Защо краката са тесни: причините за спазми в краката (телесни мускули)

Сред голям брой различни болести съществуват и патологични функционални състояния, които, макар и да не са болест, все още нарушават нормалното състояние на човека. Типичен пример е миоклонусът или клоничните спазми на стомашно-чревните мускули.

Това е симптом, характеризиращ се с болезнен спазъм на различни мускулни групи. Най-типичната миоклония на краката или краката. Такива спастични контракции са подсъзнателно свързани с името на известната рок-група "Ногу Суло".

Клоничните гърчове са краткотрайни. В допълнение към тях, може да има тонични неволни контракции на набраздени скелетни мускули, които са по-силни и по-дълги и могат да продължат повече от три минути.

Причини за спазми в краката

Причините за развитие на мускулни крампи на краката се дължат на електролитен дисбаланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми. Тези три групи причини могат да възникнат както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени аномалии или придобити заболявания. Не е толкова важно, колкото е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклония са почти еднакви за деца, възрастни и възрастни хора.

Нарушения на водния и електролитен баланс

Електролитните нарушения са най-голямата група състояния, водещи до крампи на краката. Нормално свиване на мускулите е възможно при създаване на потенциална разлика между клетката и извънклетъчното пространство, която се определя от потока на натриеви, калиеви, калциеви, магнезиеви и хлорни йони в различни посоки. В случай на патология, водеща до дисбаланс на тези вещества, мускулната контракция е нарушена. Най-важният дефицит на натрий и калций, водещи до мускулен спазъм. Ето списък на някои състояния, водещи до спазми в краката.

Когато се дехидратира

(от втора степен и по-висока) има удебеляване на кръвта, спад в концентрацията на натрий в плазмата и се развиват крампи на краката. Причините и механизмът на развитие на миоклонус от кървене са подобни на дехидратацията, гърчовете се развиват с рязък спад в обема на циркулиращата кръв, например при тежко кървене (вижте причините за кървене от матката).

С неадекватна диуретична терапия

особено циклични диуретици (фуроземид, лазикс, тораземид, буметанид, етакринова киселина) и инхибитори на карбоанхидразата (диакарб), които основно премахват натрий и магнезий. Намаляването на концентрацията на тези йони увеличава възбудимостта на нервните окончания, което води до конвулсии. Това е много характерно условие за пациенти в напреднала възраст и намаляване на теглото при употребата на диуретици. За тях често има крампи в краката през нощта и мускулни трептения, които се провокират дори от обичайната промяна в положението на крайника.

С неадекватна рехидратационна терапия

и плазмени трансфузии, рязък скок в онкотичното налягане води до електролитни смущения и припадъци.

бременност

често е придружен от недостиг на калций, който се изразходва за нуждите на нарастващия плод, и може да бъде придружен от миоклония на краката или краката.

Чернодробна цироза

при което балансът между албумин и плазмен глобулин и течност се натрупва в тъканите, коремната, плевралната кухина и перикардната торбичка, също може да предизвика припадъци. Прочетете повече за цироза на черния дроб.

хемодиализа

при хронична бъбречна недостатъчност, тя също често се усложнява от миоклония.

Исхемия на тъканите

Тъканната хипоксия води до натрупване на окислени метаболити, като млечна киселина и възпалителни медиатори. Исхемията на тъканта се проявява със спастична мускулна контракция и болка. Този механизъм може да се развие при недостатъчен приток на кръв в стъпалото или подбедрицата или с метаболитни нарушения, които намаляват притока на глюкоза в тъканите (вижте церебрална исхемия при новороденото).

Разширени вени на долните крайници

най-честата патология, при която се появяват конвулсии на отделни мускули на крака след дълго ходене или статично натоварване (вижте лечение на разширени вени у дома). Този проблем преследва фризьори, продавачи. учители, както и бременни жени, при които повишеното вътрешно-бустерно налягане провокира развитието или обострянето на разширени вени. В допълнение към спастичността и болката, пациентите могат да получат подуване и тежест в краката, върху които има повишен венозен модел и дори възли, където кръвта се застоява, което може да причини вторично възпаление на вената (флебит) или дори тромбоза.

Увреждане на малки артерии

това е много от пациентите с диабет и пушачи, които се преследват от облитериращ ендартеритис, наричан също интермитентна клаудикация. В същото време, на първо място са нарушения на артериалния кръвоток, към които при диабет се добавят и нарушения в използването на тъканна глюкоза и състояние на хипогликемия по време на гладуване или недостатъчно високи дози инсулин. Характерните признаци са болка при ходене, невъзможност за ходене на дълги разстояния, бледност и студени крака, трофични кожни нарушения под формата на хронични язви и ерозии. Диабетът дори се характеризира с некротични процеси, които се наричат ​​диабетно стъпало. Най-честите причини за ампутация на долните крайници са облитерация на ендартериита и диабетно стъпало.

Напречна плоска стъпка

и други подобни аномалии на стъпалото, водещи до нарушения в разпределението на натоварването върху сухожилно-ставния и мускулен апарат на стъпалото, също могат да бъдат причина за конвулсивни контракции на мускулите на стъпалото или на крака. Тук роля играят както деградиращите състояния на кръвния поток, така и компресията на малките нервни стволове. Интересното е, че подобна ситуация може да се случи за любителите на моделни тесни обувки или фенове на високи токчета, когато прекомерното натоварване пада върху пръстите на краката.

Болест на Рейно

Синдромът или болестта на Рейно, в която страда капилярният кръвен поток, също води до кислородно гладуване на мускулите и в резултат на това може да възникне миоклонус. За тези две патологии има лека студенина на крайниците, непоносимост към студен въздух или вода, при контакт с които бледовете на крайниците или дори стават сини и могат да реагират с мускулен спазъм.

Неврологична патология

Интоксикация с различен произход

Инфекциозните патологии (менингококови, стафилококови), метилов алкохол, цианиди, фосфиди, циановодородна киселина, стрихнин, гъбички (бримки) могат да причинят такива нарушения на нервно-мускулната трансмисия, които водят до мускулна спастичност на краката. Рядките причини за същия механизъм на действие включват ухапвания от скорпиони, южноамерикански мравки, паяци от черна вдовица и октоподи, хищни инжекции и морски таралежи. В нашите географски ширини е по-реалистично да се яде водно биене, като магданоз, за ​​да бъде ухапан от горски мравка. Деца, които получават витамин D, също могат да имат спастичност в краката си в случай на предозиране, в резултат на прекомерна загуба на калций от тъканите.

Със спастичен тип парализа

На фона на мозъчни нарушения на кръвообращението, тоничните спазми в краката могат да се развият и в острия период. Тук симптомите се допълват от предшественици под формата на главоболие, трептящи мухи в очите. По време на инсулт, загуба или замъглено съзнание могат да се наблюдават асиметрия на назолабиалните гънки и отклонение на езика от средната линия (вижте признаци на инсулт при жените).

Хипертермия при деца

(висока температура) с висока конвулсивна готовност на мозъчната кора също може да доведе до спазми в краката.

С остеохондроза на лумбалната област

или сакралната част на гръбначния стълб, развитието на междупрешленните хернии, дължащо се на компресия на моторните корени на гръбначния мозък, също често причинява спазми на краката.

Други причини за спазми в краката.

В случай на наранявания на ставите или фрактури на краката, спастичността е защитен механизъм, който ви позволява да ограничите мобилността на увредената област. Въпреки това, мускулен спазъм в отговор на болезнени импулси е основната причина за фрактури на тубуларни кости при падане от височина.

