете на долните крайници

Или дуплексното сканиране на кръвоносните съдове - ултразвуково изследване на кръвоносните съдове с помощта на доплеровия ефект (позволява диференциране на венозни и лимфни едеми).

Други тестове

  • Ултразвук на тазовите органи - идентифициране на възпалителни заболявания или тумори, които нарушават лимфния поток.
  • Биохимична и пълна кръвна картина - определяне на кръвни протеини, чернодробни ензими, откриване на признаци на възпаление и т.н.
  • Анализ на урината - за изключване на бъбречно заболяване.
  • Сърдечен преглед - ултразвук, предписва се ЕКГ на сърцето за откриване / изключване на сърдечно заболяване.

лечение

Когато лимфостаза на долните крайници е задължително лечение. Нещо повече, колкото по-рано започне, толкова по-големи са шансовете за успех. Терапията с болести е сложна задача, която съчетава много техники (клинично хранене, масаж, медикаменти и др.) И е насочена към подобряване на лимфния отток от долните крайници.

Всички консервативни методи на лечение се прилагат само в етап 1 на заболяването (фаза на лимфедем), когато структурните промени в кожата и съединителната тъкан все още не са започнали. Как да се лекува лимфостаза зависи от причината за това. На първо място е необходимо (ако е възможно) да се елиминира етиологичният фактор (например, при наличие на тумор на таза, компресиране на лимфните съдове, неговото отстраняване е посочено). Общи препоръки за пациенти с тази патология:

  • строго е забранено да посещавате баня, сауна или слънчеви бани (излагането на топлина допринася за разширяването на кръвоносните съдове, включително лимфната, което засяга кръвния и лимфния поток в краката);
  • не можете да носите обувки с пети или с шнур (петата увеличава натоварването на краката и уврежда лимфния поток, а шнурът привлича меките тъкани и съдовете, преминаващи в тях, което също влияе неблагоприятно на заболяването);
  • избягвайте повдигането на тежести и статичните натоварвания (продължително положение или седене);
  • лекуват дори незначителни кожни лезии (включително ухапвания) с антисептични разтвори;
  • отказват да носят плътно бельо и плътно прилепнали дрехи (първо, тя допринася за изстискване на лимфните съдове, и второ, триенето на кожата на местата на контакт с дрехите предизвиква образуването на трофични разстройства);
  • особено дълго време човек не може да седи с един крак на един крак (между другото, любимата поза на жените), тъй като подобна ситуация затруднява притока на лимфа и кръв в краката и органите на малкия таз;
  • забранено е да се ходи бос извън дома (има голяма вероятност от увреждане на кожата на краката и образуването на дълга нелечеща язва);
  • когато се къпете, използвайте специални масла (Balneum Plus), а след водни процедури почистете кожата на краката с кремове и лосиони без аромати и консерванти, които не само почистват кожата, но и я омекотяват, и също така възстановяват защитната бариера;
  • използвайте прах (талк, бебешки прах) с тежко изпотяване на краката, което намалява изпотяването и риска от развитие на трофични нарушения;
  • навременни и внимателно изрязани нокти на краката;
  • по време на масажа изключват техники за месене.

Медицинско хранене при лимфостаза

На първо място, лечението на заболяването трябва да започне с адаптиране на храненето, особено валидно за пациенти със затлъстяване. Диета за лимфостаза е насочена към ограничаване на приема на сол (натриев хлорид причинява задържане на течности в тъканите и оток) и пикантни ястия (причиняват жажда и увеличаване приема на течности).

Количеството свободна течност трябва да бъде не по-малко, но не повече от 2 литра на ден (чайът и кафето трябва да се заменят с билкови чайове, компоти без захар, плодови напитки), без газирани напитки. Също така трябва да ограничите простите въглехидрати (хляб, сладкиши, сладкарски изделия, сладкиши и т.н.), което допринася за увеличаването на излишните килограми, като ги заменят със сложни (пълнозърнест хляб или хляб от трици, каша с вода или разредено мляко: просо, ечемик, царевица).

Увеличете консумацията на зеленчуци и плодове (можете да се пекат, яхния, но не се запържва), дават предпочитание на салати от пресни зеленчуци, подправени с растително масло. Ограничете консумацията на животински мазнини (около 10 грама на ден), тъй като наситените (животински) мазнини в големи количества пречат на лимфния поток. И растителните масла в диетата трябва да са поне 20 грама. дневно. Освен това, излишъкът от животински мазнини провокира развитието на атеросклероза, което влошава хода на лимфостазата.

Също така в диетата трябва да има достатъчно количество растителни и животински протеини, което е необходимо за образуването на антитела и повишаване на имунитета. От животинските мазнини се предпочитат ферментирали млечни продукти, море и карантии. Източници на растителен протеин са елда, бобови растения и ядки.

Компресионно лечение и кинезитерапия

Компресионната терапия се състои в изстискване на кожата и подкожната тъкан на възпаления крак по такъв начин, че силата на натиска се увеличава от крака към тибията и бедрото. През деня се препоръчва пациентът да държи засегнатия крак в повишена позиция и да поставя под него възглавница или възглавница през нощта (създавайки ъгъл от 45%).

Компресията се извършва чрез еластично превръщане на долния крайник и носенето на еластичен чорап. Налагането на еластична превръзка се извършва сутрин, без да става от леглото, започвайки с всеки пръст, след това се придвижва към крака и след това към пищяла и бедрото. През нощта кракът се разкопчава (виж избора на компресиращо бельо за разширени вени).

Използва се и методът на пневматична компресия с помощта на специални приспособления, който се състои в последователното механично притискане на крака с определено налягане. За целта върху болката се поставя специален пневматичен ботуш, в който въздухът се вкарва в посока от крака към бедрото. Курсът разчита на 10 - 14 процедури. След всяка сесия се провеждат леки гимнастически упражнения.

Кинезитерапията е лимфодренажен масаж и упражнения за физиотерапия. Масаж с лимфостаза на краката поддържа лимфния поток, „изтласква” лимфата от едематозните тъкани, стимулира фагоцитозата от макрофагите, усилва работата на капилярната лимфна помпа. Също така с помощта на масаж се унищожават макромолекулни вещества, които пречат на нормалния лимфен поток.

