Профилактика на разширени вени: как да се прави правилно, показания и прогноза

Авторът на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Медицина".

От тази статия ще научите: каква трябва да бъде превенцията на разширени вени на долните крайници, на които тя е показана на първо място. Какъв резултат си струва да се чака, прегледи на най-ефективните превантивни мерки.

Разширените вени могат да бъдат засегнати не само от вените в краката - подобни промени са възможни и във вените:

  • хранопровода и стомаха;
  • малки таз при жени;
  • лявата семенна връзка и тестисите при мъжете.

Но причините за развитието на всички тези разновидности на разширени вени са напълно различни. Следователно превенцията е коренно различна.

В тази статия се разглеждат само мерки, които предотвратяват най-често срещания тип разширени вени - лезия на долните крайници. В допълнение към факта, че той заема 70% в общата структура на заболеваемостта, само неговата превенция е наистина ефективна.

Интегрираният подход за превенция на развитието на варикозно заболяване на краката включва:

Превенцията на всякакви заболявания, включително разширени вени на краката, не е по-лесна от лечението. Но ако го правите правилно и изцяло, можете или да предотвратите появата на болестта, или да предотвратите сериозни последствия.

Само упорита работа върху себе си може да даде максимален ефект. Това правило е особено важно за хора с висок риск от развитие на разширени вени в краката. Превенцията на това заболяване трябва да бъде неразделна част от техния начин на живот, един вид ежедневен приятен навик. В крайна сметка, всъщност, нищо сложно в него.

За всички въпроси, свързани с профилактиката на разширени заболявания на долните крайници, се свържете със съдов хирург или флеболог.

Флебологът извършва ултразвуково изследване на краката

1. Решете дали е необходимо превенция - индикации

Основната рискова група за развитието на разширени вени на краката, която се нуждае от специфична профилактика, са такива хора:

  1. Наследствени предразположения - близки роднини с тази патология.
  2. Жени, страдащи от нарушения на яйчниците.
  3. Бременна и раждане.
  4. Лица, свързани с тежка физическа работа, пребиваващи дълго време в стационарна, стояща или седнала позиция (професия и заседнал начин на живот).
  5. Любителите да отидат на високи токчета, да вземат гореща вана, сауна, пикантни храни и алкохолни напитки.
  6. Лица с характерни ˮ венозни: оплаквания: подуване на краката в глезените до вечерта, спазми и болки в телесните мускули, тежест на краката, засилено венозно рисуване, съдова мрежа.

Най-важните рискови фактори за разширени вени са генетичната предразположеност, бременност и дисгормонални нарушения при жените. Всички останали предпоставки не са в състояние сами да причинят болестта, но като се опират на основните, те ускоряват неговото възникване и го правят по-тежък.

2. Обърнете внимание на обувките

Въпросът за избора на подходящи обувки е по-подходящ за жените, но за мъжете също е от значение. Следните обувки се считат за оптимални:

  • удобно и удобно (за да не стискате крака и долната част на крака, но също не е твърде свободно);
  • не трябва да има високи тънки пети - най-добре е 4-5 см;
  • използване на стелки;
  • не ходят постоянно в обувки с плоски обувки.

3. Изберете правилната работа

Въпросът за смяна на работните места не винаги е лесен за разрешаване, дори и да е въпрос на здраве. Но ако рискът от разширени вени в краката е твърде висок или се появят първоначалните признаци на заболяването, по-добре е да се спазват такива превантивни препоръки:

  • Елиминирайте или минимизирайте упоритата работа, свързана с физическо натоварване върху коремната стена и долните крайници.
  • Невъзможно е да се прекарва много време непрекъснато (повече от 2-3 часа) в неподвижно, изправено или седнало положение.
  • Вдигане на тежести и други спортни спортове са противопоказани.

Основното правило е, че условията на работа трябва да бъдат такива, че кръвта в краката да не застоява и да не упражнява прекомерен натиск върху стените на вените. Повечето венозни стагнации се изразяват, когато краката са вертикални към краката и мускулите на долните крака са фиксирани (когато човек стои или седи на едно място).

4. Бъдете активни, но не забравяйте да си починете.

Хиподинамия (заседнал начин на живот) - допринася за развитието на разширени вени на краката. Затова трябва да се борим с него:

  • правете утринни упражнения;
  • не бъдете мързеливи да ходите - разходка на чист въздух;
  • упражнения или упражнения, свързани с упражнения за краката и краката (ходене, джогинг, плуване, колоездене, аеробика).

Но не трябва да се преуморяваш. Не забравяйте за почивка - спят около 8 часа на ден, редуват периоди на дейност с периоди на почивка. Мускулите в задната част на долната част на крака играят ролята на помпа, която движи кръвта през вените в обратна посока към гравитацията (отдолу нагоре). Натоварването, което те преживяват, е много голямо. Само мускулите, които си възвръщат енергията след натоварен ден, могат да се справят с него.

5. Нормализирайте теглото и яжте правилно

Долните крайници на затлъстелите хора изпитват повишен стрес. Ето защо, загуба на тегло е предотвратяване на разширени вени, тъй като ежедневното напрежение на вените в краката намалява. За тази цел можете да използвате различни методи, но не забравяйте да спазвате тези препоръки:

  1. Ограничете мастните храни от животински произход (свинско месо, патица, мазнини заквасена сметана, яйца) и лесно смилаеми въглехидрати (кифли, бял хляб, кифлички, кексове, кексове).
  2. Изхвърлете подправките и пикантните ястия.
  3. Използвайте умерено количество течност и минимизирайте солта.
  4. Обогатете диетата с растителна храна: зеленчуци, плодове, масла (ленено семе, маслини, слънчоглед).

6. Не кажете на лошите навици

Най-често срещаните лоши навици - тютюнопушене и злоупотреба с алкохол - сами по себе си не причиняват разширени вени, но в комбинация с други провокиращи фактори, те допринасят за неговата поява и прогресия. Следователно хората в риск трябва да ги изоставят. Не го правите лесно. Ако е необходимо, потърсете помощ от нарколог.

7. Не бъдете мързеливи да правите гимнастика.

Всяка дейност на хора с предпоставки за разширени вени в краката трябва да се комбинира с периоди на освобождаване. Всичко, което е необходимо за това е да се отделят 5-10 минути за извършване на прости упражнения за краката най-малко 1-2 пъти през работния ден и винаги вечер след завършването му. За да направите това, не се нуждаете от отделен офис или специални условия.

Повечето от упражненията по разтоварване на гимнастика могат да се извършват директно на работното място:

  1. В седнало положение, изпълнявайте по 10–20 движения с флексионно разгъване, последователно с всеки крак, така че мускулите на задната група на долната част на крака да бъдат намалени и отпуснати колкото е възможно повече.
  2. Ако си седял дълго време, изправи се и върви нагоре по стълбите. Можете също така да ходите по равен терен, имитирайки ходенето по стълбите - докато извършвате стъпка, хвърляйте се от петата до петите, така че мускулите на крака да са добре намалени и отпуснати.
  3. В изправено положение, застанете на пръстите си, останете в това положение за няколко секунди и слезте по петите. Извършвайте такива действия първо с двата крака едновременно (няколко пъти), а след това последователно с всеки крак, така че когато дясната се издигне на пръста, левият стои на петата и обратно.
  4. Ако е възможно, седнете или легнете и поставете краката си на някаква опора, така че те да заемат позиция по-висока от таза (например хвърляйте краката си на гърба на стола, на масата, на стената).

Работа с гимнастика, предназначена за предотвратяване на разширени вени на краката, наистина елементарна и ефективна. Всичко, което е необходимо, не е да бъдете мързеливи да правите тези упражнения.

8. Направете масаж на крака.

Смисълът на дрениращия масаж на краката е да се подобри притока на кръв през повърхностните и дълбоки вени. Направете го сами, поне вечер след работния ден, а ако има възможност, то през цялото време.

Елементарни методи за дрениране на самомасаж:

  • Седнете, поставете стъпалото си с ходилото на нивото на повърхността, на която седите, така че да е леко сгънато в колянната става (по-малко от 90 °).
  • Масажирайте кожата и мускулите в посока от пръстите на крака до колянната става по цялата обиколка с триещи движения.
  • Хванете крака с две ръце, така че палците да са разположени на гърба, а всички останали - на повърхността на плантара.
  • Стиснете сегмента, който е увит около пръстите, и постепенно ги преместете нагоре по долната част на крака до колянната става. Когато се премествате в нова секция, леко я стиснете за няколко секунди, след това отпуснете ръцете и ги преместете по-високо.
  • Увийте пръстите си встрани от петата. Стиснете тъканта с пръстите си за няколко секунди, като отпуснете пръстите си, преместете ги нагоре по стените на ахилесовото сухожилие и стомашно-чревния мускул към коляното.
  • Ударвайте долните крака с двете си ръце в посока отдолу нагоре.

Общата продължителност на сеанса за самомасаж е около 10 минути. След това е препоръчително да се извърши „прекъсване“ (за 3-5 минути, поставете краката си възможно най-високо и за предпочитане изправени с петите нагоре).

9. Носете компресия

Специални продукти от компресиращи трикотаж най-добре укрепват отслабените или разширени вени на краката, както и предотвратяват тяхното разширяване. Този метод на превенция работи по-добре, толкова по-често използвате индивидуално избран компресионен трикотаж. Носете го ежедневно, преди да станете от леглото след сън. В края на работния ден, когато товарът на краката е по-малък, продуктите трябва да бъдат отстранени.

Какво да търсите при избора на компресия:

  1. Тя трябва да бъде удобна за ежедневна употреба. Съвременните продукти отговарят на всички изисквания - те са тънки (като найлонови чорапогащи), те равномерно и добре изстискват тъкани, те изглеждат елегантно и издръжливо. По-добре закупете този вид трикотаж, отколкото обикновените еластични превръзки или по-дебел трикотаж.
  2. Изберете правилния продукт. Тя може да бъде чорапогащи, чорапи и чорапи.
  3. Обърнете внимание на класа на компресия - силата, с която трикотажът притиска тъканта. За превенция, можете да използвате специален превантивен трикотаж (нулев клас на компресия) или медицински, но само първият клас на компресия.

10. Понякога са необходими лекарства.

Превенцията на лекарството при разширени вени е показана на лица от високорисковата група (които имат много предпоставки за разширени вени на краката) или имат характерни "венозни прояви" (описани са в раздел "Преценете дали е необходима профилактика - показания").

Ефективни превантивни лекарства срещу разширени вени в краката са описани в таблицата.

Разширени вени Профилактика и лечение на разширени вени

Алтернативно лечение на разширени вени. Причини за заболяването. Има първични и вторични разширени вени. Подобряване и лечебна гимнастика и много други. Публикувано на уеб портала imbf.org

На снимката. Причини и симптоми на разширени вени - разширени вени

Хроничното венозно заболяване на долните крайници засяга до 40% от възрастното население на нашата страна. Варикозните вени се наблюдават при 20% от жените и 10% от мъжете в света. В началните етапи болестта рядко притеснява пациентите.