Хипопаратиреоидизъм или намаляване на производството на паратиреоидни хормони на фона на радиационното им увреждане, травма или хирургично отстраняване също може да се прояви с крампи на краката. Но в същото време гърчовете засягат и лицето и горните крайници, както и загуба на коса и сухота, слабост и умора, склонност към депресия и бронхоспазъм.

Защо нощни крампи?

През нощта мускулната активност се намалява, но по време на сън в запушена стая млечната киселина може да се натрупва в тъканите на краката, което причинява спазми и болка. Също така, след значително натоварване на краката през деня при хора със съдови проблеми, венозният отток от крайниците е недостатъчен и артериалният кръвен поток се забавя, което провокира тъканна исхемия и спастични явления в мускулите на крака и долната част на крака.

Причини за крампи на краката при здрави хора

Перфектно здравите хора също могат да бъдат склонни към спазми в телесните мускули. Причините за това явление са в силно или продължително мускулно напрежение, те възникват по време на дълга принудителна позиция. Това могат да бъдат както домашни, така и професионални товари, например:

  • Танцьори или циркови артисти често са изправени пред подобен проблем. Такива промени се дължат на факта, че в момента на свръхнапрежение импулсите на нервно-мускулните вретена се увеличават и алфа-мотонейронът на пирамидалните пътища отново е превъзбуден, което води до мускулен спазъм.
  • Професионални спортисти или спортисти и скиори, аматьори, които са обучени при ниски температури, също са обект на рискове от развитие на крампи на краката.

Спазмите в мускулите на телетата не са безвредно явление, а най-честата причина за смъртта на водата.

  • Често за това явление им казват учениците да плуват треньори в най-ранните етапи на обучението. Спазъм се случва със значителен товар върху тази мускулна група по време на плуване. Тя също силно зависи от температурата на водата (колкото по-студено е, толкова по-бързо се случва крампът).

Друг фактор е степента на трениране на телесните мускули. При нетренирани хора мускулните спазми могат да се появят в рамките на няколко минути. Може да се каже, че това явление често е основната причина за смъртта сред плувците. Млади, здрави и самоуверени хора - това е основната рискова група. Много от тях никога не са изпитвали описаното по-горе явление преди трагичния момент. Ето защо, първите чувства, изпитани, когато спазъм намалява телетата:

  • силна болка
  • невъзможност да се движи крак
  • паника и страх

Има много лесен начин да избягате в тази ситуация. В този момент трябва да се помни, че можете да деблокирате мускула на стомаха чрез силно издърпване на чорапа на този крак до долния крак. В този случай, кракът работи като лост, разтягайки мускулите и принуждавайки ги принудително да работят.

Така че, правилният алгоритъм на действията ще бъде както следва:

  • вдишвайте възможно най-много въздух
  • потопете се във водата и притиснете коленете си към стомаха си,
  • да притиснеш двете си ръце с големите пръсти на изравнените крака и да издърпаш силно към пищяла.

Какво да правите, ако краката ви са спазми

Ако такъв проблем като крампи на крака се възобнови, трябва да се консултирате с лекар и да бъдете прегледани. Основните направления са изключение:

  • електролитни нарушения
  • ендокринни нарушения
  • съдови заболявания
  • неврологични патологии

При класическата миоклония, когато няма генерализирани конвулсивни припадъци и загуба на съзнание, трябва да се обърне внимание на нивото на прием на течности.

  • В горещината или с прекалено сух въздух е полезно да се увеличи натоварването за пиене за сметка на минералната вода.
  • Ако течността се изгуби с повръщане или диария, рехидратацията трябва да се извърши с Rehydron, Hydrovit или подобни разтвори в размер на 200 ml на изпражнение или повръщане.
  • Важно е да не се приемат неконтролируемо различни лекарства, особено диуретици.
  • Децата, приемащи витамин D, трябва да бъдат строго наблюдавани за дозировка и своевременна корекция.
  • При лица, податливи на конвулсии при повишаване на температурата, то трябва да бъде навременно и адекватно засегнато.
  • Бременните жени трябва да приемат профилактични дози калциеви добавки.

Спешна помощ при спазми

За да се прекъсне свиването на мускулите на краката, могат да се предприемат следните прости стъпки.

  • Внимателно опънете мускулите на краката и краката: стойте върху чорапите, ходете. Можете също да изправите крака си в легнало положение.
  • Мускулен масаж им позволява да се отпуснат. Разклащането на крайниците и гладенето с внимателно месене на мускулите е най-ефективно.
  • Миоклонусът най-често се лекува с магнезиеви препарати (Magnerot, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium diasporal) MagneB6 (Magnestad, Magnelis B6) и мускулни релаксанти (мидокалм, толперизон, Cordo плячка, баклофен).

Много полезна статия! ")) ISCO, можете да си почивате краката на гърба на леглото, облегнати на пръстите на краката си (не излизайки от екрана и гмуркането), плеснайки тесния му мускул помага много!"))) Веднага щом почувствате началото на атаката, плесни по телето, ако ръцете ви са топли вода! ")))) Provezzo невролог и хематолог и кардиолог няма да боли!"))))

Спазми на вътрешната част на бедрото на двата крака след дълго натоварване на краката (ходене, работа в градината, туризъм в гората) до 5-7 минути, силни болки, до сълзи. Невъзможно е да се спре, докато не се освободи. Как да помогнем.

Разтрийте мускулите и бедрото с резен лимон. Добра помощ. Използвам този метод дълго време. У дома винаги имам лимони на склад. Благослови те!

Причината за моите редки крампи станаха проблеми с вените, започнаха да преодоляват разширени вени. След работа, краката ми не бяха просто уморени, дори чувствах усещане за парене. А през нощта понякога имаше спазми. Тогава започнах да правя гимнастика. посетете басейна и намажете краката с тромбоцид. Този гел отлично помага за облекчаване на умората и отпуска мускулите. Сега не си спомням за проблеми с краката.

Най-добрата статия за гърчовете. Прочетох много материали по тази тема и никъде тази тема не е разкрита по-пълно от тук. Благодаря на автора.

Благодаря ви много за статията за спазми!

всичко е много полезно и поучително написано за спазмите, благодаря...

Има точка на ухото, в горната част на ушната мида, трябва да я масажирате за няколко минути и крампите бързо преминават. Чудесен метод, намерих го в интернет и много щастлив. Аз съветвам всички.

След фрактура на двете тибиални кости с хирургична операция, месец мина. И те започнаха да намаляват спазмите в прасеца. Може би поради факта, че се движа малко? Тъй като гръбначният стълб е все още счупен, особено се опитвам да не ходя. Какво да правим в тази ситуация? Как да спрем тези крампи?

малко време е минало, prozerin може да се използва в a / m 10 дни, магнит6 1t x 2p на ден 1 месец. Масажирайте!

Помага да се инжектира щифт в сплескан мускул. Когато щифтовете са изчезнали, просто ощипвам

Ако спазъм хвърля хайвера си, когато лежите, тогава трябва да се върнете на краката си възможно най-бързо. Или поставете крака си на пода на цялото стъпало. Болката ще премине незабавно. Проверявах се стотици пъти.

През нощта често започва от глезена и телесната мускула, опитвам се да стигна до стъпалото, за да протегна крака и бедрото на крака, боли ме да вдигна целия крак като дърво.

сутрин, когато протегна краката си толкова силно, че исках да викам. Опитвам се да не правя това повече - да се промъкна. Лекарят предписа: mydocalm, но не забелязвам нещо добро. посъветвайте какво да направите, ако това се случи.

Опитайте със свити колене (по-удобно отстрани)

Помага за задържане на тесен крайник в много топла вода, почти гореща, доколкото можете да понесете. Конвулсиите преминават веднага.
Ако мускулите ми в басейна са намалени при плуване: излизам, отивам на душ и водата почти гореща вода. Ефектът на мускулната релаксация е мигновен.

