Коригирайте притискането на коляното

Лентирането е иновативна техника, която се използва в няколко посоки едновременно, а именно: в спорта, в лечението на наранявания, както и в процеса на рехабилитация след тях. И навсякъде този метод се е доказал перфектно.

Иновативни технологии в медицината значително напреднаха през последните години. Неотдавна се появи най-новата тенденция в лечението на ставни увреждания (епинкодилит, коксартроза), сухожилия и гръбначния стълб с помощта на специални ленти и се разпространи активно. Такова лечение се нарича кинезитерапия и трябва да се отбележи, че лентата на колянната става е придобила особена популярност, тъй като тя феноменално ускорява нейната рехабилитация. Но кинезитерапията, както и всяка друга медицинска процедура, има свои характеристики и признаци.

Какъв е принципът на заснемане?

Възстановяването на коляното, лакътя (ако има епикондилит) и други стави в случаи на артроза, проблеми на сухожилията и гръбначния стълб е сложен и продължителен процес, който предполага изразходване на значително количество сила и голямо търпение. Проблемът е, че тъканите на тези зони не се възобновяват скоро и освен това, по време на рехабилитацията е необходимо да се минимизира тежестта върху местата на увреждането.

Дори и в покой, благодарение на подвижната артикулация на костите, ставите и връзките на гръбначния стълб са редовно напрегнати поради това, че са под налягане. И какво тогава да говорим за физически упражнения, при които те работят с пълна отдаденост? Затова основната задача на лентата може да се нарече облекчаване на процедурата за възстановяване на гръбначния стълб, сухожилията и ставите, когато те са повредени в резултат на травма, артроза, както и ако са засегнати от заболяване като епикондилит.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват SustaLife. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Положителните свойства на лентата включват:

  • облекчаване на болката;
  • елиминиране на възпаления;
  • нормализиране на притока на кръв и лимфа;
  • намаляване на натоварванията на ставите, сухожилията и гръбначния стълб;
  • ако е необходимо - ограничаване на амплитудата на движение на пострадалата зона.

Използване на ленти

Еластичните ленти (от английската „лента“) са особено популярни в момента. Свиването на ставата включва процедурата на лентовата облицовка, която е снабдена със залепваща страна, върху мускулната тъкан за последващо фиксиране. Въпреки че може да изглежда, че те приличат на обикновена мазилка, те се различават по способността си да се разтягат и да се върнат в първоначалното си положение.

Такъв „чудопър” е направен от памук, който позволява на кожата да „диша”. Въпреки че лентите нямат латекс в състава си, те имат способността да се разтягат с 140%. Лентите, като мазилка, не трябва да се отстраняват в басейна или по време на други водни процедури, тъй като те не се отделят. След намокряне тези ленти изсъхват и в същото време не губят свойствата си, които обикновената мазилка не може да се похвали.

Повечето хора, които се обръщат към лекари с травми на колянната или лакътната става (епикондилит), са объркани, когато им се предписва лента, защото е трудно да се повярва, че такава лента може да допринесе активно за тяхната рехабилитация. Въпреки това, по същество, чешмата действие е проста: ленти осигуряват фиксиране на мускулите, свързани с кожата от фасция, като по този начин се ограничава тяхната активност.

Техниката на Kinesio Taping (кинезиологична лента) стана невероятно широко разпространена, което предполага налагането на ленти по мускулните линии. В резултат на това те се отпускат, значително подобряват подкрепата си, намаляват болката и възпалението по време на целия период на носене на teip. Кинезитерапията е малко по-различна от обичайната лента на колянната и лакътната става и може да се използва от спортисти по време на тренировки и дори на състезания.

Класификация по Teip

Свиването на различни стави при болести като артроза, коксартроза, епикондилит се използва в медицината от доста време, но първоначално се използва предимно от спортисти за фиксиране на коленните стави. Към днешна дата тази техника все повече се използва за лечение и превенция на увреждане на костните стави. Особено за подобни цели са измислени различни начини за наслагване на лента. Всеки такъв метод е оптимален за определено нараняване.

  1. Функционално. Често се използва в спорта със значителни натоварвания и чудесно помага за предотвратяване на възможни наранявания. Лентите в този случай са прикрепени към цялата тренировка.
  2. Терапия. Използва се в случай на нараняване (епикондилит) за намаляване на натиска върху увредената област, благодарение на този метод, е възможно да се минимизират възможните обостряния и да се намали времето за възстановяване.
  3. Рехабилитация. Това е най-сложният метод, наречен "кинезиотипиране". Той съчетава няколко техники, чрез които се постига корекция на ставите. В допълнение, тази техника противодейства на появата на келоидни белези.

Всеки такъв метод се прилага само след одобрението на лекаря и именно той ще може да демонстрира правилните принципи на прилагане на ленти, за да се избегне не само възможният дискомфорт, но и неефективността на лентите.

Свиване на коляното като алтернатива на обичайната превръзка

Техниката на заснемане е намерила широко приложение в спортната медицина и рехабилитационни техники. Този метод се предписва в комбинация с рехабилитационни мерки или самостоятелно.

Преди да започнете работа с teips, трябва да се запознаете с основните техники и особености на превръзката. При прилагане на teip се ръководи от физиологични принципи и анатомични и морфологични характеристики за постигане на максимален ефект.

Какво е запис?

Този метод е предложен от Kenzo Kase (Япония) през 1973 г. За него стана известно след Олимпийските игри през 1988 година. От там методът на записване прониква в травматология, ортопедия и неврология.

Заснемането е една от техниката за превързване. Разликата се състои в използването на самозалепваща лента (лента) като основен материал с предварителна обработка на работната повърхност (кожата в повредената зона) със специален гел. Прилича на гипс. Но разликата е в свойствата на материала, от който е направен. Такъв пластир може да се разтегне и да възвърне първоначалната си форма, да не бъде изложен на влага и да изсъхва бързо. Затова е много удобно да се използва по време на тренировка.

Употребата на ленти е показана в случай на увреждане на поддържащите апарати (стави, връзки, мускули). Основната цел на техниката е да се даде фиксация на увредения отдел. Налагането на подобни превръзки е оправдано в спортната медицина, за увеличаване на функционалността на слабите места (например, ако връзките преди това са били повредени), когато заболяването преминава в компенсационния етап, като превенция на наранявания на опорно-двигателния апарат. Можете да прочетете за лентите и как да ги поставите тук.

Действието за заснемане се намалява до:

  • намаляване на болката;
  • нормализиране на интерстициалното налягане (налягане вътре в тъканите);
  • поддържане на хидростатично налягане (увеличаването на такива води до задържане на течности в тялото и развитие на оток);
  • увеличаване на периода на активна мускулна работа;
  • възстановяване на нормалната контрактилност на мускулната маса (периоди на възбуда се редуват с периоди на релаксация);
  • разширяване на амплитудата на движенията;
  • подобряване на хемодинамиката (която увеличава трофизма на увредените мускули и предотвратява натрупването на продукти от окисляването);
  • повишаване на проходимостта на кръвните и лимфните съдове;
  • повишаване на чувствителността на механорецепторите.