Въпреки това, наличието на разширени вени, дори и да не са нарушени, вече носи голяма опасност за живота, тъй като във всеки един момент може да възникне най-опасното усложнение - тромбофлебит. Кръвните съсиреци, образувани при разширени вени, могат да откъснат и да влязат в жизненоважни органи, което често води до смърт.

Има първична и вторична варикоза

  • Първичната е свързана със слабост или нарушена венозна стена. Развитието на болестта се стимулира от бременност, затлъстяване, продължително състояние, вродена слабост на съединителната тъкан; носенето на чорапи с плътни еластични ленти.
  • Вторичната варикозна дилатация възниква в резултат на нарушен венозен отток, когато клапите не се справят с работата си, както и с тумори и наранявания.

В случай на разширени вени, повредените клапани позволяват на кръвта да навлезе в повърхностната венозна система, в резултат на което има повишаване на налягането, което води до тяхното разширяване. Притокът на кръв се забавя, подаването на кислород към тъканите намалява, появяват се язви.

Причини за заболяването:

  • наследственост; наследствена съдова слабост
  • дълги статични натоварвания
  • заседнал начин на живот
  • хормонални лекарства и хормонални нарушения
  • бременност
  • наранявания на краката
  • вдигане на тежести, претоварване (например, внезапно начало на активно обучение след няколко години заседнал начин на живот)
  • пушене

Рисковата група включва хора, които професията принуждава по време на работния ден да стои в продължение на часове, да бъде зад волана, компютър и т.н.

В седнало положение, вените, разположени в горната част на бедрото и малкия таз са донякъде притиснати. Следователно движението върху тях се забавя. Следователно, „заседналите” професии също в крайна сметка водят до появата и развитието на болестта. В същото време младите и възрастните хора са еднакво изложени на риск.

Също така са изложени на риск:

  • тези, които носят високи токчета;
  • атлети, чиито класове са свързани с голямо натоварване на краката (тенис, вдигане на тежести, бодибилдинг);
  • фризьори, търговци, учители, сервитьори и представители на други професии, които прекарват много време в изправяне;
  • и тези, които работят, докато седят, но в същото време обичат да хвърлят един крак върху другия;
  • любители на кафе и алкохол, тъй като тези продукти дехидратират тялото и по този начин сгъстяват кръвта, усложнявайки пътя към сърцето.

Как да разпознаем болестта:

Ако до края на работния ден се почувствате тежки в краката, а любимите ви обувки стават тесни поради леки оток, то това вече са първите признаци. Периодично се появяват конвулсии, болка в прасеца също трябва да се предупреждават.

Видимите промени във вените обикновено започват малки с появата на вени на паяк.

В бъдеще в големите вени се случват необратими процеси, те излизат на повърхността, стените им на някои места стават по-тънки и изглеждат възвишени.

Основните признаци на заболяването:

  • болка в краката;
  • усещане за топлина и парене в краката по вените;
  • тежест в краката;
  • подуване на краката вечер;
  • нощни спазми в краката;
  • разширени вени;
  • потъмняване и втвърдяване на кожата на краката;
  • трофични язви.

Профилактика и лечение:

Ако имате първоначални признаци на варикозна болест, придържането към сравнително прости правила ще се забави и в някои случаи ще се избегне по-нататъшното му развитие.

  • Не се увличайте с горещи вани, сауна, дълъг престой на слънце. Всичко това намалява венозния тонус, което води до застояване на кръвта в долните крайници.
  • Преместване повече. Укрепването на вените и подобряването на кръвообращението ще спомогнат за редовните упражнения. Аеробни упражнения, джогинг, плуване в умерен режим допринасят за подобряване на вените.
  • Отслабнете. Особено податливи на това заболяване, хора с наднормено тегло. В кръвоносните съдове на пълноценен човек има повече кръв от човек с нормално тегло, така че тези съдове имат твърде голямо натоварване. Хората с наднормено тегло в тази ситуация могат да дадат само един съвет - да отслабнете и да поддържате теглото си нормално.
  • Не носете плътни дрехи, чорапи и чорапи с плътни еластични ленти, тъй като това води до изстискване на вените. Но поддържащите чорапогащи и чорапи до известна степен помагат за предотвратяване на разширени вени.
  • Алтернативно сменяйте товара, никога не оставайки в същото положение за дълго време.
  • Не седнете на крака си! Когато хвърляте едно коляно на друго, се създава пречка по пътя на кръвния поток.
  • Придвижете се. Разширените вени могат да предизвикат продължително състояние, тъй като в този случай нормалното кръвообращение се нарушава. Опитайте се да преместите теглото, ако трябва да стоите дълго време. Дългото заседание също няма да ви направи добро: опитайте се да ставате от време на време и да се движите из стаята или да ходите на всеки половин час.
  • Fiber. За да избегнете запек, включете в храната храни, богати на фибри. Честият запек също увеличава вероятността от разширени вени. Опитайте се да ограничите приема на сол, за да избегнете подпухналостта.
  • Упражнение сутрин. Преди лягане и сутрин след събуждане за 3-5 минути, завъртете пръстите на краката и краката - това подобрява кръвообращението в долните крайници.
  • Не носете токчета и обувки.
  • Изсипете студена вода на краката си след работа.
  • Още ходене по росата и ръба на язовирите през лятото.

Ако не сте болни от разширени вени, но сте само предразположени към нея, ежедневният самомасаж с меко поглаждане и месене на краката отдолу нагоре ще бъде полезен за превенция.

Ако диагнозата "разширени вени" вече е направена, процедурите за масаж на краката са противопоказани!

Липсата на упражнения и хроничният запек са фактори, които допринасят за развитието на разширени вени.

Ако се чувствате тежки в краката вечер след работния ден, трябва да държите краката си високи по време на сън и почивка. Когато се отпуснете, прочетете книга, гледайте телевизия - хвърляйте краката си по-високо. Можете да поставите валяк с висока възглавница.

Ако работата ви е придружена от дълго седене на масата или стоите дълго време, трябва по-често да сменяте положението на краката, да ходите на място, да завъртате крака.

След къпане или къпане, изплакнете краката си със студена вода.
Има спортове, които са полезни в тази болест - това е предимно плуване, както и ходене, бягане, колоездене, каране на ски.

Подобряване и лечебна гимнастика:

Ежедневното упражняване на специални упражнения ще бъде от голяма полза:

  1. Вдигане на чорапи. Начална позиция - изправени сме, краката са успоредни един на друг и притиснати един към друг. По броя на пътищата - издигайте се на пръстите на краката си, на броене на две - слизайте в началната позиция. Повторете 20-30 пъти.
  2. Повдигане (чорапи). Начална позиция - изправена, петите - заедно, чорапи - разделени. По броя на пътищата - издигайте се на пръстите на краката си, на броене на две - слизайте в началната позиция. Повторете 20-30 пъти.
  3. Повдигнете (петите - отделно). Начална позиция - изправена, чорапи - заедно, токчета - отделно. Оказва се, че е такава тромава позиция. По броя на пътищата - издигайте се на пръстите на краката си, на броене на две - слизайте в началната позиция. Повторете 20-30 пъти.
  4. Друго полезно упражнение е „мотоциклетът” от легнало положение. Много е важно - когато правите това упражнение, изправете краката докрай.

Можете да изпълнявате тези прости упражнения, дори когато извършвате ежедневните си дейности (когато кипвате каша или стоите до копирната машина в офиса).

Хранене и диета

Диета за разширени вени е максимум зеленчуци и плодове, минимум от осолени и пушени. Диета с ниско съдържание на животински протеини, мазнини и рафинирани въглехидрати. Пикантната храна сгъстява кръвта, което води до образуването на кръвни съсиреци. Водка, ракия и уиски са подобни. Препоръчително е да се яде колкото се може по-малко месо. Нищо чудно, че папуасите и народите от Далечния Изток, които предпочитат вегетарианска храна, никога не страдат от това заболяване.

Включете в храната риба, пресни плодове и зеленчуци, храни, богати на фибри, с високо съдържание на витамин С, рутин, биофлавоноиди, мукополизахариди.

От растителни продукти всички са полезни. Това е принципът на АВС, където А е моркови, В е листа от марули, а С е зелени и цитрусови плодове. Към този списък трябва да се добавят още два много важни витамина, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Това е витамин Е, който се съдържа в зехтин и витамин Р, който е включен в орехите, зеления чай и шиповете.
Витамините С и Е са компоненти на колагена - съединителната тъкан на вените и венозните клапи. Изненадващо обогатявайте вените с основни хранителни вещества и ги направете по-еластични покълнали зърна от пшеница и ръж, както и грах, фасул и зелен лук.
Чесън.

Учените са показали, че чесънът има благоприятен ефект върху кръвта. Това се проявява в предотвратяването на образуването на кръвни съсиреци в съдовете - кръвни съсиреци, които възпрепятстват или блокират притока на кръв.

Ако обобщим почти тридесет научни експеримента, по време на които е тестван ефектът на чесън върху вискозитета на кръвта, то накратко може да се определи по следния начин: ако приемате чесън за определен период от време, можете да очаквате увеличаване на резорбцията на вътресъдови кръвни съсиреци с 50%. В допълнение към улесняване на резорбцията на кръвни съсиреци в кръвта, чесънът също не позволява на тромбоцитите да растат и да се сгъстяват и по този начин да образуват кръвни съсиреци.

Яжте 2-3 скилидки чесън дневно с храна. Това помага за намаляване на кръвното налягане, почиства кръвоносните съдове от атеросклеротични отлагания, укрепва стените им и предотвратява разширени вени и т.н.

Някои основни хранителни правила

  • Месото трябва да бъде обезмаслено, варено или притиснато.
  • Yogytpat с ниско съдържание на мазнини и захар.
  • При избора на сирене, също дават предимство на немаслена риба, ограничете 30-60 грама не повече от 3 пъти седмично.
  • Дайте предпочитание на плодове, зеленчуци, зърнени храни, боб. Тези продукти са богати на калий и фибри.
  • Увеличението на калия в дневния хранителен режим е един от начините за постигане на равновесие между водно-солевата система. Целулозата действа като „скелет“, като премахва шлаките и предотвратява блокирането. Той почиства тялото, смесвайки се с продуктите на обмяната, и се отстранява с помощта на абсорбирана течност. Продуктите от растителен произход съдържат голямо количество фибри, но само в този случай, ако не са подложени на промишлена преработка.
  • Използвайте хляб от пълнозърнесто мелене.
  • Намалете консумацията на животински мазнини, захар, сол.
  • За да приготвите храната, използвайте купа, която ви позволява да готвите без кожа.
  • Ако е необходимо, добавете растително масло вместо масло.
  • Никога не гответе по предварително използваните мазнини.
  • Майонеза икономически или да ограничи консумацията си до минимум, ако не можете да се откажете напълно.
  • Избягвайте консумирането на сладкиши след хранене и при прекъсване на основните хранения.
  • Пийте 6-8 чаши течност на ден. При по-малка консумация на тъкан се наблюдава стагнация.
  • Пийте вода в малки глътки през деня, малко по малко. Не забравяйте, че пресните плодове и зеленчуци съдържат голямо количество вода и когато се консумират в храната в някаква степен, употребата на течност в организма също е удовлетворена.
  • Преди основния прием на храна (за 20-30 минути) изпийте чаша студена вода.
  • Не пийте по време на хранене (ако е невъзможно без пиене, пийте сокове много бавно и на малки глътки).
  • Пийте вода преди и след физически упражнения.
  • Вечеряйте не по-късно от 7-8 часа вечер, няколко часа преди лягане;
  • ядат бавно, добре perezheyvaya храна;
  • не консумират алкохол, никотин и кофеин;
  • Винаги се наслаждавайте на вашата храна.