Лимфодренажен масаж се извършва от специалист и е противопоказан при трофични нарушения на кожата на болния крак, венозна тромбоза и при наличие на тумори и заболявания на вътрешните органи. Допуска се и самомасаж (в началните етапи). Препоръчително е да се извърши масаж у дома след топла вана и след нанасяне на специален крем върху кожата на краката.

В първите 3 до 5 минути се извършват кръгови движения на глада (важно е да се помни: масажът се извършва по лимфния поток, т.е. от крака нагоре), след това се извършват движенията на търкане и налягането и се завършва с пляскане. Продължителността на масажа е 15 минути. Препоръчителни курсове за 14 дни с 1 - 2 седмична почивка. След завършване на масажната сесия, трябва да направите 10 леки скока на пръстите си или 15 пъти, за да се разтегнете на пръстите на краката.

Терапевтична гимнастика (тренировъчна терапия) се извършва два пъти на ден, в продължение на 5 - 10 минути и включва следните упражнения (на твърда повърхност):

  • в хоризонтално положение, за да изпълни „мотора“ с болен и здрав крак;
  • повдигнете възпалената крака нагоре (не огъвайки) и извършете кръгови движения с нея;
  • в седнало положение да се огъват и разкопчават пръстите на краката;
  • завърти краката на коляното, а след това и глезените;
  • в седнало положение издърпайте краката на "осемте" и се завъртайте последователно с единия и другия крак.

Упражнение терапия се извършва задължително в чорапи или еластични превръзки.
В допълнение, лимфостаза показва плуване и "скандинавски" ходене (със ски полюси).

Медикаментозна терапия

Медикаментозно лечение на лимфостаза на долните крайници включва широк спектър от лекарства, които нормализират кръвния и лимфния поток, намаляват пропускливостта на съдовите стени и увеличават тяхната еластичност:

  • флеботропни лекарства (детралекс, троксевазин и троксерутин гел) - подобряват микроциркулацията на тъканите, повишават тонуса на вените, възстановяват лимфния поток;
  • ензимни препарати (wobenzym, phlogenzyme) - стимулират имунната система, борят се срещу оток, имат противовъзпалително и фибринолитично действие;
  • бензопирон (кумарин) - намаляване на високо протеиновия едем, разреждане на кръвта, активиране на протеолизата поради активиране на макрофагите; Предписан е и калциев добезилат, който е сходен по отношение на бензопироните;
  • хомеопатично лекарство - лимфом, стимулиращ метаболизма, подобряване на лимфния поток и подобряване на елиминирането на токсините от организма;
  • ангиопротектори (лекарства от екстракт от конски кестен) - нормализират тонуса на лимфните съдове и вени, намаляват пропускливостта на съдовата стена, което намалява интензивността на оток (escuzan, venitan, aescin);
  • диуретици - предписани с повишено внимание под наблюдението на лекар;
  • антитромбоцитни агенти (тънка кръв) - трентал, камбанки;
  • антибиотици и противовъзпалителни средства за трофични кожни заболявания (язви, екземи, еризипели);
  • антихистамини - препоръчва се при повтарящи се еризипели и потискане на инхибиторния ефект на хистамина върху контрактилната активност на лимфните съдове (виж всички антихистамини);
  • Solcoseryl - намалява подуването на тъканите, има регенериращ ефект, повишава тонуса на съдовата стена (стимулира образуването на колаген в стените на кръвоносните съдове);
  • имуномодулатори (янтарна киселина, тинктура от Eleutherococcus, licopid) - стимулират имунната система, укрепват съдовата стена;
  • витамини (аскорбинова киселина, витамин Е, РР, Р) - заздравяват съдовата стена, намаляват съдовата пропускливост, имат антиоксидантно действие.

Физични терапевтични процедури

От физиотерапия за това заболяване се използва:

  • електростимулиране на контрактилитета на лимфните съдове;
  • лазерна терапия;
  • магнитна терапия;
  • усилвателна терапия;
  • UVA автоложна кръв - реинфузия на собствена кръв след ултравиолетовото лъчение.

Традиционни методи на лечение

Лечението с народни средства се използва като допълнение към основната терапия на лимфостаза и се провежда след консултация с лекар:

  • компреси от брезов катран и печени лук на ранен крак;
  • компресира със сок от зеле или чрез прилагане на листа от зеле към засегнатия крайник;
  • инфузия на листа от живовляк;
  • инфузия на чесън и мед - 250 гр. нарязан чесън, 350 гр. t мед, инфузиран в продължение на 1 седмица, като 1 супена лъжица. лъжица 3 p / ден за 3 месеца един час преди хранене;
  • използване на сок от цвекло;
  • вземане на сок от глухарче и живовляк;
  • отвара от цветята на безсмъртниче (2 части), живовляк и листа от глухарче (1 част всяка) се налива с половин литър вряща вода, 6 часа се оставя да варят, приема се през месец 4 r / ден, 100 ml преди хранене.

Но имайте предвид, че традиционната терапия е ефективна само в началния стадий на заболяването.

Как да се подобри лимфния дренаж в организма

Лимфната система е най-важната в човешкото тяло. Лимфният поток е не само почистваща система, но и система, която помага за поддържане на имунитета на високо ниво. Защитата на организма от бактериите и екскрецията на продуктите от разпад също са включени в функциите на лимфната система. За да поддържате здравето си и винаги се чувствате голяма нужда да знаете как да подобрите лимфния дренаж в тялото. Стимулиращите упражнения, правилното хранене и активният начин на живот ще спомогнат за поддържане на здравето и подобряване на благосъстоянието.

Голямо количество течност се натрупва в тъканите на нашето тяло, което се натрупва в лимфата и тече с помощта на кръв към черния дроб, където се почиства. Висококачественият лимфен дренаж е ключът към здравето. Когато тялото може да се очисти, няма целулит, главоболие, слабост, замаяност, алергии и много други неприятни заболявания.