Често имам крампи на краката и ме спасява от инструмент, който чета в здравословен начин на живот, а до мен е метална лъжица за обувки, а когато левият ми крак започне да ми се струва, трябва да взема нещо метално в лявата ми ръка и и след няколко секунди, всичко минава.

Имам недостиг на магнезий в тялото, така че лекарят ме посъветва да пия магнезий.Обикновено баща ми ме научи в детството. Ако телесната мускула се дръпне, трябва незабавно да застанете на този крак, да се облегне на цялото тегло. Освобождава се веднага. И след болката след това не се случи.. Разбира се, това не е лечение, а като линейка ще го направи.

Спазми в тазобедрената става по време на стречинг и някои пози при тренировка, как да се извърши превенция и каква е причината?

Тя претърпя конвулсии по време на бременност. И след 20 години всичко се случи отново и продължава почти всяка нощ. Особено след натоварване, горещи вани, чаши вино. Веднага спускам краката си на пода, леко ударям петите си на пода, всичко минава. И следобед забравям за него. Saw Mg. минерална вода - леко помага. Стана по-лесно.

Веднага щом започнем с краката си, предшественикът на нощните спазми, веднага сложих вълнени чорапи, нощта минава тихо. Няколко пъти се разклащаха мускулите на вътрешната повърхност на бедрата. Това е кошмарна болка, за разлика от стомашно-чревния мускул, не е възможно да ги разтеглите. разтърси краката си в пухкав шал, изпъшка половин час, болката бавно изчезна.

Елена, по време на конвулсии, бързо разтривайте вътрешната част на бедрото с меновазин (струва си стотинка) и също така бързо се увивайте в шал надолу. След 5-7 минути болката ще отстъпи напълно.

Ябълковият оцет ми помага, разтривам го и веднага го пускам.

Спасението ми от конвулсии е СЛУЧИТЕЛИ, имам го навсякъде в колата в бурята в блатото в комплекта за първа помощ Опитай само едно спасение.

Крампи на крака - какво да правя и причини

Един от често срещаните проблеми при женския и мъжкия пол е мускулните спазми в долните крайници. Те се появяват по различни причини и зависят от много фактори. Днес тази патология е добре проучена от лекарите, нейното лечение се извършва по няколко начина.

Крампи на крака

Непрекъснато свиване на мускулна тъкан, която не е податлива на произволна релаксация - това са крампи. Често такива спазми "атакуват" долните крайници: бедрото, пищяла, краката, пръстите. Крампите на краката са придружени от болезнени усещания, защото мускулните спазми причиняват недостиг на хранителни вещества и кислород. В медицината има два вида такъв проблем: тонични конвулсии - продължително мускулно напрежение, клонични - къси контракции, които се редуват с релаксация. Крампите на краката се отнасят до първата форма.

Защо краката са тесни

Болезненото мускулно напрежение провокира различни фактори. Ето някои от основните причини, поради които често се появяват крампи на краката:

  • промяна в йонния баланс;
  • дехидратация;
  • бременност;
  • прекомерно упражнение;
  • мускулна умора;
  • разширени вени;
  • липса на витамини в организма;
  • ендокринни заболявания;
  • скрити наранявания;
  • локални възпалителни процеси.

По време на бременността

Често, при бременни жени, краката са тесни - какво да се прави, как да се справя с проблема, защо се случва, е важно да се разбере. Явлението се счита за нормално, поради високото натоварване на женското тяло. При конвулсии по време на бременност - това може да сигнализира за проблеми като:

  • наднормено тегло;
  • подуване на кръвоносни съдове, тъкани, причинени от увеличаване на кръвния обем;
  • липса на полезни микроелементи, витамини;
  • хормонални промени;
  • склонност към разширяване на венозна експанзия;
  • нарушение на нормалното кръвообращение поради увеличаване на матката, което притиска нервните окончания и съдовете на долните крайници.

За да елиминирате гърчове по време на бременност, трябва да извършите следните действия:

  1. разбийте добре, прищипете съкратения мускул;
  2. за масаж, изстискване и изправяне на пръстите;
  3. след намаляване на болката - малко като да активирате кръвообращението.

През нощта

Често крампите водят до краката през нощта. Всички процеси на тялото са по-бавни, тъй като почиват. Кръвта продължава да доставя органи на мозъка, сърцето, белите дробове и диафрагмата на същото ниво. Всички други органи и системи са отпуснати. Когато местният кръвен поток е нарушен или намален от редица фактори, тогава при условие, че липсва кислород в тъканите, могат да се проявят остри нощни спазматични атаки. Неудобната поза или превъзбуждането преди лягане също могат да причинят мускулни крампи.

Отпада хайвер

Като правило, крампите на телесните мускули са най-неприятни, болезнени. Тази част от долните крайници често е тясна, за разлика от други мускулни групи. Основните причини за припадъци:

  • венозна недостатъчност;
  • често подуване;
  • използване на лекарства с диуретично действие;
  • атеросклероза;
  • липса на микроелементи, витамини;
  • заболявания на лумбалната част на гръбначния стълб.

Пръстите на краката

Някои хора често имат пръсти. Такива атаки започват внезапно, може да има крампи на един или няколко пръста наведнъж. Вероятни източници на проблема:

  1. бери-бери;
  2. хипотермия на долната част на тялото;
  3. носене на неудобни обувки;
  4. циркулаторна недостатъчност в човешкото стъпало.

Крампи на крака - лечение

Преди да се лекувате спазми в краката, е необходимо да откриете причините за появата им. Не е необходимо да се самолечение, необходимо е да се консултирате с лекар. Първо трябва да се прегледате от терапевт, който ще даде указания на специалист. Ако конвулсиите са причинени от разширени вени, тогава ще бъде включен флеболог в лечението, съдовият хирург ще се справи с увреждането на артериите, ендокринологът ще лекува артериите, неврологът ще помогне с радикулит. Разберете какво да правите с диагнозата на разширени вени на долните крайници.

таблетки

Когато краката често крампи - какво да правя, и какви методи на терапия помагат да се отървете от атаките? След посещение на лекар и определяне на причината за мускулни спазми, можете да започнете терапия. Медик ще обясни какво да приема със спазми в краката. За определени цели се предписват лекарства, чийто тип зависи от диагнозата. За терапевтични и профилактични ефекти се използват:

  • таблетки с противовъзпалително или аналгетично действие;
  • невролептични, релаксиращи мускули;
  • барбитурати или други лекарства за спазми в краката с хипнотичен ефект;
  • на бременни жени се предписва фолиева киселина, която предотвратява гърчовете;
  • добре помагат минерално-витаминни комплекси или лекарства с магнезий, калий.

Понякога се предписва лекарство за спазми в краката под формата на мехлеми, кремове, гелове. Лекарства от този вид се използват локално, размазват се (или се втриват) върху желаната част на крака два или три пъти на ден. Такива лекарства отлично намаляват честотата и силата на мускулните спазми, спомагат за облекчаване на болката, стимулират притока на лимфа и кръв и укрепват добре съдовете. Най-ефективните, популярни средства: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Heparin маз, Traumel.

