Обучение след операция

От операцията никой не е застрахован. И ако изведнъж операцията дойде като изненада и временно прекъсна многогодишно обучение, тя става много обидна. Сега не говоря за професионалните спортисти, много от тях трябва да се върнат в спорта много кратко време след операцията. Любителите ще се нуждаят от поне два месеца за рехабилитация. Този въпрос се отнася директно до автора на статията, затова решихме да го обсъдим на сайта trenerovka.ru.

Правилна рехабилитация след операция: как да не направите грешка?

Операциите са различни и периодът на рехабилитация също е различен. Но дори и след най-трудните операции, можете напълно да се възстановите и да продължите да спортувате. Но за да бъде правилната рехабилитация. Какво означава това? Това е специално подбран набор от упражнения и техники, които ще позволят на човек да се върне към предишни товари след известно време и дори да подобри резултата.

Като цяло, процесът на рехабилитация за всеки човек е индивидуален. В много отношения зависи от това какъв живот сте водили преди операцията. Ако сте били активни, спортувате, ще отнеме малко време да се възстановите. Скоро ще влезете в обичайния ритъм на тренировка, но все още имате нужда от приблизително два до шест месеца.

Ако преди операцията сте били на “Ти” със спорта, тогава периодът на възстановяване може да се забави за дълго време. В такива случаи лекарите препоръчват първо да легнат, а след това бавно да започнат да се занимават със специална физиотерапия или да преминат курс на специален терапевтичен масаж. Разбира се, всички упражнения трябва да се правят под ръководството на треньор или специалист по масаж.

ВАЖНО!

След операцията не забравяйте:

  • По време на рехабилитационния период се допуска обучение само с малка физическа активност: бягане, плуване, лека атлетика, терапевтични упражнения
  • Ако почувствате болка или дискомфорт, когато започнете да тренирате, трябва да се въздържате от тренировки за известно време: тялото ви още не е готово, изчакайте десет дни.
  • След работа на групата, лекарите не препоръчват вдигане на тежести за 3-4 месеца, същата сума трябва да се въздържа от големи натоварвания и упражнения във фитнеса.

Йога и пилатес като алтернатива на обучението

За съжаление, възможността за избор на индивидуална програма не винаги е налице. В този случай можете да започнете да практикувате йога или пилатес. Тези уроци са най-ефективният начин да подготвите мускулите си за пълен товар. В допълнение, йога или пилатес ще ви помогнат да настроите вълната на възстановяване, да подобрите вашето физическо и психическо състояние. С тяхна помощ ще разтегнете и укрепите мускулите, ще развиете и укрепите ставите и връзките. Но преди да започнете, по-добре е да се консултирате със специалист, който ще ви каже кои асани от йога се препоръчват за вас и от кои трябва да се въздържате. След известно време, когато се приберете, вашите мускули, стави и връзки ще бъдат готови за интензивно натоварване и ще можете постоянно да поддържате физическата си годност.

Йога и пилатес могат, разбира се, да се практикуват у дома сами. Но е по-добре да започнем тренировки в спортния център. Инструкторите преподават там, които не само ще ви кажат какво да правите, но и как да го правят правилно. Освен това в спортните центрове, преди започване на обучението, се предлага да бъде прегледан от спортен лекар. В този случай ще имате заключенията си на ръце и ще можете да се съсредоточите върху него. И в бъдеще можете да сравните представянето си. И все пак операцията, дори и най-лесната, е сериозна, а когато се занимавате със спорт, трябва да слушате себе си и чувствата си.

Също така трябваше да се подложа на коремна операция. И забраната за спорт и като цяло за всяка физическа активност в продължение на поне два месеца, бях много разстроена. Ето защо, веднага след като този срок изтече, веднага започнах да уча. Разбира се, не се върнах веднага към постоянното си натоварване, но сега, след година и половина, дори го увеличих. Започнах с йога, сега съм увеличил броя на подходите, интензивността на натоварването и използването на претегляне по време на часовете. Бързо се върнах към предишния си товар и дори забравих принудителната почивка за два месеца. В крайна сметка няма нищо по-добро от отличната физическа форма, която операцията не е пречка! Още по-добре, никога не се качвайте на операционната маса и не спирайте часовете. Благослови те!

Предлагаме ви примерен комплекс от лечебна гимнастика в следоперативния период:

Видеото представя прости упражнения за хора, подложени на коремна хирургия в лентата:

Автор: Катерина Кудрявцева, дата на публикуване: 03/04/2014
Актуализация: Татяна Сидорова, дата на одобрение: 11/03/2018
Забраняването на материали без активни връзки е забранено!

Блог: Обучение след операция на шийката на матката.

След като решихме да се справим с такъв често срещан проблем за жените като ерозия на шийката на матката, дори не си помислих, че ще трябва да си взема почивка от обучението. Може би опитът ми ще бъде полезен на някого, реших да напиша всичко. Когато научих, че трябва да извърша операция със сложно име, което премахва част от шийката на матката, аз се подготвих и реших, че здравето е най-важното нещо, което имаме. Новината, че няма да мога да ходя на фитнес за следващия месец, първоначално бях зашеметена, но си помислих, добре, месец на глупости, ще оцелея и всичко ще бъде наред. Операцията мина добре, но те забраниха всяка дейност, дори ми казаха да вървя бавно. Ерозията беше доста голяма, имаше риск от кървене. Забранен да вдига повече от 3 кг. Първите две седмици бяха много тъжни, пропуснах публиката, особено що се отнасяше не само до физическа активност, но и до възможност за почивка от семейния живот. Сега имам един час и половина липса на мисли за делата, за които става дума, изчезнах, тъжен. Храната първоначално се развали, изпитах съжаление за себе си и си позволих сладкиши, но след 2 седмици бях изненадан, че нито теглото, нито обемът са се променили. Дори ми се стори, че ако се върна в залата след 2 седмици, властта ще остане същата. Като цяло, тялото не се е променило след 2 седмици, сега знам, че това е критичен период на липса на физическа активност.

Но за съжаление, вече от третата седмица забелязах влошаване, тялото стана отпуснато, мазнините се появиха по стените и корема, а вътре в момчетата гърбът от постоянното седене започна да боли (ранен, а когато отидох във фитнеса, болките изчезнаха, което означава тонус на гърба. влошено), мълчаливо за настроението. И това въпреки факта, че храната се върна към нормалното, опитвайки се да яде балансиран и чист. След 2 седмици след операцията започнах да ходя, веднага след операцията бях много тъпа, за да направя нещо, имаше чувство за себе си и болен човек (гадно чувство, казвам ти), дори не можех да си представя как да се върна на тренировка, градина, 2 километра не бърза крачка, но не по-добре, чувството за хиляк беше неприятно, 4 седмици след операцията дойде на рецепцията и се надяваше, че всичко вече е излекувано, но не, не ми позволиха да се върна в залата, и започнах да бягам, Като цяло, аз винаги не харесвах тичане и каза, че не е мое, а тук Бях много привлечен да правя нещо, когато започнах да бягам, стана психологически много по-лесно и спрях да набирам тегло.

