Начало баня за краката - премахване на умората!

Нищо не помага за отпускане и облекчаване на умората по-добре от домашната баня за краката. Само изглежда, че младата майка, която се грижи за детето, натоварва краката си малко у дома и на практика не отива никъде. Отдавна се изчислява, че само в кухнята в един ден жената „дърпа” около 7 километра. А майката „тече“ много повече и много по-бързо.

Много майки пренебрегваха умората си и се грижеха за себе си с фрагменти, докато рядко става дума за любимите им пети, но напразно! Краката са отговорни за общото състояние на нашето тяло и те просто трябва да си починат и да се отдадат на козметични процедури.

- Да, да, знам. Но аз нямам глицерин, парафин или "билки" у дома. Забравям да ги купя, така че времето забавя грижата за краката.
Добри новини! Бързо и просто можете да направите вана у дома от това, което винаги е под ръка. Нямате ли у дома сол? Е там Отличен! След това прочетете и краката ви ще бъдат изключително благодарни за вас.

Така че, в малък басейн ние наливаме чиста, топла вода, така че краката ни да могат да потънат в нея дълбоко до глезените. Обичам да оставя купата с гореща вода близо до басейна и да я изливам по време на процедурата. Пригответе предварително кърпа и, ако е необходимо, парче пемза и ножици за нокти. Препоръчително е да се ограничи приемането на ваната 30 минути.

Рецепти за вани за крака, които са лесни за приготвяне у дома.

1. Баня със сол
Добавете във водата 3 щипки ядлива или морска сол.
Действие: омекотява кожата и успокоява краката

2. Баня със сода
Добавете една чаена лъжичка сода и малко гел за душ във водата.
Действие: омекотява кожата на краката, освежава.

3. Оцетна баня
Добавете 1 чаша плодов оцет към топла вода.
Действие: предотвратява прекомерно изпотяване и миризма от краката.

4. Тава с нишесте
Налейте 2 чаши вода в тенджера и добавете 5 супени лъжици нишесте. Постоянно се разбърква до кипене, след което се излива в топла вода, приготвена в мивка. Продължителността на тази баня трябва да бъде 20 минути.
Действие: помощ при сърбеж и пукнатини в краката

5. Баня с мед
Добавете една супена лъжица мед към водата.
Действие: овлажняване и пилинг.

Любимата ми рецепта за баня:
В сварената вода, добавете 1 чаена лъжичка сол? една чаена лъжичка сода и една супена лъжица мед.
Действие: добра и грижовна майка.

Как иначе можете да се поглезите със себе си: ако сте оставили кожата от нар, не бързайте да го изхвърлите. Напълнете я с чаша гореща вода и я подпалете в малка купа. След 15 минути, отстранете отвара от огъня и го оставете да престои поне 30 минути. Тайната съставка за вечерната вана е готова! Добавете отвара към варена вода и се насладете. След 15 минути наслаждавайки се на такава баня с тежест и умора, това не се случи!

В допълнение, можете да подредите маслени бани за краката. Ела, оранжево, бадемово, иглолистно, лавандулово масло и рози добре елиминират пукнатините в кожата, но какво ще кажете за мазолите.

Поглезете се с домашно приготвени ванички за крака най-малко 1, а за предпочитане 2 пъти седмично, а краката ви ще са отпочинали, нежни и добре поддържани.

Share "Домашна баня за крака - премахнете умората!"

Как да направите тави за облекчаване на умората на краката?

Бързият ритъм на съвременния живот, преди всичко, се отразява негативно на вашето здраве. Високите натоварвания, постоянното натоварване и високите токчета често водят до артрит и разширени вени.

В допълнение към основното лечение на тези заболявания, можете да използвате вани за крака за умора. Те не само са лесни за приготвяне, но и се чувстват добре.

ефект

Универсалността на домашните бани се дължи на тяхното въздействие върху акупунктурните точки, които влияят на функционирането на човешкото тяло. И благодарение на полезните свойства на водата, краката получават почивка и релаксация. Заслужава да се отбележи термичния ефект на процедурата - това води до подобряване на кръвообращението, което има благоприятен ефект върху тялото като цяло.

Що се отнася до ефективността на такива бани, тя зависи от състава на разтвора. Можете да използвате смес от трева, терпентин, сол, сода - всеки от тях има уникални свойства.

Като цяло те помагат при следните проблеми:

  • ефективен за сърдечни заболявания;
  • понижаване на кръвното налягане;
  • облекчаване на болката по време на възпаление на ставите;
  • лечение на гъбични заболявания на краката;
  • помагат на организма да промива токсините;
  • имат седативно действие върху нервната система;
  • облекчаване на главоболие и мускулни болки;
  • премахване на петата, което прави кожата нежна;
  • са помощни при лечението на ТОРС и бронхит;
  • предотврати прекомерното изпотяване на краката.

След като вземете необходимата смес, за да елиминирате болестта, ще можете бързо да се отървете от симптомите, като коригирате физическото и емоционалното състояние на тялото.

Как да извършите процедурата по хидротерапия?

Приготвянето на вани за крака е ефективен метод не само за облекчаване на умората, но и за редица хронични заболявания.