Народни средства

За значително намаляване на честотата, размера на мускулното напрежение, използвайте народни средства за спазми в краката. Естествените лекарства намаляват болката, ускоряват кръвообращението, повишават еластичността на кръвоносните съдове. По-долу са дадени някои ефективни рецепти за справяне с мускулни спазми:

  1. Необходимо е да се приготви тинктурата от плодовете на кимион (супена лъжица), листа от мента (две супени лъжици), една лъжица анасон и копър. Две супени лъжици от сместа се наливат с вряща вода (литър), вливат се в продължение на половин час. Прецедете през тензух, използвайте целия ден на малки порции.
  2. Крамни крака - какво да правя? Смесете вазелин и сок от жълтурчета (2 към 1). Разбъркайте ингредиентите до гладко. Полученият мехлем за лечение на долните крайници веднъж на ден. Курсът на лечение е две седмици.
  3. Комбинирайте сухият дафинов лист (50 грама) с растително масло (стъкло). Смес настояват две седмици в банката под затворения капак. Лекарството се филтрира, прилага се към специфична област с спазматична атака.

Какво да правите, ако кракът ви е тесен

Има някои актуални съвети за това какво да правите с крампи в краката. Необходимо е да се извършат следните действия:

  1. Проведете интензивен масаж на стресовата област.
  2. Прикрепете студен компрес.
  3. Първа помощ за крампи на крака е разтягане на засегнатата област:
    • крак, теле: седнал да оправя долните крайници, палците да се изтеглят;
    • предната част на бедрената кост: изправена, огънете крайника в коляното, закопчайте глезена с ръце, дръпнете крака до седалището;
    • задната част на бедрата: поставете възпаления крак напред, сложете го на петата, огънете втория крайник в коляното и се наклонете върху него с ръце, леко протегнете свития крайник, избутайте тазовата област назад.

Как да се отървете от спазми

За да се предотврати появата на спазматични пристъпи или да се намали техният брой, е необходимо да се прибегне до превантивни мерки. Ето някои съвети за премахване на крампи на краката. Търся:

  • правилно хранене;
  • умерен мускулен товар;
  • разумен режим на почивка и работа;
  • носят удобни, висококачествени обувки;
  • отхвърляне на лоши навици;
  • преди физическото натоварване е необходимо затопляне;
  • използването на витамини, минерали;
  • навременна диагностика, лечение на заболявания, които причиняват гърчове;
  • извършване на специална гимнастика.

видео

Отзиви

Аз нося дете, изправено пред много неприятна ситуация - спазми на долните крайници. Двете крака крампи - какво да правя, в началото не знаех. Педиатърът ме посъветва редовно да правя прости упражнения, да взема витамини и да се отпускам повече. Към днешна дата проблемът почти престава да се тревожи.

Генадий, на 48 години

Много се уморявам на работното място, което е свързано с постоянна физическа активност. Той започна да се събужда през нощта от тежки спазми в краката, пръстите. Той посетил лекаря, предписал е добър затоплящ мехлем, болкоуспокояващи. Няколко седмици по-късно нападенията изчезнаха. За да бъдем в безопасност, се опитвам да не преуморявам, пия витамини.

Появиха се разширени вени. На този фон се случват случайни, но болезнени спазми на долните крайници. Реших да отида при районния терапевт, той ме изпрати до флеболог. Предписани лекарства (таблетки, гел). Аз се лекувам за една седмица, изпълнявам специални прости упражнения, има значително подобрение.

Крампи на крака: какво да правя?

Това е оплакване за повтарящи се крампи на краката се счита за един от най-честите при лекарите. Трябва да се отбележи, че абсолютно всички категории хора - млади и стари, бременни и деца, с появата на абсолютно здраве и с вече диагностицирани патологии, могат да изпитват крампи в краката си. Най-често, пациентите се оплакват от спазми в краката си през нощта, по време на сън - този синдром кара човек да се събуди, изпитва болка и дискомфорт.

Крампи - какво е това

Спазмите са неволеви контракции на една или група мускули, които непременно са придружени от силен болен синдром. Най-често такива внезапни мускулни контракции се случват в краката, или по-точно, на гърба на прасеца, в стомашния мускул.

По някаква причина мускулът започва да се гърчи и това води до произволно удължаване на крака и, освен това, до възможен максимум. Естествено, това състояние предизвиква болка.

Защо краката са тесни

Като цяло има много причини, които могат да провокират появата на крампи на краката - от нарушаване на режима и диетата до недостатъчен прием на важни микроелементи в организма. Но основната причина за периодичната поява на конвулсивни контракции на мускулите на краката е липсата на магнезий в тялото.

Дефицитът на магнезий в организма може да се случи само поради лошо хранене - вече е доказано, че микроелементът се абсорбира в тъканите на тялото чрез прекомерна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки храни и продукти от брашно. Усещайки дефицит на магнезий, тялото започва активно да го извлича от мускулно-скелетната система - между другото, при провеждането на лабораторни изследвания на кръвта, специалистите определят наличието на магнезий в нормалните граници или с надценени показатели.

За да разберем, че причината за спазмите в краката е именно липсата на магнезий в тялото, достатъчно е да знаем другите симптоми на такъв дефицит. Те включват:

  • умора, намалена концентрация и памет;
  • обилни нощни изпотявания;
  • тревожност и страх;
  • раздразнителност;
  • изтръпване на крайниците.

В допълнение, причината за спазми в краката може да бъде недостиг на магнезий в организма, има и други фактори, които провокират въпросното състояние. Експертите идентифицират следното:

  1. Ниска кръвна захар - обикновено това се случва на фона на захарен диабет, когато пациентът провежда прекалено агресивна терапия или пренебрегва препоръките на диетолозите.
  2. Заболявания на щитовидната жлеза.
  3. Липса на витамин В6 в организма - класифицирана като витамин А хиповитаминоза.
  4. Заболявания на вените на долните крайници - разширени вени, тромбофлебит.
  1. Гръбначни заболявания с дегенеративно-дистрофичен характер - например, остеохондроза.
  2. Прекомерно физическо натоварване на долните крайници - например продължителни упражнения, бягане, футбол, плуване.
  3. Хронична бъбречна недостатъчност.
  4. Повишени нива на естроген в кръвта - се отнася до дисбаланса на женските полови хормони.
  5. Заболявания, свързани с нарушена циркулация в кръвоносните съдове на долните крайници и са с хроничен характер - например атеросклероза облитерираща.
  6. Нарушения в психо-емоционален фон.
  7. Нарушения на съня, синдром на хроничната умора.

Най-интересното е, че почти всички тези проблеми могат да възникнат в почти всеки човек - те са резултат от „грешен” начин на живот. Например горните заболявания могат да доведат до:

  • самолечение на сериозни инфекциозни заболявания - например, ангина;
  • постоянен стрес, необходимост от решаване на много проблеми;
  • неправилно построена храна - включително закуски “в движение”, ядене на полуготови храни;
  • постоянното носене на обувки на високи токчета - развитието на разширени вени и тромбофлебит е почти неизбежно.

Причини за крампи на краката при бременни жени

Крампи на крака при бременни жени са чести, но те обикновено не са свързани с бъбречна недостатъчност или хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Причините за появата на синдрома в периода на раждане при жените могат да бъдат:

  1. Нарушаване на баланса на витамините и микроелементите в организма, което може да се дължи на неправилно хранене, нарушена функция на щитовидната жлеза, прием на диуретици, прекомерно бърз / активен растеж на плода.
  2. Анемия от тип на дефицит на желязо, проявяваща се в умерена и тежка форма. Това състояние също е свързано с недостиг на желязо в организма или загуба на кръв през първия триместър на бременността.
  3. Хипогликемията.
  4. Мускулна дехидратация.
  5. Липса на кислород в тъканите на тялото.
  6. Притискане на долната вена кава с увеличената матка, когато жената е в легнало положение. В резултат на това кръвообращението в долните крайници е нарушено и резултатът ще бъдат спазми в краката.
  7. Хронична венозна недостатъчност. Това се улеснява от голямото тегло на жената, увеличения обем на кръвта, която циркулира през вените, нисък тонус и еластичност на стените на съда.