Какво трябва да се подобри лимфната система

Специална дихателна система за подобряване на движението на лимфата

Техниката на дишане, която се използва в йога, перфектно помага за подобряване на лимфния поток и ускорява движението на течности през тялото. Дишането трябва да е бавно и много дълбоко. Когато вдишвате, трябва да се опитате да напълните корема първо, след това средната част на белите дробове и след останалите бели дробове. Дишайте през стомаха. При вдишване дишането трябва да отнеме до пет. Издишването трябва да се брои до десет.

Дикул: “Е, той каза сто пъти! Ако краката и гърба са болни, излейте го в дълбокото. »Прочетете повече»

Повторете тази дихателна техника трябва да бъде поне пет пъти.

Упражнение за подобряване на лимфата

За да направите лимфата по-течна и да улесните движението на течности, трябва да извършите упражнения за всички части на тялото. Всички упражнения трябва да се изпълняват ефективно.

Упражнения за крака

Лежите на пода, трябва да разточите краката си в различни посоки и да правите въртеливи движения с краката си по часовниковата стрелка и обратно. Извършете упражнението трябва да бъде поне пет пъти. Краката трябва да вибрират, така че трябва да се опитате да намерите точката, в която краката ще започнат спонтанни вибрации.

Упражнения за бедрата

Упражненията, напомнящи на развяващи се крила на пеперуда, трябва да се изпълняват със свити крака. За да направите това, седнете на пода и свържете краката. Когато краката са свързани и коленете ще гледат в различни посоки, ще е необходимо да ги повдигнете и спуснете надолу и нагоре, докато пеперудата клати крилата си. Колените трябва да се вдигнат на издишването, докато държите глезена с ръцете си, издишването на коленете трябва да се понижи надолу. Подобно упражнение може напълно да разпръсне кръвта в бедрата, като по този начин се намали появата на целулит.

Кити за дебелото черво и бъбреците

Тялото натрупва голям брой токсини, които се отлагат в черния дроб, бъбреците и дебелото черво. За да се ускори премахването на токсините и да се увеличи скоростта на ускоряване на лимфата, трябва да се направи упражнение коте. Стоейки на четири крака, трябва да вдишвате и да започнете да извивате гърба си, докато издишвате. Главата пада между ръцете, а коремът и задните части в този момент трябва да бъдат възможно най-напрегнати. Повторете упражнението, от което се нуждаете поне пет пъти. Вълната, която минава през тялото, е много полезна за цялото тяло. Всяка клетка в тялото се събужда, тялото е наситено с кислород и благосъстоянието се подобрява значително. Това упражнение стимулира организма не по-лошо от лекарствата.

Кулата

Това упражнение се извършва изправено. Необходимо е да се поставят краката заедно, да се опънат бедрата и бедрата, да се затегне коремът. Ръце, докато се повдига и се свързва над главата му. Трябва да стоите в стойката на кулата за около минута, докато раменете ви не могат да се повдигат нагоре. Това упражнение е чудесно за лимфен дренаж. Желателно е да се изпълнява всеки ден, това е, когато всички мускули ще бъдат в добра форма, и благосъстоянието винаги ще бъде страхотно.

За изследването на лимфата са подходящи и за всяко движение. Можете да скачате на въже, бягате, правите фитнес или йога. Можете да медитирате и да дишате правилно, най-важното е да не забравите за дейността.

Вода, като естествен начин за почистване

Водата перфектно почиства и изтънява кръвта. Пиенето на ден се нуждае от поне два литра чиста изворна вода, без газ, примеси и сиропи. Сокове също не са подходящи за тази цел. Сладкият сок напротив намалява скоростта на елиминиране на токсините от организма. Следователно просто няма по-добра от обикновената минерална или изворна вода.

Почистване на лимфата с плодове

Киселият плод е чудесен филтър. За тялото е здрав, яжте пресни плодове, за предпочитане с кисела необходимост да постно на стомаха. Киселинната среда помага на тялото да се очисти. Плодовете, които се консумират на празен стомах, се усвояват за 30 минути, дават енергия и подобряват състоянието на кожата и определят тялото да работи правилно през деня. Киселите плодове може да не са подходящи за хора с проблемни стомаси, така че трябва да знаете противопоказанията си преди да използвате такава вкусна терапия.

Ядки за лимфен поток

Тъй като ядките в сурова форма съдържат голямо количество хранителни вещества, минерали и витамин, тяхната употреба като храна за почистване на лимфата е задължителна. Можете да изберете ядки по свой вкус, като кашу, бадеми или орехи, така че бразилците или фъстъците ще почистят лимфата. Най-важното е да се знае нивото на консумация на всеки вид ядки и да се ядат суровини ежедневно.

  • шам фъстък на ден трябва да ядете не повече от 40 броя;
  • орех не повече от 10 броя;
  • Бразилски орех не повече от 8 бр.
  • Бадеми не повече от 20 бр.
  • кашу или орех не повече от 18 бр;
  • кедрови ядки не повече от 150 бр.

Зелено за лимфа

Магданоз, копър, целина, босилек, естрагон, маруля са билките на дългите черния дроб. Зелените са евтини, имат богат витаминен състав и трябва да присъстват в диетата на всяка възраст. Копърът е лидер в витамин P. Този витамин укрепва и защитава стените на кръвоносните съдове. Нормализира налягането, освобождава от газове и има диуретичен ефект. Но токсините се събират в бъбреците.

Магданоз и целина също са отлична аптека на всяка маса. Тези билки не само придават на ястията оригинален вкус, но и засягат зрителната острота, нормализират налягането, укрепват стените на кръвоносните съдове. Магданозът помага за борбата с раковите клетки, както и за ефекта върху мъжете, като Виагра. В допълнение, всяка билка има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, черния дроб и бъбреците.

Фармацевтични билки за лимфен дренаж

Лимфен дренажен чай е чудесен начин да направите тялото си по-силно и по-силно, както и да излекувате многото му заболявания. Лимфните дренажни чайки бързо отстраняват токсините чрез пот, така че ако използвате този чай, трябва да се потите много.