Профилактика на разширени вени на долните крайници

Разширените вени на долните крайници са системно заболяване, което засяга съдовата система на човешкото тяло. Често засяга мускулния и клапанния апарат на стените на вените, което води до техните промени. Налице е нарушение на здравината и еластичните свойства. Честа стагнация в дисталните сегменти на крайника води до увеличаване на вътресъдовото налягане, което води до разширяване на венозните стволове. Не мислете, че страда само съдовата система, поради патологията си, работата на кожата, подкожната мастна тъкан и мускулите на краката и бедрата е нарушена.

Според статистиката, най-често засяга жени на възраст над 40 години. Това се дължи на патологичните ефекти на самата болест. Мъжете страдат много по-рядко от момичетата. Въпреки това, варикозните вени могат да засегнат не само възрастното население, голяма част от децата страдат от появата на вени на паяк и леко разширени вени. Най-често това се дължи на тератогенни ефекти върху тялото на майката по време на бременност. Разрушено развитие на плода.

Разширени вени в краката са по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечение. Има много различни профилактични средства, които са много по-лесни за употреба от конвенционалното стационарно лечение или операция. Но преди да пристъпим към методите за предотвратяване на болестта, е необходимо да разберем още и поради това, което възниква и какви са неговите симптоми.

Какво в тази статия:

Рискови фактори за развитие на заболяването

Както вече споменахме, варикозните вени често засягат жените. Почти всяка трета жена, която е родила, на 50-годишна възраст, започва да усеща признаци на нарушение в работата на съдовата система. Мъжете са изложени много по-рядко. Често те са виновни за придобиването на това заболяване.

Най-честата причина е лоша наследственост и генетична предразположеност. Възрастните и децата, които имат роднини с разширени вени на долните крайници сред техните близки, страдат от това заболяване много често, дори и да извършват чести прегледи.

Често заболяването възниква поради слаб мускулен апарат на краката. Това се отнася за хора, заети със заседнала работа, които са принудени да прекарват много време във фиксирана позиция. Неактивният начин на живот също важи за рисковите фактори.

Атлетите и атлетите не страдат не по-малко. Това се дължи на силното укрепване на мускулите, които причиняват компресия на лумена на вените, през които кръвта тече трудно.

Твърде честата употреба на алкохолни напитки и зависимостта от тютюневите изделия водят до намаляване на еластичността и здравината на венозните стени. Това води до бързо нарастване на венозния лумен и разтягане на самия съд.

Често варикозните вени възникват на фона на други заболявания. Те включват:

  • атеросклероза;
  • тромбофлебит;
  • PTS;
  • болки в кръста;
  • варусна деформация на краката;
  • плоско стъпало.

Честото увреждане води до разкъсване на стените. На мястото на разкъсването възниква съединителна тъкан, която в известна степен не притежава трофизъм. На този фон може да се увеличи вътресъдовото налягане и да се развие разширяване на съдовите стволове.

В детска възраст значителна роля играят дефектите на сърдечно-съдовата система. Те могат да бъдат или вродени, поради нарушена органообразуваща функция по време на бременността, или придобити, произтичащи от всеки патологичен процес, настъпил след раждането на дете.

Най-често те включват отворения канал на Botalov, стеноза или недостатъчност на митралната клапа, дефекти на интервентрикуларната и интратрариалната преграда.

Симптоми на разширени вени

Ако това заболяване вече е настъпило, тогава единствената мярка за превенция ще бъде да се намали скоростта на развитие и да се предотврати появата на усложнения. В случай на хирургично лечение, превенцията ще бъде, че заболяването не засяга съседните вени и симптомите не се появяват отново.

Лекарите флеболози разделят разширени вени на три етапа, в зависимост от клиничните прояви и нарушения на клапния апарат. Това е лека, умерена и тежка степен. В продължение на много години варикозният процес може да не се прояви по никакъв начин, хората дори не предполагат сериозните патологични проблеми, които вече се срещат в тялото им. Ето защо са разработени всички методи на превенция за тези, които имат тези или други рискови фактори, които са представени по-горе.

Леката фаза практически не се проявява с никакви клинични признаци. По правило те се появяват по-близо до края на работния ден, когато физическата активност е на върха си. Човекът започва да се чувства тъпа болка, която преминава след кратка почивка. Понякога това е придружено от подпухналост или пастообразност на увредения крайник. Подобно подуване спада след добър сън или дълга почивка. Почти няма видими промени. Само малки участъци от повърхностни вени се разширяват. Клапанът функционира нормално.

Средният етап се характеризира със затягане на клиничната картина. Болестите усещания се засилват, по време на които е почти невъзможно да се стъпи на засегнатия крак. Това явление се нарича периодична клаудикация. Подпухналостта придобива нова сянка. Крайният крайник се увеличава почти един път и половина, става червен и топъл. Този процес не отшумява след дълъг сън и продължава няколко дни или до осигуряването на подходящо лечение. Има провал на клапаните на вените.

Тежка фаза или декомпенсация, характеризираща се с добавяне на усложнения. Тромбофлебит и дълбока венозна тромбоза се срещат най-често.

Поради намаляването на циркулиращата кръв, тъканите получават намалено количество хранителни вещества, именно поради това възникват трофични язви.

Принципи на профилактиката

Предотвратяването на разширени вени в краката трябва да се състои в изпълнението на определени правила и изисквания през целия живот.

Този подход към организацията на живота е необходим, за да се елиминират всички рискови фактори, които могат да доведат до появата на разширени вени. Това може да се постигне по два начина - медицински и не-лекарствени.

Свързаните с лекарството методи, които засягат стените на вените, се подсилват и укрепват трофизма на околните тъкани.

Тези лекарства включват венотоника:

Можете да използвате различни гелове и мехлеми. Овлажняват кожата, стимулират кръвоносните съдове и са лесни за употреба. В случай на усложнения, като тромбофлебит и трофични язви, те вършат отлична работа с признаци на възпаление.

Най-често срещаните мехлеми включват:

Някои хора прибягват до народни методи. Те включват използването на различни компреси и отвари. Те перфектно обгръщат долния крайник и имат широко въздействие върху укрепването на съдовата стена, поради наличието на естествени витамини и минерали. Превенцията на дома е по-евтина и достъпна.

Предотвратяването на разширени вени е да превърне начина на живот. Важно е да се разбере, че всичко вредно, което навлиза в нашето тяло, в една или друга степен, оставя своя отпечатък. Това се отнася и за храна. Често мастните храни са фактор за появата на разширени вени. По време на спазването на диетата трябва да се изключат от диетата пържени, кисели, пикантни и солени храни. За да се избегне оток, не пийте големи количества течности.

Необходимо е да се борите с хиподинамия. Има маса от различни гимнастически упражнения за укрепване на мускулната система на краката и бедрата. Физикалната терапия не навреди на никого и е донесла само полза. Клякането и бързото катерене по стълбите ще подобрят микроциркулацията.

Най-голямата основаваща се на доказателства терапия носи трикотажно бельо. Той оказва натиск върху различните сегменти на крайника, което води до намаляване на кръвните съсиреци и укрепва съдовата стена.

Китайската традиционна медицина също не стои на място. Те изобретили гипс, базиран на естествени компоненти, който действа върху съдовете през кожата, като им доставя набор от хранителни вещества.

Компресионен трикотаж за предпазване от разширени вени

В момента има много модели и твърди антиварикозни чорапи. Всяка жена може да избере двойка, достойна за нея. При мъжете нещата са различни. Много е трудно да ги накараме да носят чорапи, поради което са разработени различни гамаши и гамаши.

Компресията при варикозно разширяване има изстискващ ефект върху вените и артериите. За всеки сегмент по различни начини това се дължи на патогномоничния ход на заболяването. Най-голямата сила е в областта на краката, глезените и долната трета на крака. Горната трета вече има налягане от 20% -30% под първоначалното, бедрото получава само 40% -50% от приложеното налягане.

Като превантивна мярка можете да закупите компресирано първокласно бельо. Притежава сила от 20-22 милиметра живак и служи единствено за предотвратяване на разширяването на вените. Той не пречи на движението и предразполага да се носят по време на работа и обучение. В допълнение към първия клас, има още три, а именно:

  1. Вторият клас - силата на компресия 25-30 мл. Използва се за лечение на първия етап на заболяването и предотвратяване на втория.
  2. Третият клас - 30-40 мл. Тя се носи по време на средния етап и в предотвратяването на развитието на усложнения и декомпенсация.
  3. Четвърто - причинява най-силен натиск, 40-50ml. Използва се само при стационарно лечение в следоперативния период. Предотвратява образуването на кръвни съсиреци и емболи.

Трябва да се разбира, че това бельо не се носи за седмица или две. Ако човек не иска да страда от проблеми, които причиняват разширени вени, тогава е достатъчно само да носят чорапи. Носете ги правилно. Частта, която няма да се прилегне плътно към тялото, няма подходящи превантивни и терапевтични ефекти. Не трябва да има усукване и претоварване. Те ще причинят нежелани кожни проблеми.

Носете трикотаж трябва да лежи в леглото, а не като вертикална позиция. Забранено е дори да окачите краката си над ръба на леглото. Ако не можете сами да носите чорапи, можете да попитате роднини. Ако пациентът е в болницата, можете да поискате помощ от медицинския персонал. Те ще го направят правилно и удобно. Ако финансите позволяват, можете да си купите специална машина, която поставя чорапи. Можете да го закупите в специални магазини за медицинско оборудване.

За профилактиката на разширени вени, описани във видеото в тази статия.

30 правила за предотвратяване на разширени вени на краката

Профилактиката на разширени вени има 2 гола.
Първата (ако все още не страдате от разширени вени) е възможността да се избегне това заболяване.
Вторият (ако вече имате заболяване или симптоми) е превенцията на прогресирането на заболяването, обострянето на заболяването и усложненията на разширени вени.

Разширените вени са хронично заболяване. За съжаление, той може да бъде спрян. Отърви се от него завинаги невъзможно. Разширените вени са склонни към рецидиви, така че дори след операция при разширени вени не трябва да се успокоявате. Необходимо е да се прилагат превантивни мерки.

Освен това, варикозното заболяване е отражение на общото състояние на организма. Следователно, ако възнамерявате да се ангажирате с превенция на разширени вени, е необходим интегриран подход. В този случай дори генетичната предразположеност към разширени вени няма да се превърне в заболяване. Трябва леко да коригирате начина си на живот:
хранене, движение, правилно разпределение на работата и почивката, контрол на благосъстоянието.