Тепите се прилагат от физиотерапевти и техните асистенти, някои спортни треньори, рехабилитатори и техните асистенти, както и други обучени специалисти с познания по анатомия, физиология и биомеханика.

Лентирането се използва в комбинация с мануална терапия, физиотерапия (UHF-терапия, криотерапия, балнеолечение) и физиотерапия.

вид

Има терапевтична, функционална и рехабилитационна лента. При избора на метод за нанасяне на лента се вземат под внимание етиологичните (каузални) фактори.

  1. Медицинска лента. Използва се при навяхвания, счупвания, натъртвания и други наранявания. Важно е да се диагностицира основната причина за заболяването и симптоматичния комплекс, който причинява. Използва се твърд кран. Това намалява амплитудата на движенията, коригира постуралните и биомеханични дефекти, ограничава болезнените движения. Използването на такива превръзки предотвратява допълнителен риск от увреждане. Преди нанасянето нанесете еластична лента, която предотвратява увреждането на кожата поради високото лепливост на твърдия пластир. Допустимо използване и kinesiotaypa, който се прилага директно върху кожата. По време на прилагането на превръзката лентата се удължава с една трета от първоначалната дължина.
  2. Мултитапинг - функционална лента или кинезипинг. Като работен материал се използва kinesiotape - еластична лента, като мазилка, върху адхезивна основа. Последният може да се носи от четири до седем дни, но за разлика от обикновените спортове, той не е подходящ за многократна употреба. Нанесете функционална лента за подобряване на микроциркулацията, повишаване на съдовия и мускулен тонус, отпуснете напрегнатите мускули, укрепете опорно-двигателния апарат, стимулирайте рецепторите на помощните апарати (сухожилия, стави, сухожилията), намалете болката (правилно приложен тейп не задържа движения, не изисква допълнителна връзка) мускулите, което намалява дразнещия ефект върху нервните окончания). Например, при тендинит се прилага натиск върху спазъм на мускула или петата на сухожилието. Приложението намалява симптомите на заболяването. Положителната страна на този метод се крие във възможността за дълго носене на превръзка, няма нужда от постоянно нанасяне на лента, добър терапевтичен ефект върху залепената зона, области на удар, влагоустойчивост, липса на пристрастяване, тонизиране на сухожилно-съединителния апарат, увеличаване на обема както на пасивните, така и на активните движения., висока способност за разтягане на лентата (1,5 пъти при залепване на колянната става).
  3. Рехабилитацията на лентата се предписва от лекарите в следоперативния период, за да се намали стреса на увредената област, да се подобри кръвообращението, изтичането на лимфата, постепенно да се възстанови обхватът на движението, да се ускорят репаративните процеси, да се заздравят ръбовете на раните. Избягвайте продължително износване и прекомерно фиксиране, за да предотвратите мускулна атрофия. Датите на износване на крана по време на рехабилитацията във всеки случай се определят индивидуално.

свидетелство

Заснемането се извършва в следните ситуации:

  • фиксиращи превръзки и превръзки;
  • предотвратяване на по-тежки наранявания в случай на нараняване (разтягане, счупване) на сухожилията, сухожилията, за ускоряване на възстановителните процеси на тъканта по време на рехабилитационния период;
  • в случай на малоценност на мускулно-скелетната система (дисфункция на глезена) за обездвижване;
  • за да се избегне прекомерен стрес, поява на микротравми, компресия на невроваскуларни снопчета.

Препоръки за употреба

  1. Изсушете и обезмаслете кожата преди нанасяне на превръзката.
  2. Работната повърхност трябва да бъде гладка, така че е по-добре да премахнете косата.
  3. Повърхността се третира с лепило не по-малко от 40 минути преди извършване на физически дейности или водни процедури, тъй като е необходимо време за адхезивната връзка с епидермиса.
  4. Необходимо е леко да се разтрива лентата, тъй като тя се полага върху повърхността на тялото (увеличавайки температурата активира лепилния слой).
  5. Силата на опън не се променя при формирането на основните обиколки (работници). Точките на тяхното начало и край съвпадат.
  6. Придържането към анкерните обиколки се извършва в опънато състояние.
  7. Степента на напрежение на еластичната лента (закрепващо-еластичен бинт, чиято функция е да укрепва структурата) не трябва да причинява дискомфорт.

При прилагане на teip се ръководят от отделните морфофункционални (конституционни) характеристики, както и от конфигурацията на фугата. При възникване на неудобство, дискомфорт, чувство на натиск в залепената зона, повишена твърдост на конструкцията, ограничаване на движенията, налагане на лентата се извършва наново.

Когато за първи път използвате тази техника, трябва предварително да се допитате до лекар, треньор, масажист, който притежава тази техника за усещанията, които съпътстват процедурата. В този случай упражнението (използвано по време на загряването) ще помогне за точното разбиране на правилната употреба на превръзката. Ако, когато те се изпълняват, твърдостта не се появява, teip е вярно.

Как да залепим лентата на рамото, можете да видите на видеото.

Как да залепим лентата на коляното

Схемата на залепване на колянната става е следната. Човек седи на един стол и огъва крака си на 92-93 градуса. В това положение лепилото се нанася върху долната трета на бедрото и горната трета на долната част на крака. Пяната превръзка обгръща подготвената област. На мястото на последния кръг на превръзката се поставят две основни котвени обиколки, които служат като фиксиращи. Същото се прави и на противоположния сайт.

Важно е описаните обиколки да се прилагат от вътрешния ръб на бедрото (и следователно до долната част на крака) до външния ръб. В този случай задната повърхност на бедрото или тибията остава свободна. Тя не е покрита с теф.

Това предотвратява допълнително затягане, което води до компресия на тъканите, съдовете и нервите, преминаващи в тази област. За укрепване на страничните връзки и предната кръстосана връзка, лентата се залепва с долния край на анкера обратно към предната част, така че лентата преминава под пателата, без да се припокрива и се прикрепва от външната страна на бедрото между предварително наложените горни кръгове: отдясно, ако е залепено дясното коляно, наляво - на ляво при налагане на дизайн отляво.

Следващият работен кръг преминава над патела (патела), като точките на неговото начало и прикрепване са разположени в същите точки като предишната. От външната страна на бедрото обиколките се поставят в обратна посока. Започнете от външната страна на бедрото, завършете отвътре. Отново поставете 2 ленти нагоре и надолу като подсилващи. Последната стъпка е кръговото поставяне на закопчаване и козметична превръзка, която е еластична лента.

Във видеоклипа можете да видите визуално как се извършва кинезипирането на колянната става.

