Защо се появяват крампи на краката и какво да се прави в този случай?

Спазми в краката се появяват на всяка възраст, но повечето са ядосани от хора над 50-годишна възраст. Спазми са неволни контракции на набраздените мускули на краката, които могат да бъдат причинени от различни причини. Контракциите на скелетните мускули са пароксимални и често непоносимо болезнени.

Многобройни причини за мускулни спазми са добре проучени от лекарството, лесно се коригират, бързо се лекуват. Ако постоянно страдате от порязвания на крайниците, уверете се, че се консултирате с лекар, който ще ви помогне да разрешите този проблем.

В тази статия ще разгледаме защо краката са тесни, особено през нощта на 50-годишна възраст. Каква е причината за този неприятен симптом и какво трябва да правя у дома, така че крампите да не се притесняват повече.

Какви са причините за крампи на краката?

Причините, поради които нощните мускулни крампи се развиват през нощта, се крият в електролитен дисбаланс на мускулните клетки, недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологични проблеми.

Тези три групи причини могат да възникнат както в изолация, така и в различни комбинации, съпътстващи вродени аномалии или придобити заболявания. Не е толкова важно, колкото е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклония са почти еднакви за деца, възрастни и възрастни хора (включително тези над 50 години).

  1. Мускулни пренапрежения (например, при продължителна работа в градината близо до леглата или професионални мускулни спазми в ръцете на порнографията или, да речем, музиканти);
  2. Рязко покачване на температурата води до хипертермични конвулсии. Това състояние може да възникне по време на топлина, слънчев удар, както и заболявания, свързани с повишаване на температурата.
  3. Дехидратация на тялото. При активно изпотяване има значителна загуба на микроелементи, които осигуряват здрава мускулна функция. Ето защо е важно да се пие до 2.5 литра вода на ден, особено в горещия летен сезон и по време на активни спортни дейности.
  4. Една от причините, поради които през нощта намалява краката, може да е началото на разширени вени. Други симптоми на тази патология са оток, тежест в краката, умора.
  5. Инфекциозното увреждане на нервната система също е често срещана причина за спазми в краката. Такова поражение може да бъде с грип, както и с други инфекции.
  6. Стрес. По време на емоционален стрес, нервен срив, има интензивно натоварване върху цялото човешко тяло, главно върху нервните окончания, отговорни за мускулните контракции. Изобилието на стресовия хормон (кортизол) води до дисбаланс на микро и макро елементи, което води до липса на калций в организма, което е необходимо за здравословното функциониране, стреса и мускулната релаксация.
  7. Нарушения на биохимичния или електролитен състав на кръвта (със загуба на калций, калий, магнезиеви соли, дефицит на витамин D).

Липсата на витамини и минерали може да бъде причинена от:

  1. Стресово състояние, при което кортизолът се произвежда в големи количества (намалява абсорбцията на калций в червата, насърчава екскрецията му с урината);
  2. Дългосрочни лекарства, които пречат на усвояването и по-нататъшната абсорбция на магнезий в организма. Антиацидните средства Maalox и Almagel, които се използват за киселини, водят до подобен ефект. Тяхното действие се състои в обвиване на стомашната лигавица, за да се предпази от агресивното въздействие на солната киселина. В същото време абсорбцията на микроелементи и витамини се забавя. Еуфилин и инсулин произвеждат магнезий от клетките.
  3. Употребата на протеини в големи количества (глюкозата се абсорбира не от въглехидрати, а от мастните резерви на организма, поради което в кръвта се появяват кетони, които допринасят за отделянето на калций в урината);
  4. Бременни жени с несъответствие с балансирана диета (липса на калций, магнезий);
  5. Дългосрочна липса на излагане на слънчева светлина върху тялото (липса на витамин D, водеща до влошаване на абсорбцията на калций) - жителите на северните ширини са податливи на това;
  6. Повишено изпотяване, което води до отстраняване на магнезия заедно с пот, в резултат на което в тялото се създава дефицит на този микроелемент.

Вторичните припадъци са по-опасни, тъй като появата им през нощта може да бъде свързана с голямо разнообразие от заболявания. Сред тях са диабет, заболявания на централната нервна система и щитовидната жлеза, разширени вени, както и някои инфекциозни заболявания.

Много често те притесняват бременни жени, чието тегло се увеличава, което води до увеличаване на натоварването на мускулите на краката. Ние също така отбелязваме, че причината може да бъде отравяне с наркотици, олово, живак.

Краката през нощта, от какво и какво да правят?

Ако нощният крак е тесен, тогава трябва да проведете няколко дейности, за да елиминирате спазъм. Първо трябва да застанете с засегнатия крак на нещо студено. В същото време трябва да се опитате да издърпате чорапа, доколкото е възможно. След това можете да опитате леко да седнете, като разчитате главно на крака, който е тесен. Спазъм се намалява чрез леко масажиране на засегнатата област.

Също така се препоръчва силно да притиснете напрегнатия мускул или леко убождане с остър предмет, например игла или щифт - спазъм трябва да спре. За да предотвратите повторение, намажете възпаленото място с затоплящ мехлем или го изтрийте с алкохол.

Лечение на спазми в краката

Основното условие за успешно лечение е да се определи причината за пристъпите. За да разберете защо през нощта краката са тесни, лекарят може да ви предпише кръвен тест за магнезий и калций, невромиография и други тестове.

  • въздействие върху причината (лечение на разширени вени, корекция на плоски стъпки, седативна терапия при стрес);
  • диета, богата на витамини и микроелементи.

Ако вкъщи сте стиснали крака си, тогава трябва да го масажирате, внимателно да разтривате мускулите, да се изправяте, да ходите. Ако мускулните крампи са нарушени през нощта, тогава е по-добре да спите в топли чорапи или голф. За облекчаване на болката използвайте всеки “горящ” мехлем, например, финалгон.

Когато причината за спазми е липса на витамини, прегледайте диетата си. Важно е да се ядат храни, богати на магнезий, калций, витамини D, B6 и т.н. Затова е полезно да се угощават с трици, сушени кайсии, стафиди, риба, банани, фъстъци. Всеки ден, яжте млечни продукти - извара, твърдо сирене, пие мляко.

упражнения

За да се избегне крампирането на краката през нощта, независимо от причините за конвулсивни контракции на долните крайници, полезно е да се направят няколко прости упражнения преди лягане:

  1. Натиснете петите на пода, за 10-20 секунди.
  2. Повторете упражнението, като държите чорапите заедно, петите се разделят.
  3. Повторете упражнението, но сега чорапите раздалечете, петите заедно.

След един работен ден, опитайте се да облекчите натрупаното напрежение с помощта на такива упражнения:

  1. Свийте пръстите си бавно надолу и след това бързо ги изправете.
  2. Вървете по външните страни на краката.
  3. Седнете на пейката, повдигнете краката си и „напишете” числата от 1 до 10.

И още една опция за упражнение:

  1. Седейки, огънете краката и издърпайте 8-12 секунди по краката на краката към нас, разтягайки телесния мускул. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.
  2. Стоейки, ние се издигаме на пръсти, протягаме ръце нагоре, дишаме дълбоко. След това спуснете петите на пода. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.
  3. Стоейки, огъвайки торса и протягайки ръцете си до чорапите, не откъсвайки петите от пода, разтягайки мускулите на прасеца. Повторете 3-6 пъти с прекъсване от 5-10 секунди.

Когато правите тежка физическа работа, когато трябва да стоите на крака за дълго време, намерете възможност да си починете за 5-10 минути: седнете или заемете позицията си с повдигнати крака. В същото време можете да правите тези упражнения.

