Ще разберем дали можете да отидете във фитнеса с разширени вени? Набор от упражнения и техника за тяхното изпълнение

Разширени вени (варикозни вени) се проявява под формата на усукани разширени вени в краката, по-рядко в ръцете и други части на тялото. В ранния стадий на разширени вени, когато малките разширени съдове са едва видими, е възможно да се тренира във фитнеса.

Ако болестта е по-сериозна и подутите вени се издуват от кожата, а крайниците се подуват и болят, трябва да се консултирате с флеболог и да се подложите на курс на лечение.

Във всеки случай посещението във фитнеса се предшества от медицински преглед. Само лекарят ще определи правилно етапа на заболяването и ще даде правилните инструкции: възможно ли е да се работи с разширени вени във фитнеса?

Възможно ли е да отидете във фитнеса с разширени вени?

В случай на ранен етап VRV фитнес е добър. Активните спортове и мобилността ще подобрят циркулацията на кръвта, ще повишат тонуса на кръвоносните съдове и ще помогнат да се отървете от дискомфорта и умората в крайниците.

Преди да вземете тежести, сложете удобни дрехи и обувки, вземете план за обучение. След одобрение от лекаря се консултирайте с компетентен треньор.

Той ще избере упражненията и работните тежести, броя на повторенията и подходите, постави правилната техника във фитнес класовете, но носи само полза.

Набор от упражнения във фитнес залата с разширени вени

Изброените по-горе движения се изпълняват докато стоят, в това положение съдовете на краката получават най-голям товар. За да се намали стреса, се препоръчва да се упражнява краката в легнало положение, поне - седене.

Разрешени упражнения за мускулни групи при разширени вени:

  1. Краката и задните части: кракът лежи и седи, огъва краката в симулатора, повдига чорапи върху машината за притискане на краката.
  2. Гръб: долният блок към стомаха, свръхразширяване, горният блок до гърдите.
  3. Гърдите и раменете: окабеляване на гири, тренировка на пеперуди, размахване на гири встрани и пред вас.
  4. Ръце: удължаване и огъване на ръката с мряна и гири, концентрирано повдигане на гири, удължаване на ръцете на блока.

Обучение на крака

Когато практикувате във фитнес за разширени вени, е важно краката да са на платформата. За да се наблегне на четириглавия мускул на бедрото, краката се поставят на дъното на платформата, а за работа по задните части и бицепсите на бедрото се прехвърлят в горната част.

Огъването на краката в "машината", легнало, натоварва задната повърхност на бедрото и телесните мускули. Отделно, телетата се обработват, като ги вдигат на пръсти в симулатор за крака.

По-добре е да тренирате краката в такава последователност: от големи мускули до малки, от преси за крака до пръсти до чорапи в машина за преса на пейка, от квадрицепс до телешки мускули.

По-добре е първоначално да се правят енергоемки упражнения, но има и принцип на предварителна умора, когато за по-голяма ефективност се изработват четириглави и бедни бицепси пред машината.

Правото почивка между групите е важно. След като приключите с комплекта, седнете или легнете на пейката, като хвърляте краката си по-високо. Благодарение на това положение на тялото се получава плавно изтичане на кръв, слабите кръвоносни съдове не се "издуват".

Крайният подход е приключил - не бързайте да ставате, седейки за няколко минути или лежите в симулатора ще позволят на венозната кръв, изтеглена по време на тренировка, да потече без прекомерно напрежение върху съдовете.

назад

Насочването на долния блок към пояса „изпомпва” латисимуса и големите кръгли мускули на гърба, дава натоварването на големите ромбоидни и трапецовидни мускули. Упражнение изгражда красива и силна гръб. След натиска на долния блок, изпълнете горната част на тялото на гърба към гръдния кош, допълнително зареждайки „крилата”.

Завършете тренировката на гърба с hyperextension. Упражненията укрепват екстензорите на гърба, бицепсите на бедрото и седалищните мускули. Изпълнението на техниката зависи от дизайна на симулатора. Но във всеки случай контролираните движения трябва да се правят: без ритания, повдигане на торса по-бавно от понижаване, с второ фиксиране в пика на мускулната контракция.

Обучение на гърдите и раменете

Преса за пейката е основно упражнение, тя използва мускулите на гърдите, делтоидните мускули и трицепсите. При натискане на наклонена пейка товарът се премества в горната или долната част на гърдите (ако упражнението се извършва с главата надолу).

Техниката за преса на пейка се състои от няколко нюанса:

  1. Позицията на тялото на пейката: намаляване на раменете, отклонение в долната част на гърба.
  2. Траекторията на лактите.
  3. Ширина на захващане: тясна, средна, широка.
  4. Тип захващане: директен, обратен.
  5. Скоростта на спускане на снаряда.
  6. Начинът на фиксиране на пръчката: в допир, с пауза, в отблъскване.

Правилната техника, в зависимост от характеристиките на тялото и целите на тренировката ще постави треньора.

Спомагателни упражнения за гръдните мускули: окабеляване на гири, разположени върху хоризонтална и наклонена пейка и симулатор на пеперуда. Окабеляването освен увеличаване на обема разтяга гръдните мускули. Броят на подходите и повторенията се определя от ментора, като се имат предвид целите ви (загуба на тегло, наддаване на тегло, развитие на силата).

Делтоидните мускули се състоят от предни, средни и задни греди. Предните делти ефективно зареждат пресата за Арнолд: в началната позиция на пресата за гира, седящите длани поглеждат навътре, а когато черупките се повдигнат до главата, те се оказват. Средните делти изработват гира, който се вдига през страни, а задните - едностранно повдигащи се встрани от долния блок.

Как да тренирате ръцете си?

Повдигане на бицепса на пейката на Скот + повишаване на гири на пейката под ъгъл легнал - ефективен пакет за изграждане на силни и красиви мускули. Концентрираният асансьор ще работи на върха на бицепса. Трицепсът може да бъде изпомпван чрез френска щанга и преса за гира.

За разширени вени се консултирайте с Вашия лекар преди да посетите фитнес залата. В ранния етап, VRV фитнес класовете са полезни, но си струва да се елиминират от тренировъчния план основните упражнения, които се изпълняват при стояне: клякам с мряна по раменете и гърдите, издънки, мъртва тяга, пейка за пейка.