Варикозната болест се отнася до група от заболявания, които са по-лесни и по-евтини за предотвратяване, отколкото за лечение.

ПРАВИЛА ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ВАРИКОЗНИ БОЛЕСТИ:

1. Обърнете внимание на обувките си. Изберете удобни обувки, за да запазите мускулите на краката си от умора. Heel задължително ниско (не повече от 3-4 сантиметра). Само тези обувки разпределят равномерно тежестта на тялото върху цялото стъпало. Ако имате плоски крака, използвайте стъпала. Дългият престой на високи токчета или на тесни обувки също провокира развитието на разширени вени. За предотвратяване на разширени вени, ако е възможно, се откажете от петите, а у дома се опитайте да ходите повече боси. По този начин ще редувате краката редовно.

2. Започнете да се движите повече, когато е възможно. Използвай стълбите вместо асансьора. Ако нямате дълга разходка до определен пункт (магазин, аптека...), отидете и не трябва да вървите.

3. Направете колкото се може повече пъти на ден като много просто упражнение: преместете краката си надясно, наляво, в различни посоки, след това последователно застанете на пръстите и петите.

4. Поемете колелото по-често.

5. Плувайте, когато е възможно. Водните процедури се считат за най-добрия начин за предотвратяване на разширени вени.

6. Не се занимавайте с вдигане на тежести, особено от такъв вид като носенето на тежки чанти от магазина. Силовите натоварвания (вдигане на тежести, тенис, мряна, аеробика, силова акробатика, аеробика, оформяне, фитнес, бодибилдинг) са противопоказани.

7. Следете теглото си. Наднорменото тегло провокира по-нататъшното развитие на разширени вени и сериозно пречи на лечението.

8. Откажете се от пушенето. Този лош навик влияе неблагоприятно на стените на кръвоносните Ви съдове.

9. Лекият масаж на краката е много полезен.
Препоръчва се за профилактика на разширени вени и пациенти с разширени вени без усложнения. Можете сами да извършите лек масаж на краката. Леко прекарайте целия крак с дланта нагоре от крака към слабините. Най-добре е този превантивен масаж да се извършва сутрин, след комплекс от физиотерапия (5 минути е достатъчно).
Използването на такъв масаж ще бъде по-ефективно, ако се комбинира с масаж на лумбалния отдел на гръбначния стълб с професионален масажист.
Лумбалната област е много важна за предотвратяване на разширени вени.
Разширените вени са сложно заболяване, което засяга не само вените, но и кожата. За да провокира развитието му може да липсва активност на мускулите на крака. Лумбалният масаж е стимулация на нервните окончания, които преминават към кожата, мускулите и съдовете на краката.

10. Разумна физическа активност е и превенцията на разширени вени.
Хиподинамията е противопоказана. Най-добре е да се прави физическа терапия или спорт, при който долната част на крака е равномерно намалена: джогинг, аеробика, колоездене, плуване.
Упражнение "велосипед" - един от най-ефективните в превенцията на разширени вени и предотвратяване на неговия рецидив. В същото време, с увеличаване на годността на краката, те трябва да се поддържат възможно най-ниски. Това увеличава ефективността на упражнението. Накратко: поддържайте активен начин на живот без прекомерно физическо натоварване.

11. Редовната хигиена и грижата за краката също са много важни.
Можете да използвате контрастен душ или гореща вана с иглолистна сол. Давайте краката си няколко минути всяка сутрин. Натопете краката си с хладка вода 1-2 пъти на ден. С лека струя или душ, първо „изминете” от пръстите до петата, след това по протежение на стомашния мускул до колянната кухина по протежение на един пищял, след това по другата. Не на последно място, на предната страна на всеки крак, последователно от пръстите, до коляното.

12. За да се предотврати развитието на усложнения от разширени вени, е необходимо внимателно да се грижи за кожата на краката.
Кожата на краката трябва да се поддържа чиста, особено междупръстните пространства. Всякакви ожулвания или драскотини (дори незначителни), надрасквания, мазоли, обриви от пелени и гъбички на краката са отворена врата към инфекция, която може да предизвика развитието на флебит. Ако имате рана, трябва да я третирате с разтвор на водороден пероксид (3%), намажете кожата около раната с йод и нанесете антисептична превръзка върху самата рана.

13. Най-малко веднъж на всеки шест месеца е необходимо да се укрепят стените на вените.
Ако вече сте се регистрирали с флеболог, тогава трябва да се свържете с него 2-3 пъти годишно, за да изготви схема за вземане на детониращото лекарство Detralex 500 mg.

14. Хроничната умора е една от причините, поради която вените отказват да се справят с работата си.
Необходимо е да се отървете от стреса (консултация с един от специалистите: невролог, психотерапевт или психолог). Човек трябва да се научи да приема сърцето на преживяванията. Също така е полезно да отидете за релаксиращ масаж или хидромасаж.

1 5. Правилното хранене е едно от условията за превенция на разширени вени.
Кръвта, която се събира във вените на краката, се издига до сърцето. По начина, по който тя се събира във вените на таза, още по-висока - във вените на коремната кухина. И дори на върха може да има венозна стаза. А пътеката на кръвта, която тече от краката към върха, е блокирана. Тази стагнация обикновено е причинена от нарушения в червата. Разширените вени са пряко свързани с запек (и те на свой ред са причинени от чревна дисбиоза, хроничен колит, емоционален запек, например след раждане и т.н.).
Когато затягаме запек, той блокира притока на кръв във вените на краката.
Следователно, дисбиоза и хроничен колит активно подкрепят разширени вени. Това е основната причина, поради която трябва да се грижите за правилното хранене. Следвайте диета, богата на фибри. Избягването на пикантни храни също е необходимо за предотвратяване на хемороиди. Това заболяване е причинено от практически същите фактори, които провокират варицелите на краката.

16. Хранете вените си.
Заменете животинските мазнини с голямо разнообразие от растителни масла, доколкото е възможно. Това ще ви помогне да избегнете проблема с наднорменото тегло, което само по себе си провокира разширени вени. В допълнение, всички естествени масла съдържат киселини, които подобряват притока на кръв.

17. Получете работа с нуждите на тялото си.
Ако страдате от разширена болест или искате да избегнете това заболяване, когато кандидатствате за работа, опитайте да избегнете тежък физически труд. Такава работа не е подходяща, където трябва да стоите или да седите дълго време. Когато кандидатствате за работа, преценете и дали ще можете да лежите поне 15 минути през деня. За предотвратяване на разширени вени е много полезно да бъдете в хоризонтално положение няколко пъти на ден, свалете обувките си и повдигате краката си.
Ако седите цял ден, краката ви трябва да се поставят на стол или специална стойка.
Също така трябва да се изправите на крака приблизително на всеки 1,5 до 2 часа и да извършите просто упражнение: 10-15 пъти да се издигнете на пръстите на краката си, като откъсвате петите от пода. Това е много полезно упражнение срещу разширени вени, което води до намаляване на мускулите на телетата. Мускулите работят като помпа, помагайки на вените в кръвния поток. Притокът на кръв се увеличава и поради това се елиминира стагнацията на кръвта във вените, провокирайки разширени вени.
В допълнение, трябва да знаете, че в седнало положение се увеличава и интраабдоминалното налягане, което също допринася за развитието на разширени вени. Ето защо, ако не можете да промените работата си, съветът е същият: в тези моменти, когато се движите в офиса, преминете от етаж на етаж (по стълбите), движете се енергично. Сърцето и мускулите ще започнат да работят по-активно, разпръсквайки кръвта по вените.
Ако работите цял ден на краката си, всеки час в продължение на 5-7 минути определено трябва да дадете на мускулите на краката товар.
Направете си разходка, след това се надигнете няколко пъти на пръстите си, направете серия от клякам. И се отървете от навика да хвърлят крак пеша. Това е положението, в което съдовете са притиснати и кръвта се застоява. Разнообразието не отнема много време.

18. Преди лягане е полезно да се разтворят 1 чаена лъжичка мед.
Ако сте алергични към мед, той е частично заменен с чай с котешки нокът, лимонена трева или жен-шен.
Сутрин можете да вземете също 15 - 20 капки тинктура от аралия, елеутерокок или други естествени адаптогени.

19. АКО СТЕ ВЕЧЕ ПРЕДОСТАВЕНИ ДИАГНОСТИКА "ВАРИКОЗНО РАЗШИРЯВАНЕ НА ВЕНИТЕ",
трябва да организирате деня си, за да намалите натоварването на вените. Всичко това е подходящо за вас, консултирайте се с Вашия лекар за масаж и самомасаж. В допълнение към горното, трябва да се следват още няколко препоръки, за да се избегне повторение на разширени вени.
На първо място, използвайте специални медицински antivaricose чорапогащи, които намаляват натоварването на вените. Това е така наречената компресионна терапия (лечение чрез носене на медицински компресионни чорапи, чорапогащи и голф). Класът на компресия и типът на продукта ще определят вашия флеболог.

20. Веднага след сън не дръпнете от леглото.
Подгответе вените си за преход от хоризонтално към вертикално положение. Проста гимнастика:
първо направете кръгови движения с краката, сгъване и удължаване.
След това огънете и разгънете краката в коленете и тазобедрените стави.
Сега отидете на упражнението "велосипед".
Ако ви е трудно да го направите с двата крака, направете го едно по едно.
Извършването на всички упражнения отнема не повече от 5 - 10 минути. След това стани.
Изпълнете същите упражнения преди лягане. Това лечебно упражнение подобрява притока на кръв от краката, намалява подуването на краката.

21. Когато почивате или спите, краката ви трябва да се повдигат.
За да спите, вдигнете долния край на леглото или поставете възглавница под краката си. Това положение на краката улеснява изтичането на венозна кръв.

22. Терапевтична физическа подготовка.
Правенето му е необходимо поне 2 пъти на ден (сутрин и вечер).

23. Ако вените ви са разширени, вече не можете да носите чорапи или чорапи с еластични ленти.
Те постоянно ще притискат вените, ще попречат на нормалния кръвен поток в тях. В резултат на това ще се развие оток на краката.

24. Забравете за горещата вана, вана и сауна: пребиваването в тях активира кръвообращението.
Такъв "удар" върху съдовете не е добър.

25. При избора на място за почивка трябва да се вземе под внимание фактът, че нашите съдове (включително и вените) са много податливи на промени в температурата на въздуха и промени в атмосферното налягане. Ето защо, дори и с кратка ваканция, хората с разширени вени не се препоръчват да променят климата. Като алтернатива, изберете места за почивка, които са близо до климатичната зона. Прекарайте почивката си на брега на реката или край морето. Сутрин и вечер, когато не е твърде горещо, ходи бос по тревата, пясък, камъчета, нежни вълни, инцидент на ръба на плажа. Върви по брега като щъркел, повдигайки краката си високо. Същите препоръки важат и в ежедневието. Избягвайте настинки и прегряване.