Започнах да тичам 3 пъти седмично, първият път беше неловко, бях 2 километра в продължение на 15 минути и не продължих да вървя, всички тичаха, макар и бавно, всичко изглеждаше неуспешно и изобщо се страхувах от влошаване, а след третата тренировка имах чувство., че съм пълна със сила, натоварена като че ли)

и сега са изминали 7 седмици, казах ми, че всичко е излекувано и мога да отида в симулатора, при първата тренировка реших да направя пълно тяло, леки упражнения, с 50% от предишните работни тежести, за 8-10 повторения, хипервръзка, блокиране на тяга до гърдите обратна дръжка, блок за колан, преса за крака, преса за гира на наклонна пейка, безтегловни атаки, румънски, преса за гира, окачване (крака за повдигане)

по-нататъшно пълно обучение 2 пъти седмично, тичане 3 пъти седмично 15 минути сутрин:

втората тренировка не съжаляваше за себе си, тя отбеляза, че силата е паднала най-много в упражненията на краката, по-малко на гърдите и гърба, малко по ръцете, о, възстановяването ще бъде бавно (упражнения - клекнане с мряна (28 кг на 8 пъти), спускане в наклон (25 kg), пейка за преса (10 kg), преса за пейка (21 kg), пейка с тесен захват (16 kg), румънски (28 kg), разреждане на гири (8 kg), пейка крака (30 кг), свръхразширяване, повдигане на мряна за бицепса (10 кг), натискане на пейката

трета тренировка - преса за крака (34 kg 8 пъти), пейка за маса (26 kg), клякане с мряна (33 kg), превръщане (33 kg), издърпване на гира в наклон (10 kg), fr. преса (с врата), повдигане на гира до брадичката (по 8 кг), чук (по 6 кг)

четвърта тренировка - свръхразширяване, накланяне (28 кг 8 пъти), клякане с мряна (36 кг), румънска (33 кг), преса за гира (10 кг всяка), лицеви опори, преса за гира (по 8 кг), удължаване на гири за главата с две ръце (8 кг), повдигане на краката

Петата тренировка е с ширина от блок до гръдния кош. сцепление, сцепление с гира на колана, клякане с мряна (35 кг), изтласкване с мряна (20 кг за 16 пъти), преса за пейка (27,5 кг за 8 пъти), преса за сядане (15 кг), трицепс на блок с преса с въже

Шестата тренировка е последната от оздравителните, защото съм достигнал дооперативните работни тежести - крак преса (40 кг за 8 пъти), клякам с мряна (40 кг за 8 пъти), дръпна дръжка в склона (33 кг за 6 пъти), сцепление (45 кг за 8 пъти), пейка (28 кг за 8 пъти, в последните 6), пейка (18 кг за 6 пъти), повдигане на шината за бицепс (15 кг за 8 пъти), удължаване на гира с една ръка ( 8 кг)

всичко, реставрацията приключи, мощността се върна доста бързо, неочаквано за мен) сега ще стъпвам на мястото за няколко седмици и от средата на август ще реша какво ще стане - загуба на тегло или сила

Видян: 2356, 0 гласа, Средна 0 оценка

Мамопластика и обучение след операция

  • Snezhok17
  • Tarenchik
  • Tarenchik
  • Snezhok17
  • Atashi
  • Atashi
  • Atashi
  • Atashi
  • Atashi
  • serxioserxio
  • Snezhok17
  • serxioserxio
  • Atashi
  • Aeteros
  • Atashi

Atashi, за да отговори на вашия въпрос, специално наречен познат пластичен хирург (не се шегувам). Ето кратък препис на отговора му)):
Самото тяло ще покаже кога е готово за товари. Не можете да се насилвате - не е така. Две седмици след операцията можете да започнете да правите леки кардио упражнения. Преди това - просто ходене, нищо, което увеличава натиска или увеличава пулса - това може да доведе до кървене. Нивото на метаболизма след операцията расте самостоятелно, така че за няколко седмици дамата ще изгори калориите и няма да премести пръста си. Можете да отидете на основните упражнения в рамките на 3-6 седмици, в зависимост от това как се осъществява лечебният процес. Въпреки че имплантацията на гърдата се счита за козметична хирургия, все още има определени рискове, свързани с нея. Моят съвет е да опитате и ако не стъпчате, спрете. Най-безопасно е да изчакате 6 седмици, след този период можете да възобновите всеки вид обучение (край на офертата).

Отговорих на въпроса?))

  • Atashi
  • Aeteros
  • Aleksa88

Аташи, разбира се, разберете и разкажете всичко!
Макар да знам само, че тя поставя имплантите от последно поколение на Арион, те са свръхестествени и променят формата си в зависимост от позицията на тялото - те стават „капка“, когато стоите и „се разпространявате“ в легнало положение. Няма никакво усещане за постоянно прилепване на надута топка. Така че, дори експерт ще бъде трудно да се разграничи от естественото - казах ми за това милион пъти)
Ще е необходимо да потестите!)))

Aeteros, еластична красива женска задника - безусловно радва окото на мъжкото око!) Но нищо не подхранва толкова, колкото разбирането, че имате невероятни гърди.

Cherz колко дни след операцията може да бъде във фитнеса

Съдържание на статията

  • Cherz колко дни след операцията може да бъде във фитнеса
  • Как да тренираме след лазерна корекция на зрението
  • Как да премахнем подуване след операция

Коремна операция

Това могат да бъдат както сериозни интервенции във вътрешните органи, така и по-прости манипулации. Една от най-честите операции, след която жените искат да възстановят формата колкото е възможно по-скоро - цезарово сечение. Коремните мускули след носене на дете изискват скоби, а предишната физическа активност през този период е леко загубена. В допълнение, момичетата често се стремят да възстановят пресата след операция на тазовите органи или отстраняване на апендицит. Парадоксът е, че мускулите, на които искате да обръщате внимание във фитнеса, да се напрягат след такива операции и не си струва - в края на краищата, шевът трябва да бъде обрасъл и тъканите да се възстановят!

Обикновено лекарите препоръчват възобновяване на спорта не по-рано от два месеца след всяка операция върху коремните органи. Следоперативният период зависи от сложността на операцията и състоянието на човека. Във всеки случай, преди да посетите салона, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Операции с крайници

При сложни фрактури и операции, пренесени в това отношение, натоварванията ще трябва да бъдат забравени за дълго време. Дори и след като сте извадили мазилката си, не трябва да бързате активно към фитнеса и да давате на крайниците си един и същ товар. За да се възстанови работата на мускулите и костите трябва да бъде постепенно. Бъдете готови за факта, че няма да можете напълно да използвате ръката или крака за около шест месеца, а може би и по-дълго.