Приоритет при упражненията за изолиране, докато седите и лежите:

  1. Натиснете крака и сгънете крака в симулатора.
  2. Насочете долния блок към стомаха.
  3. Натискайте пейката с крака на пейката, като повдигате гири пред себе си.
  4. Френска преса

Както виждате, варикозните вени и гимназията не са взаимно изключващи се понятия. С разширени вени можете напълно да тренирате, изграждате атлетично тяло. Класове под ръководството на опитен треньор с редовни консултации с лекар ще се възползват и помогнат да се отървете от разширени вени.

Мога ли да направя фитнес за разширени вени? Необходимо е да се знае.

Радвам се да приветствам всички начинаещи и активно да продължа! Случило се така, че почти целият интернет е пълен с информация за тренировки и упражнения, пригодени за здрави хора, т.е. тези, които нямат проблеми с най-важния човешки актив. Имам обаче други статистически данни, а именно всеки втори посетител на фитнес или фитнес клубове има някои здравословни проблеми. Ще кажа още повече, някои идват в залата точно защото не искат да отидат в болниците и да се включат, вече в ранна възраст, в групата на работниците „скрап и ухо“. Така че, този раздел е посветен на такива читатели (и повечето от тях), а днес ще наблегнем на друга тема и ще отговорим на въпроса: възможно ли е да се направи фитнес за разширени вени?

Така че, заемете местата си в залата, започваме.

Възможно ли е да се прави фитнес с разширени вени: какво, какво и защо?

С тази бележка продължаваме нашата нова серия статии, наречени “Corner of the Sick” :). Първият ни пост беше за визия и културизъм, и той е тук [Vision and Bodybuilding], така че ако темата е подходяща за вас, можете да му отдадете уважение. Днес ще се опитаме да дадем ясен отговор на въпроса - възможно ли е да се прави фитнес с разширени вени? Ще кажа веднага, че информацията, дадена по-долу, си струва тежестта в златото, защото темата е много тясна, специализирана, а четенето в интернет е масивно и популярно, така че поглъщаме всеки милиметър писма.

Започваме, както обикновено, с теорията, а именно с...

Забележка:

За по-добро разбиране на материала всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на под-глави.

Какво е разширени вени?

В най-общ смисъл, това е подуване / извиване на вените и кървенето им на повърхността (най-често на краката).

Основните фактори, които водят до разширени вени, включват:

  • наследственост;
  • напреднала възраст;
  • наднормено тегло / затлъстяване;
  • хормонални фактори (пубертет, бременност, менопауза);
  • липса на движение (физическа неактивност);
  • наранявания на краката.

Удебелените разширени вени често се появяват на краката / краката, и това се дължи главно на честото положение / ходене на лицето и повишено налягане в долната част на тялото. Повечето от разширени вени и вени на паяк не засягат човешкото здраве, това е козметичен дефект. Въпреки това, понякога разширени вени могат да доведат до сериозни проблеми.

Визуално разширяването е следната картина (с възможност за кликване).

И в отрязаните крака.

Нашата сърдечно-съдова система се състои от кръвоносни съдове, известни като артерии и вени. Артериите пренасят богата на кислород кръв от сърцето към нашите органи / мускули, вените връщат кръвта в белите дробове, за да я обогатят с кислород. Вените имат клапани, които предотвратяват обратен поток на кръвта. Когато тези клапани станат дефектни, кръвта може да се натрупа и да набъбне вените. Когато вените са опънати, те стават видими под кожата и в този случай казваме, че има разширени вени в краката и глезените.

Общо има две основни венови системи в краката:

  • дълбоко - в дебелината на мускулите;
  • повърхностни - се появяват под кожата, по-малко важни и могат да образуват разширени вени.

Всички тези вени имат еднопосочни клапани, които гарантират, че кръвта тече към сърцето. Отказът на тези клапани позволява на кръвта да тече в обратна посока (надолу по вената) и води до претоварване с натиск, докато стои. Подобно налягане води до разширяване на вените, така че те не се затварят правилно. След това кръвта тече обратно към крака по тези вени и води до развитие на разширени вени. Повишеното налягане във вените също допринася за развитието на паяковидни вени и появата на синини (обезцветени области).

Казва се, че жените са по-склонни да страдат от разширени вени, средно, всяка втора жена над 40-годишна възраст има определени проблеми с вените на краката. Разширени вени най-често се проявяват през първия триместър на бременността. По време на него се увеличава нивото на хормоните и обема на кръвта, което наводнява и разширява вените. В допълнение, увеличаването на матката води до увеличаване на налягането във вените. Жената има право да очаква да подобри състоянието на вените на краката си в рамките на 3 месеца след раждането.

Лечението на разширени вени може да се осъществи по два начина, като първата е промяна в начина на живот, втората е хирургична интервенция (например, интравенозна лазерна терапия). Основната цел на лечението е да облекчи симптомите, да предотврати усложненията и да подобри общия външен вид.

Така че това е някаква основна теория за разбиране и разпознаване на „врага“ лично. Сега да стигнем до отговора на основния въпрос...

Мога ли да направя фитнес за разширени вени и как

За да отговорим на този въпрос дали е възможно да се занимаваме с приспособимост към разширени вени, ще определим портрета на човека, който го е попитал. За мен той вижда това:

  • половина m / f;
  • възраст над 40 години;
  • има потвърдени разширени вени;
  • задачите, които трябва да се изпълняват, са да коригираме фигурата (за да подобрим проблемните зони, да отслабнем).

С портрет на работника реши, сега разберете какво трябва да се избягва с разширени вени:

  • работа на крака със средно големи тежести;
  • извършване на упражнения като клякам (отпред / с мряна на раменете), преса за крака;
  • използването на гумени обувки и маратонки;
  • изследване на всички мускулни групи на краката за един ден;
  • постоянно пресичащи крака, когато седят на стол;
  • дълго стоящи на едно място;
  • тесни дрехи, особено на кръста.

Как да изградим обучение на крака за разширени вени

Основната задача е да се избегне застой и постоянен вид равномерно натоварване на краката. Трябва да комбинирате сила и кардио тренировки.

От упражненията са страхотни:

  • влизане на пейка с гири;
  • се люлее от изправяне на четири крака;
  • странични отклонения на крака в кръстосания блок;
  • флексия / удължаване на крака;
  • Чорапи за сядане / стояне;
  • латерални атаки;
  • велосипед в легнало положение;
  • обратни хрускам;
  • кракът се издига от легнало положение.