Мента, живовляк, листа от брусница, листа от касис, листа от череши, безсмъртниче, бреза и пъпки от жълт кантарион, дива роза, Иван чай и риган са онези билки, които също се лекуват перфектно. Варете ги и пийте трябва да бъде в рамките на един месец. Тези билки не само помагат на лимфата, но и поддържат съдовете в здравословно състояние, което е изключително важно. В крайна сметка, прекомерният холестерол води до образуването на плаки, които могат да причинят инсулт или инфаркт. Ето защо чайовете на базата на такива билки са изключително полезни и необходими за организма.

Билките за такива чайове могат да се приготвят сами или можете да си купите конфекция в аптеката. Основното е да се знае дали тялото е алергично към някоя билка, за да не навреди на тялото. Аптечен чай трябва да се свари в съответствие с инструкциите.

Масаж на лицето Asahi

Asahi масаж на лицето ще подобри притока на кръв към лицето, което също е част от тялото и трябва да бъде подобрено движение на лимфата. Контурът на лицето при извършване на масаж се възстановява, тенът се подобрява, кожата става кадифена и еластична. Тайната на масажа е да се натиска върху определени точки, които стимулират притока на кръв. Това налягане освобождава лимфата от токсините и излишната влага, което създава подпухналост. Когато излишната влага напуска, сивият тен изчезва и кожата започва да свети отвътре.

Важно е да се знае, че масажът трябва да се прави много внимателно в близост до лимфните възли, и ако се появи болка, това е знак, че масажът е твърде труден. Движението трябва да се извършва по пътя на лимфните тъкани. Ето защо е изключително важно да се знае местоположението на лимфните възли на лицето и шията.

Лимфни препарати за почистване

Комбинацията от упражнения с лекарства ще даде най-добър резултат. Лекар с двайсет и пет годишен стаж Бутакова О.А. разработи специален режим на лечение. Лечението се основава на употребата на сладкиши, спирулина и пробиотици. Пробиотиците могат да бъдат заменени с активен въглен, витамин и фолиева киселина. Таблетиращият женско биле трябва да се прилага 3 пъти дневно. След 40 минути трябва да пиете Спирулина. Пробиотиците или витамините трябва да се пият успоредно с женско биле и спирулина. Курсът на лечение трябва да бъде от 10 до 14 дни.

Растително масло като препарат за почистване

Възможно е лимфата да се изчисти с растително масло, което трябва да се събере в устата и да се разбие в устата за около 20 мин. Маслото ще промени цвета си през това време и ще отстрани напълно токсините. Това масло не може да бъде погълнато вътре, ще трябва да се изплюе.

Зеленчуци за лимфа

Яденето на сурови зеленчуци също перфектно почиства лимфата. В диетата е желателно да се включат сурови моркови и цвекло, има домати и чесън. Бобовите растения също са необходими за ежедневна употреба.

Лимфен застой в краката

Лимфната система е вид щит, който предпазва организма от вируси и бактерии. функции:

  • осигурява прекомерно изтичане на течност от извънклетъчното пространство (превенция на оток);
  • предпазва организма от вредни вещества (лимфните възли действат като вид филтър в тялото);
  • осигурява на организма лимфоцити (клетки на имунитет);
  • Той доставя кръвта на тялото с мазнини и големи протеини.

Лимфостазата на крайниците е нарушение на лимфния метаболизъм (вроден или придобит) с задържане на течност (лимфа) в тъканите. Ако не се вземат мерки, отокът непрекъснато напредва и увеличава обема, причинявайки болка в краката.

Възможни причини за лимфна стагнация в краката.

Лимфостаза на краката се определя в два вида: първичен и вторичен.

Първична - открива вроден характер, като се взема предвид вероятността за откриване на заболяване при дете непосредствено след раждането, въпреки че това се случва много рядко. Най-често болестта се проявява в периода на съзряване на детето, когато тялото на децата започва да се възстановява (възниква пубертетът).

Вторичната (придобита) лимфостаза на краката се появява, когато:

  • откриване на тумори (неоплазми) на лимфната система (доброкачествени, злокачествени).
  • увреждане на лимфните възли (увреждане, изкълчвания, фрактури, тежки натъртвания на долните крайници, изгаряния).
  • със заседнал начин на живот (често в легнали пациенти).
  • предишни операции за премахване на лимфни възли, операции, извършени в гърдите (мастектомия - отстраняване на млечните жлези).
  • увеличаване на теглото (затлъстяване).
  • обструкция на лимфни възли.
  • затягане на съдове.
  • пренесени инфекциозни заболявания.

Лечение на лимфостаза

Лечението е задължително. Колкото по-бързо започва лечението, толкова по-голям е шансът за благоприятен изход. За лечение на лимфна стаза в краката е необходимо, като се започне с откриването на причината за заболяването, след което симптомите се отстраняват. Лечението се предписва за възстановяване на лимфния отток в засегнатите крайници, нормализиране на работата и функционирането на краката.

След проучване и потвърждаване на диагнозата, те предписват: различен вид масаж (ръчен, подводен душ-масаж), магнитна и лазерна терапия, апаратна пневмокомпресия, тренировъчна терапия (физиотерапевтични упражнения), посещение на басейна. Медицински препарати нормализират притока на кръв, укрепват имунната система, нормализират работата на вените (повишаване на тонуса и еластичността), укрепват стените на кръвоносните съдове, разреждат кръвта, намаляват подуването на краката. В не-процедурно време е необходимо да се носят компресионни чорапогащи, чорапи, чорапи или премахване на възпаления крак с еластични превръзки. През нощта бельото се премахва. През деня се препоръчва да се вдигне възпалената крак за 10-15 минути, през нощта да се постави върху възглавница (валяк).

Когато лимфостаза на краката, диета се препоръчва, точка е изключително важно, по-голямата част от пациентите са хора с наднормено тегло. Необходимо е да се ограничи консумацията на мастни и високо въглехидратни храни, да се намали количеството консумирана сол, да се премахнат пържените и много пикантни ястия от диетата. Алкохолните напитки са забранени. Включете в диетата на зеленчуци, риба, млечни и млечни продукти, зърнени храни.