За да постигнете желания резултат, трябва да спазвате следните правила:

  • Необходимо е да се извършат ванички за крака преди лягане - така че краката ще почиват след процедурата;
  • Вземете банята трябва да бъде веднага след тяхното приготвяне: така че течността няма време да се охлади и ще има максимален ефект върху кожата на краката;
  • Дамите с разширени вени не трябва да потапят краката си във вода с температура над 25 ° C. Най-безопасният начин за извършване на процедурата е да се затоплят крайниците до нивото на глезените;
  • Добавянето на съставки в купа с вода изисква спазването на пропорциите, посочени в рецептата. Всяко, дори и най-малкото отклонение от нормата, може да бъде опасно за здравето;
  • Приемането на бани за краката ще отнеме до 30 минути свободно време, тъй като ще са необходими още много, за да се легне и да се определи положителен резултат;
  • След приключване на процедурата се препоръчва да се обелват петите и краката, като се използва пемза, четка или търкане, като върху кожата се прилага подхранващ крем. Също така ще е полезно да носите памучни чорапи и да покривате краката си с одеяло.

Що се отнася до използването на бани, пълният курс е до 12 процедури на месец, докато за една седмица те могат да бъдат изпълнени не повече от три пъти. Дамите, които не искат да се лишават от това удоволствие, в края на терапията могат да направят банята не повече от веднъж седмично.

Домашни Рецепти за баня

Има няколко метода, чрез които можете да се отървете от уморените крака.

Те включват:

  • контрастни вани;
  • билкова вана за крака;
  • ароматни процедури с добавяне на игли, масла и др.

За да се отървете от вълната в областта на прасеца ще помогне контрастни бани. За тази процедура ще ви е необходима топла и студена вода. Алтернативно понижавайки крайниците в течност с различни температури, можете да облекчите умората след 15 минути. Накрая, разтривайте краката с кърпа и нанесете подхранващ крем.

Билковите вани помагат за възстановяване не само след тежък работен ден, но също така са ефективни при лечение на съдове на краката.

За да изпълните процедурите, можете да използвате един от следните рецепти:

  • Смесете 1 супена лъжица. л. коприва и мента и се изсипва върху тревата. След като агентът се охлади, сместа се излива в басейна и се взема баня;
  • Изсипете чаша портокалова кора 1 литър гореща вода и се вари в продължение на 5 минути. Охлажда се до стайна температура, сместа се излива в купа и краката в бульона за половин час;
  • Вземете 2 ч.л. съцветия от липа и лайка и се налива 250 мл гореща течност. След като агентът се охлади, добавете 1 супена лъжица. л. мед, започнете процедурата;
  • Сварете сноп от сладка вълна в гореща вода и след като агентът се охлади, използвайте го като вана за крака. Тази отвара омекотява мазолите, премахва гной от рани, помага при ревматизъм на ставите и облекчава уморените крака.

Предупреждение: За да се извършват терапевтични процедури, билките трябва да се купуват в аптека - само тогава можете да се уверите, че растението е събрано в екологично чист район и е безопасно за здравето.

Ако няма свободно време за приготвяне на билкови вани, можете да добавите няколко капки етерично масло от лавандула, мента или портокал към нагрятата вода. Топла вода ще премахне умората на краката, а етеричното масло ще облекчи нервното напрежение.

Не по-малко полезни и екстракти с добавка на игли. Те подобряват метаболитните процеси в тялото, облекчават болката, оказват тонизиращо действие върху крайниците. За да се подготвят такива бани, трябва да се излее три литра топла вода 2 супени лъжици. л. екстракт от бор и лимонов сок и 6 ч. л. сол. Продължителността на процедурата е до 15 минути.

Противопоказания

Както при всяка друга процедура, хидротерапията има редица предпазни мерки, които трябва да се имат предвид при прилагането им. В противен случай можете да получите усложнения.

Извършването на вани за краката е забранено при следните заболявания:

  • С разширени вени. Не се препоръчва да се плава крайниците в гореща вода и да се предприемат повечето видове вани за крака, тъй като високите температури предизвикват застой на кръвта в повърхностните съдове;
  • В случай на тромбоза, хипертония и други заболявания на сърдечно-съдовата система, процедурата може да се извърши само след консултация с лекар;
  • С диабет. С това заболяване пациентът има изтъняване на вените, следователно, когато краката са потопени в течност, стените им могат да се пръснат;
  • С измръзване. Такова състояние намалява чувствителността на тялото към високи температури, така че човек не може да различи топла течност от вряща вода;
  • При алергия към компоненти. Пациентите, страдащи от алергии, трябва да обърнат внимание на смесите, които съставляват ваните за краката, тъй като тяхното присъствие може да доведе до неприятни симптоми. По-безопасен вариант е да направите парата в топла вода или да вземете билките, след като се консултирате с Вашия лекар;
  • При бременност. През този период е по-добре да не се създават допълнителни натоварвания върху тялото - това е опасно за непредвидими последствия;
  • С треска. Не завивайте краката си при повишена телесна температура - това ще влоши състоянието на пациента и ще отслаби имунната система.

Правилно подготвени бани - ефективен начин за облекчаване на умората, оток и различни хронични заболявания. Приятна и лечебна процедура ще помогне на дамите да се отърват от стреса, безсънието и студа. Благослови те!