предотвратяване

За да не ви притеснява крампите на краката, трябва да се придържате към превенцията:

  1. Носещи само удобни обувки с ниски токчета - това ще предотврати не само спазми, но и вени;
  2. Избягвайте физическо натоварване, свързано с продължително или продължително ходене.
  3. За да се сведе до минимум консумацията на кафе и захар, особено преди лягане;
  4. Престанете да пушите.
  5. Всеки ден, вечер, контрастни бани, както и бани с морска сол и отвара от лечебни билки, които имат
  6. антиконвулсивно действие (хвощ, мента, валериана).

Също така е много важно да се хранят правилно и да се получат достатъчно витамини и минерали. Липсата на калий в организма може да доведе до спазми в телетата и краката. Дехидратацията може също да причини гърчове. Тялото се нуждае от вода и други течности, особено тези, които го осигуряват с електролити.

Витамин D също е важен за здравето на краката и костите, а пушенето и употребата на алкохол могат да доведат до дехидратация.

Нощни крампи на краката: причини, лечение и профилактика на заболяването

Ако през нощта тя намалява долните крайници, това е тревожен симптом, че не всичко е в ред с човешкото здраве. Около 60% от хората се сблъскват с такова неприятно състояние и повечето от тях страдат от хронична безсъние по тази причина. Необходимо е да се определи етиологията на патологичния процес и да се отстрани своевременно, в противен случай симптомите са само влошени, допълнени от други промени в общото благосъстояние.

Какво е нощно крампи

Принудително свиване или прекомерно напрежение на една или повече мускули в медицината се нарича спазъм. Всъщност, това е краткосрочен мускулен спазъм, който значително намалява подвижността на крайника, доставя болка и остър вътрешен дискомфорт. В патологичния процес участват една или повече мускули, разположени в ръцете, краката, корема, шията. За да се възстанови нормалното движение на краката и да се възстанови спокоен сън, важно е да не се колебаете да откриете първопричината, началото на цялостното лечение.

вид

Ако редовно се притеснявате за крампи на краката през нощта, не трябва да пренебрегвате такъв неприятен симптом. По-често мускулите на краката и пръстите на краката са включени в патологичния процес, които не изпитват подобен дискомфорт през деня. Явлението е временно, но опасно; уплашен от системния рецидив. За да се ускори окончателната диагноза, е необходимо да се разбере подробно какви са крампите в краката през нощта. Класификацията в зависимост от вида и проявата на спазъм е следната:

  1. Тонични конвулсии. Ако пациентът заема неприятно положение на краката и не го променя повече от 4 минути, контролът на крайниците е значително ограничен, преобладава синдромът на остра болка.
  2. Клонични. Спазъм преобладава в случай на инцидентно или принудително разтягане на мускулни структури, има краткосрочен курс.
  3. Локализирани. Единствен източник на патология - страда само един мускул, докато другите не участват в патологичния процес.
  4. Обобщена. Това е следствие от сериозната патология на цялата мускулна система на крака и такъв неприятен симптом се нарушава от дълъг интервал от време.

Каквато и да е форма на болестта, във всеки случай, изисква навременна диагностика и последващо лечение. Ако мускулите на телетата са засегнати, причините могат да бъдат физиологични и патологични, а в последния случай да се изисква цялостен преглед в болницата. За да се потискат бързо крампите през нощта, е необходимо да се започне лечение с посещение на районния лекар.

Причини за спазми в краката през нощта.

Проблем съществува в организма и може да означава краткотраен ефект на провокиращ фактор или отрицателен ефект на опасна патология, предразположена към рецидив. Сред основните причини за нощни спазми, лекарите разграничават следните клинични картини:

  • дехидратация с изключително нежелана загуба на електролити и йони заедно с течността;
  • нарушено изпотяване;
  • продукти от алкохолна интоксикация;
  • прекомерно шлаковане на храносмилателния тракт;
  • кислородно гладуване;
  • генетична предразположеност (наследствен фактор);
  • продължително излагане на повишени температури (на открито или на закрито);
  • хипокалиемия, в резултат на продължителна употреба на хормони и диуретици;
  • невралгия (миозит, интервертебрална херния, ишиас, полиомиелит, склероза);
  • продължително присъствие на стресови ситуации;
  • хипомагнезиемия;
  • еквиноварус;
  • полиневрит;
  • приемане на някои контрацептиви;
  • желязодефицитна анемия;
  • разширени вени;
  • професионални спортни дейности;
  • дефицит на витамин, преобладаващ в организма;
  • прекомерно упражнение през деня;
  • бременността.

При жените

Представители на по-слабия пол допълват рисковата група. Подобен здравен проблем е по-често срещан при бременни жени, когато в тялото настъпи задръстване, има двойно кръвообращение и повишено натоварване на долните крайници. Ако припадъците се появят в началото на първия триместър, това е нормална реакция към появата на нов живот. Когато неприятният симптом се притеснява при по-твърд акушерски период, алтернативно, такива болести и патологични състояния на бременния организъм могат да преобладават:

  • разширени вени;
  • токсикоза, предизвикана от остър недостиг на витамини, минерали;
  • дефицит на магнезий, калий и калций;
  • вътрематочна патология;
  • тахикардия и други патологии на сърдечно-съдовата система;
  • повишен холестерол в кръвта;
  • бъбречна недостатъчност.

В случай на спазми на краката, за да се прибегне до помощта на консервативно лечение, е необходимо да се консултирате с акушер-гинеколог, тъй като наличието на някои лекарства може само да влоши състоянието на жената, да причини значителни щети на развитието на плода. Правенето на самолечение у дома е опасно за здравето на майката и нероденото дете.

В напреднала възраст

Нощните спазми с такава клинична картина стават неприятни симптоми на други заболявания на тялото с хроничен характер или са типично състояние на необратимия процес на стареене. С възрастта размерът на сухожилията се променя, в резултат на което пациентът започва да бъде обезпокоен от нощни спазми, които понякога си напомнят през деня.

Медикаментозната терапия, като такава, не е предоставена, лекарите също препоръчват да се подложи на курс на масаж, да се следват прости правила за превенция. В последния случай е желателно да се откажат от лошите навици, да се консумират повече витамини и да се увеличи физическата активност. За да се получат хранителни вещества за хрущялни вещества, лекарят предписва мултивитаминни комплекси и ограничава ефектите от провокиращите фактори.

Какво да правите, ако краката ви са спазми през нощта

За да се намали броят на нощните атаки до минимум, първият симптом изисква свързване със специалист и съвместно определяне на етиологията на патологичния процес. В противен случай, за да се осигури дългоочакваното равновесие ще бъде особено трудно, почти невъзможно. Ако не оставите крампи през нощта, това са препоръките, дадени от компетентни експерти:

  1. Преразглеждане на ежедневната диета, изоставяне на строги диети и глад. За попълване на влизането в кръвта на такива ценни микроелементи като магнезий, калий, калций, желязо (в случая на последното е необходимо да се увеличи процесът на усвояване и усвояване от организма).
  2. Много е важно напълно да се откажете от ежедневното носене на неудобни и тесни обувки, които дълго време фиксират грешната позиция на стъпалото, оказват ненужно натоварване на ставите и сухожилията и предизвикват остра болка.
  3. Необходимо е да се отървете от лошия навик да седи в позата на „крака на крака”, защото в този случай прогресира стагнация на кръвта, изпълнена с нощни спазми, изтръпване на крайниците.
  4. При местно нарушение на кръвообращението на краката, е необходимо да се увеличи физическата активност през деня, например, да бъде по-често на чист въздух и да се ходи на дълги разстояния. Много е важно да се избягват нервни вълни, продължителни стресови ситуации.
  5. Необходимо е да се извършат поредица от лабораторни тестове (урина и кръв), за да се определи основното заболяване, което би могло да предизвика крампи на нощните крака. Това е не само нарушен метаболизъм, но и диабет, хипопаратироидизъм, болест на Паркинсон и инфекциозни заболявания.
  6. Като линейка е необходимо да се извърши бърз масаж на договореното теле, или да се извършат зони на крака, които завъртат движението (за да се опънат спастичните мускули).
  7. Постоянната положителна динамика осигурява вана за крака с морска сол, които имат не само антисептично, но и тонизиращо, регенериращо, успокояващо действие.