26. Облекло за разширени вени. Не се препоръчва да носите чорапи и чорапи от капрон.
Те увеличават изпотяването на краката и това, от своя страна, провокира развитието на дразнене на кожата, сърбеж. Ако започнете да миете сърбежните петна, инфекцията лесно попада във вените през гребените и може да причини възпаление - флебит.
В дрехите се оставят без форма. Не натоварвайте тялото си с тесни или тънки силуети.
Не се пренатягайте с колани.

27. Най-добрата почивка за краката ви е спокойна, бавна разходка на къси разстояния.
Когато разширени вени са по-добре да ходи, да ходи, отколкото да седне или да лежи пред телевизора. Продължителната неподвижност може да предизвика разширени вени. Ще получите подуване на краката и застояване на кръвта. Ако вниманието ви към себе си и краката ви продължи, тогава може да настъпи тромбоза - запушване на вените. За предотвратяване на разширени вени и всичките му негативни последици, развивайте навик всеки ден в продължение на 30-40 минути, за да ходите преди лягане.

28. Разширените вени често се появяват по време на бременността, особено многократно. Носете специални чорапогащи за бременни жени и преди раждането посетете флеболог.

29. Ако е възможно, не използвайте хормонални контрацептивни лекарства.
Женските полови хормони намаляват еластичните свойства на венозната стена. Ако са необходими хормони, координирайте срещата си с флеболог.

30. Ако вече сте установили надеждно наличието на разширени вени, ако се подложите на операция или склеротерапия, трябва редовно, поне веднъж годишно, да следите краката си, да посещавате флеболог и да преглеждате ултразвуковите изследвания на вените.

Статията е написана въз основа на препоръките на съдовия хирург-флеболог от най-високата категория на болницата в Симферопол Луговска
Томина Валерий Анатолиевич.

Превенция на венозни заболявания

Ако по време на горещия сезон се наруши подуването, чувството на умора и тежестта в краката към вечерта, понякога конвулсии и продължителна болка в краката, най-често това е началото на разширени вени на долните крайници или разширени вени. Разширените вени са нашето плащане за щастието на ходене на два крака. Но за разлика от животните можем да се погрижим за здравето си!

Крака - един от основните козове на жените. Но за съжаление, дори най-дългите и тънки крака няма да предизвикат удоволствие, ако са покрити с вени от паяци или подути вени.

От година на година броят на хората, страдащи от разширени вени, нараства неумолимо. Нещо повече, пикът му днес пада не на 50-60 години, както преди, а на 35 = 45 години. Изправен пред подобен проблем, повечето жени не му придават голямо значение, като се има предвид, че варикозните вени не са по-лоши от целулита. Междувременно с разширяването на кръвоносните съдове може и трябва да се води борба.

Как възникват разширени вени?

Нашата кръв се движи в три вида вени: подкожни, дълбоки и такива, които ги свързват. Издигайки се от краката до сърцето, той преминава през регулиращите клапани. Ако те се провалят, се образува излишък от кръв в подкожните вени, което води до разтягане (за разлика от еластичните стени на вените на вените на стените, които са доста меки) и образуването на грозни "хармоници". И поради факта, че на някои места съдовата стена е по-тънка, а в други по-дебела, експанзията протича неравномерно, а варикозната вена изглежда объркана.

Какво е опасно разширени вени?

Разширените вени увеличават риска от тромбофлебит, при който дори малък разрез може да причини кръвен съсирек, който може да запуши белодробната артерия и представлява заплаха за човешкия живот. В допълнение, разширени вени причиняват появата на трофични язви, които са много трудни за лечение.

Кой е изправен пред тази болест?

Рисковата група за разширени вени включва хора:

- чийто работен ден е на крака;

- тези, които трябва да седят на работа много;

- страдащи от наднормено тегло;

- при вдигане на тежести;

- след наранявания на крайниците;

- със съдови заболявания;

- с вродена слабост на съединителната тъкан на тялото.

Рискът от разширени вени се увеличава значително:

- с натоварена наследственост;

- когато приемате хормонални лекарства;

- с чести посещения на сауни или горещи вани;

- при заболявания на тазовите органи.

Варикозните вени могат да се проявят:

- усещане за тежест в краката;

- болки в краката;

- спазми на телесните мускули;

- подуване на краката и краката вечер;

- повишен подкожен венозен модел;

- съдови "звездички" на малки вени.

Как да запазим здравите вени? Превантивни мерки:

1. След като се консултирате с лекар-ангио хирург, използвайте метода на компресия: вените на възпалените крака трябва да бъдат умерено притиснати по цялата дължина с помощта на специални чорапогащи, голф или еластична превръзка.

2. Използвайте венотонични средства под формата на таблетки, капсули, гелове, мехлеми, препоръчани от Вашия лекар.

3. Пийте повече течности, предотвратете запек: яжте повече храни, които съдържат диетични фибри (плодове, пресни зеленчуци).

4. Стремете се да отслабнете.

5. Ограничете дългосрочното седене или изправяне, особено за повече от 3 часа.

6. Ежедневно изливайте студена вода на краката си.

7. Всеки час, ако седите, правите гимнастика за мускулите на краката.

8. Преместете повече: разходка, плуване, каране на велосипед.

9. Дълго стоящи и ходещи трябва да бъдат само в удобни обувки с ниски токчета.

10. Когато спите и почивате, дръжте краката си високи.

11. Ограничете приема на алкохол.

12. Ограничете престоя си на слънце по време на горещото време на деня, използвайте слънчеви щитове.

1. Решете дали е необходимо превенция - индикации

Основната рискова група за развитието на разширени вени на краката, която се нуждае от специфична профилактика, са такива хора:

Най-важните рискови фактори за разширени вени са генетичната предразположеност, бременност и дисгормонални нарушения при жените. Всички останали предпоставки не са в състояние сами да причинят болестта, но като се опират на основните, те ускоряват неговото възникване и го правят по-тежък.

2. Обърнете внимание на обувките

Въпросът за избора на подходящи обувки е по-подходящ за жените, но за мъжете също е от значение. Следните обувки се считат за оптимални:

3. Изберете правилната работа

Въпросът за смяна на работните места не винаги е лесен за разрешаване, дори и да е въпрос на здраве. Но ако рискът от разширени вени в краката е твърде висок или се появят първоначалните признаци на заболяването, по-добре е да се спазват такива превантивни препоръки:

  • Елиминирайте или минимизирайте упоритата работа, свързана с физическо натоварване върху коремната стена и долните крайници.
  • Невъзможно е да се прекарва много време непрекъснато (повече от 2-3 часа) в неподвижно, изправено или седнало положение.
  • Вдигане на тежести и други спортни спортове са противопоказани.

Основното правило е, че условията на работа трябва да бъдат такива, че кръвта в краката да не застоява и да не упражнява прекомерен натиск върху стените на вените. Повечето венозни стагнации се изразяват, когато краката са вертикални към краката и мускулите на долните крака са фиксирани (когато човек стои или седи на едно място).

4. Бъдете активни, но не забравяйте да си починете.

Хиподинамия (заседнал начин на живот) - допринася за развитието на разширени вени на краката. Затова трябва да се борим с него:

Но не трябва да се преуморяваш. Не забравяйте за почивка - спят около 8 часа на ден, редуват периоди на дейност с периоди на почивка. Мускулите в задната част на долната част на крака играят ролята на помпа, която движи кръвта през вените в обратна посока към гравитацията (отдолу нагоре). Натоварването, което те преживяват, е много голямо. Само мускулите, които си възвръщат енергията след натоварен ден, могат да се справят с него.

5. Нормализирайте теглото и яжте правилно

Долните крайници на затлъстелите хора изпитват повишен стрес. Ето защо, загуба на тегло е предотвратяване на разширени вени, тъй като ежедневното напрежение на вените в краката намалява. За тази цел можете да използвате различни методи, но не забравяйте да спазвате тези препоръки:

6. Не кажете на лошите навици

Най-често срещаните лоши навици - тютюнопушене и злоупотреба с алкохол - сами по себе си не причиняват разширени вени, но в комбинация с други провокиращи фактори, те допринасят за неговата поява и прогресия. Следователно хората в риск трябва да ги изоставят. Не го правите лесно. Ако е необходимо, потърсете помощ от нарколог.

7. Не бъдете мързеливи да правите гимнастика.

Всяка дейност на хора с предпоставки за разширени вени в краката трябва да се комбинира с периоди на освобождаване. Всичко, което е необходимо за това е да се отделят 5-10 минути за извършване на прости упражнения за краката най-малко 1-2 пъти през работния ден и винаги вечер след завършването му. За да направите това, не се нуждаете от отделен офис или специални условия.

Повечето от упражненията по разтоварване на гимнастика могат да се извършват директно на работното място:

Работа с гимнастика, предназначена за предотвратяване на разширени вени на краката, наистина елементарна и ефективна. Всичко, което е необходимо, не е да бъдете мързеливи да правите тези упражнения.

8. Направете масаж на крака.

Смисълът на дрениращия масаж на краката е да се подобри притока на кръв през повърхностните и дълбоки вени. Направете го сами, поне вечер след работния ден, а ако има възможност, то през цялото време.

Елементарни методи за дрениране на самомасаж:

  • Седнете, поставете стъпалото си с ходилото на нивото на повърхността, на която седите, така че да е леко сгънато в колянната става (по-малко от 90 °).
  • Масажирайте кожата и мускулите в посока от пръстите на крака до колянната става по цялата обиколка с триещи движения.
  • Хванете крака с две ръце, така че палците да са разположени на гърба, а всички останали - на повърхността на плантара.
  • Стиснете сегмента, който е увит около пръстите, и постепенно ги преместете нагоре по долната част на крака до колянната става. Когато се премествате в нова секция, леко я стиснете за няколко секунди, след това отпуснете ръцете и ги преместете по-високо.
  • Увийте пръстите си встрани от петата. Стиснете тъканта с пръстите си за няколко секунди, като отпуснете пръстите си, преместете ги нагоре по стените на ахилесовото сухожилие и стомашно-чревния мускул към коляното.
  • Ударвайте долните крака с двете си ръце в посока отдолу нагоре.

Общата продължителност на сеанса за самомасаж е около 10 минути. След това е препоръчително да се извърши „прекъсване“ (за 3-5 минути, поставете краката си възможно най-високо и за предпочитане изправени с петите нагоре).

9. Носете компресия

Специални продукти от компресиращи трикотаж най-добре укрепват отслабените или разширени вени на краката, както и предотвратяват тяхното разширяване. Този метод на превенция работи по-добре, толкова по-често използвате индивидуално избран компресионен трикотаж. Носете го ежедневно, преди да станете от леглото след сън. В края на работния ден, когато товарът на краката е по-малък, продуктите трябва да бъдат отстранени.

Какво да търсите при избора на компресия:

10. Понякога са необходими лекарства.

Превенцията на лекарството при разширени вени е показана на лица от високорисковата група (които имат много предпоставки за разширени вени на краката) или имат характерни "венозни прояви" (описани са в раздел "Преценете дали е необходима профилактика - показания").