За тези, които са претърпели операция за отстраняване на разширени вени, рехабилитационният период е много по-кратък. След лазерно отстраняване пациентът може да се върне към обичайния начин на живот след 2 седмици. Натоварването на краката се препоръчва не по-рано от 3-4 седмици.

Трябва да се отбележи, че физическата активност известно време след операцията е дори необходима - тя подобрява притока на кръв, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и съкращава периода на рехабилитация. Въпреки това, упражненията, които се препоръчват и в двата случая, трябва да бъдат предписани от лекуващия лекар. Често след операцията пациентите се насочват към курс по физиотерапевтични упражнения. С прост курс на упражнение, предназначен специално за ускоряване на заздравяването на орган или тъкан в следоперативния период, можете да намалите болката, да се отървете от оток и да ускорите процеса на оздравяване. Ето защо, за да се пренебрегне този набор от упражнения не си струва.

Спорт след операция: какво може и не може?

Спорт след операцията - това е, което тревожи хората, които са свикнали да водят активен начин на живот. Когато можете да се върнете във фитнеса, каква интензивност трябва да бъде след тренировка? Днес ще говорим за това.

Днес ще говорим за доста чести видове операции: отстраняване на варикоцеле и апендицит, както и за това, кога можете да започнете да спортувате след операции.

Спорт след операция варикоцеле: кога да започнем?

Варикоцеле е заболяване на вените, по-точно, това е разширяването на вените на тестисите и семенната връзка, което е с 3 степени на тежест. Самата болест не е животозастрашаваща, но може да доведе до пълна стерилност. Ето защо често при 2 и 3 степени на варикоцеле се предписва хирургично лечение. Операцията обикновено се извършва без усложнения в болницата и пациентът вече е вкъщи за първия или втория ден. Почивка на легло у дома се предписва за още няколко дни. Въпреки това, някои ограничения трябва да се спазват седмици и дори месеци. Става дума за спорт след хирургична интервенция на варикоцеле. Факт е, че неспазването на режима и силното физическо натоварване след операцията могат да предизвикат рецидив. Затова лекарите не препоръчват да започнете тренировки през първите 2-4 седмици след операцията. Обикновено самият хирург казва на пациента кога да започне да се занимава със спорт след операцията. Но ако по някаква причина това не се случи, човек трябва да се ръководи според собственото си благосъстояние, а също и като се започне от какъв вид операция е извършена: коремна или микрохирургична. Последното е по-малко травматично и позволява възобновяване на спорта след операцията след 2 седмици. Не забравяйте обаче:

Това е интересно:

  • Допускат се само упражнения с малка физическа активност: плувен басейн, лека атлетика, бягане, терапевтични упражнения
  • Ако почувствате дискомфорт или болка, докато играете спорт след операция на варикоцеле, трябва да отложите часовете за още 1-2 седмици.
  • Упражненията във фитнес залата, тежките натоварвания, вдигането на тежести трябва да бъдат възобновени не по-рано от 2 месеца.

След коремна хирургия, спортът, дори и с малки товари, трябва да бъде отложен за месец. Упражнение за 3-4 месеца. При абдоминална хирургична операция на варикоцеле има дори полугодишно отлагане от военна служба.

Спорт след отстраняване на апендицит

Апендицитът или възпалението на апендикса изисква хирургична интервенция. Коремната операция се провежда под обща анестезия, обикновено на пациента се разрешава да стане 24-30 часа след операцията. Въпреки това, спортът след операция на апендицит е забранен за достатъчно дълъг период от 1,5 до 3 месеца, в зависимост от скоростта на възстановяване на тялото. В същото време, малко след операцията, се препоръчва терапевтична гимнастика, допринасяща за по-бързото възстановяване, както и превантивна мярка от образуването на сраствания и развитието на пневмония. Всички упражнения се изпълняват на гърба си 5-6 пъти. Трябва да извършвате редуване на краката в коленните стави, ръцете в лакътните стави, притискане на ръцете в юмруци, въртене на раменните стави. Спортът след операция на апендицит трябва да се възобнови след 1.5, а за предпочитане след 2-3 месеца. Трябва да започне с бягане, танци, плуване, йога, пилатес, скокове. Въпреки това, ако се появи болка в областта на шева, професиите трябва да се отложат. Силова тренировка се препоръчва не по-рано от 3 месеца, и с бавно възстановяване и след шест месеца. Такива ограничения в спорта след операцията ще помогнат да се предотврати образуването на херния на мястото на разреза.

Спортът след операцията трябва винаги да се подновява с повишено внимание и само с разрешение на лекуващия лекар, за да избегнете евентуални негативни последици.

Комплексни упражнения след операция

препис

1 Сложно упражнение след операция

2 Набор от упражнения, които трябва да се изпълнят след операцията. Тези упражнения могат да се извършват от третия ден след операцията, като се брои денят на операцията (фиг. 1-4). Фиг. 1 Начално положение (PI), разположено върху равна повърхност (на леглото или на пода). 1. Ръцете да се заключват в ключалката и да се поставят върху главата (върху главата). Останете в това положение за известно време. Фиг. 3а 3. РИ ръцете са заключени в ключалка, лежат на върха на главата, лактите са широко разделени в страните (а). ориз Ръцете се простират пред вас. Директно нарисувайте малки кръгове на тавана. ориз Ръцете да се свържат в ключалката и да се вдигнат нагоре, доколкото е възможно, с дланите си. Задръжте ръцете си в това положение за известно време. Фиг. 3b Оставяйки лактите неподвижни, отделете предмишниците от страните, така че ръцете в лактите да се огънат под прав ъгъл (b). Дръжте ръцете си в това положение за известно време. Постепенно продължителността на упражненията може да бъде увеличена, започвайки от около минута, но така, че ръцете да не се уморяват и да вцепенят в тази позиция. Правенето на упражненията е необходимо, но не и преодоляване на силната болка. След като сложите ръцете си, както е описано по-горе, трябва да се отпуснете и да повторите себе си: ръцете ми са отпуснати, раменете ми са отпуснати, лактите ми са отпуснати. Трябва да правите упражненията 3 пъти на ден по всяко време и да продължавате да ги правите у дома 1-2 пъти на ден.