Противопоказания

Използването на този метод има няколко противопоказания:

  1. Алергична реакция към латексови продукти, тъй като някои видове твърди ленти съдържат латекс (признаци на свръхчувствителност - обрив, сърбеж, парене в областта на тепа).
  2. Кожни заболявания, повишена крехкост на кожата (деца, възрастни хора).
  3. Травматични кожни лезии с кървене.
  4. Патология на сърдечно-съдовата система.
  5. Заболявания, придружени от едематозен синдром (нефротичен синдром, дълбоки венозни тромби на долните крайници).

Как се правят компреси за остеоартрит на колянната става?

Гонатроза е постоянно развиващо се заболяване на коляното, постепенно унищожаващо хрущяла и съединителната тъкан, което впоследствие води до последваща деформация на костите. Първоначалният стадий на заболяването е бавен и понякога незабележим, тъй като при остеоартрит на коляното човек може дори да не е наясно с неговото присъствие.

Основните признаци на артроза

  1. Слаба, краткотрайна болка без ясна локализация, появяваща се по време на усилие и потискаща в покой. Понякога болката се появява само при палпация, но с времето болезнените усещания възникват от вътрешната страна на колянната става без външни стимули.
  2. "Суха" криза, появяваща се по време на физическа активност. Тя се причинява от износването на тъканите, което допринася за триенето на коленните ставни части.
  3. Нехарактерното намаляване на амплитудата на движенията на колянната става е незабележим знак в началото на развитието на заболяването, но се проявява с напредването му.
  4. Появата на зачервяване, подуване, подуване - това са тези признаци, които ясно показват наличието на вътрешен възпалителен процес.
  5. Деформация и неестествени външни промени, проявяващи се в напредналите стадии на развитие на болестта.

Ползи от използването на компреси при лечението на артроза

Компреси за остеоартрит на колянната става имат много предимства, затова често се използват в лечението. Нека разгледаме по-подробно предимствата на този терапевтичен метод:

  • подобрява кръвообращението
  • подхранва и подхранва тъканите с хранителни вещества
  • намалява болката,
  • подобрява мускулния тонус
  • бързо и положително повлияват засегнатата област
  • подходящи за употреба у дома
  • финансово достъпни и печеливши.

Как да се приложи компрес на коляното правилно?

Компреси, използвани за артроза, се разделят на два основни вида: студен и топъл. Особено внимание трябва да се обърне на характеристиките на тяхното приложение и не забравяйте, че студените се препоръчват само за обостряне на възпалителния процес. В други случаи, главно при хронична артроза на колянната става, се използват топли компреси.

Правилното използване на компреси - това наистина е ключът към успеха в лечението. Изброяваме характеристиките на правото за създаване на компрес:

  • Предварителна подготовка. Това е задължително правило, преди да направите самият компрес, трябва да затоплите засегнатата област, докато можете да използвате самомасаж, нагревателни подложки и други възможни методи.
  • Наслояване. Компресът има няколко компонентни слоя, чийто брой варира в зависимост от рецептата. Например, класическата версия включва следните слоеве: естествена тъкан, импрегнирана с лекарствен продукт, филм или торба върху нея, превръзка за закрепване (ако е необходимо) и топла вълнена тъкан отгоре. Компресът не трябва да създава препятствие за коляното, т.е. не може да бъде стегнато, но също така трябва да е доста стегнато към кожата.
  • Спазване на правилата, посочени в рецептата. Именно внимателно следвайте дозировката на компонентите и продължителността на употреба.

Bishofit като основа на компрес

Bishofit с остеоартрит често се използва като основа за компреси. Това е естествено вещество от петролен произход, наситено с микроелементи. Bishofit, който се продава за медицински цели, често е течност, крем или гел, готов за употреба.

Процедурата за поставяне на компрес от бишофит в областта на колянната става е много проста. Парче от естествена тъкан се овлажнява или намазва с минерал, увит около засегнатия участък, обвит с фолио, восъчна хартия или целофан, допълнително затоплен с парче вълна, например с обикновен шал или шал.

Ще бъде най-ефективно да се прилагат компреси за през нощта. Един курс на лечение включва 10-15 процедури, с интервали от един до три дни. За да видите реалния резултат, трябва да преминете през 2-3 терапевтични курса.

Димексидни компреси

Основната разлика от предишния инструмент е, че димексидът е вещество с химичен произход, което се характеризира с противовъзпалителни и аналгетични свойства. Компресията с неконцентриран димексид на коленете, използвана за артроза, има значително предимство. Той се крие в неговата специална способност да проникне в тялото през слоевете на кожата, в структурите на възпалената колянна става, регенерира всички видове тъкани и подобрява метаболизма на хранителните вещества.

За компрес, е необходимо да се вземе тънък естествен или марля тъкан, накисва в слаб разтвор на веществото, за което 20 грама димексид се разрежда в 250 мл преварена вода, след това намокрената материя трябва да се прилага на засегнатото място с артрит и затопля. Продължителността на процедурата е от 20 минути до 1 час. При редовна, ежедневна употреба на компрес, курсът на лечение продължава 3 седмици.

Жлъчни компреси

Друго вещество от естествен произход е медицинска жлъчка. Това е жлъчка, получена от едър рогат добитък с добавяне на специални антисептици и стабилизатори. Жълтият компрес при остеоартрит се използва като самостоятелен инструмент или в комбинация с няколко свързани съставки.

Течният напоен с марля парче плат се сгъва най-малко на 5 слоя, насложени върху коляното, затопля се отгоре с памук и плътно парче плат. Превръзката се запазва за един ден, след което се променя на нов. Филмът в този случай не може да се използва, за да се избегне изгаряне. Лечението се провежда от седмица до 1 месец.

Ефективната рецепта, която включва 1 бутилка медицинска жлъчка, също съдържа 12 бобчета червен пипер и 4 бутилки камфорно масло. Всички компоненти се раздробяват с блендер, за да се получи хомогенна маса, настояват 14 дни на тъмно място и едва сега инструментът е готов за употреба. Нанесете го върху възпаленото коляно, задръжте не повече от 20 минути дневно. Курсът продължава до 30 дни.

Народни рецепти за лечение на артроза

Не напразно в модерните времена особено уважавани и продължават да се опитват различни средства за нетрадиционна, традиционна медицина. Те са доказали своята ефективност, след като са били тествани в продължение на няколко века, защото някои рецепти заслужават специално внимание.

Първата рецепта. Ефективна комбинация - димексид и зеле.

За лечение на ставите нашите читатели успешно използват SustaLife. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Зелето се счита за „естествено панацея“ поради съдържанието на редица витамини и полезни микроелементи. Отдавна е известно, че компресите от зеле премахват подпухналостта, подобряват кръвообращението и облекчават болката. Но ако допълнително използвате повече димексид, то ефективността на такъв агент срещу остеоартрит се увеличава значително.