Моля, обърнете внимание: Еклампсия може да се развие при бременни жени - високо кръвно налягане, силно подуване, белтък се открива в урината. Най-опасното за еклампсията е появата на генерализирани конвулсивни припадъци, което е недвусмислен показател за спешна доставка.

Крампи на крака при деца през нощта

Появата на синдрома в детството често се свързва с активния растеж на детето. Трябва да се отбележи, че малките деца не могат да опишат болезнените конвулсивни синдроми с думи, затова съобщават за плач за проблема си - винаги е остър и писклив. Причините за нощни спазми при деца могат да бъдат:

  • тежка хипотермия на долните крайници;
  • дълъг престой в неудобно положение с присвити / огънати крака;
  • плоски стъпала;
  • липса на калий и магнезий в детското тяло.

Интересното е, че плоскост и липса на калий / магнезий няма да се проявят с еднократни конвулсивни припадъци, но редовно.

Крамни крака - какво да правя

Има ясни препоръки от лекари, които ще помогнат бързо да се справят с крампи в крака - болката и дискомфортът просто принуждават човек да предприеме някои мерки. Какво да правите, ако има крампи в крака:

  1. Издърпайте пръста на крака към вас (доколкото е възможно), след това се върнете в изходно положение и веднага, без прекъсване, отново дръпнете чорапа към вас, но с максимално усилие.
  2. Застанете на краката си и направете няколко стъпки - макар и с усилие. В този момент се увеличава притока на кръв в краката, което ще отпусне спастичния мускул.
  3. Извършете серия от леки масажни движения в посока от центъра на конвулсиите към периферията.
  4. Използвайте затоплящ мехлем или гел, нанасяйки лекарството върху кожата в областта на спастичните мускулни контракции с масажни движения.
  5. Силно притискайте тесния мускул, като опция - бийте мястото с конвулсии с рязко движение с мач и щифт.

Обикновено, след като се използва един от тези методи за облекчаване на спазми в краката, се постига облекчение. Човек трябва да заеме легнало положение с леко повдигнати крака - това ще ускори изтичането на кръв от долните крайници, което ще послужи като превенция на повтарящи се припадъци.

Конвулсии - диагностика, лечение и профилактика

Ако спазмите в краката се притесняват със завидна редовност, горните препоръки не помагат бързо да се премахне спастичната атака, тогава това е причината да се потърси професионална медицинска помощ. Първо трябва да посетите терапевт (или педиатър в случай на спазми в краката на детето) - той ще извърши първоначален преглед на пациента и ще го насочи за допълнителна консултация към по-тесни специалисти (невропатолог, ендокринолог). Само след това ще бъде предписано лечение на основното заболяване - с положителна динамика и крампи на краката ще се случват все по-малко, а след това напълно ще изчезнат.

Ако не са идентифицирани патологични промени в организма, лекарят ще даде препоръки как да се елиминират възможните причини за появата на конвулсивен синдром в долните крайници. По правило те са както следва:

  1. Организирайте правилното хранене:
  • на ден трябва да ядете поне 5 пъти;
  • порциите за всяко хранене трябва да са малки;
  • в основата на храненето са сложните въглехидрати - зърнени храни, макаронени изделия, плодове и зеленчуци;
  • Мазнините трябва да са в менюто - може да бъде малко парче мазна риба (например, сьомга видове) или 50 грама масло дневно;
  • В менюто трябва да въведете ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци.
  1. Водете здравословен начин на живот, не избягвайте физическо натоварване. Единственото нещо, за което лекарите предупреждават, е да дадат минимално натоварване на долните крайници.
  2. Трябва да спите в удобно легло, не забравяйте да повдигнете долните крайници малко над оста на тялото и главата.
  3. Всяка вечер можете да правите вани с морска сол (3 супени лъжици на 5 литра топла вода) - те имат релаксиращ ефект.
  4. Преди лягане, можете и трябва да правите смилане на краката с мехлем, който има затоплящо свойство.
  5. Ако преди сте били диагностицирани с венозна недостатъчност, тогава трябва да носите компресионно бельо.

Моля, обърнете внимание: компресионното бельо има различни размери и различни степени на натиск върху долните крайници. Следователно такова пране трябва да бъде избрано от лекаря, чийто пациент се лекува.

  1. Неудобните обувки и прекалено високите токчета трябва да бъдат изоставени. Максимално допустимото - носенето на обувки с пета не по-високо от 5 см. А петата трябва да е стабилна!
  2. Ако плосък стадий се диагностицира от лекар, то той трябва да се лекува и коригира - например, да се носят специални ортопедични стелки или ортопедични обувки.
  3. Вземайте витаминно-минерални комплекси - калций-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Но те трябва да назначат специалист!

Спазми в краката - явление изключително неприятно, усложняващо човешкия живот. Факт е, че конвулсиите провокират безсъние, което от своя страна води до развитие на синдром на хронична умора. Но лекарите са добре запознати с това как и какво може да помогне на пациентите с оплаквания за въпросното състояние - достатъчно е просто да се следват точно техните препоръки.

Яна Александровна Циганкова, лекар-рецензент, общопрактикуващ лекар от най-висока квалификационна категория.

31,516 Общо мнения, 3 днес

Защо понякога краката са тесни и какво да правят

Намалява мускулите на краката със същата честота както при мъжете, така и при жените. Понякога спазмите почти не се усещат, а понякога те ви карат да се събудите от болка. Защо пада краката? Причините за това явление могат да бъдат различни - от баналната липса на витамини до сериозни вътрешни болести. Методът на тяхното лечение ще зависи от правилно установената причина за конвулсиите.

Защо краката са тесни: най-честите причини

Крамните крака са неволни болезнени контракции. Най-често те се появяват в телесните мускули, но понякога при човек намаляват пръстите, краката или дори мускулите на бедрото. Атаката продължава от няколко секунди до една минута, а колкото по-дълго е, толкова повече се увеличава болката.

Ето най-вероятните причини за крампи на краката през нощта:

  1. Липса на витамини от група В или магнезий. Особено често се наблюдава дефицит на магнезий при жени, които очакват дете. Това е една от най-безвредните причини, тъй като хиповитаминозата се елиминира лесно чрез корекция на храненето.
  2. Заболявания на вените на долните крайници: хронична венозна недостатъчност, тромбоза, разширени вени, трофични язви.
  3. Пушенето води до неизправност на сърдечно-съдовата система. Под въздействието на никотин и въглероден оксид има блокиране и вазоспазъм, нарушава се кръвообращението, което води до подуване, тежест и дори може да причини крампи в краката.
  4. Неизправности в щитовидната жлеза.
  5. Защо двата крака са тесни? Рязък спад в нивата на кръвната захар. Такъв феномен често се наблюдава при нелекуван захарен диабет, неговата неподходяща терапия, а също и ако диабетикът постоянно нарушава терапевтичната диета.
  6. Заболявания на сърдечно-съдовата система, сърдечна недостатъчност. При тези патологии се нарушава кръвообращението в краката, съдовете стават крехки.
  7. Често причината, поради която телетата на краката през нощта, е обичайната дехидратация на тялото. Неговата поява се улеснява не само от неспазване на режима на пиене, но и от бъбречно заболяване.
  8. Неизправности в хормоналната система - повишаване на естрогенното производство. Излишъкът от естроген води не само до спазми. Жените губят менструалния си цикъл и имат проблеми със зачеването, мъжете стават затлъстели, страдат от сексуална функция.
  9. Защо пръстите на краката намаляват, спортистите знаят от първа ръка - бегачи, футболисти, балерини. Интензивните чести упражнения водят до мускулна умора. Ако човек спи нощта с недостатъчен брой часове, тялото му няма време да се възстанови.