Всяко лечение, предписано от лекар. Предписаните препоръки са стриктно изпълнени. Забранява се:

  • да отидете до сауната.
  • За да ходите в обувки с висок ток, в присъствието на дантели не трябва да бъдете прекалено стегнати.
  • повдигайте тежките торби.
  • бъдете неподвижни дълго време.
  • носете здраво бельо.
  • седнете "крак, крак" или усукване на краката, под задника.

Народни средства за лечение на лимфостаза

Има много популярни рецепти, които могат да имат положителен резултат в лечението. Рецептите са изпитани по време, лекарите не презират да препоръчат билкови инфузии и компреси за възпаления крак.

Подобрява функционирането на лимфната система, ускорява обменните процеси в тялото на пресния сок от цвекло. За приятен вкус можете да добавите малко парче ябълка, парче морков, домат и тиква. Не трябва да започвате да използвате сок в големи обеми, тялото трябва да свикне с употребата на продукта. Започнете с една чаена лъжичка на ден, постепенно донесете частта до сто грама. Тъй като тялото се използва за сок от цвекло, премахване на ябълка и морков, превръщайки се в използването на чист сок от цвекло. Пийте сок в продължение на 2 седмици, след това направете почивка. Преди употреба научете противопоказанията за приемане на сок от цвекло.

За да се предотврати сухота и напукване на кожата на краката, полезно е да се използват бани върху билки. Отвара от лайка и серия помага за облекчаване на подуването на краката. Пет супени лъжици, смесени билки 1: 1 (допустимо е да се приготвя само трева, лайка или нишка), да се излее 0,5 л вряла вода, да се накисва за 20-25 минути на водна баня при слаба топлина. След охлаждане бульон щам. Такива вани за предпочитане се провеждат 2 пъти на ден. Лечението не трябва да надвишава три седмици.

В аптеките можете да вземете готовата диуретична билкова колекция. Обикновено, инфузиите се консумират сутрин и вечер за половин час преди хранене. Диуретичните чайове ще спомогнат за справяне с подуването на краката, ще допринесат за отстраняването на излишната течност от тялото, намалявайки стагнацията на лимфата в крайниците. Преди започване на хода на диуретичните такси се препоръчва да се изяснят противопоказанията за употреба на билки.

Задачата на лекаря при назначаването на лечение за намаляване на натрупването на лимфа в краката и възстановяване на здравето на засегнатия крайник. За да постигнат целта, лекарите предписват курс по хирудотерапия (пиявици). Процедурите намаляват отока, стимулират лимфния поток, отстраняват излишната течност. Процедурите се извършват два пъти седмично, върху засегнатия крак се поставят 3–5 пиявици. Курсът на лечение е 8-10 пъти. Използването на процедурата ще помогне за намаляване на лимфната стаза в краката.

Упражнения в застой на лимфата в краката

След предварителна консултация с физиотерапевт се препоръчва да се правят отделни упражнения у дома. Обученията се провеждат ежедневно, за предпочитане два пъти дневно. Пациентът изпълнява упражнения за компресиращи облекла (чорапи, чорапогащи, чорапи, еластични превръзки). Гимнастиката се провежда в един бърз ритъм, най-малко 15 минути.

Първото известно упражнение е „велосипедът“. Извършете упражнение, лежащо на пода. Кракът трябва да се огъне и разгъне (да направи работата на тазобедрената и глезенната става). Кракът трябва да се активира (пръстите на краката се простират от себе си, след което се придърпват).

Упражнението "жаба" се извършва от легнало положение на пода. Краката са огънати, краката на пода, петите заедно, позицията се счита за начална позиция. Бавно отворете (разредете) коленете встрани, ние се опитваме да го спуснем до пода колкото е възможно повече. Когато правите упражнение, не трябва да има задна арка, гърбът ви е здраво притиснат към пода.

"Ножици" лежат на една страна. Първоначалното положение на легнало на страната, кракът прав, повдигнат до 45 градуса от пода. Без да напрягаме мускулите на крака, бавно започваме зад гърба, тялото остава на мястото си, кракът работи. Бавно се връщате в изходна позиция, придвижвайки крака напред. Упражнение за изпълнение на един крак 8-10 пъти. След това направете упражнението на втория крак.

Начална позиция, както при предишното упражнение. Издърпайте коляното до брадичката, бавно изправете крака назад. Повторете упражнението за втория крак.

Обикновено въртене на краката. Извършване лежеше по гръб, леко повишаване на краката си над пода. Извършваме наклонностите на краката наляво - надясно, нарисуваме кръгове в едната и другата посока, се опитваме да начертаем знака „безкрайност“, да измъкнем пръстите си от себе си, след което да ги привлечем към нас.

Легнал по гръб, краката заедно, опънати напред. Всеки крак на свой ред се опитва да се дръпне напред. Упражненията ще ви помогнат да отпуснете краката си.

Когато се формира силна стагнация на лимфата в краката, простото повдигане на краката ще помогне за отстраняване на оток. Поставяйки краката си в стената, просто легнете за 10-15 минути.

Лежат или седят (с гръб към стената), краката заедно, опънати напред. Бавно, огъвайки крайниците в коленете, привличайте към тялото.

Упражнението е допустимо за извършване на лъжа или седене. Правите крака са затворени заедно. Левият крак остава на място, а десният крак е колкото е възможно повече встрани (работа с компаси). Опитваме се да не огъваме крака в коляното, изпълняваме упражнението с прав крак, всеки път се опитваме да преместваме крака по-нататък. След завършване на задачата 8-12 пъти, отидете на работа на втория крак.

Правилното лечение и извършването на прости упражнения ще ви помогнат да постигнете добри резултати в борбата с болестта.

Превенция, или как да се справите с оток на краката

Премахване на лимфната стаза в краката, помнете за здравето. При най-малкия намек за оток на краката, не трябва да отлагате посещението на лекар, ще трябва да преминете през пълен преглед, за да откриете причините за подуване на краката.