Един начин да приготвите смес за компрес: пропуснете зелените листа, изстискайте сока от тях, смесете получения сок, димексид и преварена вода в еднакви количества. Овлажнете марлевата превръзка в тази течност, покрийте възпалената област на колянната става, увийте го с филм, затоплете я, задръжте за 15-30 минути. След отстраняване на превръзката измийте крайника с топла вода.

Втората рецепта. Овесени приложения

Овесена каша е уникален продукт, който се препоръчва за лечение на повечето заболявания. За лечение на артроза, също се използва. Готвене рецепта: 5 големи лъжици овесена каша, варени без сол в продължение на пет минути, след това се охлажда до около 30 градуса, поставете получената каша върху диартроза и задръжте за половин час. Полето, от което измиваме масата и навиваме възпалената става с вълнена кърпа.

Третата рецепта. Зеленчукови апликации

Нарязваме зелените листа на малки парченца, изпращаме получената маса в тенджерата за кратко време, поставяме тежестта върху нея или изравняваме и омекотяваме листа, прекарваме го с кухненски чук, след което го изсипваме с вряща вода. След това вземете готовото зеле и поставете компрес от него. Над нас се закрепва с целофан, завиваме го с топла вълнена материя. Разрешено е да се издържат такива терапевтични приложения до 8 часа, които могат да се прилагат ежедневно. Продължителността на курса е от един до няколко месеца.

В това видео можете да видите други видове рецепти.

Заключение.

Всяко заболяване има лек, най-важното е да го изберете правилно и да го приложите навреме. Компреси за остеоартрит на колянната става са реален, достъпен и най-важният ефективен метод на лечение, който е изпитан на практика от много хора. За да се постигне желания резултат, необходимите условия са постоянство и систематичен подход, който лесно може да се следва в ежедневието.

Заснемане: какво е това? Kinesiotiping: какво е това?

Лентирането е истинско иновативно оръжие в борбата с остри и хронични наранявания. Интересно е, че той е най-ефективен за предотвратяване на нараняване на мускулните структури при повишени натоварвания. Тази индикация позволява в повечето случаи да се използва в спортната посока.

Въпреки честото използване на лента при спортна рехабилитация на наранявания след високи натоварвания, лентата се използва и в конвенционалната медицина.

Какво трябва да знаете за лентата

Лентирането е един от методите за нормализиране на микроциркулацията, облекчаване на напрежението и ускоряване на регенерацията на увредената тъкан в мястото на нараняване.

Ефектът от залепването се осъществява чрез налагане на фиксираща адхезивна превръзка и осигуряване на имобилизация точно на тази част от анатомичната структура, която изисква ограничаване на двигателната активност.

Историята на kinesiotape датира от средата на 20-ти век. За първи път през 1970 г. един японски лекар, Kenzo Kase, започва да използва здрави самозалепващи ленти от памучен плат, които се нанасят върху повърхността на кожата като материал за обездвижване.

Разбира се, много физиотерапевти и травматолози откриха голям брой негативни моменти при използването на лентата. Особено тази атмосфера се наблюдава при лечението на остри патологии, изискващи строга имобилизация.

Каква е разликата между кинезитипирането и залепването?

Термините „записване” и „кинезиотип” могат да бъдат намерени в многобройни издания на откритите пространства на онлайн общностите, както и в други медии. Някои експерти споделят тези две концепции. Лентирането се извършва с нееластични лепенки и кинезитипични с еластични. Понастоящем използването на конвенционален нееластичен пластир, предвид широкомащабното разпространение на кинезио ленти и тяхната наличност, няма смисъл. В това отношение de facto обществото използва и двата термина, за да обозначи използването на еластични ленти.

Трябва да се отбележи, че лентата не е най-добрият и изключително единственият метод за лечение на наранявания на мускулна тъкан, връзки и костни структури. Това е само едно от леченията.

Само комплексното лечение ще помогне за стимулиране на регенерацията на тъканите възможно най-бързо и ефективно.

Използването на лентовия метод има ясни индикации, неспазването на които може не само да предотврати заздравяването на тъканите, но и да влоши положението.

Когато трябва да използвате докосване:

  1. Когато навяхвания.
  2. С изкълчване на ставата без изместване на ставните повърхности един спрямо друг.
  3. При наличие на хронична или остра нестабилност на ставата поради увреждане.
  4. С повишен стрес на ставите, сухожилията или мускулите, които някога са били травмирани.

Като се имат предвид показанията, за които е уместно използването на лента, може да се каже, че това новаторско изобретение е най-подходящо за спортисти от различни професионални нива.

За начинаещи, записът е показан за лечение на остри наранявания, които те получават при извършване на необичайни упражнения или при получаване на прекалено голямо натоварване, за което не са подготвени скелетните тъкани на дадено лице.

За професионалните спортисти лентата помага да се защитят слабостите от прекомерните натоварвания, които тялото на спортиста претърпява по време на тренировка, и особено по време на състезателен период.

Когато атлети използват лента:

  1. Остри наранявания с лека тежест, придружени от леко нарушение на целостта на лигамента или мускула на долния крайник (ахилесово сухожилие, стомашно-чревна мускулатура, лигаментна апаратура на глезена и коляното, мускулите на бедрото).
  2. Хронични наранявания, които са над нормалните.

Физиологична обосновка за използването на лентови превръзки за нараняване

Характеристики на ефекта от залепените превръзки върху увредената мускулна област:

  1. Подобряване на кръвообращението. В острия период на нараняване или по време на неговото обостряне, голям брой възпалителни медиатори се натрупват в мястото на нараняване. Те причиняват подуване на тъканите, което усложнява кръвообращението чрез затягане на кръвоносните съдове с междуклетъчна течност. Поради статичното фиксиране на областта на меките тъкани, лентата поддържа правилното положение на мускулните влакна и предотвратява забавянето на притока на кръв. Доставката на "пресни" кръвни елементи помага за премахване на метаболитни продукти, които предотвратяват елиминирането на оток и регенерацията на клетъчните елементи.
  2. Намалено подуване. Всяко нараняване винаги е придружено от увреждане на целостта на съдовите елементи. Нарушаването на изтичането на кръв води до увеличаване на пропускливостта на съдовата стена. Хистаминният възпалителен медиатор, който причинява едема на тъканите, се освобождава. Често големите оток предотвратява прилагането на висококачествена лента, така че този метод не се използва в острия период на нараняване.

Това е така, защото на високата вероятност за развитие на оток в мястото на увреждането в първите 3 дни след нараняване, е по-добре НЕ да използвате лентата.

За наранявания, без да се нарушава целостта на костната тъкан в крайника, най-добри са наличните гипсови шини, еластични превръзки и други меки методи за фиксиране. По-добре е да се използва teip през периода, когато е настъпила фаза на стабилна регенерация, когато движението в крайника вече не е нарушено, но все още е рано да се подложи товара на повредената част.