3 От седмия ден след операцията можете да извършите следния набор от упражнения (Фиг. 5-11). В зависимост от това как се чувствате, можете да ги правите седнали на стол или стоящи. ориз 6б. Ръцете в ръцете на багажника. Вдигнете раменете нагоре, после спуснете се и се отпуснете. Do 6-8raz. PI четка към раменете (a). Вдигнете лактите през страните нагоре (б), оризова снимка. 6а фиг. 9 Заключване на IP ръцете в ключалката. Вдигнете ръцете си нагоре (възможно най-високо) с дланите си към себе си, след това намалете и се отпуснете (3 4 пъти), завъртете ръцете в ключалката и ги сложете на гърба на главата си. Издърпайте лактите си назад, останете в това положение. Ръцете се отпуснете. Повторете 3 4 пъти. Фиг. 7a 7. фиг. 7b след това понижете и отпуснете (в). Да 4-6raz. Sp ръце на колана (a). Извършване на завъртането на торса на страната 4 6 пъти във всяка посока; (б) pic SP стоящи с лице към стената. Вдигнете ръце нагоре, сложете ги на стената на същото ниво. Наведете двете си ръце възможно най-високо с пръсти на стената. Задръжте тази позиция. След това плавно спуснете ръцете си. Направете 2 пъти.

4 Упражнения с пръчка (ориз). Фиг. 11 фиг. 12а фиг. 12b фиг. 12. Правете ръце по тялото. Облегни се надясно. Лявата ръка в същото време се плъзга нагоре до подмишницата, а дясната надолу по бедрото. Върнете се към PI. Същото е и с наклона вляво. 12. IP стик зад гърба си в ръцете (а). Дръпнете пръчката назад, изправяйки гърба (b). Дръпни се, отпусни гърба си (инча). Повторете 6 8 пъти. Фиг. 13а фиг. 13b фиг. 13с фиг. 13. Вземете пръчката от краищата (а). Вдигнете пръчката през страната нагоре (b). Отпуснете се, отпуснете ръцете си (инча). Повторете същото и в другата посока (d). Направете 4 6 пъти.

5 fig. 14а фиг. 14b фиг. 14с фиг. 15а фиг. 15b 14. IP ръце с пръчка пред вас (a). Правите ръце се вдигат възможно най-високо (б). Намалете, отпуснете (в). Повторете 4 6 пъти. 15. SP се придържат пред него в спуснатите ръце. Извършете кръгови движения 6 8 пъти (а, б). Фиг. 16а фиг. 16b фиг. 16с фиг. 16g фигура 16d 16. PI да държи пръчката до краищата в спуснатите ръце (а). Вдигнете пръчката нагоре (b). Започнете пръчката симетрично с раменете (в). Вдигнете пръчката нагоре (g). Ръцете надолу, отпуснете се (d). Повторете 4 6 пъти. Ако на първо това упражнение е трудно да се изпълни, тогава можете да започнете пръчка в главата, но в бъдеще трябва да се научите как да го направите, както е описано по-горе.

6 Упражнения с повишена сложност (Фигура 17-21). Те се извършват след премахване на бода и прекратяване на imparai. Фиг. 17а фиг. 17b фиг. 17с фиг. 17g фигура 17d 17. PI ръце по тялото, пръчка да държи в едната ръка над средата (a). Вдигнете двете ръце през страните нагоре, преместете пръчката над главата в другата ръка (b g). Ръцете надолу, отпуснете се (d). Направете 4 6 пъти. Фиг. 18 фиг. 19 фиг. 20а фиг. 20b фиг. 20c 18. Упражнение "Bast". Ip се придържаме към задните краища (едната ръка по-долу и другата по-горе). Преместете пръчката зад гърба си нагоре, надолу, като я държите изправен. Стартирайте 4 6 пъти. Повторете, променяйки позицията на ръцете. 19. Поставете пръчка на пода, като я насочите директно. Направете 3 еластични склонове, раменете, които се навеждат на пода. На брой 4, изправете се. 20. PI дръжте краищата, започнете с лопатката (a). Огънете с гръб напред, главата направо (b). Върнете се към PI (in). Повторете 5 6 пъти.

7 fig. 21а фиг. 21Ь фиг. Фигура 21в 21g pic. 21d 21. PI stick с две ръце пред вас на дъното (a). Вдигнете ръцете си нагоре (b). Приклекна, сложи пръчка на пода (в). Изправете го, вдигнете ръцете си нагоре (r). Седнете, вземете пръчката (d) и вдигнете (a). Стартирайте 4 6 пъти. Упражнения срещу стената (разтягане; фиг. 22, 23). Тези упражнения могат да се изпълняват след пълно излекуване на раната и прекратяване на imparai. Фиг. 22а фиг. 22b фиг. 23а фиг. 23b 22. ПИ, стоящ пред гимнастическата стена, ръце, вдигнете релсата над главата си (а). Наведете коленете си, за да усетите напрежението под мишниците. Останете в това положение, докато отпускате раменете и гърба (б). Изправете краката, ръцете надолу. 23. ПИ стои с гръб към гимнастическата стена, с ръце, за да поеме релсата над главата си (а). Наведете коленете си, за да усетите напрежението под мишниците. Останете в това положение, отпускайки раменете и гърба си (б). Изправете краката, ръцете надолу.

8 Когато извършвате упражнения, трябва да се съсредоточите върху здравето си. За да започнете, изберете по-лека тренировка и постепенно увеличете натоварването. Между упражненията те спират за почивка. Уроците продължават след изписването на дома. Препоръчва се да се практикува самостоятелно веднъж дневно по всяко време. Трябва да се помни: най-важното е редовността и коректността на упражненията, а не техния брой. Тежката болка не може да бъде преодоляна, натоварването постепенно се увеличава. В дните на лошо здраве, можете да пропуснете часове, но можете да правите упражнения, докато лежите в леглото. Задължителни ежедневни разходки. Правилният режим и физическото възпитание ще ви помогнат бързо да се възстановите след операцията.

Разработване на фитнес програми за хора, подложени на пластична хирургия

Промяна на идеалите за културизъм с йога

  • Съобщения: 1359
  • Регистрация: 12/29/05
    • Местоположение: Санкт Петербург
    • Тегло / височина: 54/167
    • Старшинство / възраст: 6
    • Кой: плаж

    Красота и здраве - тази комбинация е най-популярна сред клиентите на спортните клубове. В същото време хората на различни възрасти идват на занятия във фитнеса, често без редовен опит с физически натоварвания и без познания за режима на обучение и хранене. В допълнение, един съвременен „бизнес” начин на живот също играе определена роля: нередовното работно време, физическата и психологическа умора, липсата на редовна и питателна храна, която по никакъв начин не допринася за постигане на бърз и дългосрочен резултат. И когато желанието да се получи, възможно най-бързо (в рамките на 1-2 месеца), идеалната цифра не се сбъдва, хората започват да търсят помощ от пластични хирурзи.

    Тъй като пластичната хирургия става по-търсена, все по-голям брой от населението с удоволствие и възторг се обръщат към пластичните хирурзи, в много случаи те заместват обучението с хирургия. Освен това е и модерно.