Медикаментозно лечение

Нощните крампи на краката могат да бъдат елиминирани чрез консервативни методи, но това може да се направи, ако такъв неприятен симптом започва да напомня за себе си с особена редовност. Домашно самолечение е напълно изключено, лекарите осигуряват цялостен подход към проблема за здравето, който започва с подробна диагностика и идентифициране на основната причина за заболяването. По отношение на пероралните лекарства, за нощни спазми, е подходящо да се включат представители на такива фармакологични групи:

  • магнезиеви препарати: Mydocalm, Natur Kalm, Magnerot, Solgar с магнезиев цитрат, баклофен (за укрепване на структурата на хрущялите и сухожилията, освобождаване от признаците на витаминен дефицит);
  • мултивитаминни комплекси: Компливит, Азбука, Магне-В6 (за повишаване на местния имунитет, ускоряване на лечебния процес и премахване на такива неприятни нощни симптоми).

упражнения

За да се изключи появата на нощни спазми, лекарите препоръчват на пациентите да изпълняват прости физически упражнения преди лягане. Това е едновременно лечение и превенция, което изисква само време. По-долу са изведени основните движения, с редовно изпълнение на които е възможно да се намали броят на болезнените атаки. Така че:

  1. Опирайки се на краката си, трябва да се приземиш. Докато поддържате тялото с ръцете си, извършете плавно движение от чорапите до петите и обратно (докато винаги достигате). Необходимо е да се извършат 3 серии от 10-15 повторения.
  2. В изправено положение е необходимо да притиснете здраво петите към пода и да прехвърлите теглото на цялото тяло към тях. Пауза в тази позиция за 15 - 20 секунди, след прекъсване, повторете още 2 подхода.
  3. Друго полезно движение трябва да се извърши съгласно този принцип: пръстите на краката са сплескани, а петите са разположени отделно. Тогава е необходимо да се промени позицията на тялото с точно обратното. Извършете упражнение за минута, след това прекъсване и още 2 подобни подхода.

Лечение на крампи на краката в напреднала възраст

Ако в пенсионна възраст появата на нощни спазми е свързана с липсата на микроелементи в организма, интензивната витаминна терапия ще помогне за запълване на дисбаланса. Приемането на каквото и да е лекарство трябва предварително да се обсъди с Вашия лекар, тъй като при вътрешни заболявания на хроничната форма не се изключва лекарственото взаимодействие с основните лекарства. Ако състоянието на възрастен пациент е некритично, възможно е напълно да се откаже от лекарствената терапия и да се следват тези предписания на лекарите в ежедневието ви:

  1. Да излиза на открито, да прави дълги разходки без участието на чужда помощ за тялото.
  2. Променете дневната дажба, обогатете я с храни с богато съдържание на магнезий, калий, калций.
  3. Навременно лечение на основните заболявания, които просто провокират редовното появяване на нощни спазми.
  4. Разпределете физическия товар върху гръбначния стълб, през деня по всякакъв възможен начин, за да избегнете стрес и нервни сътресения.
  5. Използвайте методи на алтернативна медицина строго според препоръката на лекуващия лекар, например извършвайте вани за крака с отвара от мащерка или пригответе успокоително за хормона на стреса (кортизола) от корен на валериана.

Народни средства

Методите на алтернативната медицина в успешното лечение на крампи на краката играят само второстепенна роля, способна да потисне неприятната нощна атака единствено в ранния стадий на заболяването. Тази домашна терапия причинява по-малко странични ефекти, най-важното е първо да се уверите, че няма алергична реакция към основната съставка в тялото. С помощта на народни рецепти можете да елиминирате неприятните симптоми и коренната му причина в тялото на пациента. Ето някои ефективни рецепти за хранене на нервни клетки и възстановяване на хрущялни сухожилия:

  1. Разтваря се в 1 супена лъжица. вода 2 супени лъжици. л. ябълков оцет, разбъркайте добре. След това, интензивно разтривайте телето преди лягане, е необходимо да се осигури така нареченият затоплящ ефект (трябва да увийте краката си в одеяло). Необходимо е да се лекувате по такъв фолк начин за месец, след почивка от няколко дни. Неприятните симптоми изчезват вече на 3-тата и 5-тата нощ, веднъж нарушена фаза на съня се нормализира.
  2. В един контейнер се изисква комбиниране на суров яйчен жълтък (след като преди това е бил отхвърлен), по 1 ч.л. терпентин, 1 супена лъжица. л. ябълков оцет, разбъркайте добре, докато на повърхността на лекарството се образува жълтъчна пяна. Готовата формулировка за лечение изисква интензивно триене на краката преди лягане в тези области, където се появяват нощни крампи. Курсът на интензивни грижи - 2 - 3 седмици.
  3. Необходимо е да се съчетаят 1 част от свеж сок от жълтеника и 2 части вазелин, интензивно да се смесват до състояние на равномерност. Нанесете готовия състав за нощни спазми, интензивно се втривайте в кожата, докато се абсорбира напълно. След това, не забравяйте да приберете краката си с топло одеяло.
  4. При липса на алергична реакция към отпадъчни продукти от пчели, се препоръчва да се разтриват болните телета с течен мед (да се нанесе тънък слой и старателно да се разтрива), след което да се увие с целофан и да се затопли с топло одеяло. Процедурата се извършва преди лягане, а на сутринта след събуждане е необходимо да се вземе душ.

предотвратяване

За да се изключи внезапната поява на нощни спазми и намаляване на продължителността на фазата на сън, лекарите препоръчват предприемане на навременни превантивни мерки, промяна на обичайния начин на живот и индивидуалните навици. Това е особено вярно за хора с генетична предразположеност към периодични спазми на гастрокстремия и други мускули на крайниците. Ето някои от въпросните превантивни мерки:

  • напълно да се откаже от лошите навици (да не пуши, да не пие алкохол, да контролира лекарствата, да не се самолечи);
  • важно е да не се яде през нощта, за да се избегне системно преяждане (желателно е да се придържаме към слаба терапевтична диета);
  • навременно лечение на големи заболявания, например, разширени вени, хемороиди, патологии на сърдечно-съдовата система;
  • равномерно разпределяне на натоварването на гръбначния стълб през деня, за да се избегне стрес, емоционално пренапрежение, шокови състояния;
  • вземат витамини и мултивитаминни комплекси, особено по време на сезонния авитаминоза (става въпрос за прием на калий, калций, магнезий, желязо);
  • Масаж на стомашно-чревните мускули е особено полезен след тежък ден.Мази и кремове като лекарството Troxevasin могат да се използват допълнително.

Причини и лечение на крампи на нощните крака

Нощни спазми в краката се проявяват под формата на рязко намаляване на мускулите на долните крайници. Това явление често се случва по време на сън, придобивайки интензивна и неконтролируема природа. Състоянието има различна продължителност, може да има неравномерна болка. Когато нощните крампи се появяват, причините и лечението на патологията трябва да се обсъждат заедно с лекаря. Независимите опити за справяне с нарушение могат да влошат положението и да предизвикат различни усложнения.

Механизмът на развитие на нощни спазми

Има подробно обяснение защо човек има крак през нощта. Това състояние има следния механизъм за развитие:

  1. При наличие на неблагоприятни фактори, тялото страда от дефицит на енергийно важно съединение (аденозин трифосфат).
  2. В резултат на това в тъканите се натрупват определени метаболити (млечна киселина).
  3. Повишеното съдържание на последния става фактор, който провокира недостатъчна релаксация на мускулните влакна, появата на спонтанни припадъци в долните крайници.

Принципът на развитие на нощни припадъци е свързан и с нарушена нервна регулация на мускулите, водеща до намаляване на прага на възбудимостта им, намаляване дори и под влияние на слаби нервни импулси.