  1. Поради затягащия ефект лентата намалява тонуса на повредената област. Външното стягане прави възможно да се защити увреденото място от прекомерно напрежение и съответно да се намали напрежението в мускулите, като се предотврати възстановяването на кръвообращението и регенерацията на клетъчните структури.
  2. Аналгетичният ефект е съвкупност от голям брой фактори. На първо място, това е имобилизация на крайника и подобряване на кръвообращението, което води до намаляване на броя на възпалителните медиатори, което е съпроводено от намаляване на оток, болка, зачервяване и други признаци на възпалителния процес.
  3. Ограничаването на мобилността на увредената област винаги води до ускорено възстановяване на тъканите и зарастване на рани.

Лентирането е много добро и ефективно средство за предотвратяване на обостряне на хронични и уморени увреждания, както и висококачествена имобилизация по време на възстановителния период след остра травма.

Използването на превързочни материали винаги се оправдава в спортната медицина. Използва се за предотвратяване на разкъсвания на сухожилията на сухожилията по време на състезателния период. Когато мускулните структури са на върха на готовност и във всеки един момент повишеното натоварване може да предизвика патология.

При използването на лента, най-важното е да се следват правилата за обличане:

  1. Преди процедурата на залепване е необходимо да се подготви самата крана, да се измери нейната дължина, да се отреже. Ако искате на тялото, можете да рисувате линии за залепване с маркер.

За рязане на ленти, експертите препоръчват използването на керамични ножици. Те са по-остри и по-твърди, което ви позволява да изрязвате ясно и лесно лентата на правилните места. Освен това керамиката е устойчива на неблагоприятни фактори на околната среда. Те не се страхуват от висока влажност или твърде твърд материал, така че няма да се провалят в подходящия момент.

  1. Отстранете от мястото на предложеното нанасяне на teip коса, дори ако те са много малки и почти не се виждат.
  2. Непосредствено преди нанасянето на teip, третирайте кожата с 70-80% алкохол, който премахва излишните мастни клетки и дехидратира кожата. Тази процедура ви позволява да удължите употребата на teip превръзка до 5 дни.
  3. Налагането на лентата трябва да бъде направено с пълна релаксация на мускулите и физиологичното положение на ставите на крайника. Това е необходимо, за да се осигури правилен мускулен тонус и да се предотврати ограничената хипертоничност на мускулите.

Схеми и техники за заснемане на ленти

Методът на запечатване е подходящ за всяка част от тялото. За всяка част от тялото има своя техника и метод за нанасяне на кинезио лента.

Има две основни тактики на записване:

  1. За да се предотврати увреждане, ние прилагаме teip от проксималния край на мускула до дисталния.
  2. За лечението на увредените мускули трябва да поставите лентата от дисталното към проксималния край. Този тип лента често се използва след фрактури.

Много говорят за различната цел на teip в зависимост от цвета, но това е само маркетингов ход.

Лентата е различна, тъй като се простира само по дължина. Това ви позволява да формирате правилната посока на мускулните влакна, което ускорява заздравяването.

Особености на мускулната фиксация:

  1. За прости мускули (радиално, ултранозно, супресинатово) се използва лента с едно-лентов тейп.
  2. За сложни (двуглави, триглави) се използва Y-тип тейп, лъчите на който са насочени директно по влакната на мускула.
  3. За мускули със специфична геометрична форма (трапецовидна, назъбена, делтоидна) трябва да се постави превръзка, която покрива цялата засегната повърхност. За обездвижване на не-тежки наранявания се използва лимфен кран, единият край на който се разслоява на няколко лъча. За сериозни наранявания, които изискват по-сериозно обездвижване, трябва да използвате широк едно-лентов тейп, който ще изпълнява функцията си колкото е възможно повече.

В случай на нараняване и мускули и връзки е необходимо да се фиксират две съседни стави, за да се сведе до минимум натоварването на увредения мускул.

Специално внимание трябва да се обърне на лентата след фрактури на крайниците. Необходимо е в случай на нисък мускулен тонус след отстраняване на твърда имобилизация. С помощта на кинезио ленти е възможно да се направи процесът на рехабилитация по-лесен и да се разширят възможностите на увредените крайници при упражненията на рехабилитационната тренировъчна терапия.

Характеристики на лентата след фрактури:

  1. Лентата се залепва с минимално напрежение.
  2. Препоръчително е да се използват широки ленти с една лента.
  3. Задачата на чешмата е да осигури необходимия мускулен тонус, който го е загубил поради неподвижност за дълго време. Като се има предвид този факт, лентата трябва да се комбинира с упражнения.

Ножици за лента

За лентите е най-добре да използвате керамични ножици, тъй като те са по-трайни и имат дълъг период на употреба.

Медицинска и спортна лента

Лентирането извън спортната дейност често се използва за коригиране на вродени аномалии на костните и сухожилни и мускулни системи, които изискват укрепване и мека фиксация на анатомични структури.

Тези патологии включват:

  1. Вродена клетъчна или валгусова деформация на крака.
  2. Грешка на глезена поради нестабилност на лигаментите.

Разликата между медицинския и спортния запис не е значителен.

Но ако е необходимо, можете да изберете няколко точки:

  1. Спортната лента включва използването на ленти като защита срещу повишен стрес.
  2. Медицинската лента се използва за коригиране на дефектите на опорно-двигателния апарат и възстановяване на функцията на скелетните тъкани.

Като се има предвид, че практически всеки спортист има няколко показания за прилагане на метода на залепване, няма нужда да се прави разлика между медицински и спортни ленти.

Kinesio лентата не е лесна задача, така че ако няма опит в прилагането на метода, по-добре е да не го правите сами. Поканете лекар, който правилно ще извърши процедурата и ще Ви предпише допълнително лечение.

Стъпка от А до Z

Рехабилитация след спортни травми, регенерация на засегнатите зони отнема много време. Лентирането допринася за бързото възстановяване на ставите, намалява болката, облекчава мускулните влакна. Лентите поддържат мускулите и сухожилията, предпазват от повторно нараняване. Обучението може да бъде възобновено след приключване на острата фаза, без да се чака възстановяване на тъканите. Техниката е широко използвана не само за лечение на наранявания, но и за предотвратяване на увреждане на мускулната тъкан и стави.

Терапевтичният ефект на кинезиотипите е доказан в практиката и по време на клиничните проучвания в Катедрата по терапевтично физическо възпитание на Северозападния държавен медицински университет. Мечников. Мускулна лента се препоръчва за намаляване на болката, подобряване на трофизма, фиксация на ставите, терапевтични упражнения в следоперативния период. Този метод се използва за усилване на лимфния дренаж след операция, подмяна на превръзки и ортези за артроза.