Ефективни превантивни лекарства срещу разширени вени в краката са описани в таблицата.

Запомнете: мазилата и геловете имат бърз, но краткотраен ефект и таблетките започват да действат бавно, но непрекъснато. Ето защо, местните лекарства могат да се използват ежедневно, а вътрешните лекарства могат да се използват като превантивни курсове 2 пъти годишно за около месец.

Прогноза за превенция

Таблицата отразява прогнозата за ефикасността на предотвратяване на развитието на разширени вени на краката, като се отчита рискът от заболяване.

Ако не искате да бъдете болни от разширени вени - ангажирайте се в превенция!

Разширени вени

Тази патология засяга долните съдове. Разширени вени е много опасна болест. Тя напредва в продължение на много години и може да доведе до смърт. Ето защо е толкова важно да се консултирате с лекар при първите тревожни симптоми. В зависимост от степента на заболяването, експертите предписват подходящи лекарства и средства за борба с нея. Етапите на разширени вени са следните:

  • първоначално (на долните крайници, не се откриват очевидни промени, но пациентът изпитва лека тежест, която се проявява вечер);
  • първата (проявата на симптомите се увеличава: подуване, сърбеж по засегнатия съд, парене и болка в областта на долната част на краката);
  • втората (долните крайници, частично засегнати от съдови звездички, има области на изпъкнали вени, симптомите продължават);
  • третата (кожата на долната част на крака претърпява най-силни промени, става тъмна, появяват се язви и при преглед се откриват кръвни съсиреци).

Вече при първите признаци на патология, пациентът трябва да се консултира с лекар. Мъжете обикновено не се предписват профилактика за разширени вени. Всичко това се дължи на факта, че вероятността от заболяване сред мъжете е много ниска. Жените трябва да се грижат за здравето и красотата на краката си.

Профилактика на разширени вени

Има няколко начина да се предотврати развитието на патология. Методите за превенция са разделени на първични и вторични. Първите се използват, когато няма бързо развитие на заболяването или е открит началния стадий на патологията. Вторичните методи са ефективни в по-напредналите ситуации.

Заслужава да се отбележи, че превенцията на разширени вени в краката няма да е в състояние да елиминира патологията. Представените на вашето внимание методи могат само леко да облекчат симптомите и да предотвратят по-нататъшното развитие на заболяването. Първичните методи за превенция включват гимнастика, леки упражнения и промени в храненето и начина на живот. Средно означава използването на лекарства, компресиращи трикотаж и популярни рецепти. Нека разгледаме по-подробно как превенцията на разширени вени в краката.

Редовна медицинска помощ

Ако искате да предпазите краката си от такава патология като разширени вени, първото нещо е да посещавате редовно кабинета на флеболога. Лекарят ще може да следи състоянието на съдовете. Често лекарите предписват ултразвукова диагностика и допплерография. Тези изследвания ни позволяват да идентифицираме променените структури на вените още на най-ранните етапи. Заслужава да се отбележи, че често пациентът все още не изпитва никакви симптоми.

Лекарят след преглед и изследване ще може да избере за Вас най-подходящите превантивни мерки. Ако вече има начални промени в плавателните съдове, такива проверки трябва да бъдат редовни. Те ще дадат време за идентифициране на развитието на заболяването и предприемане на подходящи мерки.

Поддържане на нормално телесно тегло и правилно хранене

Превенцията на разширени вени в краката включва придържане към правилното хранене. Храната трябва да е богата на витамини и минерали. Ястията трябва да съдържат достатъчно количество фибри. Той допринася за подобряване на храносмилането и редовното изпражняване.

Казва се, че при хора с наднормено тегло варикозните вени се откриват няколко пъти по-често. Всичко се дължи на факта, че долните крайници има силен товар. Първите симптоми на патологията трябва да принудят пациента да промени диетата си. Консумацията на чиста вода не трябва да бъде по-малко от един и половина литра на ден. Пиенето на изобилие помага да се разреди кръвта. Непряко влияе върху работата на вените и съдовете на долните крайници.

Правилните дрехи са гаранция за здрави кръвоносни съдове.

Превенцията на разширени вени в краката предполага използването на подходящи дрехи. Флеболозите настоятелно препоръчват да не носите бельо и бельо. Така че, площта под талията трябва да бъде облечена в хлабавото прилягане на нещата. Вие не можете да носите тесни дънки, особено сериозно нарушена циркулация на кръвта в таза с ниска талия. Чорапогащите и чорапите трябва да бъдат подбрани по размер.

Носете удобни обувки през целия ден. Ако е възможно, се откажете от петите и стегнатите обувки. Повишаването на петата не трябва да надвишава 3-4 сантиметра. Ако има нужда от модни обувки, тогава се опитайте да не ги прекарвате цял ден. Периодично изваждайте обувките и оставяйте краката си да почиват. Ако е възможно през деня, направете флексия на краката и прости упражнения, които ще бъдат представени по-долу.

Заседнал начин на живот - пряк път към разширени вени

Лекарството за разширени вени може да е различно. Въпреки това, няма да ви помогне, ако не промените начина си на живот. Откажете се от постоянно заседание. По време на тази позиция кръвта в долните крайници се застоява. Съществуващите вентили започват да се носят. Това води до тяхното увреждане и разширяване на кръвоносните съдове. Ситуацията се влошава, когато поставите крака върху крака си или огънете един крайник. В този случай кръвта просто се блокира в съда. Тя може не само да излезе, но и да не влезе в нея.

Разбира се, за предотвратяване на разширени вени не трябва да се сменят работни места и да се изоставят любимите си дейности. Опитайте обаче да се движите повече. Ако вече имате предпоставките за развитието на болестта, тогава всеки час в продължение на десет минути трябва да извършвате пешеходни и превантивни упражнения. Когато се върнете у дома, поставете краката си над нивото на тялото. В това състояние си струва да останете поне петнадесет минути. След това можете да правите домакинска работа, докато извършвате елементарни упражнения.

Подходящ сън и отказ от термични процедури

Какво още помага при профилактиката на разширени вени? Флеболозите и васкуларните хирурзи твърдят, че при първите симптоми на заболяването си заслужава да се изостави гореща баня, вана или сауна. Факт е, че патологията напредва с такива процедури. Вените под действието на високи температури значително се разширяват и нарастват. Трябва да се отбележи, че здравите съдове доста добре издържат на термичните процедури.

Сънят също може да бъде добър начин за предотвратяване на разширени вени. Подредете леглото под лек ъгъл. Зоната на краката трябва да бъде леко повдигната. Това ще помогне за подобряване на изтичането на застояла кръв. Можете също да използвате обикновена възглавница, която е затворена под долните крайници.

Компресия под разширени вени

Отличен инструмент за превенция са чорапи или чорапогащи. Въпреки това, те не трябва да бъдат обикновени. Компресията при разширени вени трябва да бъде предписана от лекар. Специалистът определя коя степен на еластичност е подходяща в този случай. Чорапогащи и чорапи от разширени вени могат да бъдат от няколко вида. Всички те поставят различен натиск върху определени области на краката. Така че леката степен на компресия засяга само глезените. Колкото по-висока е стойността на разнообразието на тези дрехи, толкова по-голям е терапевтичният му ефект.

Струва си да се каже, че такива продукти трябва да се носят правилно. Сутрин, без да ставате от леглото, повдигнете долните крайници за половин минута. След това сглобете чорапа с акордеон и започнете да го дърпате внимателно. Ако е необходимо да се постави върху продукта след като е във вертикално положение, тогава е необходимо да лежите с повдигнати крака за няколко минути. Не забравяйте, че компресионното облекло изисква специални грижи. Измийте го ежедневно с подходящи меки почистващи препарати.

Първа степен на компресия

Тези чорапи от разширени вени се предписват за профилактични цели. Те имат сравнително малко натиск върху глезена, който е в диапазона от 18 до 21 милиметра живак.

Основните индикации за такава превенция са тежест в краката, парене по патологичните съдове, както и леко подуване, което се проявява вечер. Също така, продуктът може да се използва с принудителен заседнал начин на живот. Често чорапите от първа степен на сгъстяване се възлагат на служители на търговския и друг обслужващ персонал. Тези хора трябва да прекарват дълго време в една и съща позиция, те са изложени на риск.

След лечението често се предписват чорапогащи за предпазване от разширена компресия от втора степен. В този случай патологията може да бъде коригирана хирургично или чрез минимално инвазивни методи. Често вторият клас компресия се възлага на жените за превенция на разширени вени по време на бременност и раждане. В същото време носенето на чорапи и чорапогащи може да бъде денонощно.

Заслужава да се отбележи, че вторият клас на компресия има налягане от 25 до 32 милиметра живак. Когато избирате продукт, трябва правилно да определите размера. Ето защо трябва да потърсите помощ от специалист.

Трети и четвърти клас

Тези видове компресионно бельо не са профилактични, а вече терапевтични. Те се назначават в особено трудни ситуации - в случай на слоновест на краката, язви и при невъзможност да се извърши хирургично лечение.

Третият клас компресиращо бельо има налягане от 36 до 46 милиметра живак. В същото време той не само покрива глезена и телетата, но и областите, разположени на бедрото. Четвъртият клас на компресия осигурява налягане над 59 милиметра. Такъв продукт е доста рядък на свободния пазар. Обикновено трябва да се получи в аптека.

Лекарства за перорално приложение

Лекарството за разширени вени може да бъде под формата на таблетки. Такива лекарства помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове. Те също имат противовъзпалителен ефект върху вените. Болка, подуване, спазми и сърбеж често изчезват след курс на използване на такива средства. Струва си да се отбележи, че някои лекарства разреждат кръвта. Това трябва да се има предвид при избора на лекарство.

Всички лекарства за перорално приложение трябва да бъдат предписани от лекар. Всеки пациент избира индивидуално дозата на лекарството и хода на неговото приемане. По време на бременност могат да се приемат някои лекарствени форми. Въпреки това, по време на кърмене, такава профилактика е забранена. Всички таблетирани лекарства се разделят на няколко групи:

  • Антиоксиданти (витамин Е, "Ginkor-Fort"). Принос за пречистването на тялото, включително вените, от токсините и шлаките.
  • Дизагреганти и антикоагуланти ("Аспирин", "Вазобрал", "Фраксипарин", "Курантил"). Изтънява кръвта и помага за подобряване на състава му.
  • Флеботоника ("Detraleks", "Phlebodia", "Antistaks"). Те укрепват венозната стена, облекчават подуването и предотвратяват възпалителния процес.

Всички лекарства имат свои собствени противопоказания и ограничения. Преди да използвате тези или други средства, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В някои случаи се предписват няколко медикамента за превенция. В този случай комплексната терапия води до по-изразен положителен ефект.

Средства за локално приложение

Крем за разширени вени може да се използва и за профилактика. Често тези лекарства се предписват заедно с компресиращи трикотажни чорапи. Струва си да се отбележи, че тези формулировки са по-безопасни от капсулите и таблетките. Въпреки това, при тежки симптоми на разширени вени, те могат да бъдат безсилни. Най-популярните лекарства са: "Лиотон", "Венолайф", "Хепарин", "Троксевазин" и т.н. Всеки крем за разширени вени трябва да се нанася с леки движения. В този случай посоката трябва да бъде отдолу нагоре. Много формулировки изискват повторна употреба през целия ден. Това може да не е много удобно.