Как да премахнете умората от краката си у дома

Лошото кръвообращение в краката причинява дискомфорт и болка. След тежък работен ден или романтична разходка на високи токчета, краката искат спокойствие и спокойствие. Но обикновената почивка може да не донесе очакваното облекчение. Понякога това е свързано с професионални или хронични заболявания. Лекарствата за умора на краката, както външни, така и вътрешни, се използват с дълги курсове и струват много пари. Ето защо, въпросът как бързо да се облекчи умората от краката у дома винаги е от значение особено за жените.

Фактори, водещи до умора и болки в краката

Проблемът с уморените крака е по-познат на жената и в по-малка степен на мъжа. Това явление е продиктувано от хормоналните характеристики на женското тяло.

Има няколко причини за болка в долните крайници (описани по-долу).

  1. Бременност. Повишено натоварване, хормонални промени, увеличаване на теглото не е най-положителният ефект върху съдовия тонус. През този период на жените се препоръчва да носят компресионни чорапи, за да се избегнат проблеми с тромбофлебита в бъдеще.
  2. Прекомерното тегло води до повишено напрежение върху сърцето, коленните стави и венозната конгестия. Образува голямо количество интерстициални течности, което причинява чувство на болка и тежест в краката.
  3. Заболявания на гръбначния стълб. Възпалението на седалищния нерв, наличието на хернии, издатини и ишиас причиняват болка и създават усещане за нараняване в крака.
  4. Заболявания на сърдечно-съдовата система и, като следствие, нарушена циркулация на кръвта.
  5. Професионална деформация. Работа, свързана с продължително стояне на краката и повишен стрес на долните крайници.
  6. Разширени вени, тромбофлебит (възпаление на стените на вените с последващо блокиране).
  7. Атеросклероза на съдовете. Налице е постепенно стесняване на артериите на долните крайници и притока на кръв се влошава.
  8. Плоско стъпало.
  9. Грешни обувки (високи токчета, тесни стелки)

Нарушаването на вътрешните органи незабавно засяга краката. Неправилно функциониране на сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб, общото метаболитно заболяване води до оток, болка и тежест в краката.

Вана за крака от подуване и болка

Нищо не успокоява и облекчава болката като вода. Топлият - отпуска, подхранва студа и контрастен душ - подобрява кръвообращението и тренира съдовете с капиляри, което е една от най-добрите превенции на тромбофлебит.

Има няколко рецепти за това как да се облекчи умората на краката у дома с помощта на водни процедури (описани по-долу).

  1. Баня с морска сол. Изсипете 2-3 литра вода при стайна температура в басейна, разтворете морската сол в нея, в размер на 1 супена лъжица на литър вода. Продължителността на процедурата е 15-20 минути.
  2. Тава с мента и трева от коприва. 1 супена лъжица сушени смачкани листа от мента и коприва (1: 1) се налива 1 литър вряща вода, оставя се поне 10 минути. Пазете краката в бульонна баня поне 20 минути.
  3. Подноси с борови иглички. 100 грама борови игли се наливат 1 литър студена вода и се оставя да заври. Преместете се на водна баня за 30 минути. Настоявайте докато не изстине. Щам. Продължителността на процедурата е 15 минути.
  4. Тава с отвара от серията. 2 супени лъжици сухи суровини се наливат 0,5 литра вода и се държат 30 минути на водна баня. Охлажда се, щам. Продължителност - 20 минути.
  5. Поднос от колекцията от билки пелин, невен с добавянето на боровинки (1: 1: 1). Сурова смес и 1 супена лъжица се налива чаша вряща вода. Настоявайте 10 минути. Добавя се към водата за банята (1-ви г. Л. Инфузия за 1 литър вода). Този инструмент премахва добре подуване.
  6. Поднос с етерични масла. За облекчаване на умората на краката, можете да използвате масла: хвойна, мента, ела, кипарис, лимон. 3-4 капки от всяко масло, разредено в малко количество мляко или мед и добавете към купа с топла вода. Времето на процедурата е 10 минути.
  7. Контрастни вани. За това трябва да имате два басейна с вода: студено и горещо (не повече от 40 ° C). Алтернативно по-ниски краката в coxae, в студено - не повече от 5 секунди. Общата продължителност на процедурата е 15-20 минути.
  8. Маски за крака с глина. 2 супени лъжици синя глина се разреждат с вода до консистенцията на гъста сметана. Нанесете върху стъпалата на краката за 30 минути, изплакнете, намажете краката със сметана.
  9. Маска за доматена сол. 2 големи домата с шепа сол, разтривайте със смес от крака и обвивайте с полиетилен, а с кърпа отгоре. Легнете за 15 минути, изплакнете с хладка вода. Повторете 2-3 пъти седмично. Тази маска премахва добре подуване и подобрява кръвообращението.
  10. Трева лед Подгответе предварително парчета лед на базата на инфузия на листа от градински чай, лайка или маточина. Да избърсваме всяка нощ, за да облекчим подуването и болката.
  11. Тави с оцет. В купа с топла вода, добавете 2 супени лъжици оцет. Процедурата продължава 20 минути.

Упражнения и масаж на краката

След процедурите с вода на крака, комплекс от прости упражнения или масаж допълват добре домашната терапия.