Трасиране: механизъм на действие и ефективност

Първоначално, кинезитерапията се използва за защита на коленните стави, сухожилията от различни наранявания по време на състезания и спортове. По-късно лентата започва да се използва за лечение на детска сколиоза, плоски стъпки, навяхвания, остеохондроза и пъпна херния. Процедурата за прилагане на ленти се използва от лекари в комбинация с други видове лечение, като се заменят твърди фиксатори, аналгетици, противовъзпалителни средства за мускулни болки и подуване на тъканите.

За да разберете същността на техниката, трябва да научите повече за това какво са лентите и как работят. Kinesiotape е еластична лепилна мазилка, която се използва за предпазване от мускулно напрежение, облекчаване на болката и меко обездвижване на ставите. Самозалепващата лента не съдържа лекарствени компоненти, позволява въздух, разтяга се добре при движение. Научете повече за kinesio лентите тук.

На въпроса защо мускулите трябва да бъдат залепени, играчите на Спартак ФК отговарят: "Еластичните ленти създават условия за правилна мускулна функция, намаляват амплитудата на движенията по време на лечението и спомагат за ускоряване на рехабилитационния период."

След обличане:

  • създава се леко напрежение на кожата, мускулните влакна се отделят;
  • под повдигнатия участък на кожата се подобряват лимфния дренаж и микроциркулацията, поради това възпаление, подуване, хематоми се разтварят;
  • процесите на възстановяване се ускоряват;
  • намалява се рискът от претоварване на ставите и навяхванията по време на спорт;
  • нормализирана е подвижността на увредените мускули, костните стави;
  • Позата се регулира.


Видове записване

Лентите се предлагат в ролки, ленти, специални комплекти за определени части от тялото. В зависимост от целите се прилагат различни методи за прилагане на лента. Можете да закупите kinesio ленти с различни размери и видове в онлайн магазина.

Как да се отървете от болката и да избегнете наранявания с лента

Различия в спортната лента от кинезиологията

Кинезиологичната лента е подобна на метода на спортната лента, но има известни различия. Спортните ленти се използват за лечение и предотвратяване на наранявания на ставите, а кинезионите ленти са подходящи за всяка мека област на тялото (главно мускулната система) и за лечение на висцерална и неврологична болка. “Kinesio” в името “Kinesio Taping” се превежда като “движение”. Това означава, че мястото, където се прилага кинезио лентата, остава активно движещо се, а понякога дори по-движещо се, отколкото без лента. Следователно, механизмът на действие също е различен: спортната лента фиксира ставата в ограничен брой движения за по-бързо заздравяване, а кинезиевата лента държи мускула, подобрявайки кръвообращението и лимфния поток в него, позволявайки процесите на регенерация да се появят по-бързо. Kinesio лентата може да се носи денонощно, за 3-5 дни, докато спортната лента се препоръчва да се сменя и повторно залепва преди всяка тренировка (която е задължителна за възстановяване на ставата). Прочетете повече за кинезио лентите в статията „Kinesio tape - отърваване от болка без лекарства”.

Важно предимство на спортната лента е, че лентата, при липса на противопоказания и правилно приложение, няма да се превърне в катализатор за влошаване. Отрицателните аспекти са значително по-малко от традиционните методи на лечение. Материалът не пречи на циркулацията на въздуха и не се страхува от вода, което елиминира ограниченията при носенето на ленти в ежедневието.

Ефекти от заснемане

Ефективността на спортните и кинезиологичните техники е много висока, поради което се използват активно в съвременното лечение на проблеми с опорно-двигателния апарат. При правилното и специализирано прилагане на тези техники възстановяването е много по-бързо, отколкото без него. Всеки орган след нараняване изисква допълнителна почивка и само собствените сили на организма не винаги могат да го осигурят. Затова се прилага лента, която поради своя ефект осигурява допълнителна релаксация на увредената област. В същото време възстановяването трябва да се извършва в активен режим, без спиране на тренировката или нормално ходене и минимални натоварвания. След това продуктите от регенерацията на увредените тъкани ще бъдат елиминирани по-бързо и болката ще бъде премахната по-добре. С тази задача лентата работи много добре, което дава пълна или относителна свобода на движение. Ако този метод се извършва от специализиран лекар или масажист, ефектът ще бъде невероятен.

Трябва да се отбележи, че спортната лента се превърна в отлична алтернатива на пълното обездвижване на крайник. Техниката съчетава предимствата на 100% елиминиране на мобилността и лентата, което изобщо не го ограничава. Възможно е да се стабилизират мускулите и ставите, но да се запази нормалното качество на метаболитните процеси. По този начин няма да има никакви вредни фактори, такива като атрофия или намаляване на ефективността на крайника. В този случай можете да очаквате бързи резултати и на по-ранните етапи на възстановяване започват други ефективни методи, насочени към рехабилитация. Важно е да се разбере, че най-голямата ефективност на агента се постига, когато се комбинира с други терапевтични възможности.


Показания за процедурата

Естествено, не всички хора трябва да използват лента - за този метод, както и за всички останали, има свои собствени индикации и противопоказания. По-долу са посочени основните указания за този метод:

  • рехабилитационна подкрепа след нараняване в коляното, глезена, ставите на китката, раменете, гърба;
  • предотвратяване на претоварването на определени стави, части от тялото при участие в комплексна активност или активни спортове;
  • коригиране на движението в ставите, което е ограничено по каквато и да е причина, но е възможно с регулирането;
  • лечение на заболявания, причинени от прекомерни натоварвания както на ставите, така и на мускулната система;
  • корекция на стойката;
  • подобряване на проприоцепция (мускулна чувствителност);
  • промени в положението на съединението по време на деформацията му;
  • болка синдром на различна локализация.

Не е излишно да се отбележи, че ефектът от техниката на заснемане е много по-дълбок, отколкото просто механично въздействие върху кожата. Благодарение на фиксирането на приложението се стимулират естествените процеси на организма, което е най-правилният метод и минимизира всякакви неприятни последици от нараняване.

Противопоказания за залепване

Съществуват и редица противопоказания, които в никакъв случай не трябва да се забравят по време на процедурата на записване:

  • сърдечна и бъбречна недостатъчност;
  • подуване и повишена телесна температура, която все още не е преминала след острата фаза;
  • рак и метастази;
  • захарен диабет, при който е възможно използването на teip, но изисква допълнителна консултация с ендокринолог;
  • заболявания с неизвестна етиология или все още не са потвърдени, за да се избегнат последващи усложнения;
  • рани по повърхността на кожата, за да не се инфектира инфекцията, тъй като лентата не е стерилна;
  • тромбоза, тъй като съществува риск от образуване на кръвни съсиреци.

Имайте предвид, че лентите не се припокриват с увредени участъци на тялото с отворени рани. При наличие на малки лезии на кожата, те се затварят с асептични превръзки. В някои ситуации е необходимо да се постави специален материал между лентата и областта на тялото, което ще изключи контакта на елементите и появата на алергии.