    Въпреки това, пластичната хирургия има известна хитрост. Изглежда, че техните основни принципи са много ясни: премахване на излишната кожа и меки тъкани (мазнини), елиминиране на бръчките поради напрежение, правилни зони на дефицит на тъкан, подравняване на контура и т.н. И самите операции изглеждат доста прости, защото не предполагат никакви технологични трудности (като в неврохирургията), нито ръчно, тъй като работата се извършва, като правило, с повърхностни тъкани. Като имаме добър и бърз резултат, често хората се отказват от обучението и "се наслаждават" на живота.

    Има обаче две основни точки, на които да спрем. Първият е да се запази ефекта от пластичната хирургия (става дума главно за най-популярните - липосукция и абдоминопластика), необходима е доживотна корекция на диетата и спортен начин на живот. Втората - пластична хирургия, създаваща красив естетически резултат, няма ефект върху здравето (не се подобрява). Фитнес предполага физическа подготовка и хранене, пластична хирургия - хирургия и хранене. Има точка на контакт - диета. И, очевидно, за да се постигне най-добрият естетически резултат с „ползи за здравето“, е необходима комбинация от тези два компонента. От тази гледна точка фитнес и пластична хирургия са взаимно допълващи се, а не взаимно изключващи се моменти от съвременния начин на живот.
    По този начин остават редица спорни и нерешени въпроси. Кога да се прибягва до помощта на хирург и кога да продължи обучението? Какво да правите във фитнеса след пластична хирургия? Кога мога да започна обучение? Какви товари да започнем? Мряна или симулатор? След колко време и как да се увеличи товара? Какви натоварвания са допустими и кои са противопоказани? Какви упражнения се комбинират най-добре и защо? Каква диета да изберете? Има ли ограничение на физическата активност през целия живот? Анаеробно или аеробно упражнение? Как да мотивираме клиента за необходимостта от допълнително обучение и техния положителен ефект?

    Обучителите не са добре информирани за възможностите на клиентите, претърпели операцията, за дозата на натоварванията в следоперативния период (от момента на операцията до 3-6 месеца). Променяйте времето и количеството на физическата активност.
    Липсата на ясен алгоритъм за взаимодействие между обучителя и хирурга определя необходимостта да се подчертае този проблем и да се разработи диференциран подход към тази категория от населението.


    Упражнения след ендопротезиране на млечните жлези.

    По време на ендопротезисната подмяна на млечните жлези, извършвана с отрязване на долната част на главния мускул на гръдния мускул, в рамките на 1 месец след операцията, всички товари, с изключение на кардио, са напълно изключени (велоергометър със седнало гърба). Препоръчва се почивка, тъй като лечебните процеси и ненужните движения и физическото натоварване в тази област могат да доведат до увреждане на гърдата, включително изместване на имплантанта под мускулно налягане.

    От втория месец можете да започнете да правите упражнения за мускулите на раменния пояс. Натоварването трябва да нараства постепенно. Ако настъпи болка или дискомфорт, спрете упражнението и продължете след 10 дни.
    Необходимо е да се изключат упражнения за разтягане на гръдните мускули, делтоид, трицепс и бицепс, тъй като напрежението на големите гръдни мускули може да доведе до изместване на импланта и промяна на формата на гърдата.
    От кардио, можете да използвате тренировка за бягаща пътека (само ходене), тренировъчен велосипед, който седи назад. Започнете с ниско интензивно натоварване и постепенно увеличавайте през следващите три седмици. Когато се появи оток на гърдата (субективно, клиентът ще почувства подуване на гърдите) - намалете или ограничете интензивността на тренировката.

    Опитайте се да елиминирате свободните тежести.

    Можете да направите:
    • упражнявайте "пеперуда" с малка амплитуда без разтягане на гръдните мускули
    • огъване на ръката с мряна (за предпочитане с гири)
    • френска пейка (за предпочитане с гири)
    • олово
    • ръчно накланяне
    • да вдигате ръце пред себе си.
    • след 4-тия месец, можете да започнете да издърпвате в гравитрон с леко тегло или да извършвате хоризонтално сцепление, като постепенно увеличавате натоварването. Необходимо е да се съсредоточим върху чувствата на клиента.

    Тъй като окончателното образуване на гърдата се появява след 3-6 месеца, до 6 месеца се препоръчва да се извърши натоварване с ограничена интензивност и да се съсредоточи върху субективните чувства на клиента. Препоръчват се продължителни упражнения за поддържане на тонуса на гръдните мускули, но упражнения за увеличаване на мускулната маса са нежелани.

    Не можете да направите:
    • До 2 месеца е необходимо да се изключат упражнения на краката (преси за крака и др.), Където трябва да държите ръцете си, тъй като гръдните мускули са статично напрегнати.
    • До 3 месеца упражненията за огъване на пищяла, разположени върху корема, са категорично изключени, тъй като това води до натиск върху импланта. Освен това - за благосъстоянието на клиента.
    • Не извършвайте къдрене на упражнения за период до 3 месеца, тъй като гръдните мускули са напрегнати в статиката.
    • Преди 3-тия месец, елиминирайте клякането с мряна, тъй като гръдните мускули се разтягат и са в напрежение, което може да доведе до промяна на формата на гърдата, смесване на импланта или разкъсване на мускула, който вече е бил наранен по време на операцията.
    • До 4-тия месец издърпването и хоризонталната тяга ще премахнат упражнението.
    • До 6 месеца упражнението изключва Т-образно гърло с акцент върху гърдите и по-нататък - граница на живота!
    • За цял живот се изключват упражнения: преса за пейката, тесен преса с периферна преса, пейка на пелена на наклонена пейка, упражнения с акцент върху гръдния кош. Тези упражнения ще доведат до постоянно претоварване на импланта, ще доведе до неговата "умора" и ще увеличи риска от скъсване.

    Липосукция

    Както и след операция на гърдата, препоръчваме да започнете обучение само след 1-ия месец от операцията. Тъй като през този период все още могат да се поддържат подуване и кръвоизливи в хирургичните места, във всеки случай ние се фокусираме върху хирургичната област: ръцете, корема, кръста и гърба, краката (бедрата, ставите на коленете).

    Натоварването трябва да се повиши много внимателно, постепенно, в продължение на 2 месеца. След интензивно натоварване, зоната на липосукция може да набъбне, което ще попречи на бързото оздравяване, образуването на кухини и ще доведе до усложнения. По време на тренировката не трябва да има болка в района на операцията! Ако изведнъж се появят усещанията, тогава трябва незабавно да спрете упражнението. След това трябва да намалите натоварването или да замените упражнението. Обучението не трябва да причинява дискомфорт. Не трябва да има значително подуване в зоната на действие. Инструкторът трябва постоянно да следи областите на липосукция!