При заседнала работа, обърнете дължимото внимание на физическото натоварване, което насърчава добрия метаболизъм, предотвратявайки стагнацията на лимфата в краката. Чудесен спорт в превенцията на лимфостаза ще бъде плуването в басейна и скандинавското ходене с пръчки. Извършвайте прости упражнения за предотвратяване на застоя на лимфата.

Обувките трябва да са удобни и само тогава красиви. Идвайки от работа, направете релаксираща вана за крака, оставете краката си да почиват, поставяйки краката си върху валяка.

Не забравяйте за здравето си, водете здравословен начин на живот, спазвайте правилата за хигиена за грижа за краката. По-лесно е да се предотврати заболяването, отколкото да се лекува. Грижете се за собственото си здраве и здравето на близки.

Как за лечение на застояла лимфа в краката у дома - лекарства и народни средства, масаж и диета

Проблемът с обувките, психологически дискомфорт - тревожни звънци на развиваща се патология. Тъканта запазва течността, набъбва кожата, болестта прогресира, а само навременното и правилно лечение помага да се спре лимфостазата на долните крайници. Терапията с народни средства е доказала своята ефективност, като помага да се справи дори с тежък оток или да подобри състоянието на кръвоносните съдове. Основното нещо - да се знае точно какво и колко да се използва.

Какво е лимфостаза на долните крайници

Преди да изберете правилния метод на лечение, трябва да разберете характеристиките на самата болест. Лимфостазата на долните крайници е патологично състояние, характеризиращо се с нарушен лимфен отток, закъснения в тъканите, което води до появата на отоци. Налице е дисбаланс в лимфната система, натрупването на течност води до разкъсване на кръвоносните съдове, защото вените не издържат на такова налягане. Резултатът от развитието на лимфостаза на долните крайници е появата на пукнатини, еризипи и язви по кожата.

симптоми

В медицината патологичното забавяне на лимфата в тъканите се нарича "лимфостаза", вариант на популярния звук на болестта - кракът на слона. Болестта прогресира не веднага, а постепенно, като ви дава възможност да знаете за себе си с лек и бързо преминаващ оток. Ако забележите признаци на лимфостаза на долните крайници в ранните стадии, ще можете да се разбирате с кратък курс на лечение у дома с помощта на народни средства или чрез консервативни методи. Ето защо е важно да се отбележат следните симптоми на лимфостаза на долните крайници:

  • появата на потта на майката вечер, която изчезва след нощен сън;
  • краката се изливат след продължително физическо натоварване;
  • болезнено налягане;
  • стягане на кожата;
  • конвулсии.

Възможно ли е да се излекува лимфостазата на долните крайници?

Не съществува чудотворно средство, което би помогнало завинаги да се отърве от болестта. И все пак, лимфната стагнация в краката е лечима и ефектът ще бъде забележим, ако терапията започне възможно най-рано. Важно е да се предотврати появата на тежки усложнения, така че всеки курс на лечение на лимфостаза на долните крайници трябва да бъде насочен към спиране на прогресията на патологията и нормализиране на метаболитните процеси. Продължителност, мерки, успех ще зависи от етапа на заболяването, докато няма противопоказания за лечение на лимфостаза у дома.

Лечение на лимфостаза на долните крайници у дома

Провеждането на всякакви процедури, лекарства, традиционна медицина трябва да се извършва стриктно след консултация с лекар. Индивидуалното изследване на пациента е необходимо за избора на подходяща тактика за лечение, тъй като причините за патологията, както и формата на заболяването, при което лимфният отток е нарушен, могат да бъдат различни. Ако диагнозата се окаже грешна или източникът на заболяването не е определен, тогава няма да се получи възстановяване.

Преди лечение на лимфостаза на долните крайници, специалистът трябва да определи вида на заболяването:

  1. Вродена лимфостаза (първична) - патологична промяна, появата на която се дължи на генетичната наследственост. Едеми на меките тъкани се появяват дори в детска или юношеска възраст, сред причините: липсата на някои съдове, намаляване на диаметъра на пътищата, водещи до лимфата, и други аномалии на лимфната система.
  2. Вторичен лимфостаз (придобит) - нарушение, възникнало в резултат на нараняване, възпаление, инфекция.

Приблизително лечение на лимфостаза на долните крайници:

Как да се разпръсне лимфата в тялото и да се подобри лимфния дренаж по време на стагнация - 7 метода

Защо трябва да подобря лимфната циркулация? Това ви позволява да укрепите имунната система, да се отървете от оток и да осигурите редовно елиминиране на токсините.

Хората търсят начини за ускоряване на лимфата, ако се сблъскат с определени проблеми. Възпалението на лимфните възли, бързото нарастване на теглото, честите настинки са признаци, че трябва да се заемем с този проблем.

За щастие, начините за общо подобряване на здравето и лимфното ускорение съвпадат по много начини. Много методи са на разположение у дома.

Упражнение, здравословно хранене и пресни зеленчуци, нормализиране на метаболитните процеси с вана и масаж помагат да се отървете от проблемите с лимфната система. Но носенето на тесни дрехи, заседналата работа и ниско активния начин на живот - ги влошава. Понякога лекарите могат да предписват лекарства за стимулиране на лимфния поток. Повече за всичко това - в нашата статия.