Във връзка с гореизложеното следва да се отбележи, че работата по налагането на лента трябва да се извърши от специалист. Само лекар може да определи показанията и противопоказанията за използването на чешмата. Такива прости методи като палпация и визуална инспекция вече могат да дадат важна информация за перспективите и ефективността на метода на заснемане.

С най-малката грешка някои негативни фактори могат да увеличат, например, образуването на оток. В този случай е необходимо възможно най-скоро да се замени вече поставената превръзка и да се коригира правилно. В идеалния случай, за да не пропуснете важните точки на възстановяване, трябва да насочвате пациента по време на прилагането на техниката на записване. В същото време е по-важно не мнението на експерта и неговите познания, а усещанията, изпитани от клиента. Ако има и най-малко подозрение за неправилно прилагане на метода, тогава лентата незабавно се поставя отново.

Образование поставяне на лента

Основното правило в техниката на записване е, че правилната лента в зависимост от конкретен проблем и естеството на нараняването може да бъде гарантирана само от лице, обучено в това. Тази техника е широко използвана от лекари по спортна медицина, терапевти, физиотерапевти, масажисти, треньори и дори педиатри. Едва след завършване на обучението по записване: курс, семинар или майсторски клас, специалистът може да продължи процедурата на записване, тъй като неправилното използване може да не подобри състоянието на клиента, а да го влоши. След завършване на майсторски клас или слушане на семинар, всеки ще може самостоятелно да използва някои видове запис, например при получаване на обикновени наранявания или преди активни тренировки за подпомагане на мускулите и ставите. Но ако увреждането е сложно, по-добре е да се консултирате с лекар или с масажист. Можете да научите как да докоснете и да видите графика на най-близките семинари за записване на лентата в нашия уебсайт в раздела „Преподаване на обучение”.

Ако не сте уверени в собствените си способности, тогава е по-разумно да се обърнете към експерт. Не е достатъчно да имаме теоретична база - по-важно е да имаме практически опит. Факт е, че приложението на пластира и прилагането на метода на залепване са в съответствие с такива аспекти като познаването на анатомията (местоположението на мускулите, сухожилията, мястото на тяхното прикрепване), физиологичната подвижност на крайника. Важно е да се прави разлика между естествени и патологични движения, които трудно се усвояват без специализирано обучение.

В допълнение, използването на техники за запис на ленти включва няколко стъпки, всяка от които използва познания за различни сфери. След предварителна проверка и оценка на ситуацията, в която се използва лентата, е необходимо да се постави превръзка, спазвайки посоките на работа на системите на тялото. Налагането на самостоятелни касети може просто да е неудобно и невъзможно.

Въпреки това, най-простите методи за записване на лентата и основната лента могат лесно да бъдат овладени от вас. Но във всеки случай е необходимо да се внимава процесът на всички етапи, включително и отстраняването на лентите.

Заснемане на видеоклип

По-долу можете да гледате видеоклип за запис: какво е то и в какви случаи се прилага.

Материалът на тази статия е собственост на Unisport LLC, копирането е забранено.

Използването на лента за загуба на тегло: възможни резултати и странични ефекти

Въпреки че кинезитерапията е разработена още през 1973 г., едва сега тя е широко разпространена сред масажистите, мануалните терапевти и практикуващите уелнес. Не толкова отдавна тя се използва изключително от спортисти, тъй като основната цел на процедурата е да се осигури нормалното функциониране на мускулите.

Но в края на краищата, тези, които активно се борят с наднорменото тегло, също са принудени да прибягват до физическо натоварване, в резултат на което настъпват различни наранявания и се случват непоносими болкови синдроми. В тази връзка, те започнаха да използват лента за отслабване и оформяне на тялото. Колко ефективно е това и какво може да постигне техниката?

Какво е това?

Терминът кинезитипинг се формира чрез комбиниране на две думи: “kinesio” означава “движение”, а “лента” е “лента”. Можете да намерите синонимни понятия: "кинезиологична лента" и "кинезиозапис".

Процедурата е налагане на специални памучни ленти на различни части на тялото (ранени, болезнени, проблемни). Те не съдържат вреден латекс, но съдържат акрилно термоактивно покритие, подобно по еластичност на човешката кожа.

  • 90% памук;
  • 10% спандекс;
  • акрилно гелно покритие.

Такива ленти се наричат ​​ленти и изпълняват няколко функции едновременно:

  • осигуряват адекватна мускулна функция;
  • намаляване на болковия ефект без ограничаване на движението;
  • подобряване на кръвния и лимфния поток;
  • възстановяване на нарушената функция на опорно-двигателния апарат;
  • назначени с висцерални и неврологични промени.

От една страна, всичко това се отнася до спорта, но като страничен ефект се наблюдава и загуба на тегло, тъй като работата на много системи на тялото, които водят до загуба на тегло, се нормализира. В крайна сметка, основната характеристика на процедурата е повишаване на двигателната активност и издръжливост, което ви позволява да губите калории без болезнени синдроми и наранявания. Правилно приложеното приложение не затруднява движението, но увеличава спортните постижения.

Откривателят. Заснемането е разработено от американския лекар Kenzo Kase (неговата историческа родина е Япония).

Механизъм за загуба на тегло

Защо лентата се популяризира като ефективен метод за отслабване? Както вече споменахме, въздействието, което лентата има върху човешкото тяло, отчасти влияе върху процесите, които допринасят за загуба на тегло:

  • намаляване на мускулните болки, удължаване на тренировките чрез увеличаване на издръжливостта;
  • предотвратяване на нараняване на мускулите, сухожилията и ставите по време на интензивно упражнение;
  • те отстраняват подпухналостта, тъй като функционирането на лимфната система се подрежда и именно излишната течност в тъканите съставлява определен процент от телесното тегло;
  • ускорява кръвообращението, което позволява на тъканите да получават достатъчно кислород, който участва в изгарянето на мазнини.

В крайна сметка, след редовно и доста дълго носене на телесни ленти, има невероятни метаморфози. Тъй като те могат да увеличат физическата активност, има значителна загуба на калории. Това води до загуба на тегло, докато мускулната маса остава непокътната, но мастните резерви постепенно се консумират.

Най-често кинезитерапията се използва за отслабване на корема и бедрата, тъй като това са най-проблематичните области и е най-удобно да ги превържете.

Може да се интересувате от: Бельо за отслабване

Чрез страниците на историята. За първи път е демонстрирана през 1988 г. на Олимпийските игри в Сеул. След това техниката спечели страните от Азия и цяла Европа, където започна да се използва широко в различни области на медицината.

Противопоказания

Лентирането е физиотерапевтична процедура с редица противопоказания:

  • индивидуална нетърпимост;
  • кожни заболявания;
  • патология на сърдечно-съдовата система;
  • проблеми с бъбреците;
  • захарен диабет;
  • тромбоза.