В никакъв случай не трябва да се пренебрегват болести на вътрешните органи. Всички те подлежат на задължително лечение. Но ако здравето е в ред и спазмите продължават да бъдат тревожни, може би причините се крият в грешен начин на живот.

Въпросът защо се намаляват краката често възбужда жените, които са свикнали да носят обувки с висок ток. Когато тесни, неудобни стилети стискат краката и пръстите, кръвообращението в краката е нарушено. Може също да има усещане за изтръпване или изтръпване.

Често намалява краката и тези, които прекарват по краката си през по-голямата част от деня. В допълнение към нощните спазми, такива хора могат да бъдат нарушени от чувство на тежест в краката през нощта, поява на мазоли и "натъртвания".

Как за лечение на крампи на краката

За ефективно лечение на спазми е необходимо правилно да се установи причината за тях. Разбирайки защо нощните крампи на краката, можете да разберете как да продължите.

Ако човек е наистина болен от диабет, страда от сърдечна болка, е регистриран с ендокринолог заради проблеми с щитовидната жлеза, не трябва да се опитвате да се отървете от крампите в изолация, а да отидете на компетентен специалист. Необходимо е да се разбере, че в тези случаи спазми в краката се проявяват само като симптоми на основното заболяване. Веднага щом се избере компетентната терапия, гърчовете ще престанат.

Бременните жени, които се оплакват от спазми в телетата си в сън, трябва да се свържат с лекар по бременност и да обсъдят с тях възможността за увеличаване на дела на храни, богати на магнезий в диетата си.

Онези, които се занимават с фитнес или силово натоварване у дома или във фитнеса, след час, винаги трябва да правите стречинг. Тя ще облекчи напрежението от всички мускулни групи, ще ги направи по-гъвкави. В допълнение, висококачественото разтягане намалява мускулните болки, често срещани след тренировка.

Нощните спазми се случват по-рядко, ако след тежък работен ден се използват следните средства:

  • Релаксираща вана с морска сол. В топла вода се разтварят 3-4 ст. л. морска сол, ако желаете, добавете няколко капки етерично масло. Продължителността на процедурата е 10-15 минути.
  • Тава с сода за хляб. В 5 л. топла вода се разтваря 1 супена лъжица. л. сода, потопете краката си за не повече от 10 минути. Екстра бонус - содата ще има омекотяващ ефект върху кожата на краката.
  • Билкова баня. Необходимо е да се добави отвара от лайка, невен или вратига.
  • Трябва да се помни, че бременните жени са забранени горещи вани за краката. Също така, тези методи няма да работят, ако сте алергични към морска сол, сода или билки.

Също така е необходимо да се пие повече прясна питейна вода без захар и без газ, да се спре или намали колкото е възможно повече употребата на кафе, да се ангажира с тютюнопушенето и алкохола: кафе, алкохол и цигари допринасят за силна дехидратация на тялото.

Как можете да си помогнете, ако внезапно през нощта настъпи болезнена атака? Необходимо е да се вземе един крак за чорап, и внимателно, но със сила, за да дръпнете върху себе си. След това е лесно да се масажира телето и легна леко с повдигнати крака. От масажа се увеличава кръвообращението. Ако е възможно, можете да се разхождате из стаята боси за известно време. Широко известен е съветът да се промуши сплескан крак с нещо остро - например щифт.

Предотвратяване на крампи на краката - общи насоки

Всяко заболяване е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. За да не възникне въпросът защо ножовете са напрегнати през нощта, е необходимо да се установи добро кръвообращение в крайниците. За да направите това, следвайте тези указания:

  • Винаги купувайте само качествени обувки с удобна обувка. Обща причина, поради която мускулите на краката понякога са редуцирани, са неудобни, тесни обувки. Обувките не са разходни елементи за спестяване. Правилно подбраната двойка ще служи повече от един сезон, а краката ще бъдат много удобни. Това е особено вярно за хора, които са принудени да ходят много през деня.
  • Ако човек се занимава с постоянна работа, той трябва да прекарва няколко минути на ден, правейки проста гимнастика. Простите упражнения ще разпръснат кръвта в долните крайници.
  • Краката винаги трябва да бъдат топли, през студения сезон не трябва да пренебрегвате носенето на топли чорапи или чорапи.
  • Ястията трябва да бъдат пълни, с достатъчно зеленчуци, зеленчуци и плодове.
  • Ако пушите, откажете се от тази дейност и много скоро ще забележите как ще ви изостави теглото, крампите на краката и другия дискомфорт. Научете как бързо и лесно да спрете пушенето тук.
  • Също така, хора, които имат склонност към спазми, не се препоръчват да плуват на открито, когато водата е твърде студена. Ако на големи дълбочини кракът ти изведнъж се изравни, това може да доведе до неприятности. Ето защо, преди къпане е малко топло и се затопли.

Ако спазмите в краката станат по-чести, те се присъединяват към други тревожни симптоми - болка във вътрешните органи, оток, общо влошаване на здравето, - трябва да посетите лекар и да бъдете прегледани.

Как да помогнем на децата

Много родители са загрижени за въпроса защо се свиват мускулите на краката на децата и какво да правят в такава ситуация, как да помогнат на детето? Обикновено краката на детето се събарят по следните причини:

  • липса на калций, калий и магнезий;
  • бърз растеж;
  • голямо натоварване на телесните мускули през деня;
  • ниска стайна температура по време на сън.

Какво да правим, как да се справяме с конвулсивно поведение? В зависимост от причината и лечението ще бъдат различни.

  • Ако краката ви са спазми в съня, уверете се, че бебето е топло. Ако замръзне, покрийте го с одеяло за по-топло. За да премахнете дискомфорта в прасеца, масажирайте го или помолете бебето си да се изправи и да се разхожда из стаята, възстановявайки кръвообращението и междувременно регулирайте температурата в стаята.
  • Случва се, че децата имат крака сутрин, сутрин е особено студено в стаята, така че лесно могат да задържат замразени мускули. Решението е същото: топло одеяло в готовност, масаж и загряване.
  • Понякога детето хваща крампи на крака по време на плуване. Това явление не зависи от възрастта на плувеца и неговия професионализъм. За да избегнете това, позволете на детето да плува в умерено хладна, а не ледена вода и да го научи да прави загряване преди да плува.

Ако детето има редовни пръсти, появяват се спазми, след това в левия крак, след това в дясното бедро, с една дума, на различни места, това е повод за посещение на лекар. Той ще разбере защо се случва това и какво да направи, за да предотврати появата на спазми, намаляване на краката.

Телата ни често ни дават сигнали, че трябва да променим начина си на живот. Понякога обаче се стремим да „заглушим” тези знаци и да се справим със симптомите, вместо да откриваме и елиминираме причината. Слушайте тялото си, грижете се за него и бъдете здрави!

Какво да правите при крампи на краката? Причини и методи на лечение

Какво да правите при крампи на краката? Спазмите изчезват сами по себе си след няколко минути, появявайки се като редки епизоди в различно време на деня и при определени механизми на развитие. Крамните крампи са отговор на организма към възможни аномалии от страна на отделните органи или системи. Когато по-честите епизоди на конвулсивен синдром в долните крайници трябва да потърсят помощ от общопрактикуващ лекар или ревматолог, за да се определи истинската причина за патологията.