Броят на повторенията / подходите в силовата част на тренировката на краката трябва да се поддържа в диапазона от 3-5 серии по 12-20 повторения. Този диапазон ни казва за намалени тегла до умерено ниски.

Що се отнася до кардиото, основната му задача е да даде на краката си свобода на действие, за да прокара кръв. По-специално, можете да използвате:

  • плуване в стил на плуване;
  • ходене (ниска интензивност) на бягаща пътека за 30 минути;
  • велоергометър;
  • елиптичен треньор;
  • спринт сесии за 30 секунди и преплитане с джогинг;
  • кратки сесии (по 2-5 минути) на скачащо въже.

Забележка:

Когато извършвате упражнения на краката, кръвта се изпомпва обратно в сърцето от стомашно-чревния мускул и вените на арката на крака. Силните телета насърчават доброто кръвообращение и намаляват болезнеността на вените.

В допълнение към тези единични упражнения и тренировка с разделяне на краката, можете да използвате и високо интензивно HIIT интервално обучение. Те могат да продължат от 15 до 30 минути, като основната им цел е да ускорят обмяната на веществата, да увеличат сърдечната честота и да подобрят кръвообращението.

Пример за подобна тренировка за жени:

С разширени вени е много важно да разтегнете целевите мускулни групи както между групите / упражненията, така и във всяко свободно време. Уверете се, че след тренировка сте прекъснали, това ще освободи мускулите и ще накара кръвта да се плъзне през вените. Също така е полезно след тежък работен ден да лежите на дивана с главата надолу и да повдигнете краката си нагоре, така че кръвта да се източи от долните крайници.

Мога ли да направя фитнес за разширени вени и да тичам?

Активността под формата на бягане е полезна за сърдечно-съдовата система, освен това тя активно работи в системата на мускулите, вените и клапаните в прасето / крака, което позволява бутане на венозна кръв и избягване на стагнация. Въпреки това, ако имате разширени вени и решите да изберете джогинг като кардио, запомнете следните правила:

  • продължителността на сесията трябва да бъде не повече от 30 минути;
  • темп на джогинг (спокоен);
  • здрав терен (не земя);
  • следвайте правилната техника на движение;
  • маратонки трябва да бъдат проектирани специално за бягане;
  • ако имате плоски стъпала, използвайте ортопедични стелки;
  • препоръчително е да се работи сутрин или в първата половина на деня (преди 16-00).

Всъщност, това е всичко, което се отнася до техническото упражнение, сега нека говорим за...

Топ продукти за разширени вени

Освен добре организиран тренировъчен процес, ние също можем да направим корекции в нашата диета, като добавим следните продукти към кошницата с храни.

№1. боровинка

Поради високата си концентрация на антоциани (флавоноидни пигменти), боровинките укрепват колагеновата матрица чрез неутрализиране на ензимите, които разрушават съединителната тъкан. Освен това антоцианините възстановяват увредените протеини в стените на кръвоносните съдове и допринасят за цялостното здраве на сърдечно-съдовата система. Освен това боровинките са добър източник на неразтворими и разтворими фибри (пектин). Боровинките (особено дивата гора) са добър източник на витамин Е, който е добър и за кръвоносните съдове.

№2. авокадо

Плод, пълен с естествени съединения, които се борят с разширени вени. Съдържа витамин С и витамин Е, два ключови витамина за съдовото здраве. Авокадото има висока концентрация на глутатион, трипептидна молекула, която предпазва сърцето, вените и артериите от увреждане от окислителни агенти.

№3. джинджифил

Джинджифилът често се използва за лечение на разширени вени поради способността му да разтваря фибрина в кръвоносните съдове и да подобрява кръвообращението. Хората с разширени вени имат нарушена способност да разграждат фибрина. Джинджърът се справя отлично със задачата си на разтворител, който подобрява притока на кръв.

№4. цвекло

Редовното включване на цвекло в диетата може да помогне за предотвратяване на разширени вени. Бетаацинин, фитохимично съединение, което е отговорно за интензивността на цвета на цвеклото, помага да се намали нивото на хомоцистеин (аминокиселина, която причинява увреждане на кръвоносните съдове).

№5. аспержи

Помага за укрепване на вените и капилярите и ги предпазва от унищожаване. Младите аспержи са особено богати на хранителни вещества, затова изберете тънки свежи издънки.

№6. Елда / елда

Той е един от най-добрите природни източници на флавоноиден рутин. Последното допринася за подобряване на съдовото здраве и засяга намаляването на звездите на краката. Елдата също съдържа протеин, който се състои от 8 незаменими аминокиселини, необходими за регенерация на тъканите.

В версията на картината, кошницата за хранителни стоки срещу разширени вени е както следва.

Включете тези храни в диетата си, а краката ви ще ви благодаря!

Всъщност, това беше последната информация по тази тема, сега нека да обобщим и ще кажем сбогом.

послеслов

Още една статия от цикъла „Пациентският ъгъл“ приключи, днес открихме дали е възможно да се прави фитнес за разширени вени. Сега знаете точно как да изградите стратегията и тактиката на вашите тренировки и какви промени трябва да направите за храната. Остава случаят за малките неща - да приложим цялата тази информация на практика, но с това вече можеш да се справиш напълно без мен.

Всичко това, поклон и връзка!

PS. Лично сте запознат с разширени вени? Как се биеш с него?

PPS. Внимание! 15.05 стана възможността за изпращане на въпросници за лична програма за обучение и хранене. Ще се радвам да работя заедно!

С уважение и благодарност, Протасов Дмитрий.

Варици и фитнес зала

Разширените вени се срещат както в зрели хора, така и при млади хора. За съжаление някои млади хора, които имат разширени вени, спират да играят спорт и водят активен начин на живот. Много хора вярват, че разширени вени и фитнес - нещата не са съвместими. Всъщност това не е така, бодибилдингът за разширени вени е не само разрешен, но и необходим. Подходът към класовете трябва да бъде до известна степен модифициран и модифициран.

Разширените вени са опасна болест и при пренебрегвани форми е пълно противопоказание за упражнения във фитнеса. Описани са случаи, при които варикозните вени са настъпили на фона на значителни физически натоварвания, но в същото време, под въздействието на упражнения, варикозните вени могат да регресират.

Разширените вени се срещат както в зрели хора, така и при млади хора.