    След 1 месец след операцията могат да се започнат натоварвания с нисък интензитет, за да се поддържа мускулен тонус. Не се препоръчва да се правят упражнения за разтягане в областта на липосукцията! Това ще попречи на бързото изцеление! От кардио симулаторите се препоръчва използването на бягаща пътека (само разходка), елиптичен треньор и степер. Пулсът не трябва да се издига над 110 удара / мин. Освен това се препоръчва да се изпълняват упражнения за поддържане на мускулния тонус: с малко тегло от два или три комплекта от 15 повторения! Почивка между групите - според чувствата на клиента! След втория месец можете да изпълнявате упражненията, без болка и с ниска интензивност, като постепенно я увеличавате.

    • Ако не сте направили липосукция на ръцете, можете спокойно да изпълнявате упражнения върху мускулите на ръката, ако се изпълнят - препоръчва се упражнения с ниско тегло от 2 комплекта по 15 повторения.
    • Когато липосукцията в коленете - избягвайте упражнения за огъване и удължаване на крака!
    • Ако се извърши коремна липосукция, не може да се извърши усукване (тъй като вътре в коремната област има кухина след пластиката, където течността може да се натрупва и пречи на бързото заздравяване, всяко интензивно натоварване може да предизвика движение на предната коремна стена)
    • Когато не се препоръчват коремна (гръбна) и обратна пластика, коремни наклонени упражнения и хиперекстензия!

    Важен аспект е задължителната диета и правилната физическа активност за поддържане и подобряване на резултата от операцията (за което инструкторът трябва постоянно да напомня). Диета трябва да бъде балансирана! Трябва да присъстват протеини, мазнини и въглехидрати. Строго протеинова диета първите два месеца не се препоръчва! Не забравяйте да следвате диетата на калориите. При мъжете тя е около 2400 ккал, а за жените е около 1800 ккал.
    Това обаче е индивидуално и зависи от начина на живот на клиента!

    Активно използвайте системата futreks. Веднъж месечно се препоръчва да се преминават фуртрекс. Това ще позволи постоянно да се наблюдават промените в състава на тялото. Препоръчително е да изпълнявате Futrex непосредствено преди възобновяване на обучението, за да наблюдавате всеки месец до шест месеца. След това провеждайте мониторинг на всеки 3 месеца.

    абдоминопластика

    Пълна почивка се препоръчва за 2 месеца! След втория месец можете да започнете упражнения без изразено аеробно упражнение! Тъй като след пластиката има кухина вътре в коремната област, където течността може да се натрупва и пречи на ранното заздравяване, всяко интензивно натоварване ще накара клапите на предната коремна стена да се движат.

    Не можете да изпълнявате:
    • До третия месец не можете да извършвате коремни упражнения, тъй като често се прави пластична апоневроза на мускулите на коремната стена. В тази ситуация, когато буферът все още не е силен, може да се появи пролука в местата, където се зашива апоневрозата, което се проявява с появата на болка в тази област, образуването на оток, хематом, асиметрия на корема. Това на свой ред може да изисква повторна работа.
    • Не разтягайте коремните мускули.
    • изключва упражнения, при които се увеличава интраабдоминалното налягане!
    • Не се препоръчват клякания, тяга, мъртва тежест, преса за пейка, преса за пейка.
    • Не зареждайте клиент с тежести.
    • Ако сте направили телбод на косите и мускулите на корема, тогава не извършвайте коремни упражнения за период до 6 месеца. С големи тежести не можете да тренирате за цял живот! Голям риск от шевове в мускулите! Т.е. упражнения като клякам, преси, сцепление да се изпълнява с голяма грижа!

    Обучението трябва да е насочено към поддържане на общия мускулен тонус.

    От четвъртия месец можете да правите всички упражнения. Ако коремният дискомфорт се появи отново, упражнението трябва да се спре, натоварването да се намали или да се прекратят занятията!
    Хранителните съвети остават същите като при липосукцията!


    Ендопротезиране на задни крайници

    За разлика от други операции, почивка се препоръчва от 1,5 до 2 месеца. Както и при другите операции, първият месец е пълна почивка. Само месец по-късно клиентите започват да седят нормално, когато болката намалява. До 2 месеца продължава разтягането на мускулния мускул, което е съпроводено с дискомфорт, периодична незначителна болка, а белегът в интерягичната гънка не е толкова силен и е под повишен стрес.

    След 1,5-2 месеца могат да започнат тренировки с нисък интензитет. Обучението може да се стартира на елептическия симулатор. В същото време кръстосаната рампа трябва да бъде в най-ниската позиция, за да се намали натоварването на седалищните мускули и да се предотврати прекомерното им разтягане! Препоръчва се пътека за бягане - само за ходене, степър с ниска интензивност. Изключете гребане и велоергометър!

    Не можете да направите:
    • Премахнете упражненията за разтягане на мускулите на задната част на седалището и мускулите на задната част на бедрото.
    • Упражнения на мускулите на краката - лимит!
    • Премахнете упражнението за хипер-разтягане в симулатора, тъй като само след един месец клиентът започва да седи нормално.
    • До 3 месеца не можете да изпълнявате упражнения, лежащи по гръб.
    • Изключване: клякам и мъртва тяга. Пациентът вече има имплант и няма смисъл да нагнетява мускула. Тя трябва да се поддържа в добра форма. Ако се опитаме да я изпомпваме, можем да променим формата на седалището. И това няма да доведе до специалната радост на нашите клиенти.
    Можете да направите:
    • Препоръчват се упражнения за мускулите на раменния пояс. Но не сваляйте много клиент.

    • От втория месец можете да натоварвате мускулите на краката (но не и в седнало положение): отвличане на бедрото, стоящо, огъване на долния крак, докато лежите в симулатора или стоящи в симулатора, като удължавате бедрото.

    • Упражненията върху пресата не трябва да причиняват болка (тъй като има линия на шева). За предпочитане е да се извърши флексия на краката във врата. По-добре е да се използва позицията на склонност след 3 месеца.
    • Натоварването трябва да се увеличава постепенно.

    Важен аспект е задължителната диета.


    Ендопротезиране на пищяла.

    Първият месец след експлоатацията на товара се изключва. Тъй като имплантът е инсталиран на пищяла, всяко вертикално движение на човек упражнява натиск върху цялата телесна маса върху импланта.

    Не можете:
    • До 2 месеца отстранете натоварването на краката (бедрото, долната част на крака), включително седенето.
    • Премахнете упражненията за разтягане на телесните мускули.
    • Премахнете упражненията по гребане в продължение на 2 месеца.
    • Няма смисъл директно да изпомпвате телесните мускули, тъй като те вече работят в други упражнения.
    • Ограничете упражнението върху нестабилна повърхност.
    • Тренировките на мъртва тежест и клекнане са нежелани за живота, тъй като има силно статично натоварване на мускулите на долната част на крака, което води до прекомерно травматизиране на импланта и намаляване на експлоатационния му живот.