Характеристики на държавата

Мускулите на краката имат набраздена структура, са неразделна част от скелетните мускули. Ако контракциите на гладките мускули се наричат ​​спазми с болки с тежест с различна тежест, тогава скелетните припадъци винаги са придружени от силна болезнена реакция към мускулни контракции. В допълнение към болката, способността за контролиране на мускула през целия епизод на конвулсии е загубена. Спазъм на скелетните мускули - абсолютно, неволно свиване на мускулни структури за период от време с силна болка. Има три основни вида гърчове:

тоник, когато мускулните спазми се проявяват в краткосрочен епизод, но се причиняват от външни или вътрешни фактори;

клонични, когато мускулите периодично се свиват с увеличаване и пълно изчезване на контракции, се причиняват от неврологични нарушения;

тонично-клонични, когато спазми на крайниците са причинени от епилептични припадъци.

Ако конвулсиите на долните крайници са рядко срещани в клиничната история на пациента, не трябва да има особена загриженост. Увеличаването на епизодите до няколко пъти седмично, силната болка по време на физическо натоварване или в покой, тенденцията за обобщаване на патологичния процес върху двете крайници, по цялата им дължина, изисква незабавни диагностични мерки.

Предразполагащи фактори

Крампите на краката се появяват по различни причини поради ендогенни или екзогенни фактори. Патологии на вътрешни органи или системи, утежнени от ревматологичната история на пациента, метаболитни нарушения могат да предизвикат припадъци при възрастни и деца. При диагностицирането на гърчове, локализацията на патологичния процес, степента на болка и честотата на проявите играят ключова роля.

Общи механизми за развитие

Неспецифичният характер на появата на припадъци в долните крайници се дължи на етиологията на клиничната ситуация. Конвулсивен синдром може да възникне на фона на следните състояния на пациента:

дефицит на калий или магнезий (например на фона на дълготрайния прием на диуретици с верига: Lasix, Furosemide);

медикаментозно лечение на абсорбиращи лекарства при заболявания на стомашно-чревния тракт;

повишено изпотяване на всеки генезис (калий след това се екскретира от тялото);

дефицит на витамин D;

хронична и остра интоксикация на организма на фона на дехидратация;

невротоксично увреждане на долните крайници (например отрови от екзотични насекоми);

сложна неврологична история;

тежка хипертермия, кръвоизлив в мозъка.

Други често срещани причини, поради които мускулното съкращение са ендокринологични нарушения (захарен диабет, хипотиреоидизъм, хиперпаратироидизъм), бъбречна недостатъчност. Физиологичните фактори (плоски стъпала, повишено натоварване на глезена става, травми на краката на всяко място) могат да предизвикат силни мускулни контракции.

Медицински консултации за идентифициране на причините за болката в глезенната става

Причини за припадъци при жените

Конвулсивният синдром при жените в мускулите на краката често се регистрира с влиянието на външни фактори. При млади жени спазми и спазми могат да се появят на фона на следните условия:

редовни диети и диетични ограничения;

дългосрочна употреба на лекарства за лечение на различни заболявания;

носене на обувки с висок ток;

повишено натоварване на краката, свързани с професионални дейности;

интензивни спортни дейности;

стрес и емоционална нестабилност;

активна фаза на менструалния цикъл.

Вечната борба с наднорменото тегло принуждава жените да се ограничават в храненето. Като се има предвид особеността на някои диети, тялото на жената може да получи по-малко полезни микроелементи и витамини, които активно участват в метаболитните процеси. През нощта умореният глезен се отпуска, причинявайки спазматични явления в крака и долната част на крака.

Крампи на крака по време на бременност

Конвулсивен симптом по време на бременност може да настъпи на фона на прекомерно натоварване на гръбначния стълб поради растящия корем. Основните причини са:

компенсационен център на тежестта;

компресия на венозните отвори на нарастващата маточна кухина;

локални нарушения на кръвообращението;

Бременността често е съпроводена с наднормено тегло, оток на кръвоносните съдове поради увеличаване на обема на кръвта, промени в параметрите на електролитите (магнезий, натрий, хлор, калий). Венозната недостатъчност е основният спътник на бременността в по-късните етапи на бременността, поради което са възможни конвулсии през нощта, в покой.

Причините за спазми при мъжете

Като се имат предвид анатомичните различия в структурата на мускулната система при мъжете, болката по време на гърчове е особено силна. Болката излъчва гърба и външната част на бедрото. Гъстотата на мускулните структури в долните крайници предизвиква появата на силен болен синдром при спазматични прояви. Основните причини за спазми в долните крайници при мъжете включват:

прекомерно упражнение;

професионални дейности (шофьори, носачи, строители):

интензивни спортни дейности;

заседнал начин на живот (спазми се дължат на натрупване на млечна киселина);

неудобно и стегнато бельо;

пристрастяване към алкохол, тютюнопушене.

Мъжете са по-малко придирчиви към диетата си. Когато се използват агресивни продукти (пикантен, кисел, солен, алкохол) допринасят за извличане на калий и магнезий от организма, причинявайки съдови спазми. С обременената клинична история, с различни ставни заболявания или заболявания на опорно-двигателния апарат, рисковете от припадъци са изключително високи.

Характеристики на припадъци при деца

Появата на припадъци на долните крайници при малки деца често се свързва с метаболитни нарушения с различна етиология и прекомерно натоварване на краката. На фона на абсолютното здраве на детето за корекция на патологични прояви достатъчно спазване на диетичния режим, въвеждане на пълно и разнообразно хранене. При съществуващите заболявания на вътрешните органи или системи припадъците могат да бъдат сериозни симптоми за развитие на обостряния на хронични процеси или прогресиране на определени заболявания. Затова основните причини са:

хипоксичен синдром и родова травма;

усложнения от инфекциозни заболявания;

преди това пренесена вътрематочна енцефалопатия;

ефекти на травматична мозъчна травма;

Епизодичните спазми на мускулите на крака или глезените могат да бъдат свързани с предишни фактори. Например, след ваксинация може да се развие конвулсивна реакция, като страничен ефект от приема на лекарства, интоксикация на фона на възпалението, продължително запазване на хипертермията.

Малките деца са силно емоционални, което също може да допринесе за появата на епизодични припадъци. Физиологичната причина за развитието на припадъци е интензивният растеж на костната и ставна тъкан. Мускулната тъкан расте по-бавно от костната тъкан, така че мускулните влакна не могат да се отпуснат напълно.

Гърчове в напреднала възраст

По физиологични причини се появяват гърчове в долните крайници при пациенти в напреднала възраст. Естественото стареене на тялото, намалената еластичност на съдовете, съществуващите хронични заболявания и нарушения на кръвообращението са чести причини за конвулсивно разстройство. При пациенти в зряла възраст епизодите стават все по-чести, припадъците са придружени от болка, ограничаване на подвижността на ставите. Долните крайници са предразположени към заболяването главно поради огромното ежедневно натоварване. Други причини включват:

исхемия на мускулните структури;

компресия на хороидния сплит и нарушен кръвен поток;

травматизация на долните крайници;

деструктивно-дегенеративни промени в ставните структури (остеоартрит, артрит деформации и др.).

Ако при млади пациенти често се появяват конвулсии през нощта, то при възрастни хора през деня могат да се появят крампи с тежка болка, в състояние на мускулна почивка.

Характеризира се с припадъци чрез локализация

Мускулните спазми в долните крайници могат да се проявят в различни части на краката, което може да бъде сигнал за организма да развие специфични патологии и здравни нарушения. Има три главни стави: бедрени, глезени и коленни стави. В допълнение към големите, има много малки ставни стави (например пръстите на краката), които могат да бъдат подложени на интензивни мускулни контракции.