За самомасаж е желателно да се използва всяко базово масло, като например зехтин. Тя трябва да бъде комфортна телесна температура.

  1. Масажирайте краката си с кръгови движения от пръстите до петата и нагоре. Това е особено важно да се обърне внимание на точката в средата на крака, активно го триене. Упражненията са незаменими, ако често носите високи токчета.
  2. Стиснете пръстите си колкото е възможно по-далеч, като се отдръпнете от себе си, сякаш се опитвате да достигнете нещо. Изправете пръстите си и дръпнете крака към него.
  3. Велосипед за упражнения. Легнете по гръб, вдигнете краката си нагоре, разстелете ръцете си встрани и започнете да педалите. Изключително полезно упражнение за подобряване на притока на кръв в долните крайници.
  4. Използвайки масло, леко масажирайте областта от глезените до коленете.
  5. Масажирайте крака с алкохол. Триенето на краката с алкохол помага бързо да се отървете от силната болка в краката. Също така, алкохолът е добър проводник за максимална абсорбция на активните вещества, съдържащи се в терапевтичните кремове и мехлеми.
  6. Седнете на стола. Разгънете краката, леко ги повдигнете от пода. За да направите кръгови движения с крак на десния крак, след това - с ляво. Повторете 4 пъти с всеки крак.

Общи препоръки

За да поддържате краката си по-малко уморени, да останете красиви и здрави по-дълго, трябва да следвате простите правила:

  • Ако няма проблеми с бъбреците, препоръчително е периодично да се приемат витамин Аскорутин за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
  • Носете удобни обувки на ниска платформа, ако е необходимо, използвайте специални стелки.
  • През деня почивайте краката си, сваляйте обувките си и поставяйте краката си на стола.
  • Ако работата е “стояща”, препоръчително е да се носят компресионни чорапи и да се пие аспирин в малка доза (0.1g) с превантивна цел. В случай на стомашна язва е необходима консултация с лекар.

Подложки за затягане на крака

Една модерна жена носи голяма отговорност - това е домакинска работа, грижи за децата, редовна служебна работа, работа през почивните дни в градината, ежедневно пазаруване в магазина за хранителни стоки. И в резултат на това в края на деня като награда получаваме чувство на умора в краката, а понякога и подуване. Но не бягайте в аптеката за скъпи лекарства. Отлична помощ за справяне с обикновена вана за крака, с добавяне на естествени съставки за умора и оток.

Съдържанието

  • Как да се справим с уморените крака
  • Вана със сол
  • Билкови вани
  • Контрастна баня
  • Рецепти на баба
  • Вани от оток

Малко хора знаят за ползите от използването на популярни прости рецепти. У дома лесно можете да приготвите различни вани от уморени крака и оток. Всичко, което е необходимо за тези събития, като правило, винаги е под ръка с всяка домакиня. И ако трябва да купувате повече, разходите ще бъдат минимални.

Как да се справим с умората на краката ↑

За да облекчите товара за краката си, трябва да опитате следните рецепти за баня.

Преди да направите релаксираща вана, първо трябва да седнете или да легнете и да сложите краката си така, че да са по-високи от главата. Например, ако сте в легнало положение, тогава трябва да поставите възглавница не под главата си, а под краката си.

Ако решите да се отпуснете, докато седите, тогава можете да поставите краката си на масата. Почивка в тези позиции в продължение на 15 минути ще помогне за облекчаване на притока на кръв, както и да помогне за справяне с проблема на разширени вени. Починете си ?! Сега можете да се изкъпете.

Солена баня

Вероятно най-лесната вана за краката е с морски дарове. А именно, говорим за морска сол. В купа с топла вода (само топла, не гореща), добавете шепа сол, леко разтворете, наполовина, и спуснете краката ни. Достатъчно е да седнеш за 15 минути и ще усетиш как от краката ти падна планина от умора.

Тази процедура може да бъде леко разнообразна и по този начин да се променят свойствата на нашата баня. Например, ако искате успокояващ ефект, добавете няколко големи лъжици мед.

И ако напротив искате да дадете малко бодрост (за да имате сили да се срещнете с нашата вечна приятелка - печката), тогава трябва да добавите около 5-10 капки от всяко иглолистно масло, можете също да направите отвара от иглолистни клони.

За да направите това, ще трябва да изпарите иглите с вряща вода за половин час. И от уморените крака няма да остане следа!

Билкови вани

Билките са също много помощници за изцеление на умората.

Например, лайка се справя с умората. Трябва да приготвите две големи лъжици на половин литър вряща вода и да се варят в продължение на 15 минути.

Животното лекува пукнатини по петите. Тя трябва да се свари в същото количество, но на литър вода.

За да се даде усещане за бодрост, използвайте хвощ. В същите пропорции като живовляка се тъкат и настояват половин час.

Всяка инфузия може да се използва поотделно. И ако комбинирате всички отвари в един състав, тогава вашите крака ще ви бъдат двойно благодарни! В една баня ще получавате и удоволствие, и премахване на умората, и полза.

Контрастна баня

Вкъщи можете да направите контрастна баня. За това ви трябват две кокса. В един изсипваме гореща вода, а в другата хладна. А от своя страна поддържаме краката си в едната, а другата за 15 секунди. Последното трябва да е хладна баня. Потопете краката си двадесет пъти и усетете как мразената умора намалява. Завършваме процедурата с активно триене.