    Можете:
    • От кардио треньор, за предпочитане елиптичен треньор или бягаща пътека (само ходене).
    • За предпочитане е да се извършват следи от краката до страните, удължаване на бедрото, огъване на долната част на крака докато лежите в симулатора, удължаване на долната част на крака. Тези упражнения могат да се извършват след 1 месец, като постепенно се увеличава тежестта върху чувствата на клиента.
    • След 2 месеца можете да започнете да извършвате атаки.
    • Възможно е да се тренира хайвер директно след 2 месеца, като се започне от малък товар.

    Threat Futrex - устройство за оценка на мастната тъкан, вода и др. В тялото

    Тренировките за сила ще помогнат след операция за рак на гърдата

    В малко проучване 27 жени са участвали след хирургични интервенции за рак на гърдата. Всички участници два пъти седмично присъстваха на силово обучение с умерена интензивност, провеждано под наблюдението на специалисти. Режимът на обучение за всяка жена беше подбран индивидуално. Проучването изследва възможността за намаляване на риска от странични ефекти, включително подуване на ръцете и гърдите.

    Жените бяха изследвани на всеки две седмици. В три от тях, след тренировка, се забелязва намаляване на подпухналостта, а останалите не развиват оток. Много участници казаха, че са станали по-способни да се справят с ежедневните задачи, като отваряне на кутии, повдигане и носене на различни предмети.

    „По едно време жените не са били препоръчвани физически да натоварват горната част на тялото си след операцията и лечението, защото лекарите са вярвали, че това може да повиши подпухналостта и да влоши състоянието”, заяви авторът на изследването Лин Пантон, професор в Университета на Флорида, САЩ. да помогне на жените да се възстановят от лечението и да намалят подпухналостта. "

    Операцията за рак на гърдата често включва отстраняване на регионалните лимфни възли. Лимфните възли, които са част от имунната система, филтрират идващата до тях лимфа и премахват от него всички вредни включвания. Въпреки това, с растежа на злокачествен тумор, неговите клетки влизат в лимфните съдове и пътуват с потока на лимфата през тялото. Лимфните възли задържат такива клетки и след това туморните метастази започват да растат точно в тях. След отстраняване на лимфните възли възникват затруднения с отстраняването на течности от тъканите, в резултат на което се натрупват и се появява подпухналост.

    "Физическата активност подобрява притока на кръв през кръвоносните съдове и, както си мислехме, ще помогне на жените след операция за рак на гърдата", обясни Лин Пантон.

    В по-нататъшни проучвания учените планират да проучат ефекта от силовите тренировки върху състоянието на мастната тъкан, здравето на костите и нивото на качество на живот.

    След колко мамопластика може да се занимавате със спорт

    След мамопластиката, за периода на заздравяване на следоперативните конци, пациентът трябва да елиминира тежките физически натоварвания и спорта.

    Неспазването на това правило може да доведе до сериозни усложнения.

    Въпреки това не се препоръчва напълно да се елиминира натоварването, тъй като процесът на регенерация на тъканта ще отнеме много повече време.

    Физическата активност и упражненията трябва да се прилагат постепенно и не дават на пациента остра болка.

    Опасности от ранно натоварване

    Преждевременните интензивни натоварвания върху горната част на тялото след мамопластика заплашват да образуват груб белег. Това се дължи на факта, че неоформеният белег под външно налягане върху тъканта може да се разтегне.

    Прекомерната активност през първите седмици след операцията може да доведе до изместване на импланта. В резултат на това е необходима нова хирургична интервенция.

    Невъзможно е да се вдигнат тежести и да се извършват физически упражнения, насочени към раменния пояс за два месеца, тъй като това заплашва да изпусне импланта от джоба, което ще доведе до асиметрия на гърдата и повторна операция.

    Преждевременната физическа активност заплашва такова усложнение като серома.

    Това е жълтеникава, леко вискозна течност, която се натрупва между млечната жлеза и импланта.

    В този случай е необходимо навременно приемане на антибиотици. В някои случаи може да е необходимо да се отстрани имплантът.

    Защо да изключвате физическите упражнения

    Спортът след мамопластика заплашва да отвори кървене.

    Това е една от основните причини, поради която през първите няколко месеца тежко упражнение се изключва.

    Прекомерното кървене води до натрупване на кръвен съсирек в кухината на джоба. Образуват се големи хематоми, които могат да послужат като начало на гнойния процес.

    Извършването на упражнения в ранните стадии може също да доведе до разклонение на шева.

    След затягане на бримките, нервните окончания ще започнат да се събуждат постепенно и мускулите ще бъдат тонизирани да тренират.

    Кога мога да спортувам след мамопластика

    Рехабилитационният период след мамопластиката е от три до шест месеца.

    Понастоящем не е разрешено:

    • извършване на тежки физически натоварвания;
    • обучение за културизъм;
    • джогинг, танци;
    • упражнения за сила (лицеви опори, повдигане на щанга).

    Можете да се върнете към сериозни изследвания само шест месеца след операцията.

    След три месеца лекарят може да разреши лека атлетика и джогинг. Много е важно да не претоварвате раменния пояс с активни упражнения за период от три месеца.

    Възможно е да започнете тренировка във фитнеса само след консултация с пластичен хирург, който е извършил операцията, тъй като времето за връщане към физическото натоварване е напълно индивидуално и зависи от физиологията и скоростта на възстановителния процес след операцията.

    Основните фактори, влияещи върху продължителността на рехабилитационния процес, включват:

    • размер и форма на импланта;
    • плътност на гърдите;
    • хирургична техника и метод за поставяне на импланти.

    С голям имплант времето за връщане към спорта може значително да се увеличи.

    Методът на поставяне на импланта също определя кои упражнения можете и трябва да правите в началото и кои трябва да бъдат изключени.

    Например, местоположението на имплантанта под мускула изисква да се изключи пълното физическо натоварване на раменния пояс до шест седмици.

    Процедурата за връщане към спорта

    1. Първите три дни пациентът се нуждае от пълна почивка и почивка.
    2. След този период можете да ставате и да правите кратки разходки.
    3. През първите две седмици е разрешено само ходене. След това можете да изпълнявате упражнения, които не са свързани с натоварването на раменния пояс.
    4. Упражненията трябва да започнат с малки натоварвания, които постепенно се увеличават.
    5. След три или четири седмици на пациента е позволено да извърши леко упражнение. От този момент нататък, можете постепенно да увеличите продължителността на класовете.
    6. Два месеца по-късно ви е позволено да извършвате много физически дейности. През този период включва джогинг и аеробика, но само след консултация с лекар.