Причини за лимфна стагнация

Пълната лимфна стагнация е физиологически невъзможна. В един жив човек той се движи и премахва токсините. Но нарушения на работата й се случват, ако:

  1. За дълго време, за да се избегне упражнения и лесно ходене, или да направите две някакво чудо движение за ускоряване на лимфата сутрин, а след това седят в офиса по цял ден. Активността на лимфните и кръвоносните системи е тясно свързана. Ако човек избягва увеличаване на сърдечната честота, кръвта му се движи бавно, може да има и проблеми с лимфата;
  2. Яжте само вредни храни, които съдържат много хидрогенирани мазнини, консерванти и багрила, които се натрупват в лимфата и не се елиминират правилно от тялото;
  3. Не наблюдавайте баланса на протеини, мазнини и въглехидрати. Това прави тялото уязвимо на вируси и инфекции, "унищожава" имунитета му. Лекарите свързват лошото функциониране на лимфната система с нарушена имунна система, но малко хора свързват двата рискови фактора с факта, че човек яде само въглехидрати. В менюто само тестени изделия, зърнени храни и картофи с редки колбаси или тънко парче сирене? Необходимо е да се възстанови диетата възможно най-рано, да се добави постно птиче месо, риба, яйца и млечни продукти. Ще бъде трудно да се разпръсне лимфата без нея, дори ако се пие тестени изделия със зелен сок от краставица и магданоз;
  4. Носете стегнати дрехи, компресиращи дрехи и високи токчета. Една жена трябва да бъде красива, период. Модните дрехи и обувки не само увреждат кръвообращението и храносмилането, но и пречат на лимфния поток. Компресиращо и отслабващо тяло, тесни дънки и обувки с висок ток не трябва да се носят повече от 6-8 часа на ден. Останалата част от свободното време, не стегнати дрехи от естествени тъкани;
  5. Пушенето. Вредният навик не само допринася за стесняване на кръвоносните съдове, но и води до намаляване на лумените на лимфните пътища. Затягането на цигарата причинява спонтанно свиване на гладките мускули. Това не позволява на течностите на нашето тяло да се движат със скоростта, която се осигурява от природата, предотвратява изтичането на лимфата. И цигарите отделят катран и токсини, които увеличават плътността на лимфата;
  6. Употреба на алкохол. Понякога казват, че няколко чаши червено вино само подобряват потока на лимфата. Но ако човек вече има проблеми с черния дроб, той е по-добре да престане да пие напълно. Токсините влизат директно в лимфата и нарушават изтичането му.

7 ефективни начина за нейното разпръскване

"Да се ​​ускори" лимфата не означава да се провеждат някои краткосрочни събития, например да се започне да се яде червен пипер или да се направи масаж. Всички действия трябва да се извършват в комплекс, за да се получи цялостна картина на здравословния начин на живот.

Освен това ще трябва да започнем не с хранене или физическо натоварване, а с цялостен медицински преглед. Подуване на лицето и крайниците, запек, постоянно неразположение и склонност към катарални заболявания може да не са свързани с лимфата, но се отнасят до симптоми на бъбреците, черния дроб или сърдечните заболявания.

1. Нормализиране на властта

Диетата трябва да осигурява на хората протеини, мазнини, въглехидрати, основни витамини и минерали. Често препоръчваме нещо като списък на суперхрани.

  1. диня;
  2. Краставици, тиквички и тиква;
  3. Зеле от различни видове;
  4. Магданоз и копър, както и копър и целина;
  5. Мед от естествен лимон;
  6. Масло от черен кимион и лен;
  7. Безсмъртниче трева, женско биле и боровинка;
  8. Чай от огън (иван-чай).

Най-основното нещо е да се балансира диетата. Необходимо е да започнете да претегляте цялата храна и да планирате диетата така, че протеините да са поне 1, 5 г, мазнини - най-малко 1, 2 г и въглехидрати - от 3 г и повече на 1 кг от сегашното човешко тегло.

Отслабване ветерани често смятат, че тяхната нужда от храна от идеалното тегло. Това не е правилно. Трябва да разберете колко трябва да ядете за здраве в текущото тегло, а след това да започнете да намалявате само количеството въглехидрати, но не по-малко от 2 г на килограм телесно тегло. Ако се нуждаете от още по-малко въглехидрати, трябва да поставите приоритет в противен случай. Свържете упражнението, то ще ви помогне да се отървете от мазнините и от стагнацията на лимфата.

Втората точка - трябва да използвате влакна. Обичайно е да се забравя за фибри, а модерната храна да е прекалено добре обработена, за да се достави в необходимото количество. Всяко заявление за преброяване на калориите помага да разберете колко хора консумират фибри. Така че, зеленчуците, плодовете и зърнените храни трябва да се консумират достатъчно, за да дадат най-малко 25 грама фибри.

Чиста вода също е важна. Най-малко 30-40 ml на 1 kg телесно тегло трябва да се пият през деня. Можете да добавите лимонов сок или грейпфрут, но не и захарни или сладки плодови сокове.

Правилното хранене ще работи само ако човек я използва систематично. Ястията трябва да са пресни, можете да готвите максимум 3 дни. Всичко останало е подложено на дълбоко замразяване. Зеленчуци и плодове на масата през цялата година, месо и риба - в достатъчни количества.

2. Народни средства

Тук си струва да бъдете внимателни. Обикновено препоръчваме:

  1. За прочистване на корена на женско биле и Ентеросгел. Достатъчно ефективен метод.
  2. Извършвайте почистване по метода на Олга Бутакова. Също така е ефективен метод, но изисква закупуване на специални хранителни добавки.
  3. Пийте по 5 чаши зелен чай на ден, приготвяйки поне 5 g листа на 150 ml гореща вода;
  4. Заменете чая с отвара от женско биле (една супена лъжица за чаша вряща вода, оставете за 20 минути);
  5. Извадете от диетата всички напитки в полза на бульон от върбово-чай (ще ви трябват около една супена лъжица сушена гайда на чаша, а това се вари като обикновен чай).

В допълнение, те практикуват пиене на 1 супена лъжица растителни масла на празен стомах, като пият чаша вода. Всички тези рецепти са безвредни, трябва да внимавате само за тези, които не понасят билките, или имате проблеми с потока на жлъчката, и ще пият масло.

На народните средства не се препоръчва да се намесват по друга причина. Обикновено човек ги замества с простата нужда да бъде физически активна, да яде балансирана диета и да пие чиста вода. Народните рецепти не работят, докато не се въведат другите компоненти на здравословния начин на живот.

3. Масаж

Ръчен масаж е полезен дори и във формата на самомасаж. Тя ви позволява да подобрите кръвообращението и лимфния поток по лицето, краката и ръцете, както и в други части на тялото. Препоръчваме да го направите:

  1. Курсовете се подлагат на медицински масаж по показания;
  2. Вкъщи, омесете точките на спусъка ("тесни" възли в мускулите) с ръцете си, тенис топка или "крак" масажор;
  3. Използвайте твърда четка с четина в банята 1-2 пъти седмично, масажирайте тялото от глезените до кръста и по-високо, до върховете на пръстите и врата;
  4. При липса на противопоказания, купете вибриращ щифт на един стол и го използвайте всяка вечер.