Опасна болест

Само по себе си, разширени вени и разширени издатини има само козметичен дефект, но усложнения, възникващи на фона на разширени вени могат да станат много опасни за човешкия живот. Най-сериозните усложнения са:

  • флебит на подкожните и дълбоките вени на долните крайници;
  • тромбоемболия на вените на краката;
  • белодробна емболия;
  • развитие на трофични язви на краката;
  • лимфостаза и оток на краката;
  • тъканна хипоксия и метаболитни нарушения.

Също така, разширени вени имат висок риск от рецидив на заболяването, дори и след хирургично лечение.

Едно от най-ужасните усложнения е тромбозата. По време на хемостаза в разширени и деформирани съдове, кръвообращението се забавя, на фона на което се активират кръвосъсирването и кръвните съсиреци. Кръвните съсиреци могат да блокират подкожните и дълбоките венозни съдове. Ако настъпи масивна тромбоза, се развива значителен оток на меките тъкани, блокиращ изтичането и изтичането на кръв.

Белодробната емболия е една от усложненията на разширени вени.

Препоръки за класове

Бодибилдинг и фитнес зала с разширени вени помагат на мускулите да се свиват, а това води до ускоряване на кръвния поток и намаляване на риска от тромбоза. Въпреки тези ползи, трябва да внимавате и да избирате правилните упражнения и методи за тяхното прилагане.

Флеболозите препоръчват щадящи упражнения за намаляване на налягането във вените.

Препоръки за занятия във фитнес залата с разширени вени:

  • намаляване на броя на упражненията в изправено положение;
  • изпълняват повече подходи, но с по-малко тегло;
  • подменете вашата серия с велосипед или симулатор на каяк;
  • премахване на клякания и изпадане с гири;
  • не стойте между подходите, а продължете да се движите;
  • Мускулите на гърба, гръдните мускули и ръцете са обучени както обикновено;
  • след всяко упражнение лягайте на земята и повдигнете краката си;

Спортните дейности трябва да се измерват и да се редуват с почивка. Обикновено са достатъчни 2-3 дни за възстановяване.

Какво може да се направи в залата

Ако се интересувате дали е възможно да тренирате във фитнес залата с разширени вени, първо трябва да се консултирате с лекар.

Когато варикозността на плановите класове се нуждае много внимателно. Не забравяйте за предварително загряване, гимнастика и загряване. Разширените вени не са пречка както за силата, така и за кардио упражненията.

Характеристики на работата на сърдечно-съдовите машини:

  • За предпочитане е да се използват велотренажори и симулатори каяци. Добра алтернатива може да бъде скачането на въже. Интензитетът трябва да бъде умерен.
За предпочитане с разширени упражнения се използват велотренажори
  • Елиптичният треньор се използва с ограничения на скоростта. Темпото не трябва да надвишава 4-5 стъпки.
  • Пътеката е разрешена в ранните стадии на заболяването или със състоянието на носене на превръзки и компресионни чорапи.

Тичането с разширени вени, като правило, оказва неблагоприятно влияние върху състоянието на пациента, но ако следвате някои правила, усложненията могат да бъдат избегнати.

Правила за работа на пациенти с разширени вени:

  • движението не трябва да трае повече от един час;
  • за предпочитане е да се работи бавно, джогинг;
  • повърхността на движение трябва да бъде плоска и не е неравномерна;
  • Важно е да се носят специални маратонки с ортопедични ходила;
  • Упражненията за предпочитане преминават сутрин.

Силова тренировка

Много често, бодибилдинг пациентите задават въпроса дали е възможно да се прави клякане за разширени вени. Отговорите не винаги са еднозначни, но в повечето случаи такива упражнения имат много негативни ефекти.

За да изпълнявате упражнения с тегло трябва да спазвате следните правила:

  • Избягвайте упражненията да стоят или да седят, не се задържайте в едно положение с тегло повече от 1-2 минути.
  • Предпочитайте упражненията и упражненията на скамейката.
  • Следвайте състоянието на тялото. Ако настъпи подуване или разширяване на разширени вени, трябва да промените метода на тренировка или теглото, с което тренирате.

Както бе споменато по-горе, при разширени вени трябва да се изключват атаки и клякам с тегло. Факт е, че по време на изпълнението на тези упражнения има увеличаване на налягането върху дилатационните вени и е възможно увеличаване на техния обем. Алтернатива на пристъпи и клякам при разширени вени може да бъде:

  • притискане на краката в седнало положение, по време на което се тренира бедрото четириглавици;
  • изритайте краката си встрани и отзад - възможно е упражнението да се изпълни близо до симулатора или в специално тегло;
  • огъване на краката в легнало положение;
  • тренират телесните мускули, докато седят или стоят, но без тегло.
Спортни дейности за разширени вени

Всички упражнения трябва да са насочени към постоянна мускулна контракция и бутане на кръвта отдолу нагоре.

Мускулите на гърба трябва да се обучават по тракционен метод на хоризонтална греда или симулатор. Упражнението с хипер-разтягане има добър ефект.

За тренировки се използват трицепс и бицепс, разширение и сгъване на ръцете, лежащи на пейката. Огъването е възможно и седи, но имайте предвид: краката трябва да са на специална стойка.

Какво не може да се направи в залата?

Ако имате признаци на разширени вени, енергийните натоварвания могат да навредят на здравето ви. Какво да не правим във фитнеса:

  • статични упражнения, по време на които голямо натоварване на краката;
  • клякам с много тегло;
  • класове на бягащата пътека за повече от половин час;
  • Не можете да се занимавате с метода на crossfit, тъй като върху сърцето се поставя голямо натоварване, в резултат на което страда неговата помпена функция.

Необходимо е да се разбере, че не само конкретни упражнения са вредни, но и всички класове, по време на които се увеличава венозното налягане в долните крайници.

дрехи

Необходимо е да се носят специални компресионни чорапи, които са удобни за скриване със специални еластични панталони. Голяма стойност са обувките ви. Кецовете трябва да са върху меки подметки и с ортопедични ходила. Тази комбинация ще намали натоварването на някои мускули и кръвоносни съдове.

Сега има голям брой специални плетени шорти и панталони, всички от които са предназначени за увеличаване на външния натиск върху променените съдове.

Ако няма възможност за закупуване на чорапи или специални панталони, трябва да използвате еластични превръзки. Те трябва да се прилагат за локализиране на разширени вени в няколко кръга.