Ефектът от такава профилактика може да не е забележим за всички. Тези лекарства показват положителен резултат, докато приемате перорални лекарства.

Упражнения за профилактика на разширени вени

Нормалната флексия на краката може да бъде добра профилактика на варикозна болест на долните крайници. Въпреки това, всички упражнения трябва да бъдат избрани правилно. Те трябва да се извършват редовно. Само в този случай ще се получи ефектът от манипулациите. Ако вече сте започнали разширени вени, медицински прегледи казват за ефективността на комплексната корекция. В този случай си струва да се използват компресиращи облекла в комбинация с лекарствена терапия. Упражненията също ще донесат значителни ползи.

Добре тренира мускулите на краката и има профилактичен ефект от редовната работа. В този случай не трябва да развивате голяма скорост. Просто бягайте за вашето удоволствие. Ако желаете, упражненията могат да се извършват у дома. За това ще ви трябва песен.

Алтернатива на движението може да бъде високото коляно повдигане. Застанете на едно място, ръцете на колана. Алтернативно повдигнете едната и другата крака така, че коляното да образува ъгъл от 90 градуса.

Станете на чорапите

За да бъде ефективна профилактиката на разширени вени, това упражнение трябва да бъде включено във фитнеса. Изправете се с краката си здраво на пода. Бавно се издигайте върху чорапите, така че петата да е на три сантиметра от пода. След това, също толкова бавно се върнете към изходната позиция.

Това упражнение може да се извърши дори на работното място. За един подход трябва да направите 10 изкачвания. През деня можете да направите от 5 до 10 подхода.

"Велосипед" или упражнения, които го заменят

Добра профилактика на разширени вени е велосипед. Ако нямате това превозно средство или нямате достатъчно време за такива разходки, направете следното упражнение.

Починете на твърда и равна повърхност, повдигнете краката нагоре. Дланите се подпират на пода. Започнете да извършвате кръгови движения с краката си така, сякаш въртите педали. Продължителността на такава фитнес зала може да бъде от три до пет минути. През деня можете да направите няколко подхода.

Много ефективно предотвратяване на варикозна болест на долните крайници и хемороиди е плуване. Въпреки това не всеки може да си позволи това удоволствие. Можете да плувате колкото искате, навсякъде.

По време на тренировката всички мускули на краката работят, кръвта циркулира по-бързо. Поради това се увеличава изтичането на течност от долните крайници. Важна роля играе безтегловността във водата.

Ако нямате възможност да изпълните всички описани упражнения, тогава просто ходете по-често. Опитайте се да откажете обществен или частен транспорт, да правите дълги разходки сутрин и вечер. Елате да работите за определен период от време по-рано.

Трябва да се каже, че това упражнение ще бъде ефективно само с правилно подбрани обувки. Тя не трябва да издърпва много надолу. Високите и неудобни токчета също са изключени. Обувките трябва да имат лек ръст и да бъдат подбрани по размер. В противен случай, вие не само няма да получите положителен превантивен ефект, но и да влошите ситуацията.

Патологично лечение и последваща профилактика

Разширени вени не могат да бъдат елиминирани чрез превантивни мерки. Дори и лекарства не дават дълго терапевтичен ефект. В момента най-ефективните начини за премахване на разширени вени са лазерна корекция, втвърдяване и хирургическа интервенция. След лечението, е необходимо да се ангажират в превенцията на разширени заболявания през целия си живот. В противен случай патологията може да повлияе на здравите вени.

Не забравяйте, че колкото по-скоро видите специалист, толкова по-малко енергия и ресурси са необходими за борба с разширени вени на долните крайници. Спазвайте препоръките на лекаря и следвайте всички предпазни мерки, които са Ви възложени.

В заключение на статията, или обобщение

Сега знаете какви са варикозните вени. Какво да направите, за да предотвратите това, е описано по-горе. Ако вече имате изразени промени във вените, тогава всички тези действия, най-вероятно, няма да помогнат. Те могат само частично да спрат развитието на патологията. На втория и третия етап на заболяването трябва да се консултирате с лекар за лечение. Само след това препоръчителните превантивни мерки ще бъдат полезни.

Желая ви здраве и нека краката ви винаги да са красиви!

Рискови фактори за венозно заболяване

Превенцията на венозните заболявания трябва да започне с намаляване на рисковите фактори за тяхното развитие. Сред най-честите причини за предразположение към венозни заболявания са:

- генетична предразположеност. В 35% от случаите на венозни заболявания се предават по майчината линия, при 12% - чрез бащата. Ако някой във вашето семейство има заболяване на вените, най-вероятно рано или късно ще го проявите;

- заседнала или постоянна работа. Седящото продължително стояне или седене увеличава риска от разширени вени с 40%. Работата седи без подгряване за повече от 4 часа провокира застой на венозна кръв във вените на долните крайници;

- затлъстяване или наднормено тегло. Хората с наднормено тегло имат венозно заболяване 3 пъти по-често от хората с нормално тегло. Наднорменото тегло предизвиква повишаване на кръвното налягане, стените на вените и клапаните стават по-малко еластични, за тях е по-трудно да вдигнат кръвта от долните крайници до сърцето и белите дробове;

- стегнати обувки или обувки с високи токчета. Неудобните стегнати обувки или петите пречат на кръвообращението в съдовете на краката, имат прекомерно притискане на стените на вените, нарушават не само изтичането на кръв, но и целостта на стените на вените;

- промяна в хормоналните нива. Хормоните влияят силно върху състоянието на кръвоносните съдове, кръвосъсирването и тъканите. Особено силни промени настъпват в тялото на бременна жена. Под въздействието на естроген и релаксин, стените на вените стават по-спокойни и разширявани. Повишеният обем на кръвта и слабостта на стените на вените често провокират развитието на разширени вени при бременни жени;

- лоши навици. Тютюнопушенето, прекомерният прием на алкохол, преяждането или сладостта на бонбоните неблагоприятно засягат както стените и клапаните на вените, така и състава на кръвта. В резултат на злоупотребата с тютюнопушене и алкохол, вените стават по-тънки, изпъкнали, променят цвета си. Вентилите не се затварят плътно, което позволява на венозната кръв да се върне обратно в долните крайници;

- заседнал начин на живот. Ниска активност, пасивна почивка, пренебрегване на профилактичната гимнастика провокира стагнация на венозна кръв и отслабване на стените на вените. Слабостта на стените и клапаните често предизвиква разширени вени, флебит, хронична венозна недостатъчност, тромбоза на повърхностните и дълбоки вени;

- чести полети, пътувания, тежка физическа активност по време на спорт. Намалява налягането, неподвижност за дълъг период от време, големи статични натоварвания на краката при игра на тенис, вдигане на тежести, футбол, създават негативни условия за венозната система. При продължително заседание около 40% от венозната кръв е в долните крайници. Венозната кръвна стаза или прекомерното натоварване на вените на краката провокира нарушения на съдовата система, срещу които се развиват заболявания на вените на краката.

Профилактика на венозни заболявания

За да се предотврати развитието и появата на заболявания, е необходимо да се следват правилата за профилактика на венозните заболявания. За да направите това, е необходимо да се намали влиянието на рисковите фактори, както и да се следват някои прости съвети. Можете да разберете кои от тях са най-подходящи за вас на рецепцията на флеболога в Клиниката по флебология в Киев. Той ще избере за вас най-подходящите и ефективни начини за предотвратяване на венозни заболявания.

Ето няколко прости съвета за намаляване на риска от заболявания на венозната система:

- гимнастика за крака. При дълготрайно статично натоварване на краката е необходимо да се прави малко загряване на краката на всеки час под формата на клякане, кръгообразно въртене и завои. Можете също да ходите около 2-3 минути. Това нормализира притока на кръв от вените на долните крайници;

- компресиращ трикотаж. Най-ефективният метод за предотвратяване на заболявания на вените - използването на компресионни трикотаж. Поради равномерното разпределение на натиска върху вените, кръвта обикновено се издига до сърцето. Това значително подобрява състоянието на тъканите на кръвоносните съдове и намалява риска от разтягане на стените на вените и стагнация на венозната кръв;

- избягвайте хипотермия или прегряване на краката. Рязко стесняване или разширяване на стените на вените провокира нарушение на еластичността на тъканите и увеличаване или намаляване на лумена на вените и диаметъра на съдовете;

- Лекарите съветват да се пътува на разстояние повече от 2 км на ден под формата на вечерна разходка, за предпочитане в район с висока концентрация на кислород. Това подобрява състоянието на тъканите и стимулира работата на съдовете на долните крайници;

- Избягвайте използването на горещ восък за депилация;

- Избягвайте използването на плътно прилепнали дънки, колани, корсети, чорапи и чорапи с плътна еластична лента. Те свиват вените и не позволяват на венозната кръв да се издига нормално. В резултат на това хората често имат подути крака и скърцащи болки;

- По време на почивка и сън е необходимо краката да са в леко повишено положение. Така ще улесните изтичането на венозна кръв от долните крайници;

- душ. Охлаждаща вода или редуване на топла и студена вода обучава стените на вените, поддържайки техния тон. Също така хладната вода има релаксиращ ефект върху вените;

- Не злоупотребявайте със сладки, мастни или пикантни храни. Храненето, както и външните фактори влияят върху съдовете и качеството на тяхното функциониране;

- ако искате активно да спортувате, изберете плуване, колоездене, ходене, танци.

Флебологът може също да препоръча приемането на лекарства или използването на специални мехлеми и гелове. Струва си да се припомни, че превенцията се предписва само след като се премине на консултация и преглед от лекар. Възможни са скрити процеси, които все още не се проявяват, но могат да възникнат. Затова изследването е неразделна част от превенцията.

Колкото по-скоро се погрижите за краката си, толкова по-дълго ще запазите тяхното здраве!

Как е венозната система

Вените са вид кръвоносни съдове, по които кръвта се движи към сърцето. От горните и долните крайници кръвта напредва от силата на гравитацията - отдолу нагоре. Това е възможно благодарение на следните възможности на човешкото тяло:

  • “Всмукателната” функция на диафрагмата и сърцето;
  • "Мускулно-венозна помпа" (свиване на мускулите при ходене);
  • особености на структурата на вените: наличието на клапани в тях, които пречат на притока на кръв от горе до долу - обратно към крайниците).

Защо и как се проявява венозна недостатъчност

Основната причина за развитието на хронични венозни заболявания е нарушаването на нормалното функциониране на венозните клапи. В резултат на това кръвта се задържа в съдовете, те се преливат, разтягат стената на съда и се появяват издатини, подобни на торбички, това са същите разширени вени.