Рецепти на баба ↑

Кой кой е, а нашите баби, както никой друг, знае каква е умората и болката в краката. Ние сме млади любовници, можем да кажем късмет! Днес има перални машини, автоматична машина и прахосмукачка, съдомиялна машина и куп различни уреди, които ни помагат да спестим времето и енергията си. Това не може да се каже за нашите баби. И те метнаха с метла, прането беше измито на ръка и те стояха по-дълго при печката, без кухненски комбайни! Благодарение на всичко това, рецептите, които се занимават с нашия проблем, са по-ефективни.

  • Тази баня е направена за домашна употреба. Тя ще се нуждае от вода и сода за хляб. Тези компоненти са във всеки дом. Вземете около три литра топла вода две супени лъжици сода. Разтварят сода във вода и могат да бъдат взети, 15-20 минути е достатъчно. След процедурата, нанесете крема върху краката си.
  • Билките от невен, маточина и мента ще ви помогнат да направите релаксиращи бани. Няколко супени лъжици чаша пара кипяща вода за половин час, добавете към купата с вода. Можете да използвате всички билки наведнъж или поотделно.

Вани от оток ↑

Ако подуването ви съпътства постоянно, тогава трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка, те са сигнал, който говори за възможно бъбречно заболяване или пикочна система.

  • Той помага за справяне с проблема с оток на чесън. Почистете чифт карамфил и преминете през рендето. Смажете частите с тази каша. След 10-15 минути изплакнете с хладка вода и преминете към следващата процедура.
  • Всички същите билки да ни помогнат! Вие ще трябва билки от бреза, лайка и мента. И трите големи лъжици се загряват с кипяща вода в количество от един литър. След половин час добавете инфузията в купа с топла вода и спуснете краката. Добър край на процедурата ще бъде прилагането на крем.
  • Отлична помощ у дома от настойки от билки, замразени в леда. За да направите това, всяка билка: лайка, маточина, мента, бреза, градински чай, бял равнец, метличина. Можете да пара в една форма или да се комбинират. Струва си да се настоява за половин час. След като охладеният бульон се излее в калъпи и се замразява. Когато проблемът ви удари изненада, просто избършете подуването с парче лед. Релефът ви е осигурен!
  • От оток ще дойде на помощ, отново, морска сол. В купа с топла вода, разтворете шепа сол и за по-добър ефект добавете няколко капки масло от лавандула. Седнете в такова блаженство за 10-15 минути и подуването ще изчезне.
  • Липата цъфтят ще помогне за премахване на подуване. Варете го в равни пропорции с лайка и пара за около 10 минути. В купа с вода, добавете две супени лъжици мед, предварително разредени с вода. Сложете всичко заедно и се насладете на приятна баня.

Препоръчително е кремът да се нанася с леки масажни движения след всяка процедура. Дори ако краката ви не болят днес, все пак си направете баня за превенция. Няколко процедури седмично ще ви помогнат да предупредите тези болести предварително. Особено след като всички те са на разположение у дома.

Подложки за уморени крака

Всяка майка знае за уморените крака от първа ръка. Работа "на краката", пазаруване, тичане наоколо с бебето - дори седнете и веднъж си починете. В резултат на това през нощта краката се уморяват, за да не можете да се справите без спешна помощ. И с постоянството на такъв товар върху краката, има нарушение на изтичането на венозна кръв и лимфа, което води до по-сериозни проблеми. Ако вече съществуват проблеми като разширени вени, трябва да се консултирате с лекар. И ще говорим за превенция - за бързи рецепти за уморени крака след тежък ден.