Участвайте във фитнес зала с разширени вени и не използвайте специални дрехи само в ранните стадии на заболяването.

Противопоказания за класове

Във всеки случай, преди да отидете на фитнес, хората с разширени вени трябва да се свържат с лекаря си за предварителна консултация. Дори в случай на положителен отговор не бързайте да давате най-доброто на всяка тренировка.

Съществуват няколко условия, при които лекарят може да забрани физическата активност, като те включват:

  • Тромбофлебит на дълбоките вени на долните крайници. При тромбоза и възпаление на съдовата стена е много хлабаво и може да се спука по време на тренировка. Съществува и риск от отделяне на кръвен съсирек и неговата миграция в белодробната циркулация.
  • Оток и лимфостаза. При лимфостаза настъпва неуспех на кръвообращението поради компресия на артериите и вените. По време на тренировка мускулите консумират много кислород и на фона на недостатъчен кръвен поток възниква исхемия, която може да се превърне в некроза.
  • Трофични язви и некроза на кожата.
  • Обтурация на големи вени и артерии.

Незначителни упражнения се провеждат при лечение на разширени вени. Всички класове трябва да се провеждат под контрола на пациента.

Университет: НМУ им.Акад.А.А.Богомолец.

Година на издаване: 1999.

Специализация: хирургия, проктология.

Опит в работата:

Киевска област, Vyshgorod CRH. Май 2010 - август 2013 г.

Обучителна програма във фитнеса за разширени вени

Разширени вени е заболяване, което изисква не само цялостно медицинско лечение, но и спазване на правилата на здравословния начин на живот: правилно хранене, умерено упражнение. Упражненията във фитнес за разширени вени трябва да бъдат полезни и безопасни. Те могат да станат такива само ако пациентът спазва препоръките на флеболога.

Какво е разширени вени?

Разширени вени - патологично разширяване на повърхностните вени, което се свързва с провала на венозните клапи.

В областта на долните крайници, изтичането на течност е нарушено, налягането върху вените се увеличава и те се разширяват.

Внимание! Сериозно усложнение на разширени вени е тромбофлебит - възпаление на венозните стени. Това води до образуването на кръвни съсиреци, които могат да затворят лумена на вените. Опасна последица от това заболяване може да бъде белодробният тромбоемболизъм, който често е фатален.

Подходящи ли са спортните дейности за разширени вени?

Спортната тренировка за разширени вени е доста приемлива и дори необходима, тъй като тя е двигателна активност, която спомага за ускоряване на изтичането на течности в долните крайници и намалява натиска върху засегнатите вени. Това е особено вярно за тези хора, които прекарват много време във фиксирана позиция.

За да може спортът да направи с разширени, за да донесе само полза, трябва да следвате няколко основни правила:

  1. Интензивността на обучението. С това заболяване не могат да се правят упражнения с голямо тегло. Но ще е по-добре да се правят повече подходи и повторения, отколкото обикновено. Така се препоръчва да се следва принципа „по-лесно е по-лесно, но по-често”.
  2. Правилният набор от упражнения. В случай на разширени вени, е необходимо да се изберат упражнения, които са насочени към подобряване на тялото и подобряване на общото му състояние, спомагайки за поддържане на формата, за да се помогне за борба със застоя на течности в съдовете на долните крайници.
  3. Висококачествено спортно облекло и обувки. За да се тренира във фитнеса с разширени вени на краката са полезни, продуктивни и безопасни, трябва да изберете правилните амортизиращи маратонки, както и компресиращо бельо, което поддържа стените на периферните вени по време на физическо натоварване.

Важно е! Преди започване на тренировката е задължително да се консултирате с флеболог, който ще реши каква степен на натоварване е допустима за конкретен случай на разширени вени.

За това как да изберете правилното компресиращо бельо за спорта, прочетете нашата статия.

Фитнес часове

Съвременните спортни клубове имат голям брой симулатори, които позволяват промяна на степента на натоварване и избор на оптимална програма за обучение.

За разширени вени са допустими следните видове упражнения във фитнеса:

  1. Работещи. Необходимо е да се прави разлика между различните видове движение. За разширени вени е приемливо лекото бягане със скорост не повече от 10 km / h. Той спомага за ускоряване на кръвообращението в долните крайници, което е добър начин за борба със стагнацията. Трябва да се отбележи, че при такава диагноза, като тромбофлебит, бягството е забранено, тъй като може да предизвика откъсване на кръвен съсирек.
  2. Пешеходна. Всички видове ходене са приемливи и полезни. Модерните бягащи пътеки са оборудвани с функция за повдигане, така че можете да дадете на краката си допълнителен товар, изкачвайки се нагоре.
  3. Упражнения за стречинг. Разтягане на мускулите на долните крайници е много полезно за даване на тонус на разширени вени. Ще бъде идеално да направите това упражнение на специален симулатор.
  4. Умерено зареждане с мощност. Всеки иска да направи тялото си силно, годно и видно. И само физическото усилие помага да се постигне това. При разширени вени силата на краката е допустима, но само ако се спазват определени правила.

Упражнения за сила

Професиите на тренажори с разширени вени трябва да са умерени и балансирани. Допустими упражнения за почти всички мускулни групи:

  1. Spina. Упражненията, които се изпълняват в седнало положение, са позволени, например, при издърпване на гърдите. Този вид натоварване помага да се коригира стойката.
  2. Рамене. Идеалното упражнение ще бъде вдигането на гири пред вас в позицията, която лежи. Краката трябва да са върху стойката.
  3. Ракла. Хоризонталните и наклонените преси в симулатора са подходящи за тренировки с разширени вени.
  4. Ръце. Удължаването и сгъването на ръцете с гири на наклонена пейка перфектно обучават бицепсовия мускул, делтоидния, както и големия мускул на гръдния кош.
  5. Крака и хълбоци. В случай на варикоза, леженето на краката е допустимо и е добро упражнение за трениране на четириглавия мускул на бедрото. По време на почивката между групите е по-добре просто да разтегнете краката си и да легнете в симулатора така, че изтичането на кръв да се нормализира.

Важно е! Най-важното правило при извършване на всякакви комплекси за упражнения е, че краката не трябва да са под тежък товар, те трябва да бъдат поставени на стойка или друга опора.

В случай на разширени вени се забраняват тегловни упражнения с високи тежести, както и клекнане, изпускане и изкачване на платформата.