Предтечи на крампи на крака

Нощни спазми могат да се развият внезапно, без видима причина. В някои случаи такива усещания не изискват медицинска намеса, те преминават самостоятелно или след приемане на прости мерки.

В други ситуации на фона на определени фактори се появяват спазми в долните крайници. Те могат да включват:

  • промяна в характера на двигателната активност;
  • психо-емоционално претоварване;
  • влошени хронични заболявания;
  • хипотермия;
  • дълъг престой в неблагоприятни климатични условия.

Нощните спазми могат да се проявят при хора, които водят недостатъчно активен начин на живот. Спазмите могат да се развият, ако след дълъг престой в седнало положение човек внезапно започне да извършва активни движения. Това явление понякога се наблюдава при спортисти след принудително дълго бездействие.

Развитието на припадъци на крака податливи лица. При такива хора намаляването на мускулните влакна през нощта може да бъде предизвикано от стрес, неотдавнашно безпокойство, ярки преживявания (положителни и отрицателни).

Много хронични заболявания в периода на обостряне провокират развитието на припадъци. Заболявания, които могат да причинят конвулсивен синдром включват ендокринни патологии, разширени вени, тромбофлебит. Такива нарушения влияят негативно върху цялото тяло, включително мускулната тъкан, което причинява развитие на спонтанни припадъци през нощта.

Хипотермията и продължителният престой в неблагоприятни климатични условия често водят до появата на конвулсивен синдром. Ситуацията се задълбочава от изброените по-горе неблагоприятни фактори.

При редовно появяване на спазми в краката през нощта е важно да се установи точната причина за патологията и да се извърши необходимото лечение. При липса на адекватни мерки, патологията може да доведе до появата на нежелани последици - остеохондроза, плоски стъпки, дегенеративни промени в долните крайници, изпълнени с облитериращ ендартериит и гангрена.

Защо нощен крак крампи

Има няколко причини, поради които хвърлят хайвера си на крака през нощта. Това явление често се свързва със следните фактори:

Причини и лечение на крампи на нощните крака. Препарати в таблетки, народни лечебни методи

Крампите на краката през нощта са често срещани при много съвременни хора. Някои страдат от болка, без да разберат причините, докато други започват лечение, приемат хапчета и други лекарства само за облекчаване на нощните болки.

Лекарите настояват за необходимостта да се установят причините за конвулсиите и назначаването на цялостно лечение незабавно, веднага щом симптомът се прояви, без да се чака проблемът да се влоши.

За успешно лечение в кратък срок се предписват лекарства от аптеката, традиционни методи и препоръки за хранене от диетолог.

Днес ще говорим за причината и лечението на нощните спазми.

Защо краката са тесни

Най-често, непоносимо усещане за спазми се проявява през нощта или рано сутрин в процеса на събуждане. Понякога, поради претоварване или стрес, може да се възползва от спазъм, но в някои случаи това е доста често патологично проявление.

Причините за конвулсивна болка може да се крият при различни заболявания или патологични промени в организма.

Лекарите смятат, че следните заболявания и фактори са най-честите причини за нощни спазми:

  • захарен диабет;
  • липса на минерали и витамин;
  • хипотермия;
  • недостатъчност на щитовидната жлеза;
  • плоски стъпала;
  • разширени вени;
  • дехидратация;
  • травма;
  • възпалителни неврологични и други заболявания;

Причини за нощни спазми

Спазъм на крака в прасеца

Когато мускулите на стомаха се свиват при спазъм, не могат да се отпуснат. Възможни причини:

  • хипотиреоидизъм - недостатъчно хормонално действие (недостатъчност на щитовидната жлеза);
  • дневното усилие на крайниците води до крампи на краката през нощта;
  • дехидратация от приема на лекарства, хапчета, топлина.

Пръстите спазми

Спазмите на пръстите на ръцете показват, че тези части на тялото често се натоварват. Тази категория включва футболисти, балетни танцьори, но понякога такива болезнени усещания се срещат в обикновените професии.

Това може да се дължи на:

  • липса на калций;
  • лошо кръвоснабдяване;
  • хипотермия;
  • приемане на определени лекарства.

Крампи на крака през нощта по време на бременност

Почти всички бременни жени страдат от мускулни спазми.

Има няколко причини за това:

  • дисбаланс на микроелементи;
  • токсикоза;
  • липса на хранителни вещества поради образуването на тялото на детето в утробата;
  • ниски нива на калций, натрий, калий;
  • липса на витамини от група В;
  • ниска глюкоза;
  • разширени вени;
  • нарушение на плазмената циркулация.

Крампи на крака през нощта в напреднала възраст

В напреднала възраст тялото не работи с пълна сила. С възрастта тялото се произвежда, консумацията на хранителни вещества, включително калций. Това не е единствената причина възрастните хора да страдат от нощни спазми в крайниците.

  • тромбоза;
  • загуба на течности между сухожилията и костите (сухожилията са намалени по размер);
  • отслабване на мускулната тъкан;
  • диабет;
  • диуретици, невролетика, лекарства за понижаване на налягането;
  • прегряване, топлина, неудобно положение по време на почивка.

Какво да правим с нощни спазми

Има няколко указания от лекарите какво да правят, ако изведнъж се възползвате от мускулен спазъм.

  • Понякога хората усещат възможно пристигане на припадъци - в този момент е необходимо да се опитате колкото е възможно повече да отпуснете крайника.
  • Когато спазъм вече е настъпил, трябва да дръпнете пръстите си към себе си, след това леко да облекчите напрежението и да повторите движението. След това трябва да станете и да ходите.
  • Крамът излиза, ако стоите на хладния под с боси крака.
  • Възможно е да се опитате да облекчите спазъм чрез леко масажиране на мускулите, а затоплящият мехлем ще помогне за засилване на ефекта.
  • Като един от ефективните методи за облекчаване на спазъм е изтръпването с остър предмет на засегнатия крайник. За да направите това, можете да използвате игла или щифт.
  • Когато мускулът освободи спазъм, двата крака се вдигат и лежат в това положение в продължение на 10-15 минути. Това действие ще спомогне за установяване на кръвообращението, като по този начин ще предотврати повторната поява на припадъци.

Важно е да знаете! Начини за облекчаване на спазми в краката през нощта са ефективни в случаите, когато причините за патологията нямат сериозни промени в организма, но често изискват медицинска терапия с използването на таблетки, мехлеми и други лекарства.

Хапчета за спазми в краката

detraleks

Лекарството намалява венозното разтягане, с увеличаване на тонуса и намаляване на венозната стагнация. Препоръчително е да се намали пропускливостта, чупливостта на капилярите, да се подобри притока на кръв. Редовната употреба облекчава конвулсивните симптоми с хронична венозна недостатъчност в краката.

Приемането се препоръчва при патологии:

  • хемороидални атаки;
  • болезнени симптоми;
  • конвулсии;
  • чувство на тежест в краката;
  • венозна недостатъчност;
  • трофично разстройство;

Всяка таблетка съдържа: Диосмин и хесперидин.

Прием на лекарства: венозна недостатъчност - 1 таблетка, два пъти дневно по време на хранене (обяд, вечер), остри хемороиди - първите четири дни, 6 броя лекарство дневно, следващите три дни, 4 таблетки.

Сред противопоказанията се забелязва индивидуална непоносимост.

Таблетките не засягат грижите за шофьора по време на шофиране, не възпрепятстват психомоторната реакция.

Detrolex (таблетки) е признат като най-доброто лекарство за лечение на крампи на краката през нощта - той премахва не само болезнените симптоми, но и ударите поради появата на тези прояви. След двумесечен курс на лечение, можете да забравите за гърчове за дълго време.