Фактори, допринасящи за появата на хронично венозно заболяване са:

  • наследствена предразположеност (ако генът, отговорен за структурата на стената на съда, под влиянието на неблагоприятни фактори, мутира, тогава, ако се наследи, детето ще получи вродена съдова слабост и тенденция за развитие на венозна патология);
  • хормонални скокове в организма (например, количеството на прогестерона се увеличава в кръвта, а концентрацията на естроген намалява, което увеличава образуването на фактори на кръвосъсирването и намалява тонуса на стените на вените - това води до деформация на кръвоносните съдове, блокиране на лумена и образуването на кръвни съсиреци);
  • с наднормено тегло (излишната мазнина увеличава интраабдоминалното налягане, в резултат на което се нарушава венозният отток, кръвта се задържа в съдовете, създавайки предпоставки за развитието на заболяването);
  • заседнал начин на живот (спомага за забавяне на циркулацията на кръвта);
  • продължително пребиваване в изправено или седнало положение е типично за продавачи, шофьори, учители (води до намаляване на мускулния тонус и увеличаване на интраабдоминалното налягане, тези промени водят до затруднено изтичане на кръв от вените на долните крайници);
  • редовен трансфер на тегло (типично за хамали);
  • неправилно хранене (дефицит в храната на аскорбинова киселина, витамини Е и Р, както и растителни влакна помага за отслабване на съдовата стена);
  • злоупотреба с алкохол (причинява дехидратация на организма, а оттам и кръвни съсиреци - образуват се кръвни съсиреци, намаляват се лумена на съдовете и допринасят за стагнацията на кръвта в тях);
  • “Слабост” на високите токчета (в резултат на тяхното редовно носене, долните мускули на краката се движат по-малко - кръвта в съдовете на долните крайници стагнира);
  • Постоянно носене на стегнато бельо и други дрехи (изстисква вените, което затруднява изтичането на кръвта);
  • някои соматични заболявания (например, захарен диабет: съдържащата се в кръвта глюкоза в увеличено количество има увреждащо действие върху стените на кръвоносните съдове, включително вените на долните крайници;
  • хроничен запек (допринасят за повишаване на интраабдоминалното налягане и възпрепятстват изтичането на кръв от съдовете на долните крайници);
  • хирургични интервенции (повишаване на риска от образуване на кръвни съсиреци);
  • вземане на високи дози от лекарства, които допринасят за удебеляване на кръвта: увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и запушване на кръвоносните съдове;
  • висока температура на въздуха (сух горещ въздух допринася за повишено изпотяване и следователно за дехидратация на организма, което води до удебеляване на кръвта и повишен риск от тромбоза).

Профилактика на хронично венозно заболяване

Превантивните мерки срещу болестите на тази група трябва да се извършват на лица, които искат да предотвратят тяхното развитие, както и на тези, които вече страдат от венозна патология, за да се предотврати развитието на усложнения.

Така че, за да се запази красотата и здравето на краката, е необходимо:

  • избягвайте продължително неподвижно положение, особено седейки в положение на крака на крака и стоящи в изправено положение; ако това не може да бъде избегнато, е необходимо от време на време (най-малко 5-10 минути на час) да се промени положението на тялото и да се извърши гимнастика за краката, за да може кръвта да се движи свободно през съдовете;
  • упражнения редовно: колоездене, танци, плуване, ходене са особено полезни;
  • намаляване на наднорменото тегло - чрез ограничаване на вредните хранителни навици и повишаване на физическата активност;
  • правилно хранене: включват храни, богати на фибри (пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци) в храната;
  • премахване на лошите навици - прием на алкохол и пушене;
  • избягвайте повдигането и пренасянето на тежести;
  • избягвайте носенето на плътно облечени дрехи - колани, еластични ленти, тесни дънки; дават предимство на обширното облекло, както и да използват специален еластичен компресиращ трикотаж (чорапи, чорапи, чорапогащи), съответстващ на степента на вашата венозна недостатъчност (за да изберете тези продукти правилно, свържете се със специалист);
  • избягвайте да носите обувки както на високи (над 5 см), така и на напълно плоски ходила;
  • избягвайте продължително излагане на слънце, както и горещи вани, посещения на сауни и бани;
  • редовно провеждайте хигиенни мерки - поддържайте кожата на долните крайници чисти, завършете водните процедури със студен душ на долните крака в посока нагоре - такъв вид масаж помага за укрепване на венозната стена и активиране на притока на кръв във вените;
  • по време на почивка (включително и в сън), за да поддържат краката повишени над нивото на главата; особено важно е да се спазва това правило по време на бременност;
  • редовно (ежедневно) да се занимават с гимнастика;
  • яжте правилно, следвайте обикновен стол, като избягвате запек;
  • в случай на чувствителност към венозни заболявания - приемайте лекарства, които укрепват съдовата стена: венопротектори и венотоники (например Eskuzan, Normen); не забравяйте, че всички лекарства, за да се избегне развитието на нежелани реакции, трябва да се предписват само от лекар;
  • при липса на противопоказания можете да използвате традиционната медицина.

Гимнастика за профилактика на венозни заболявания

Упражненията спомагат за подобряване на функционирането на венозно-мускулната помпа на долните крайници, предотвратявайки стагнацията на кръвта във вените. Ето някои от тях:

  1. Седейки на стол, стискайте краката, сваляйте чорапите от пода, спускайте ги. Повторете 20 пъти.
  2. Седейки на стол, вдигнете петите си, останете за известно време в това положение. Повторете 20 пъти.
  3. В изправено положение, с две ръце, почивайте върху предметите, които стоят отстрани (напр. Попийте се на масите), вдигнете се на пръсти, по-ниско върху петите. Повторете 15 пъти.
  4. На височината на раменете се облягайте с двете прави ръце на стената, издигайте се на пръстите на краката си, след това падайте по петите си. Повторете 15-20 пъти.
  5. Стартирайте в продължение на 1 минута.
  6. Вдишайте - вдигнете ръцете си нагоре и се вдигнете на пръстите на краката, издишайте - отпуснете се, сякаш „накуцване“ (леко свит). Повторете 20 пъти.
  7. Постоянна позиция, крака заедно, ръце по тялото. Вдишайте дълбоко, бавно се издигайте на пръсти, издишайте, върнете се в изходната позиция. Повторете 20 пъти.
  8. Легнете по гръб с няколко възглавници под краката си, затворете очи, легнете, отпуснете се, равномерно и дълбоко дишайте.
  9. Лежите по гръб, имитирайте ритането на велосипед - за 1-2 минути.
  10. Лежи по гръб, изпълнява упражнението "ножици" - 20 пъти.
  11. Легнете по гръб, опънете ръцете си по тялото си, краката са повдигнати вертикално. Завъртете краката едновременно навътре, след това навън. Повторете 20 пъти във всяка посока.
  12. Легнете по гръб, опънете ръцете си по тялото си, повдигнете краката си под ъгъл от 20 градуса, като държите възглавница между краката си. Бавен дъх - огънете се в долната част на гърба, разкъсайте задните части на пода; бавно издишване - връщане в изходно положение.
  13. Позицията е разположена от дясната страна, дясната ръка е под бузата, лявата - с лявото бедро. Поемете дълбоко дъх, вдигнете лявата си ръка и крак, издишайте - върнете се в изходната позиция. Повторете същото упражнение, легнало от лявата страна. Тичам 20 пъти.

Традиционна медицина за профилактика на венозни заболявания

Някои билки, когато се прилагат правилно, могат да имат ефект върху човешкото тяло, което предотвратява развитието на венозни заболявания или забавя развитието им. Тяхната употреба допринася за укрепване на стените на вените, повишава техния тонус, намалява възпалението в дебелината на самите стени, както и изтъняване на кръвта.

Най-известният венетоничен е конски кестен, използван както външно - под формата на компреси, лосиони, така и навътре - под формата на настойки, отвари или като част от лекарства (например капки ескузан, съдържащи екстракт от конски кестен и тиамин (витамин В12). тинктура от конски кестен, трябва да бъде 50 г цветя на растението се налива 500 мл водка.Влечете в тъмно топло място за 14 дни.Бразвайте дневно.Вземете 30 капки 4 пъти на ден в продължение на 3-4 седмици.

Говорейки за венотоника, освен кестен, трябва да споменем и вербена. Листата на вербена (15 g) трябва да се излее вряща вода (200 ml), влива се в продължение на 30 минути във водна баня. Вземете 15-30 ml (1-2 супени лъжици) за 2-3 часа.

Те подобряват обмяната на веществата в съдовата стена, укрепват я, билките, които съдържат такива микроелементи като силициеви - лечебни лекарствени средства, плъхове, хвощ. Тези билки, като правило, се вземат под формата на събиране - 1 супена лъжица от всеки вид растение се пълни с 0,5 литра вода, доведе до кипене, варени в продължение на 5-7 минути. Вземете 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден.

Фосфолипидите, които са част от такова известно растение като глухарче, също помагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове и за оптимизиране на метаболитните процеси в него. Рецептата за неговото използване е много проста: измийте младите листа на растението, наряжете го и добавете към всяка зеленчукова салата.

Някои растения съдържат средства за разреждане на кръвта, т.е. предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в съдовете - малина, божур, лен трева, сладка детелина и други. От листата и цветята на тези растения трябва да готвя отвара и да вземе 1-2 супени лъжици 2-3 пъти на ден.

Растения, съдържащи танини и галова киселина, могат да намалят симптомите на възпаление, по-специално от областта на съдовата стена - сред тях най-важни са кората от дъб, листа от зърнастец и корен от багени.

Мушката ще помогне за намаляване на усещането за тежест в краката, както и за облекчаване на болката. Една чаена лъжичка прах трябва да се приема всяка сутрин на празен стомах, измити с обилно количество чиста вода без газ. Можете също да направите тинктура от индийско орехче. За да направите това, се изисква 200 г прах от ядки, който се налива с 1 литър водка и се влива в продължение на 10 дни. Вземете 3 пъти на ден, 20 капки след хранене.

За предотвратяване на разширени вени, такъв вкусен плод като смокините се е доказал добре. При липса на противопоказания (подагра, диабет, заболявания на храносмилателната система), тя може да се приема във всякаква форма и във всякакви количества.

При първите признаци на стагнация на кръвта във вените на долните крайници - мускулна умора, болки в краката, подуване - ваните за краката са показани на базата на отвара от бяла върба. За да се подготви бульон, трябва да се налива 2 супени лъжици суровини с 400 мл гореща вода, да се вари в продължение на 20 минути на слаб огън. Можете да използвате не само върба, но и смес от нея с дъбова кора. Продължителността на банята е 30 минути. След вана се препоръчва почивка.

Наблюдавайки всички или поне повечето от мерките за превенция на хронични вени, дълго време ще запазите красотата и здравето на краката си.

Кой лекар да се свърже

За профилактика на венозни заболявания можете да се консултирате с флеболог, да бъдете прегледани и да получите препоръки за лечение и профилактика на заболявания. Определено трябва да посетите диетолог, да се подложите на курс на масаж, физиотерапия и да научите физическа терапия. Като се имат предвид основните рискови фактори, жените трябва да бъдат прегледани от гинеколог и всички хора трябва да проверят нивата на кръвната си захар.