Програма за обучение

За да се упражнява в салона е полезно и продуктивно, е необходимо правилно да се разпредели физическото натоварване. По-долу е даден пример за план за обучение.

  1. Загрейте За този етап е по-добре да изберете бягаща пътека и лесно да се движите със скорост от 8-9 км / ч за 5-10 минути. След това е необходимо да се ходи за същото време, за да се възстанови дишането.
  2. Упражнение върху пресата. За да дадете натоварването на коремните мускули, можете да завъртите тялото в симулатора, 3 комплекта от 10 пъти с ниско тегло.
  3. Упражнения за мускулите на гърба. За тази идеална хиперекстензия се изпълнява в симулатора. Това упражнение осигурява отлично натоварване на разтегателните мускули на гръбначния стълб.
  4. Упражнения върху гръдните мускули. Хоризонталната преса за стени помага за укрепването на големите мускули. Такова упражнение се препоръчва да се прави под ръководството на обучител, тъй като включва работа със свободен товар.
  5. Упражнения върху мускулите на краката. Натискането на крака в симулатора дава добър товар на мускулите на крака и бедрото.
  6. Сърдечно натоварване. За умерено кардиото след извършване на основния набор от упражнения се препоръчва да се избере елиптичен треньор, който осигурява оптимално натоварване на всички мускулни групи.
  7. Стречинг. След тренировка, не забравяйте да разтегнете мускулите, за да ги отпуснете. Това ще помогне да се избегнат мускулните болки.

Прочетете в нашите статии за скандинавското ходене - друг спорт, който е разрешен за разширени вени, и дали е възможно да се тренира на стационарен велосипед или да карате велосипед с разширени вени.

заключение

Така оптималното и балансирано упражнение е полезно за разширени вени. Допускат се дори упражнения за сила, но те трябва да се правят с голяма грижа и за предпочитане под ръководството на професионален треньор.

Обучителна програма във фитнеса за разширени вени

Разширени вени - едно от най-честите заболявания, от които страда почти всеки трети жител на планетата. Тъй като това заболяване причинява дискомфорт и болка и е също козметичен дефект, е необходимо незабавно да се отървете от него.

За укрепване на стените на кръвоносните съдове и повишаване на техния тонус, е необходимо не само да се пие предписани лекарства, но и да се премине към силово обучение. С разширени крака, добре подбраните упражнения ще помогнат в най-кратки срокове да се отървете от патологията и да подобрите общото здраве.

Какво е разширени вени

Варикозната дилатация е следствие от отслабени капиляри и клапани. Когато съдовият тонус падне, те започват да се деформират и разширяват.

Всичко това води до нарушена циркулация на кръвта и води до запушване на малки капиляри и по-големи вени.

В случай на нарушение на изтичането на флуид в долните крайници, налягането върху съдовете нараства няколко пъти, поради което те се разширяват.

При липса на своевременно лечение в кръвоносните съдове могат да се образуват кръвни съсиреци, които често причиняват инсулт, инфаркт или белодробна емболия.

Варици и спорт

Повечето флеболози твърдят, че добре подбраното обучение за разширени вени е приемливо, но професионалните спортове трябва да бъдат изоставени.

Ако упражненията са избрани разумно, те не само ще влошат ситуацията, но и ще помогнат за постигането на такива ефекти:

  • кръвообращението ще се подобри няколко пъти;
  • стените на кръвоносните съдове ще станат по-трайни, но еластични;
  • утаен лимфен отток;
  • тялото се подобрява като цяло, което също има положителен ефект върху състоянието на вените.

Независимо от вида упражнение, физическата активност отпуска мускулите, което намалява натиска върху вените и увеличава способността им да преминават кръв.

Ако тренировъчната програма за разширени вени е избрана правилно, пациентът ще може не само да намали симптомите на болестта, но и да преодолее болестта.

Важно е! За да се ангажират в професионални спортове в съдови патологии е строго забранено, всяко натоварване трябва да бъде умерено.

Фитнес занятия: какво можете и не можете да направите

За да могат класовете във фитнеса да работят, за да бъде полезна варикоза, всеки пациент трябва да знае кои видове товари са разрешени и кои трябва да се изхвърлят.

Важно е да запомните следните насоки:

  • ако човек изпълнява упражненията докато стои, съдовете на долните крайници имат максимално натоварване. Затова е по-разумно да се отказват от клякам и издънки;
  • при съдови заболявания се препоръчва акцент върху „заседналите” или „легнали” упражнения, което ще намали до минимум налягането на капилярите на долните крайници;
  • мускулите на гръдния кош, ръцете и корема могат да бъдат тренирани без ограничения, тъй като те не засягат хода на заболяването;
  • със специални грижи е необходимо да се справяте със сърдечносъдови заболявания, преди тях се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар.

Ако във фитнес залата има басейн, можете спокойно да се запишете за плуване. Всякакви водни упражнения и аквааеробика имат благоприятен ефект върху съдовете и допринасят за тяхната релаксация.

Също така е важно да се помни, че по време на плуването скоростта на дишане се променя, което допринася за ускоряване на метаболитните процеси и промени в състава на кръвта.

В умерени количества се препоръчват класове на велоергометър, като такива товари ще помогнат за премахване на застоялите процеси в долните крайници.

За да не се навреди на здравето, не забравяйте за наличието на някои противопоказания. Лекарите казват, че когато венозната патология е строго забранена да се занимават със спортове, които включват енергийни натоварвания на краката.

Най-добре би било да се откажат:

  • бързо движение;
  • подскача;
  • повдигащи тежести и пръти;
  • коремни преси;
  • обучение на симулатори, при които товарът се повдига от краката.

Помощ! По време на обучението се препоръчва да се пие филтрирана вода. С обезводняване, кръвта започва да се сгъстява, което е абсолютно противопоказано.

Кои от силовите упражнения са позволени

Въпреки факта, че при това заболяване пациентът трябва да се придържа към определени правила и да изключва определени видове стрес, флеболозите имат право да изпълняват упражнения на почти всички мускулни групи, най-важното е те да бъдат балансирани.