Цената за 60 капсули е 1400 рубли.

diosmin

Според лекарите, лекарството помага за предотвратяване на крампи на краката през нощта на всеки етап от венозния патологичен процес, ако се появят по тази причина.

Това лекарство в таблетки е най-добрият ангиопротектор от естествен произход, който се препоръчва за лечение на разширени вени.

Уникалността на състава на лекарството се дължи на активното вещество диосмин, което има засилващо действие върху стените на кръвоносните съдове, с увеличаване на общия тонус. Поради действието на лекарството, възпалителните процеси са блокирани, кръвният поток се нормализира.

Таблетките имат доста широк спектър от действия, тяхното приемане се препоръчва за:

    дефицит в лимфната система;

Според лекарите, лекарството помага за предотвратяване на крампи на краката през нощта

  • утежнени хемороиди;
  • разширени вени на всеки етап;
  • нарушен кръвен поток.
  • Инструментът има качеството на бърза абсорбция в храносмилателния тракт. Екскрецията от тялото се извършва естествено чрез жлъчката, изпражненията, урината.

    Диосмин ефективно укрепва стените на кръвоносните съдове.

    Важно е да знаете! Сред противопоказанията на лекарството са отбелязани: алергични реакции, така че забраната за приемане на лекарството се простира до бременност, кърмене, деца и юноши до 18 години.

    Препоръки за прием: В случай на непоносимост към тялото на компонентите, включени в състава на таблетките, приемането се прекратява. При разширени вени, препоръчителната доза е 1000 mg на ден в две дози - 3 таблетки, два пъти дневно. Курсът на терапевтична терапия е 60-90 дни.

    Диосмин може да предизвика алергии, кожни обриви, неуспех на храносмилателната система, главоболие. Лечение на разширени вени, трябва да включва допълнителни превантивни мерки: мобилен начин на живот, контрол на теглото, ходене на чист въздух, използване на компресионно бельо. Приблизителната цена е 430 рубли.

    Venoflebin

    Гранулирани таблетки Venoflebin помагат при крампи на краката през нощта, които се дължат на разширени вени. Лекарството се препоръчва за ефективно лечение на тромбоза, хемороиди, венозна патология.

    Сред противопоказанията се наблюдава индивидуална чувствителност на активните компоненти на лекарството.

    Препоръчван метод: половин час преди хранене или половин час след хранене. Вземете 8 части (гранули), 4-6 пъти на ден. Лекарството се абсорбира под езика.

    Остри състояния - 40 гранули се разреждат в 100 ml вода, вземат се 1 чаена лъжичка. на всеки 3,5 часа, задръжте разтвора за няколко секунди, преди да го погълнете. След отстраняване на остри симптоми можете да продължите към обичайния режим.

    От странични ефекти се забелязват алергии, дължащи се на предозиране. Цената на опаковката от 30 г е 320 рубли.

    Venarus

    Подготовка на венотоничен ефект с ангиопротективен и венотоничен ефект. Намалява венозното раздуване, подобрява кръвния поток, с увеличаване на тонуса на съдовата стена.

    Показан е за употреба при остри хемороиди, венозна недостатъчност на крайниците, облекчава тежестта в краката, мускулни спазми.

    Веществата от лекарството се отделят по естествен път чрез храносмилателните органи и бъбреците.

    Важно е да знаете! Лекарството Венарус е разрешено за лечение на разширени вени по време на бременност, тъй като проучванията не са показали никакви странични ефекти.

    По време на кърменето лекарството е забранено.

    Препоръки за допускане: 1-2 таб. през деня. Лекарството се приема по време на хранене, препоръчваната доза трябва да се раздели на две дози (по обяд и вечер). Липсва информация за предозиране.

    Продължителността на курса на медикаментозната терапия се определя от специалист. Цената на таблетките е от 800 до 1100 рубли (зависи от индивидуалността на количеството).

    Показан

    Лечение на нощни спазми на долните крайници, отстраняване на причините с таблетките Троксерутин

    Хапчета за спазми в краката: списък, инструкции за употреба. Крамни крака през нощта: причини и лечение

    Какво е спазъм, всеки знае. Принудително свиване на мускулите, най-често на краката, се наблюдава при възрастни и деца. В повечето случаи, със слаби единични спазми, помага масаж и мускулно разтягане. Но ако патологията се появява често, по-добре е да се консултирате с лекар. В крайна сметка, редовните припадъци са непременно доказателство за проблеми в организма. И въпреки че те обикновено не издържат повече от минута и не причиняват много дискомфорт, това състояние изисква специално лечение. Често се предписват хапчета от крампи в краката, които засягат причините за патологията и предотвратяват спазми.

    Механизъм на припадъци

    Мускулните контракции се регулират от нервните импулси. Работата на скелетните мускули се подчинява на мозъка и е произволен процес. Но понякога те могат да се свият неволно, което се нарича спазъм. В този случай, мускулите се напрегнат за известно време, обикновено от няколко секунди до няколко минути. Става трудно, има остра болка. В същото време движението в тази част на тялото е ограничено.

    Най-често има конвулсии в телетата на краката, в краката, в мускулатурата или в ръцете. Може да има спазми на мускулите на лицето, по-рядко - мускулите на тялото. Такива единични мускулни контракции се наричат ​​тонични спазми. Те не са опасни и могат да се появят във всеки. Обратно, клоничните гърчове или генерализираните спазми на повечето мускули на тялото са сериозна патология. Те се срещат само при тежки заболявания като епилепсия или тетанус.

    Тонични конвулсии възникват поради нарушения в предаването на нервните импулси. Това може да се дължи на патологии на нервната система, хормонални смущения. Но най-често причината за припадъци е нарушение на електролитния състав на кръвта. В крайна сметка, съдържащите се в него минерали осигуряват нормалното функциониране на мускулите. За да бъдат нормално намалени и отпуснати, те трябва да бъдат снабдени с магнезий, калий, калций. Освен това се нуждаете от достатъчно кръвоснабдяване, за да премахнете метаболитни продукти. Затова най-често през нощта има крампи в краката, когато циркулацията на кръвта се забавя.

    Какво причинява спазми

    Лекарите смятат, че основната причина за тонични конвулсии е липсата на минерални вещества в кръвта. Това води до нарушения в предаването на нервните импулси към мускулите. Ето защо при бременните жени често се появяват крампи на краката. В края на краищата, микроелементите в телата им почти всички се изразходват за нуждите на детето. Липсата на основни минерали може да се появи и при дехидратация или приемане на определени лекарства.

    Друга често срещана причина за спазми в телетата на краката е нарушеното кръвообращение. Разширени вени, тромбофлебит, атеросклероза и други патологии причиняват задръствания и липса на хранителни вещества в мускулите.

    Освен това могат да възникнат крампи на крака поради следните причини:

    • дехидратация;
    • хипотермия;
    • физическо претоварване;
    • ендокринни заболявания;
    • тежка интоксикация на тялото.

    Как за лечение на крампи на краката

    Когато имаше спазъм, няма смисъл да се пият хапчета. Крамът рядко трае повече от 2 минути, така че ще се спре преди началото на лекарството. В този случай са необходими спешни мерки. Например, триене на мускулите, разтягане, горещ компрес. Таблетки за спазми в краката са необходими, когато се повтарят по-често от веднъж седмично или когато се причинява силна болка.

    Само добре подбрано лечение може да спаси пациента от патологията. Обикновено лекарствата се използват в комбинация с други средства: масаж, гимнастика, мехлеми. Продължителността на лечението се определя индивидуално, но обикновено не е повече от 2-3 месеца. Само при епилептичен синдром е необходима терапия през целия живот.

    Лекарства, използвани при конвулсии

    С такъв проблем рядко някой отива при лекаря. Хората се опитват да се отърват от него сами. И като дойдат в аптеката, те искат антиконвулсивни хапчета. Но лекарства с този ефект се използват за епилепсия. Те не са подходящи за спазми в краката. Хапчетата в този случай не са специални, а тези, които елиминират причината за нарушаване на мускулните контракции. Затова е по-добре все още да бъде прегледан от лекар и да се разбере защо има конвулсии. В крайна сметка, неподходящите лекарства могат само да влошат положението.