  • Масаж на краката. Ние прилагаме масажно масло (крем) върху краката и масажираме ходилата с кръгови движения, от петите до върховете на пръстите и гърба. За всеки крак - най-малко 10 минути. След това масажирайте краката с длани от глезените до коленете. След това огънете / разгънете пръстите. След масажа се изправяме на пода и няколко пъти се надигаме върху чорапите - възможно най-високо. Ако в медицинската си карта има споменаване на разширени вени, тогава се консултирайте с Вашия лекар - той ще ви каже кой масаж е противопоказан и кой е най-полезен.
  • Контрастни водни процедури. Поставяме два басейна един до друг: в една - гореща вода (39-30 градуса), а в друга - хладка вода. Изхвърлете краката последователно - след това в една купа (за 10 секунди), след това в друга. Повторете около 20 пъти и завършете процедурата върху леген със студена вода. След това разтривайте краката с кърпа и смажете със специален крем. Процедурата не се препоръчва, ако имате бъбречни проблеми.
  • Bike. Добро старо упражнение. Лежим на гърба си, вдигаме краката си нагоре, разтягаме ръцете си настрани и „педалите“. Упражнението не само ще премахне умората на краката, но и ще бъде полезно за капилярите и кръвообращението. След упражнението - вана за крака или масаж, за пълно щастие.
  • Лед от билки. Ледът, разбира се, трябва да бъде подготвен предварително. Приготвяме билки от лекарства (градински листа, планинска арника, бял равнец и лайка в равни пропорции), охлаждаме ги, изливаме ги в ледени форми. След работа избършете уморените крака с късчета лед. Можете да използвате маточина и лайка.
  • Алкохолът. Ефективно и бързо лекарство е обикновеният алкохол. Ние изваждаме от хладилника, разтривайте с алкохол подметките на краката - с високо качество, с чувство. Тя помага доста бързо. И после - краката нагоре. Вземете ги над главите им, сгънете ги върху удобен валяк (задната част на дивана) и си починете за 15-20 минути.
  • Ходене бос. Не бързайте да скачате след работа в чехли - свикнете да ходите боси, за да стимулирате нервните окончания на краката. Закупуваме специален масаж за краката и след работа по него работим 5-10 минути. На трева и пясък, разбира се, е невъзможно да се ходи в апартамента, но камъченият плаж е достъпен за всички. Камъни се продават във всеки магазин за продажба на риба. Взимаме само големи камъчета. Изсипваме камъните с вряща вода, поставяме ги на кърпа и ходим по камъчетата, масажирайки стъпалата на краката.
  • Маски за крака. 1 - С синя глина. Разредете с топла вода 2 супени лъжици глина (консистенция на сметана), нанесете маса върху стъпалата на краката за 25-30 минути. Изплакнете с топла вода, масажирайте краката, намажете краката със сметана и ги изхвърлете за 15 минути. Маската отлично облекчава уморените крака и лекува изпотяване. 2 - От банани. Бананите не съжаляват! Смелете банана в блендер, разбъркайте с 50 г кефир, добавете царевично брашно за дебелина. Първо, спуснете краката в банята (рецепти по-долу) за 15 минути, след това нанесете бананова маса за 20 минути, изплакнете с топла вода, направете масаж на краката и се отпуснете.
  • Листа от зеле и чесън - спомагат за облекчаване на умората и подуването на краката. 1 - Навиваме зелето с точилка, докато сокът се извлече, поставяме го на краката, закрепваме с бинтове за 25-30 минути. Масаж след вана или крак. 2 - Смила главата на чесъна в блендер или настърган, налива се вряща вода в каша (чаша), изтегля се за половин час, час, разбърква се върху краката. След това - измийте с топла вода, спуснете краката в хладна билкова вана, масаж и сън.
  • Подложки с етерични масла. 1 - Сгънете кубчета лед (направени предварително от билки) в хладка вода (в леген), смесете 2 капки етерично масло от мента от st / l мляко и добавете към водата, и малко лимонов сок. Спускаме краката в банята за 10 минути, след - масаж, сметана, почивка. 2 - На мивка с топла вода - 3 капки масло от лавандула, смесено със ст / л морска сол. За процедурата - 10 минути. Можете да заместите масло от лавандула с ела, хвойна, кипарис, гераниум, лимон или лайка. Запомнете: оптималният брой капки е 3-4, не повече; маслото не се добавя към водата в чист вид - само смесено (с морска сол, мляко, сода, или с обикновени растителни масла). Не се препоръчва употребата по време на бременност.
  • Вани на тревата. 1 - Пригответе едно от билките (хвощ, пелин, жълт кантарион или влак), настоявайте, охладете се, прибавете към ваната. Там също се добавят 2-3 супени лъжици морска сол. Температура на водата - максимум 37 градуса. Спускаме краката си за 15 минути. 2 - За бульон, изберете лимонов цвят и лайка 2 st / l. Добавя се мед / л. За процедурата - 15 минути. 3 - За бульон - мента и коприва (1 ст / л), настоявайте 10 минути, за процедурата - 20 минути. 4 - За премахване на подпухналите крака, умора и болка, варя офика, горчив пелин и невен (1 т / л на 0,2 л), настоява за 10 минути 1 литър инфузия на литър вода в банята. 5 - Чаша цитрусови кори (всяка) пригответе в 1,5 литра вода, ври 5 минути, охладете се, добавете към ваната, спуснете краката за 20 минути.

Краката на жената са сами. Други няма да се раздадат и няма резервни. Затова ние се грижим за това, което ни е дало природата, и не забравяме за удобни обувки с гъвкави подметки. Препоръчително е да се промени височината на обувките 5-6 пъти през деня - боси, чехли, обувки с нисък ток, отново чехли, отново бос и др.

Ако ви харесва нашата статия и имате мисли за това, споделете с нас. За нас е много важно да знаем вашето мнение!

Вана за крака с това решение ще облекчи всяка болка, умора и напрежение в краката! Вижте сами!

Преди няколко години, през нощта, усукани и изкривени крака - не знаех къде и как да ги сложа. В крайна сметка - безсънни нощи, липса на сън, умора и раздразнителност. Но краката - нашата подкрепа за живота. Но намерих лек за краката си. В един басейн или кофа изсипва 2-3 литра топла вода, раздаден сапун (тоалетна не е добра!), Така че водата става бяла като мляко.

Добавих шепа сода и морска сол (всяка подходяща), разбъркана до разтваряне, добавяйки гореща вода от каната, която можех да издържа, отново го разбърках, добавих 10 капки йод. Слагам краката си в това решение за 15 минути - не повече от минута, в противен случай ще започне обратният процес!