Упражняване във фитнес за разширени вени може да включва тези видове упражнения:

  1. На гърба. Препоръчва се те да се извършват в седнало положение, подходящо упражнение е да се дръпне товара до гърдите. Упражненията от този тип не само не влошават състоянието на вените, но и помагат за коригиране на стойката.
  2. На раменете. Ако фокусирате краката си, можете да вдигнете гири (също и в легнало положение).
  3. На гърдите. Наклоните и хоризонталните преси са чудесни за разширени вени.
  4. На ръка. Допускат се всички видове упражнения за изпомпване на бицепс, най-важното е те да се изпълняват на наклонена пейка.
  5. На долните крайници. Преса за пейки с разширени вени също е позволена и спомага за укрепване на мускулите на бедрата. Но е важно да запомните, че по време на тренировка трябва да си почивате краката. Най-добрият вариант е просто да ги разтегнете и да се отпуснете за няколко минути. Това ще помогне за нормализиране на притока на кръв.

Лекарите предупреждават пациентите, че по време на тренировката е необходимо да се избягват натоварвания на краката. Когато извършвате упражнения, крайниците трябва да са на специална опора или стойка.

Какво трябва да бъде приблизителна програма за обучение

Времето във фитнеса не беше напразно, препоръчително е да се разработи индивидуална програма с обучителя и Вашия лекар. С този подход физическата активност ще бъде полезна и ефективна.

Компетентното обучение във фитнеса трябва да включва такива упражнения:

  • затопли За да подготвите тялото за по-нататъшно натоварване, можете да работите по бягащата пътека за 5 минути. Максималната скорост позволява едновременно 8 километра в час. След това е необходимо да се възстанови дишането и едва след това да се пристъпи към по-нататъшни упражнения;
  • укрепване на гръбначните мускули. Много добре с разширени вени, hyperextension се препоръчва, което трябва да се извърши на симулатора. Такива упражнения не само укрепват мускулите, но и разтягат гръбнака;
  • укрепване на коремните мускули. За да се постигне желаното натоварване, се препоръчва да се извърши усукване. Леко тегло може да се използва за подобряване на ефекта. Упражнението се извършва 10 пъти за 3 комплекта.
  • укрепване на мускулите на краката. За да се поддържат мускулите на долните крайници в добра форма, се препоръчва да се направи преса за пейка;
  • кардио тренировка. След като се изпълнят основните упражнения, флеболозите препоръчват избор на елиптичен треньор. Въпреки че работата по нея е доста лесна, тя дава умерено натоварване на всички мускулни групи;
  • Стречинг. Този етап е финал след всяка тренировка. Разтягането не само спомага за разтягане на мускулите и ги прави по-еластични, но и предотвратява появата на мускулни болки.

заключение

Става очевидно, че балансираното упражнение за разширени вени не е противопоказано, а напротив, дори е полезно за капиляри. Редовните упражнения в салона ще помогнат за укрепване на мускулите и за повишаване на съдовия тонус, което ще повлияе положително на хода на заболяването и ще предотврати по-нататъшни усложнения.

Важно е да запомните, че е препоръчително упражненията да се извършват под наблюдението на обучител, който ще контролира процеса и ще следва техниката на изпълнение.

Обучение във фитнес залата с разширени вени

Обучението за разширени вени е важна част от комплексното лечение, което позволява да се удължи ремисия и да се предотврати развитието на усложнения.

Ползите от спорта в патологиите на кръвоносните съдове

Разширени вени и фитнес - съвместими концепции. Това заболяване не е абсолютно противопоказание за физическо натоварване.

Въпреки това, те не могат да се ангажират с неконтролирано. Само с помощта на компетентен подход можем да постигнем изразен терапевтичен ефект:

  • предотвратява развитието на стагнация поради засилено кръвообращение;
  • подобряване на лимфния дренаж;
  • укрепване и подобряване на тонуса на стените на кръвоносните съдове;
  • укрепване на мускулите;
  • предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

Крайният резултат от занятията в залата е възстановяването на съдовите стени, нормализирането на клапанния апарат и стабилизирането на състоянието на пациента.

Препоръки за класове

Залата за разширени вени е предназначена предимно за стимулиране на притока на кръв и предотвратяване на стагнацията. Това може да бъде постигнато с помощта на компетентна комбинация от различни видове професии - сила и кардио тренировка.

Физическата активност с умерена интензивност е важна стъпка в успешното обучение. В същия ден е невъзможно да се изработят всички мускулни групи, тъй като кръвоносните съдове са засегнати от повишени натоварвания. Много е важно да се спазва това правило за пациенти, които току-що са започнали да посещават занятия.

Ангажирането трябва да бъде удоволствие. Не можете да правите упражненията чрез сила, защото тя заплашва прилива на съдовата стена. Обучението трябва да започва с малки натоварвания, като постепенно увеличава интензивността и продължителността им.

Необходимо е да се извърши цялостен преглед редовно, поне веднъж на всеки 1-2 месеца, за да се оцени състоянието на патологично разширени вени. Въз основа на получените данни, лекарят за физиотерапия или треньор може да вземе решение за облекчаване на физическата активност и продължителността на занятията, или обратно - при увеличаване.

За да постигнете положителен ефект от посещението на залата, трябва да тренирате редовно няколко пъти седмично.

Комплексни упражнения за различни мускулни групи

Преди да започнете да ходите във фитнеса за човек с разширени вени, той трябва да получи разрешение от флеболога за провеждане на занятия, защото по време на обостряния дори минималното усилие може да влоши здравето му. С тази съдова патология само високо квалифициран специалист може да разработи индивидуална схема.

Изборът на упражненията се извършва, като се отчита тежестта на клиничните прояви на болестта, разпространението на патологичния процес, неговата локализация, съпътстващи заболявания и много други показатели.

Първото обучение с разширени вени трябва да се извършва под наблюдението на лекар във физиотерапевтични упражнения или треньор с достатъчен опит в работата с такива пациенти. По време на сесията специалистът може да регулира движенията в съответствие с реакцията на пациента към товара.

Успехът на тренировката е в това, че натоварването трябва да се дава не само на долните крайници, но и на други мускулни групи. Това е необходимо за активиране на кръвообращението, укрепване на съдовите стени, повишаване на техния тонус и еластичност.

За краката

Обучението на крака включва стандартни упражнения за развитие на четириглавия, седалищния, седалищния, подколен, гастроцементен и други мускули. Въпреки това, те трябва да се извършват внимателно, като се взема предвид тежестта на заболяването. Затова се препоръчва да се упражнява краката в положението на пациента, лежащ на гърба.