    Съвременната медицина все още изследва въпроса как да се лекуват крампи на краката. Няма такова лекарство, което да се отърве от тях. Затова лекарите често предписват комплексна терапия. Такива групи лекарства се използват:

    • болкоуспокояващи само намаляват интензивността на синдрома на болката и могат да облекчат неприятните усещания, след като спазъм вече е преминал;
    • венотонични лекарства, които премахват застояването на кръвта в краката и подобряват мускулния метаболизъм;
    • мултивитаминни препарати, особено тези с калий и магнезий.

    Нуждаете се от болкоуспокояващи

    Спазмите могат да причинят силна болка. Но те продължават не повече от две минути, така че по време на самия спазъм няма смисъл да се пие болкоуспокояващи. Но такива лекарства могат да се предписват в комплексна терапия за често повтарящи се спазми. "Аналгин" или "Парацетамол" обикновено се използват. Те имат умерен аналгетичен ефект.

    Най-често използваното лекарство е Аспирин. Ацетилсалициловата киселина има способността да разрежда кръвта и да подобрява кръвообращението, така че лекарството да има не само аналгетичен ефект. Следователно, при комплексното лечение на припадъци, често се предписва.

    Защо ви трябват витаминни препарати

    Съставът на мултивитамини включва всички микроелементи, необходими за нормалното функциониране на мускулната тъкан. Най-често се наблюдават конвулсии с липса на магнезий, калий и калций. Следователно, най-често срещаните средства са лекарства, които съдържат само тези микроелементи.

    • Най-често, назначен "Panangin" или неговия аналог "Aspark". Те съдържат магнезий и калиев аспарагинат в лесно смилаема форма. Тези лекарства се понасят добре при всяка възраст.
    • "Калциев D3 Nycomed" помага да се запълни липсата на калций в мускулите. Освен това съдържа витамин D, който помага за усвояването на магнезий и калций.
    • Magne В6 съдържа магнезий и пиридоксин. Тази комбинация е необходима, защото витамин В6 подобрява абсорбцията на магнезий.
    • Витамин Е е необходим и за нормалното функциониране на организма.По-добре е да се вземат мултивитамини комплементи Компливит, Витрум и други, за да запълнят неговия дефицит.

    Венотонични лекарства

    При пациенти с разширени вени, крампи на краката през нощта е често срещано явление. Това се дължи на липсата на кръвообращение в мускулите и на задръстванията. За отстраняване на такива нарушения се предписват различни венозащитни средства.

    • "Detralex" за конвулсии, причинени от разширени вени, се използва най-често. Повишава еластичността на стените на кръвоносните съдове и предотвратява застой на кръвта.
    • "Венарус" има подобен ефект. Лекарството подобрява метаболитните процеси в тъканите и предотвратява венозна стагнация.
    • "Троксерутин" - таблетки, които се използват в тази патология от много години. Те предотвратяват появата на кръвни съсиреци, тонизират вените, премахват тежестта в краката и спазмите.
    • "Диосмин" ефективно помага за предотвратяване на крампи на нощните крака поради нарушения на кръвообращението.
    • "Venoflebin" е назначен със същата цел. Укрепва стените на кръвоносните съдове и е ефективен при тромбофлебит, разширени вени.

    Asparkam: приложение

    В много случаи, особено при крампи на краката в напреднала възраст, лекарите препоръчват пациентите да приемат калиеви и магнезиеви препарати. Най-често срещаната е "Аспарк". Този препарат съдържа правилната доза магнезий и калий, чиято липса често причинява гърчове. Изпишете този инструмент трябва да бъде лекар, защото е необходимо да се вземе предвид нивото на кръвта в тези микроелементи. Полезно "Asparkam" за сърдечни заболявания, нарушения на кръвообращението, шок и конвулсии.

    Вземете лекарството трябва да бъде най-малко един месец. Най-често се препоръчва да се пие хапче три пъти на ден. Обикновено Asparks се понася добре, но понякога са възможни гадене и стомашни болки. Това лекарство е противопоказано при бъбречно увреждане. Но тя често се възлага на "Аспаркс" дори за деца и възрастни хора. Понякога лекарството се използва от спортисти при продължително физическо натоварване.

    Магнерот: инструкция

    За да компенсирате липсата на магнезий, трябва да пиете специални лекарства за поне 1-2 месеца. Но след няколко дни човек се чувства облекчен - гърчовете престават. Един от най-добрите инструменти за това е Магнерот. Инструкцията отбелязва, че трябва да се приема в нарушение на сърдечния ритъм и мускулните спазми. Съдържа магнезиев оротат дихидрат и помощни компоненти.

    Лекарството се понася добре, но не се препоръчва да се вземат деца и пациенти с нарушена бъбречна функция. В допълнение, понякога са възможни алергични реакции. Задайте "Magnerot" през първата седмица от лечението, по 2 таблетки три пъти на ден, след това достатъчно, за да пиете по 1 парче. Курсът на лечение се определя индивидуално, но не по-малко от месец. Понякога се препоръчва различен режим. Ако пациентът се притеснява за нощни спазми, можете да пиете 2-3 таблетки преди лягане.

    Използване на "Troxerutin"

    Това лекарство се използва при конвулсии, причинени от нарушена циркулация на кръвта в краката. Таблетки "Troxerutin", предписани от лекар, тъй като те са противопоказани при заболявания на стомашно-чревния тракт. Понякога това лекарство може да предизвика алергични реакции.

    Но Troxerutin и неговият аналог Troxevasin са ефективни за венозна недостатъчност, трофични нарушения в крайниците и разширени вени. Те подобряват кръвообращението, облекчават подуването, тежестта в краката и спазмите.

    Таблетки "Диосмин"

    В много случаи се появяват гърчове поради факта, че венозният отток в краката е нарушен и мускулите не получават необходимите хранителни вещества. Приемането на лекарството за 2 месеца ви позволява да забравите за тези крампи за дълго време. Таблетките "Диосмин" се считат за най-добрите от венопротектори, които освен това все още имат естествен състав.

    Лекарството помага за тонизиране и укрепване на стените на кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, намалява възпалението. За да го приемате, се нуждаете от 3 таблетки два пъти дневно. Понякога "Diosmin" може да предизвика алергични реакции, болки в главата, гадене

    Лекарство "Хинидин"

    Тези хапчета за спазми в краката се предписват само в краен случай. Лекарството съдържа хинин, който отдавна се използва в медицината, но за лечение на малария. Това лекарство има способността да облекчава апетита за спазми. Но Хинидин има много опасни странични ефекти. Тези таблетки са особено токсични за развиващо се дете. Следователно, те никога не се използват за крампи на краката при бременни жени.

    "Хинидин" може да се използва само по лекарско предписание в строго индивидуална доза. Когато се превиши, пациентът може да започне проблеми със зрението и слуха, нарушения на сърдечния ритъм, гадене и главоболие.

    Антиконвулсивни лекарства

    При интензивен конвулсивен синдром са необходими специални инструменти. Това са барбитурати, препарати от валпроева киселина, различни успокоителни на базата на бензодиазепини. Те са необходими за епилепсия, нервни разстройства и генерализирани гърчове, причинени от някои инфекциозни заболявания. При конвенционални спазми на мускулите на краката такива средства не се препоръчват.

    Неконтролирани крампи на краката през нощта. Каква е причината и лечението им?