През това време решението извлича цялата болка от краката. Избърса краката си с кърпа, намазана със сметана или лекарствен мехлем (възможно е със зехтин), масажираше краката й, слагаше вълнени чорапи и си лягаше. Разтворът се използва 3 пъти, всеки път, когато се нагрява до поносима температура и се добавят 10 капки йод, като се запазват същите 15 минути. След 3 пъти се приготвя пресен разтвор.

Вземете 10-12 процедури (дневно), след това почивка, по-нататъшно благосъстояние. Който има проблеми с вените (разширени вени и тромбофлебит), не правете разтвора горещ, но топъл.

След първата процедура заспах мирно, а след 10 процедури забравих как се движат краката ми. Краката ми казаха, че ви благодаря за тези грижи! Лечение, което сега прекарвам понякога, когато е необходимо. Моите майстори-дачи също използват тази рецепта, всички са щастливи. "

Ето защо, аз силно препоръчвам да опитате този метод, който ще помогне не само да се отървете от болката в краката, но и да облекчите всяко друго напрежение в тях. Не знам как ще ви засегне, но след такава вана не само краката ми се отпуснат, но спя като бебе, забравяйки за някакъв дискомфорт и дискомфорт в краката ми. 15 сгънете ежедневно с това решение за банята и краката ви отново, като млад и красив! Споделете тази публикация с приятели!

Кликнете върху "Like" и вземете само най-добрите публикации във Facebook ↓

Уморени крака? Има ли натограти? Запазва крачката: правим от импровизирани у дома

Красиви крака с гладка и деликатна кожа, перфектни токчета - мечтата на всяка жена и момиче. Нанесете кремове и ексфолианти за грижа за краката, извършвайте педикюр, масажирайте. Големите ползи дават вана за крака. У дома, да ги прави не е трудно, просто трябва да се разпределят половин час от време за себе си, възлюбени.

С помощта на тези ефективни процедури можете да си почивате уморени през деня, да омекотите кожата на крака, да се отървете от мазоли и мазоли, да намалите изпотяването, да освежите и овлажните кожата на краката.

Евтини и ядосани!

Кой е подходящ вана за крака

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако можете да загреете краката си. Повечето бани използват добре топла или топла вода, което е нежелателно за някои заболявания.

Процедурите не се препоръчват, ако имате:

  • Разширени вени;
  • Рани и отворени рани по краката;
  • Висока температура;
  • Алергии към някои съставки;
  • Съдово заболяване.

Как да извършите процедурата

Ще ви е необходимо:

  • Басейн с достатъчен обем (или специална баня с хидромасажен ефект);
  • Необходимото количество топла или гореща вода;
  • Компоненти за баня;
  • Свободно време: 20 минути - за процедурата и половин час след лягане, за да се затвърди ефекта.

За уморени крака

Пазаруване суматоха, домакинска работа, мразеше петата, работата зад брояча доведе до факта, че в края на деня буквално "не се чувстват краката." Подуване, тежест, подути вени, мускулни болки - много неприятни симптоми. Направете вана за крака! От умора няма да остане следа.

Билкови вани

  • Пригответе инфузия с лечебни билки: лайка, невен, мелиса, мента. Можете да вземете една трева или да направите колекция;
  • Изсипете няколко супени лъжици суха смес с чаша вряща вода. Настоявайте половин час;
  • В добре топла вода в купа се налива инфузията;
  • Банята е за 20 минути, може да бъде по-дълга;
  • Нанесете крема, легнете и повдигнете краката.

С днешната екология, косата ни се нуждае от защита и грижа, опитайте се да защитите продуктите на Estel. Препоръчва се!

Дъх на морето

Солевите вани за крака тонизират, облекчават умората, почистват порите.

  • Морска сол - 1/2 чаша;
  • Гореща вода - до 4 литра.

Нормалната морска сол се разтваря в топла вода. Можете да вземете и ароматизирате. Потопете краката и дръжте в басейна около половин час.

След процедурата - сметана и почивка.

Ще помогне на сода

Една проста вана за крака с сода ще ви помогне да облекчите умората. Тази, която има всяка домакиня в кухнята.

  • Налейте 2-3 литра топла вода в басейна, добавете 3 супени лъжици сода. л;
  • Дръжте краката си в разтвор на сода за около 10 минути;
  • Изплакнете с овлажнител.

Лечебната отвара от невен или лайка, добавена към разтвора на содата, ще засили ефекта на компонентите. Дори изпотяването ще намалее. Релаксиращата вана за крака с обикновена сода ще даде приятни мигове на спокойствие и релаксация.

Как да се отървете от оток

Едемите са чести спътници на умората на краката. Ако краката се подуят след тежък ден, направете вана с лайка, лимонов цвят и мед.

Това е просто:

  • Лайка и цветя от липа (вземете всеки компонент в равни пропорции) настоявайте в чаша вряща вода за 10 минути;
  • Една супена лъжица мед се разтваря в литър вода, билковата инфузия се излива в същия басейн;
  • Дръжте краката си в приятна топла вода за четвърт час.

След процедурата нанесете гел или крем, който подобрява кръвообращението.

Ако краката ви се изпотяват

Приятно малко се съгласявам. Редовни вани от изпотяване на краката ще ви помогнат да се справите с неприятната миризма и да намалите изпотяването.