Разрешените упражнения включват метене, огъване и разтягане на крайниците. Между всеки нов тип движение, човек трябва да си почине малко с краката нагоре, за да възстанови нормалното кръвообращение, да постигне изтичане на кръв от съдовете на краката и да предотврати развитието на стагнация.

Първоначалният етап на всяка тренировка е затопляне на мускулите на специално оборудване.

За гърба

Силовата тренировка за гърба включва използването на блок на тягата към гръдния кош, както и свръхразширяване на мускулите на гръбначния стълб. Те се държат в седнало положение на пациента, но след като свърши, той трябва да заеме хоризонтално положение и да се отпусне.

Упражненията са предназначени за облекчаване на натоварването от краката и активиране на кръвообращението.

За гърдите

За да възстановите тонуса на мускулите и кръвоносните съдове, можете да правите стандартни тренировки, включително използването на гири или мряна. Основното условие - пациентът трябва да легне или да седне, като вдига краката си над нивото на пода.

За раменния пояс

Обучението се провежда под наблюдението на специалист, който може да регулира интензивността на натоварванията. За укрепване на мускулите на раменния пояс се препоръчва да повдигнете гири пред себе си или нагоре през страните. Начална позиция - лежи на наклон пейка с повдигнати крака.

За ръце

Упражненията във фитнеса за укрепване на кръвоносните съдове на ръцете включват издърпване на хоризонталната лента, издърпвания от пода, както и работа с гири докато лежите на наклонена пейка. Ако пациентът има достатъчни умения, е позволено да тренира по неравни пръти.

След извършване на всяко упражнение човек трябва да почива, като вдига краката си по-високо.

Ходене с разширени вени

За да помогне за подобряване на кръвообращението ще помогне ходене ниска интензивност на симулатори. Максималната продължителност не трябва да надвишава 20-30 минути. Като алтернатива, ходенето може да се извърши не само във фитнеса, но и по пътя към работата. Основното нещо - да се носят удобни обувки и да изберете оптималната скорост.

Обучение на симулатори

Симулаторът от разширени вени дава възможност за избор на необходимата скорост и натоварване за всеки пациент. Това е много важно, защото човек с промени в съдовата стена изисква по-деликатен подход, за да не се влоши допълнително неговото здравословно състояние.

Степърът за разширени вени е предназначен да симулира ходене по стълба. Височината на стъпката е регулируема за всеки крак, което прави процеса на обучение не само полезен, но и удобен. Симулаторът активира метаболитни процеси, подобрява кръвообращението и снабдяването с хранителни вещества на тъканите.

Елиптичният треньор се използва за подобряване на тонуса на мускулите на стомаха. Това е устройство, чрез което се пресъздава ефектът от катеренето или карането на ски. Допълнително предимство на симулатора е положителен ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната системи.

Симулатор на Смит

Симулаторът на Смит за венозна дилатация на вените е забранен за употреба, тъй като е придружен от значително натоварване на кръвоносните съдове.

Културизъм и силови товари

Разширени вени и бодибилдинг в повечето случаи са напълно несъвместими. Това се дължи на факта, че времето на тренировка драстично увеличава натиска върху стените на кръвоносните съдове, което води до разрушаване на стените на вените и развитието на деформацията им.

Въпреки това, треньор по културизъм може да вземете специални упражнения, които не само не провокират прогресията на болестта, но и помагат за постигане на по-добро здраве.

Какво да не правим с разширени вени

Много хора погрешно смятат, че е невъзможно да отидете във фитнеса за разширени вени, но това не е така. В някои случаи, особено в началните стадии на заболяването, обучението ще помогне за стабилизиране на патологията и постигане на стабилна ремисия.

Лекарят или физическият треньор ще кажат на пациента какви упражнения не трябва да се правят. Строго е забранено да се дава голямо натоварване на всяка група мускули, особено при работа със симулатори. Не е желателно да правите упражнения в изправено положение, особено когато вдигате гири или мряна.

Не се препоръчва да правите дълбоки клякания, да правите джогинг, скачане или аеробика.

Противопоказания

За решаване на въпроса за необходимостта от обучение може да бъде само специалист. В действителност, някои хронични патологии са пряко противопоказание за провеждане на занятия, тъй като те могат да предизвикат рязко влошаване на благосъстоянието на пациента.

Те включват сърдечно-съдова недостатъчност, тежки респираторни заболявания, изразена атеросклероза и ендартерити. Не се занимавайте със спорт за пациенти с диабет, рак, заболявания на опорно-двигателния апарат и др.

Забранено е да отидете в залата на хора, които са намерили 3 или 4 етапа на разширени вени.

Водата е важна част от обучението.

В залата с разширени вени, човек трябва да спазва засилен режим на пиене. Това ще помогне не само за поддържане на баланса на течността в организма, но и за осигуряване на разреждането на кръвта, което е важна част от предотвратяването на удебеляването и образуването на кръвни съсиреци.

Пациент с разширени вени трябва да пие качествена, негазирана вода. Необходимо е да се използва често, но в малък обем. Позволено е да се пият билкови чайове, компот от сушени плодове, пресни сокове и плодови напитки.

Специални дрехи

Компресионното бельо за спорт се използва за предотвратяване на развитието на усложнения по време на спорт. За обучение трябва да се използва специален медицински трикотаж.

Има няколко варианта на компресиращо бельо, което се различава по степен на компресия на кръвоносните съдове. Най-добрият вариант е трикотаж, принадлежащ към клас 2 (упражнява натиск върху вените, равен на 24-33 мм. Hg. Чл.). С него можете да предотвратите разширяването на кръвоносните съдове по време на тренировка, предотвратявайки тяхното разширяване.

Препоръчително е да носите бельо сутрин, когато краката не са подути. Ето защо се препоръчва обучението да се прави сутрин. Веднага след училище, плетене е строго забранено, то може да се направи не по-рано от 40-50 минути.

Упражнения за профилактика на разширени вени

За да се предотврати развитието на разширени вени, е необходимо да се осигури достатъчна физическа активност. За да направите това, можете да правите упражнения, да правите дълги разходки, да спортувате или да посещавате фитнес залата.

Препоръчително е първо да се консултирате със специалист за разработване на индивидуална програма.

Полезни спортове за разширени вени са плуване, ходене, йод, гимнастика, стречинг и колоездене. Тяхната употреба е показана в началните етапи на заболяването, като разпространението на патологичния процес на интензивно обучение, включително и от професионалния спорт, трябва да бъде изоставено.