    Спазми в краката през нощта, причината и лечението на такава неприятна ситуация ще разгледаме подробно в статията по-долу. Не пренебрегвайте мускулните спазми на прасеца. Първо, те причиняват дискомфорт и нарушават съня. И второ, те са първите "будни" призиви за някои патологии. Повечето от нас, поне веднъж в живота си, преживяхме изключително неприятно чувство, когато събирахме краката си заедно. Този симптом е придружен от остра болка в крайника. Тя не може да бъде контролирана по никакъв начин и най-често атаката се случва през нощта. В медицинската терминология, процесът се нарича синдром на кърмене. В допълнение, науката и медицината търсят точните причини за появата досега.

    Защо телесните мускули са спазми

    Болката (болезнен спазъм) е доста често срещано явление, придружено от исхемична болка от рязко свиване на мускулите и същото рязко намаляване на кръвния поток в артериите.

    Нервен импулс - комуникация с мускулите и нервните окончания. Ако импулсът не премине с командата да се отпусне, свиващият мускул за известно време остава компресиран, вкаменен, докато се активира сигналът.

    В краката се образуват спазми на клоничен тип в набраздена тъкан.

    Защо през нощта? Спи, почивка намалява кръвообращението, тъй като мускулите се отпускат и не участват в този процес, а кръвта по различни причини (сгъстяване, разширени вени, тромбоза) не може да се движи свободно през вените. Да, и мускулът не е еластичен, не дава свободно обращение. И всичко това се налага върху други фактори, по-долу за тях по-подробно.

    Причините, които провокират нощен спазъм, доста. Те могат да бъдат разделени по етиологична основа.

    1. Нарушаването на електролитния метаболизъм (калий, калций, магнезий) е най-често срещаното.
    2. Свързани с обичайни и хронични заболявания.
    3. Когато приемате лекарства.
    4. Физиологични.
    5. Неврологично.

    Освен това е необходимо да се разграничат гърчовете, произтичащи от патологиите на нервната система и миогенните (тригерни точки).

    За да разберете защо спазъм на мускулите на краката през нощта, трябва да спрете във всяка точка по-подробно.

    Електролитен метаболизъм

    Основната причина за нощното хрупкаво е липсата на калий, калций, магнезий. Тези елементи играят важна роля в предаването на нервните импулси към мускулите и са пряко отговорни за свиването, като намалява концентрацията им в кръвта, настъпва спазъм.

    Металите лесно се отделят в урината, потта и продължителната диария. Следователно техният контрол е много важен.

    Макро елемент

    Норма mmol / l

    Калциевият дефицит рядко води до спазми, за да ви предпише себе си без препоръка на лекар, може да доведе до неприятни последствия - калциране. Но хелатираната форма на магнезия може да реши този проблем, ако не се открият други патологии.

    Недостигът на витамин D (който не позволява калций да се абсорбира) също може да доведе до припадъци, както и до група В (те играят важна роля в регулирането на работата на нервната система).

    Соматични заболявания

    1. Почти в 90% от случаите се наблюдават нощни спазми при пациенти с цироза на черния дроб. При това заболяване се наблюдават сериозни дисбаланси на електролитите, както и намаляване на обема на циркулиращата кръв.
    2. Спазъм на стомашно-чревния мускул на един крак може да се задейства от разширени вени. Варикозата значително намалява кръвообращението, така че дори в ранните стадии на заболяването след дълги разходки се наблюдават конвулсивни контракции.
    3. Патологията на бъбреците засяга метаболитни процеси, прекомерно елиминиране на микроелементи с урината. Особено заболявания на пикочната система влияят върху развитието на хипокалиемия.
    4. Диабетът засяга микроциркулацията на долните крайници, както и хомеостазата, дължаща се на ендокринни нарушения.
    5. Хипертонията, понижаваща кръвното налягане, редовно пие диуретици.
    6. Хипотиреоидизъм. Дефицитът на калций зависи от работата на щитовидната жлеза.
    7. Анемия.

    Прием на лекарства

    Crumpy може да възникне на фона на продължителна употреба на лекарства, които влияят върху количеството на електролитите в кръвта и ускореното им отделяне. При използване на следните групи лекарства могат да се появят крампи на крака:

    • Статините.
    • Стероиди.
    • Диуретици.
    • Бета блокери.
    • Имуносупресори.
    • Литиеви препарати.
    • Морфин.
    • Лечение на HIV (антиретровирусно лечение).

    Особено често се наблюдават странични ефекти, дължащи се на продължително приложение, при превишаване на дозата. Хормоналните контрацептиви могат да провокират намаляване на абсорбцията на калций, така че неконтролираната употреба на тези лекарства води до хипокалцемия, която води до появата на спазми.

    Физиологични причини

    Спазми в мускулите на краката през нощта, лечението от които зависи до голяма степен от факторите на външния вид, в повечето случаи свързани с начина на живот. Освен това спазъм се наблюдава не само при хора с намалена двигателна активност (Krump провокира увеличаване на натоварването на фона на адинамия), но също и при спортисти поради прекомерно претоварване.

    1. Дълга седнала позиция.
    2. Плоско стъпало.
    3. Лоши навици (алкохол, пушене).
    4. Твърди диети.
    5. Спазъм може да бъде провокиран от прекомерната употреба на готварска сол (нарушена е натриево-калиевия баланс).
    6. Дехидратация (съставена от различни фактори - изпотяване, повръщане, диария).

    Причини за крампи на краката при бременни жени

    Защо гърчовете на телесните мускули при бременни жени се обясняват с намаление на магнезия, плюс дехидратация (дехидратация, токсикоза) има значителен ефект. Тялото на бъдещата майка се нуждае от повишен прием на витамини и минерали под формата на хапчета, както е указано от гинеколога, през периода, когато не искате да гледате храна. Неспазването на предписанията на лекаря, лошото хранене често води до недостиг на основни хранителни вещества.

    Често спазъм възниква на фона на дебюта на варикозното заболяване, което често се развива по време на бременност с увеличаване на теглото, както и натоварването на краката.

    Неврологични заболявания

    Според статистиката при пациенти с болест на Паркинсон, при 97% от случаите се развиват гърчове. За много заболявания на нервната система, мускулните спазми са най-ранните и единствени признаци за поява на заболяване, когато няма ясни клинични прояви.

    Причините за спазми в мускулите на краката през нощта, чието лечение трябва да съответства на етиологията, често се крие във високата възбудимост на нервната система. Поради прекомерната активност на централната нервна система в невропатиите възникват спонтанни конвулсивни контракции.

    Посочват се патологии, които могат да доведат до развитие на свръхчувствителност.

    1. Болест на Паркинсон.
    2. Склероза.
    3. Дюшен.
    4. Радикулопатия.
    5. Невропатия - най-често спазъм се свързва с тунелни синдроми.
    6. Синдром на твърдия мъж - придружен от мускулно напрежение и техните конвулсивни контракции. За болестта се характеризира не само поражението на телетата на краката, но и спазъм на гръбната, коремната и лицевата мускулатура.

    Трябва да се помисли и за радикулопатия, като причините за спазъм на стомашно-чревните мускули. Особено често се появяват спазми с херния на лумбалната част на гръбнака. Повишената проява на заболяването допринася за продължително пренапрежение, нерационално разпределение на товара, което води до мускулно изтощение.

    Как се проявява спазъм на мускулите

    Неприятните усещания най-често се срещат през нощта, което води до смущения в съня. С дневна почивка спазми практически не се случват. Между другото, спазъм може да засегне не само мускулите на телетата, но и малките мускули на краката. Често след атака, кракът остава свит (плантарна флексия). Което, все пак, преминава след разтягане или масаж.

    Болезненост, свръхчувствителност може да се наблюдава в мускулите за дълго време. Crumpy се наблюдава едностранно, без никакви прекурсори. Когато се гледа от крака, по време на атака, ясно се подчертава плътна мускулна връв.

    диагностика

    Основата за установяване на тежкия спазъм на стомашно-чревния мускул е определянето на причините. Прегледът трябва да бъде задълбочен, с подробно обяснение на историята, физическото натоварване, наличието на болести.