Ако не спазвате противопоказания, вместо да намалите теглото си, можете да получите сериозни здравословни усложнения. Не рискувайте в името на красотата - тези жертви няма да бъдат оправдани.

Плюсове и минуси

Много лекуват ленти като обикновен пластир: купуват - поставят ги на проблемна област - увеличават физическото натоварване - и чакат загуба на тегло. И в повечето случаи това не се случва, защото има не по-малко недостатъци, отколкото предимства. И забравете за неговата медицинска ориентация не може да бъде за минута.

  • лентите имат хипоалергенни свойства;
  • те са пропускливи за въздух и влага;
  • Те могат да се използват непрекъснато, без да се отстраняват, за 5 дни (достатъчно дълъг период от време) 24 часа на ден;
  • не може да стреля във водата;
  • не задържайте движения;
  • не причиняват дискомфорт;
  • поради еластичността повтаряйте всяко движение на тялото;
  • увеличаване на издръжливостта;
  • избягвайте наранявания;
  • намаляване на мускулните болки.
  • Отслабването е само страничен ефект;
  • загуба на тегло липсва в показанията за тяхното използване;
  • не винаги работи: обемът не може да се промени;
  • с грешно налагане на ленти, можете да получите обратния ефект: подуване и повишен синдром на болка;
  • процедурата трябва да се извършва от професионални или специални курсове;
  • Сред страничните ефекти: сърбеж в затворена зона, образуване на оток, хематом, обезцветяване на кожата до белезникави или синкави, нарушения на допира и чувствителност, проблеми с двигателните функции.

Сигурни ли сте, че ще можете да правите правилно кинезитипирането у дома, без специално образование? Дори след гледане на видеоклиповете за обучение, много от тях правят досадни грешки, което води до обратен ефект.

Спектър на приложение. Тапингът се използва не само в спортната медицина, но и в неврологията, травматологията, ортопедията, педиатрията, лимфологията, акушерството и гинекологията.

Видове, марки, цени

За всяка област на тялото има специални ленти. Не докосвайте корема с лепяща лента за врата или рамото. Следователно, когато купувате продукт, обърнете внимание на този параметър.

Цената зависи пряко от предназначението на лентите:

  • шията - $ 5.3;
  • рамо - $ 4.2;
  • ръце - $ 5.1;
  • колене - $ 7.4;
  • фута - $ 7.2;
  • хип - $ 9,8;
  • стомаха и гърба - от $ 5.

Лентите могат също да се различават по цвят, приложение и материал. Основните видове ленти:

  • в ролки - бюджетен вариант, използван в медицината и живота;
  • рамкови ивици - те са лесни за употреба и могат да бъдат фиксирани върху всички части на тялото, те са много тънки, могат да бъдат залепени заедно и поотделно;
  • Лекарствени - предназначени за чувствителна кожа, рядко причиняват дразнене, се предлагат в ролки и ивици.

Можете да закупите панделки от различни производители:

  • BBtape (Корея) произвежда спортни и медицински ленти с висококачествени материали;
  • Rocktape (САЩ) - спортни ленти, много устойчиви на износване;
  • Kinesio лента sfm (Германия) - анестетична мазилка с отлична адхезивна способност;
  • Kinexib pro (Китай) - бюджетен вариант с широк спектър от приложения.

Много е трудно да се установи кои ленти от представения асортимент са по-добри. По този въпрос се препоръчва първоначално да се консултирате със специалист, в противен случай можете да си купите абсолютно не това, от което се нуждаете за отслабване.

Не е толкова просто. Световните лидери в областта на преподаването на лента са следните училища: Medical Taping Concept (Холандия), K-Taping Academy (Германия) и Rocktape (САЩ).

Инструкции за употреба

Крайният резултат от намаляването на теглото зависи от правилността на записването. Въпреки факта, че всяка опаковъчна лента съдържа инструкции за употреба, тя не може да замени курсовете за тяхното приложение. Така че тя е само информационна и не може да бъде пряко ръководство за процедурата.

Подготвителен етап

  1. Бръснете косата в области, които трябва да бъдат залепени.
  2. За да се елиминират върху тях мазнини и влажност, като се избърсва с ватиран диск, навлажнен с алкохол. Мазилката може да се нанася само на суха и чиста повърхност.
  • Отстранете хартиената подложка от лентата. За да направите това, трябва да държите памучната страна към него.
  • Краят, приспособен за фиксиране, лепило без напрежение. По-добре е да се закръглят, за да се увеличи продължителността на операцията.
  • Бръчките не трябва да се допускат при залепване. Свободната форма намалява ефикасността и може да предизвика обриви.
  • Лентата е по-добре фиксирана, ако предварително се загрее леко. За да направите това, просто го втрийте в ръцете си.
  • Лентите са залепени по дължина.
  • Те могат да бъдат нарязани на по-тънки ленти.
  • Терминът постоянно износване - не повече от 5 дни. Препоръчително е да ги свалите за уикенда, така че кожата да диша. Курсът на загуба на тегло не трябва да трае по-дълго от един месец.
  • Можете да правите спорт само половин час след заснемането.

Местна лента

Свиването на корема и страните може да се извърши по различни начини. Лента с дължина 0,5-1 м и ширина 5 см може да се залепя в различни посоки:

  • от центъра на слънчевия сплит до срамната кост;
  • увийте го около кръста (може да имате няколко ленти);
  • ако го нарежете на няколко ленти с обща основа, широката част се залепва отгоре под гърдите, а лентите, като слънчевите лъчи, се раздалечават по страните и по целия стомах.

За залепване на краката ще ви трябва лента с дължина 2 m и ширина 5 cm. Лентата се нарязва на маркировка върху 4 еднакви части с обща основа. Препоръчва се залепване в легнало положение. Основата е фиксирана от вътрешната страна на бедрото, а краката са увити в ивици.

Излитане

  1. Накиснете лентата със специална течност, за да ги отстраните.
  2. След 10 минути внимателно издърпайте основата и бавно, без да го дърпате, превъртете в ролка.
  3. По-добре е да стреляте под лек ъгъл, следвайки растежа на косата.
  4. Третирайте кожата с подхранващ или успокояващ крем.

Независимото използване на лента като метод за намаляване на теглото може да доведе до незначителни резултати. Все пак, първоначално той е разработен като терапевтична (физиотерапевтична) процедура за професионални спортисти. Дългосрочна загуба на тегло може да се случи само под влияние на два фактора - правилно хранене и достатъчна физическа активност. И тези чудодейни ленти, за които търсенето се е повишило днес, са само допълнителен начин за удължаване на издръжливостта при тренировки и укротяване на мускулните болки. Сами по себе си, мазнините не горят и обемът на тялото не намалява.