Намаляването на пръстите

Кражбите на краката се появяват поради нарушаване на местния кръвен поток в малки капиляри и артерии. Понякога причината за патологията е анормално развитие на сухожилния апарат. Основните причини включват:

развитие на облитериращ ендартериит;

висока кръвна захар;

плоски стъпала с всякаква тежест;

лоши навици (алкохол и пушене);

нарушаване на въглеродния метаболизъм в тъканите;

прекомерно натоварване на пръстите на краката (например неудобни или стегнати обувки);

наранявания на пръстите (наранявания, падане на тежки предмети, навяхване или фрактури).

Пръстите на крака, подобно на самата подметка, имат множество капиляри и нервни разклонения. При нарушаване на нервните корени е възможно да се прояви скованост на пръстите с тежка болка и спазми.

Спазми в телесните мускули

Телетата на краката при мъжете и жените се подлагат на мускулни контракции най-често. Това е глезенната става и телесните мускули, които са основната опора на човек при ходене, интензивно свиване с всяко движение. Телесните мускули са най-податливи на тонични конвулсии, причинени от следните състояния:

хронично чернодробно заболяване с усложнения като цироза;

разширени вени;

краен стадий на бъбречно заболяване (включително декомпенсация: хемодиализа, перитонеална диализа);

трансфузии на кръв и плазма;

неадекватни диуретични лекарства;

хода на инфекциозните заболявания с вирусен или бактериален произход;

спастична парализа на долните крайници;

епилепсия, ендокринологични заболявания.

Редки заболявания от всякакъв характер могат да провокират развитието на спазъм на стомаха. С прогресирането на ставни заболявания от страна на мускулно-скелетната система се появяват гърчове сред проявите на клиничната картина.

Нощни спазми

Появата на мускулни спазми през нощта се дължи на редица причини, обединени в три големи групи. Всеки предразполагащ фактор може по някакъв начин да повлияе на появата на мускулни контракции. Ако краката са тесни през нощта често, това е ясна причина да отидете на лекар.

Биохимичен състав на кръвта

При нарушен електролитен баланс в кръвната плазма се променя съставът на витамините, минералите, включително магнезий, калций и калий. Редовните тежки спортове, прекомерните упражнения, ендокринните заболявания и заболяванията на бъбречните структури често водят до патологично състояние. При хипогликемия се наблюдават и спазматични мускулни структури.

Нарушения на кръвообращението

Компресията на съдовете в резултат на склеротични промени, с неприятно положение на тялото, по време на бременност допринася за запушването на кръвния поток, намалявайки транспорта на кислородните молекули до мускулните мускули. По време на хипоксия на меките тъкани и мускулните структури се натрупва млечна киселина, която става честа причина за вътреставни възпаления.

Неврологични заболявания

Чести причини за тази група заболявания са инфектирането на организма от стафилококи, гонококи и менингококи. В резултат на патогенна активност се образуват нервно-мускулни нарушения, причиняващи спастичност на долните крайници. Стресът и претоварването, физическото изтощение могат да допринесат за развитието на спазми на всяка локализация.

Принудителните мускулни контракции се случват точно през нощта поради естествената релаксация на мускулите с едновременното им скъсяване по време на всяко движение.

За причините за конвулсии в програмата Е. Малишева "Live Great" може да се намери на YouTube: www.youtube.com/watch?v=04eu5w_i0zQ

Диференциация на заболяванията

Конвулсиите в долните крайници като симптом на отделни заболявания трябва да се различават от други патологии, подобни на клиничната картина. Сред мускулните контракции могат да се разграничат следните условия:

Развитието на епилептични пароксизми. Заболяването се характеризира с генерализирани мускулни контракции, когато мускулните структури на целия организъм участват в патологичния процес. След приключване на епизода пациентът не си спомня какво се случва, има нарушения на съзнанието.

Синдром на хореоатоидни конвулсии. Принудителни мускулни контракции, дължащи се на заболявания на централната нервна система, настъпват с постоянна редовност. На фона на такива конвулсии се появяват нарушения на общото състояние на пациента, главно от психо-емоционалното и физическото състояние на пациента.

Нервни тикове. Патологията се отнася до областта на психиатричната практика. Клиницистите подчертават промените в изражението на лицето на пациента. При психиатрична история на пациента патологията има тенденция да се обобщава в долните крайници.

Появата на фасцикулации. Състоянието изглежда бързо, ритмично свиващо действие на мускулните мускули. На фона на такива спазми не възниква болка. Честа причина е свръхстимулацията на моторните неврони.

Мускулна контрактура. Най-малкото патология прилича на гърчове. Те провокират принудителното положение на пациента на фона на съществуващите ревматологични заболявания.

Появата на крампи в краката винаги е реакция на организма върху промените, които се случват. Тези промени не винаги са свързани с необратими патологични процеси. С нормализирането на храненето и спазването на защитния режим, предпоставките за поява на припадъци изчезват и пациентът се чувства комфортно по всяко време на деня.

Тактика за лечение на припадъци

При рядко срещащи се крампи в краката трябва да се извърши цялостен преглед на тялото, за да се предотврати постоянното образуване на каквито и да е болести. Обикновено не се изисква медикаментозна терапия за мускулни контракции със самостоятелно движение. С по-чести епизоди с дългосрочно запазване на болката, лекарите предписват бодливи лекарства и витаминни комплекси. Основните видове включват:

Витамини с калий и калций;

групи от витамини А, В, С, Е;

местни дразнещи мазила, линименти, гелове.

След консултация с диетолози, често се препоръчва да се промени обичайната диета, да се обогати с витамини под формата на пресни зеленчуци и плодове, да се увеличи приема на фибри и да се намали консумацията на вредни храни. Медицинската тактика се изгражда въз основа на данни от диагностични изследвания след идентифициране на характера на появата на заболяването. Понякога е достатъчно медицинска корекция, провокираща гърчове на заболяването, за да се предотвратят епизоди на неволни мускулни контракции.

Първа помощ при конвулсии

За да се облекчи конвулсивен епизод в долните крайници на всяка локализация, се препоръчва внимателно да се изтръгне или да се прищипва засегнатата област.

След намаляване на интензивността на пристъпите, кракът трябва да се масажира с терапевтичен крем или редовно масажно масло. По този начин мускулите се успокояват, болката преминава, подвижността на крайника се възстановява. Масажът помага за възстановяване на кръвообращението, увеличава проникването на кислород в меките тъкани и мускулните структури. За траен ефект е по-добре да се нанесе местен дразнещ крем и да се носят топли чорапи или чорапи.

Допълнителни методи на лечение се считат за народни рецепти, физиотерапия, мануална терапия.

Превантивни мерки

За да се предотвратят припадъци, достатъчно е да се преразгледа начинът на живот, да се намери време за превантивни медицински прегледи, да се спазва режимът и културата на хранене. други мерки включват:

носенето само на удобни обувки;

изборът на качествено, не стягащо бельо;

избягване на алкохол и пушене;

след тежък работен ден правят парни бани, масаж на краката;

премахване на сладки ястия, кафе.

При чести нощни спазми след масаж и прилагане на терапевтични средства, можете да носите чорапи. Това ще запази терморегулацията, съдовете ще се загреят и е по-добре да се извършва кръв с кислород.

Спазмите в долните крайници не са патология в редки случаи, но трябва да се обърне внимание на техния външен вид, когато се появяват повече от веднъж седмично. Това е тревожен симптом на развитието на всякакви нарушения от страна на различни системи на тялото. Вниманието към собственото им здраве и навременната терапевтична корекция могат да предотвратят сериозни усложнения. Към днешна дата съществуват редица ефективни и безопасни методи за отстраняване на патологични мускулни контракции.