    Списъкът на препоръчаните проучвания включва:

    • Кръвен тест за общ калций, калий, магнезий, фосфор (електролити).
    • Общ анализ на кръвта и урината.
    • Биохимия с дефиниране на чернодробни ензими (ALT, AST), креатин фосфокиназа (определя се мускулното увреждане), глюкоза, хемоглобин, урея.
    • Кръв за витамини D и B.
    • Анализ на съдържанието на тироидни хормони и паращитовидни жлези.
    • Доплерова сонография на съдовете на долните крайници (за предполагаеми разширени вени).

    Като допълнителни изследвания е възможно да се назначи ЯМР на мозъка или гръбначния мозък, електронейрография (определяне на възбуждащата проводимост).

    Как да помогнем - какво да правим със спазъм на телесните мускули

    Спазъм винаги е придружен от остра болка, която може да продължи доста дълго време. В някои източници се препоръчва да се използва игла или болт за бързо премахване на krumpy - трябва да убодете напрегнатия мускул, особено ако удари спусъка. Но този метод не се различава по отношение на безопасността, а за да изглежда в тъмното по време на силна болка, остър предмет е доста проблематичен (но този метод работи добре с конвулсивно намаляване по време на плуване, помагайки бързо да се върне в системата). В допълнение, инжектиране с недезинфектирана игла може да доведе до инфекция, но плувците закрепят щифт към плувните куфари, за да си помогнат във времето и да не се удавят.

    Има опит с народен лек за сън с гаечен ключ в краката вместо с коте, студеното метално тяло не го кара да проявява конвулсии през нощта. Това много помага.

    Най-доброто решение за облекчаване на спазмите е масаж и разтягане, особено преди лягане. За облекчаване на напрежението трябва да бъде добре издърпайте мускула, правейки пасивни движения.

    Как да се премахне спазъм на телесните мускули

    Ако изпитвате крампи, трябва да вземете изправения крак до петите, внимателно да дърпате себе си (да лежите или седите). Упражнението трябва да се извършва плавно, без внезапни движения, опитвайки се да спазвате правилото за разтягане - тялото трябва да следва по протежение на крака, наклонено към крака.

    Прочетете книгата: "6 правила за ефективно и безопасно разтягане" DOWNLOAD

    След отстраняването на кръмп е необходимо да се държат поглаждащите масажни движения в посока от крака нагоре. Това ще помогне за облекчаване на подуването, възстановяване на кръвообращението.

    След като болката е изчезнала, препоръчително е да сложите крака си на подиума (възглавница, възглавница).

    Крампи на крака през нощта - лечение

    Причините за спазъм са много разнообразни, така че терапията и превенцията на сгъстяването се свеждат до елиминиране на факторите на поява. Препоръчително е да промените начина си на живот - упражнявайте редовно, ставайте по-активни. Трябва да се помни - всички натоварвания трябва да се увеличават постепенно, за да не се провокира появата на спасим пренапрежение.

      • Създаването на модели на сън - трябва да си лягате, когато има желание да спите. Не забравяйте да издухате стаята, преди да си легнете, и ситуацията трябва да бъде възможно най-удобна за вас. Необходимо е да се изключи употребата на психоактивни вещества през нощта (алкохол, кафе).
      • Рационална диета - желателно е да се добавят към диетата храни, богати на калций и калий. Въведете рибни мастни сортове, за да компенсирате недостига на фосфор, витамин D, отлична подмяна на капсули от рибено масло.
      • Релаксираща топла вана за крака през нощта с лек масаж.
      • Препоръчва се също ежедневно самомасаж и упражнения за разтягане.

    Видеото показва упражнения в класната стая, четвъртото най-ефективно, правя го всеки ден.

    Проучванията показват, че използването на тези техники значително намалява епизодите на свиване. Необходимо е да прекарате един комплекс само 3 минути, което включва повторение на упражнения за разтягане 3 пъти с интервали от 10 секунди. Желателно е да се включат не само мускулите на телетата, но и мускулите на задната част на бедрото.

    За да се предотврати спазъм на телесните мускули в съня, трябва да използвате упражнения за разтягане 3 пъти на ден (10 секунди всеки с 4 пъти повторение и 5 секунди почивка).

    Крампи на крака през нощта: причини, лечение, хапчета - всички тези фактори са тясно свързани. На първо място, лекарства за калций, калий и магнезий се предписват за лечение. Обикновено помага достатъчно. Но има мнение, че Ca абсолютно не трябва да се пие в добавките, достатъчно е в тялото, просто не се абсорбира, а се отлага навсякъде под формата на соли. Витамин К2 (МК7) потвърждава значението му в дългосрочни проучвания за абсорбцията на Са.

    Прилагат симптоматично лечение на неврологични заболявания, както и корекция на соматичните заболявания, лечението в този случай се предписва строго индивидуално, въз основа на резултатите от изследването.

    При спазми с неизвестна етиология, особено такива, които се случват често, с тежка болка, хинин, мускулни релаксанти (баклофен), антиконвулсанти, антиепилептични лекарства са болезнено, медицински използвани.

    Упражнения за крампи на краката през нощта

    Причини, лечението безспорно е важен момент за премахване на спазъм. Но най-добре е да провеждате навременна превенция, която помага да се елиминира важен фактор за появата на crump - ниска активност.

    1. В изправено положение бавно се издигайте на пръсти, внимателно издърпвайки нагоре. След това слез. Повторете - 5 пъти.
    2. Roll на петата - тя е подобна на предишната задача, но след вдигането трябва да се търкаля на петата.
    3. Имитация на ходене - краката не могат да бъдат откъснати от пода, просто повдигане на петите за извършване на движение, подобно на стъпките на място.
    4. Ножици и велосипед - цялата известна гимнастика от училищните дни. Важно е да ги изпълнявате бавно, като дърпате чорапа.

    Въпреки, че спазъм на телесните мускули през нощта, причините и лечението, за които подробно разгледахме в нашата статия, е неприятно явление, но няма сериозни усложнения или неблагоприятна прогноза.

    Crumpy може значително да намали качеството на съня, което води до хронично лишаване от сън. Наложително е да се постави диагноза, за да се определят факторите, които провокират появата на неприятни усещания, тъй като те могат да бъдат ранни симптоми на сериозни заболявания.

    В заключение, моята история

    Бях измъчван от нощни спазми в телесните мускули в детството ми на 14-годишна възраст, дори не казах на родителите си, аз се справих. Тя плътно обгърна здраво стегнатия си длан и стисна здраво, докато не мине. Продължителността не беше дълъг, може би 30 секунди. Тогава, по време на първата ми бременност и кърмене, бях на 20 години, а гърчовете се повтаряха няколко пъти, но те бяха на един крак.

    Минаха толкова години и аз съм вече на 50 години и си спомних усещанията за спазъм през деня, по време на сън и на двата крака. Събудих се от най-силната болка в телесната мускулатура на десния крак. Продължи, ми се струваше, завинаги, минути 3. Не можех да поправя крака си, за да дръпна чорапа. Обади се на съпруга си, за да донесе нещо от фризера. Сложих го на прасеца и бавно успях да се изправя и да се опъвам, за да възстановя кръвообращението. Пуснете, въздъхнах от облекчение и отпуснах. Тя легна на леглото, когато втората атака на другия крак се повтори адски болка. Вече по същата техника с лед касис и стречинг, освободен спазъм. Мина година, не мога да го забравя.

    Ситуацията се провокира от голяма загуба на калий, калций, магнезий при продължително пътуване в жегата. Видях малко (което по-рядко се стигаше до тоалетната), много се потеше, имаше разширени вени. Сега за превенция правя редовно разтягане на прасеца. И разбира се, два пъти годишно пия магнезий В6 (през лятото в горещината и през пролетта).

    На тази статия ще завърша, ще оставя коментари, ще се абонирам за актуализиране на статии.