Масаж на лицето у дома прави това:

Апаратните масажи се предписват за намаляване на оток, нормализиране на лимфния дренаж и отслабване. Човек е облечен в специален костюм, който масажира тялото под натиск. Масажът на апаратите може да стимулира лимфния дренаж и да премахне застоя в няколко сесии. Бонусът е да отслабнете и да елиминирате токсините.

4. Упражнения

Физическата активност е полезна във всякаква форма, която съответства на здравословното състояние.

Ако няма противопоказания - 30-50 минути ходене или друго аеробно упражнение с ниска интензивност (плуване, танци, колоездене, ролкови кънки, работа по кардиоваскуларно оборудване, посещение на аеробни групови програми във фитнес клуба).

Пулсът по време на работа не трябва да бъде под 110 удара в минута. Горната граница - 120-140 удара, колкото по-голяма е възрастта, толкова по-малък е броят.

Тегло обучение в режим на 30-40 секунди при натоварване, в 3-4 подхода на едно упражнение, е полезно. За да подобрите лимфния дренаж, ще трябва да направите нещо като клякам, лицеви опори, издънки, издърпвания и издърпвания, вместо да изолирате бедрата с гума. Колкото повече мускули участват в движението, толкова по-голям е системният ефект.

Силовата тренировка се извършва 2-3 пъти седмично. Можете да ги добавите към упражнения за разтягане.

Популярните комплекси като „махайте краката си на бъчвата и правете котка” обикновено водят само до чувство за пълно морално удовлетворение. По-добре е да правите 10 клякам, 10 лицеви опори и 10 обрати на пресата, ако научно-базираният фитнес в специализирана стая с треньор не е ваш.

Няма желание? Разходете се по стълбите и направете самомасаж на корема с кръгови движения сутрин след ставане от леглото и преди лягане. Във всеки случай, дейността ще трябва да се коригира. Това е едно от най-ефективните средства.

5. Лекарства

Обикновено се препоръчва да се пие аминофилин, аргинин или лекарства, които разширяват кръвоносните съдове. Това може косвено да помогне. Но на практика приемането на лекарства е необходимо, но има и здравословни проблеми. Самостоятелно „почистете нещо там” - опция, която може да предизвика странични ефекти.

Изключение правят обогатяващи лекарства като полиоксидоний и полисорб. Първият предпазва имунната система, а вторият - премахва токсините от червата.

6. Криопроцедури

Криокамера или студена баня / душ също могат да подобрят лимфния дренаж. Тези процедури се извършват за няколко секунди в даден момент и ефектът продължава няколко години. В санаториумите и здравните центрове има криокамери, а студена баня или душ е достъпен инструмент.

Не извършвайте криопроцесиране по време на намаляване на имунитета! Започнете през лятото, постепенно намаляване на температурата, и да получите само лечебен ефект.

7. Баня и сауна

Традиционното средство за пречистване на северните народи. Не само подобрява оттока на лимфата и кръвообращението, но също така се бори с оток и свръхтегло. Помага за предотвратяване на лимфната стагнация и подобрява имунитета.

Масаж с метла помага да се разпръсне лимфата, или дори обичайното триене с твърда четка или кърпа.

Сред популярните рецепти за баня е популярният мед и солен пилинг. Смесеният мед и голямата морска сол се смесват в равни пропорции, разтривайки кожата с кръгови движения от глезените до кръста.

За да отидете на баня и да вземете вана за подобряване на потока на лимфата трябва да бъде най-малко 1 път на седмица.

Какво трябва да се избягва?

  1. Небрежност към настинки. Ако не ги лекувате, "критичната маса" от усложнения постоянно атакува имунната система и тя се отказва. Лимфата се кондензира, много метаболити циркулират в него, човек се сблъсква с множество възпалителни процеси;
  2. Неправилна хигиена на устната кухина. Нечистите зъби са не само естетически неприятни, но и цяло място за размножаване на бактерии. Кариес, парадонтоза, стоматит - провокатор на възпаления и здравословни проблеми;
  3. Злоупотреба с кафе, сандвичи и хранителни продукти. Такива продукти "подкисляват" вътрешната среда на тялото и нарушават потока на лимфата;
  4. Пренебрегване на медицинските прегледи. Повишеният холестерол в кръвта също е често срещана причина за проблеми с лимфната система;
  5. Неконтролиран стрес. Да, някакво умствено напрежение на работното място и физическа сила във фитнеса са полезни. Но постоянният стрес може да доведе до разрушаване на сърцето, стесняване на кръвоносните съдове и проблеми с почистването на лимфната система. За методите за премахване на стреса, виж тук →;
  6. Неконтролируеми хоби популярни методи. Това се отнася за самостоятелно „прочистване на тялото”, гладно без медицински показания, пиене на зелени сокове вместо храна и други подобни дейности. Лечението с Детокс трябва да се обсъжда с гастроентеролог, терапевт и кардиолог от всяко лице над 25-годишна възраст. Тези, които имат хронични заболявания, също трябва да се консултират с лекарите за техния „профил“;
  7. Неконтролирани хормонални лекарства. Това включва силни противовъзпалителни и антиалергични лекарства като дипроспана, орални контрацептиви и анаболни стероиди. Лице, което ги използва без лекарско наблюдение, може да навреди на лимфната система.

Интересно видео

А сега ви предлагаме да се запознаете с видеоклипа:

заключение

Можете да “разпръснете” лимфата, ако промените начина си на живот, можете да започнете да ядете рационално, да тренирате редовно, да тренирате и да променяте режима на пиене. С течение на времето е по-добре да се откажат от тютюна и алкохола и да се създаде начин на живот, който би помогнал за справяне със стреса без тяхното участие. Тя работи много по-добре от пиенето на хапчета без лекарско предписание и популярни рецепти сред нездравословна храна.