    Ако имплантите се намират под мускула, препоръчително е да се забави упражнението до 1.5 месеца.

    Неспазването на това правило може да доведе до отпадане на импланта, който все още не е имал време да се определи.

    Какво може да се направи след операцията?

    След операцията за жените започва рехабилитационният период.

    Процесът на присаждане на импланта, неговата твърда фиксация към тъканта и образуването на нова гърда с увеличаваща се мамапластика отнемат шест седмици.

    През първите три седмици физическото напрежение върху раменния пояс се елиминира напълно, за да не се пречи на фиксирането на импланта.

    Възможни са само кратки разходки.

    Вдигането дори на незначителни тежести е строго забранено.

    През вторите три седмици жената може да вдигне ръце нагоре. Развитието на раменния пояс се извършва от упражнението „весел мъж”.

    С два пръста ръката бавно се движи по гърба. Благодарение на тази фитнес зала се постига гладко и безопасно развитие на раменния пояс.

    След четири седмици е разрешено да ходят на къси разстояния. Можете постепенно да започнете тренировка с гири с тегло не повече от 2 кг.

    Допускат се три месеца:

    • правя разтягане;
    • преса за люлка;
    • вдигнете ръце над раменете си.

    Push-ups, преси на гръдния кош и разтягане на гръдните мускули могат да бъдат извършени след шест месеца, след консултация с Вашия лекар.

    Възможно е само след 6-12 месеца да се ангажират в такива сложни спортове като кикбокс, тенис или алпинизъм.

    Това се влияе от фактори като физиологичните характеристики на пациента и размера на имплантите.

    Натоварването на гръдните мускули трябва да се прилага постепенно. Първите упражнения с гири се правят най-добре от легнало положение. Направете лицеви опори за пръв път от коленете.

    Извършване на умерени упражнения, след операция на гърдата е необходимо условие.

    Особено важен е спортът след мамопластиката под мускула: упражнения с товар върху раменния пояс ще помогнат да се избегне брутното образуване на белези, което ограничава мобилността.

    Всички видове упражнения трябва задължително да се провеждат в компресиращо бельо до шест седмици, а след това и спортни сутиен.

    Видео: Мога ли да спортувам

    Формата и размерът на импланта се отразяват ли на избора на упражнения?

    Пациентите, участващи в лека атлетика и бягане, трябва да бъдат изоставени импланти с големи размери. Големите гърди ще пречат на правилното обучение и упражнения.

    Кръгли импланти позволяват повдигания от стената след три седмици след мамопластиката.

    Това упражнение ви позволява да вземете по-естествените форми на гърдата. В този случай също така е показано, че притиска дланите пред гърдите с лакът, разреден встрани.

    Капкообразните импланти изискват специална грижа при достъпа под гърдата.

    Не се препоръчва рязко да повдигате ръцете си, за да избегнете прекъсване на процеса на заздравяване на белега.

    В този случай, след 2-3 седмици, трябва да изпълните упражнения върху трицепса.

    Разберете кога да махнете бода след мамопластика. Мога ли да отида в солариума след мамопластика? Подробности тук.

    Как да се осигурят оптимални условия през периода на рехабилитация

    През периода на рехабилитация след мамопластика е предписано носене на компресиращо бельо. Това ще предотврати такива усложнения като изместване на импланта, образуване на груби шевове и други усложнения.

    Първите шест седмици не се отстраняват. След това се носи само за през нощта.

    След един месец е възможно да се носи сутиен без камъни, след три - с камъни.

    • Шевовете трябва да бъдат обработени с антисептични средства и запечатани със силиконова мазилка. По време на лечебния период не може да се нанесе крем срещу белези.
    • Първият месец след мамопластиката на пациента се разрешава да спи само на гърба. Два месеца по-късно ви е позволено да спите от ваша страна и след три месеца можете да лежите на стомаха си.
    • Не можете да правите резки движения и да махате ръцете си за първите три седмици след мамопластиката.
    • Можете да се върнете към шофиране след 2 седмици, при условие че коланът не се използва. Закрепването е възможно само за два месеца. Коланът ще притисне млечната жлеза и това от своя страна заплашва със сериозни усложнения.
    • Първите четири седмици се препоръчват да се въздържат от секс, тъй като това ще доведе до приток на кръв към млечните жлези, което е много нежелателно за първи път след операцията.
    • Не можете да посетите сауната и солариума за три месеца.
    • В продължение на шест месеца посещаването на плажове с оглед на слънчево изгаряне е противопоказано. След това белезите се затварят с мазилка, за да се избегне пигментацията на белезите.
    • Когато се използват гладки импланти след операция на седмия ден, трябва да се извърши лек масаж на гърдите. Това ще помогне да се предотврати образуването на фиброзна капсулна контрактура, която изисква хирургическа намеса.

    Прочетете какво да правите, ако вертикалната шева след мамопластиката се продава. Как да се масажира след мамопластика? Следвайте връзката. Защо асиметрията на гърдата се появява след мамопластиката? Научете повече.

    Предотвратяване на усложнения

    През първите седем дни не се препоръчва да се вдигат ръцете над раменете, както и да се правят резки движения с тялото и ръцете. Не вдигайте повече от 2 кг.

    За да се избегнат усложнения след операцията, тренировката трябва да започне и да се упражнява не по-рано от препоръчаното от лекаря.

    Класовете се провеждат до шест седмици изключително в компресионно бельо. След това упражнението може да продължи в спортен сутиен.

    Често задавани въпроси

    Трябва ли да продължа да тренирам, ако се появи болка?

    По време на тренировка, особено в ранните периоди след операцията, пациентът може да изпита болка. Това се дължи на факта, че мускулите все още не са достигнали правилния тонус. Можете да продължите часовете.

    В този случай е необходимо да се изоставят за известно време упражнения, които причиняват болка, или да се намали тяхната интензивност.

    Ако пациентът изпитва прекомерен дискомфорт и остра болка, по-добре е за известно време напълно да се откаже от обучението и да отиде на лекар.

    Каква е причината за дискомфорт в гърдите по време на тренировка?

    След мамопластиката, особено когато се използва методът за достъп под мускула, има изразена болка и стягане в гърдите.

    През първите 2-3 седмици - това е доста нормален процес. Усещането за дискомфорт е предимно характерно, ако се постави по-голям имплант.

    За да формира имплант, хирургът трябва да отдели големия мускул на гръдния кош, под който е поставен. Той започва да оказва натиск върху околните органи, тъй като там все още няма достатъчно място за него.

    Налице е постепенно адаптиране и разтягане на тъканите.

    С времето чувството на дискомфорт изчезва и можете да се върнете към пълно физическо натоварване.

    Появата на дискомфорт изисква консултация с лекар.