Солените вани за крака са много ефективни. За най-добри резултати използвайте отвара от дъбова кора със сол. Маслото от чаено дърво също има добър ефект.

пропорции:

  • Морска сол - около 2 супени лъжици.L разтворете във вода, добавете етерично масло или отвара от зеленчуци - няколко супени лъжици.
  • Вода - достатъчна температура за пара на краката, около + 80С. Процедурата се извършва не повече от четвърт час. Краката сухи, поръсете с талк или нанесете крем.

Ваните за крака с плодов оцет също помагат. Няколко чаени лъжички оцет се разтварят в 2 литра топла вода. След 10 минути измийте краката и нанесете крема. За рани и пукнатини не могат да се прилагат. Също така е ефективен срещу гъбички.

Как да се отървем от мазоли?

Елате на помощ сода - сапунена баня за крака. От натоптиш няма по-прости и ефективни средства.

Извършвайте процедури редовно и скоро петите и краката ви ще забравят болезнените и обезобразяващи мазоли.

  • Обикновен сапун за пране на груб ренде. Нуждаете се от 1 супена лъжица;
  • В гореща вода (вземете 1 литър) налейте сапун и 2-3 ч.л. сода;
  • Дълги крака;
  • Половин час - и грубата кожа се омекотява. Премахва се чрез пемза или ножица;
  • След - измийте, избършете краката си, нанесете върху тях крем.

Косата ви е спряла, моля? Опитайте се да направите регенерираща маска! Споделяме рецепти на страниците на нашето списание!

И как да се прилага кокосово масло за косата и дали това е наистина полезно може да се намери на линка: http://alldaylady.ru/volosy/ukhod/primenenie-kokosovogo-masla.html.

Бяла глина

Омекотяващата баня за краката ще премахне възбудената кожа. Бялата глина е естествен компонент за такива процедури:

  • В топла вода се разтварят 3 супени лъжици. прах;
  • Краката са във вода за 20 минути;
  • Отстранете омекотената груба кожа, изплакнете краката, подсушете и нанесете крема.

Борейки се със студ

Поражението на болестта ще помогне на краката в горчичните бани.

Затоплете краката си, ако сте студени, мокри, почувствайте първите признаци на простуда.

  • Горчичен прах - една супена лъжица;
  • Водата набира малко, така че да покрива само "костите". Прахът се разтваря в гореща вода. Загрейте краката за около 15 мин. Уверете се, че водата не се охлажда;
  • Измийте добре краката си, сложете вълнени чорапи и лежете под одеяло и пийте затоплящ чай.

Овлажняващи вани за крака

Парафиновите вани за крака подхранват, овлажняват кожата, дават спокойствие. Умората и тежестта в краката минават.

  • Краката се разтриват с лосион;
  • Разтопете козметичния парафин във водна баня, охладете се малко, за да не се изгорите;
  • Налейте топла маса в мивката или банята, спуснете краката си за няколко секунди. Вземи го. Оставете филма да се втвърди;
  • Повторете няколко пъти;
  • Дебел слой парафин вече е покрил краката ви;
  • Поставете целофанов пакт върху него, вълнени чорапи на върха;
  • След половин час отстранете парафиновия слой, измийте краката и масажирайте в крема.

Токчета - като бебе!

Отзиви за баня за крака

Краката ми много се изпотяваха. Един приятел препоръчва да се прави бани със сол. Все още добавям няколко капки етерично масло. Ефектът е добър. Препоръчвам ви. Алина. 43 години.

Работя като фризьор. Стоя почти цял ден. Умората добре премахва банята с мелиса. Доволен съм. Мария. 27 години.

Майка ми е намерила наемателите. Извадени по интернет рецептата за баня с сода и сапун. Решихме да опитаме. Мина един месец. Всичко е страхотно. Калус е почти там. Правим няколко пъти седмично. Галина. 35 години.

Не бъдете мързеливи, за да обърнете малко внимание на краката си. Красиви, добре поддържани крака радват домакинята и привличат вниманието на противоположния пол. Редовно правете вани за крака - и запазвате младостта и деликатната кожа на краката за дълго време.

Кратко видео по темата:

Беше ли полезна статията? Абонирайте се за актуализации, за да не пропуснете нищо по RSS, или ни следете на VKontakte, Odnoklassniki, Twitter, Facebook или Google Plus.

Предишна публикация

Всяка ръчна баня може лесно да се направи у дома: да споделяте тайни!

Следващ пост

Резервацията е най-новата тенденция в боя за коса, снимката на известни личности е доказателство за това!

Коментари

Статията е много полезна. Например нямам време за педикюр в салона. Ще опитам с вани със сода от царевица, надявам се ефектът да бъде. Като цяло, ми харесаха съветите! Всичко е много просто и достъпно, много от написаното е у дома. Остава да посветиш само време на краката си)))

След тежък работен ден е много подходящо да имате някакъв контейнер с топла вода (предпочитам да охлаждам, бързо постигам желания ефект на релаксация), където можете да изпуснете петите си, които просто изгарят от големи натоварвания. Дълго се бореше с натопти, изпоти краката. Изпотяването беше от голяма полза от крема Кандид в комбинация със солени вани. И natoptysh забележително омекотява крем лекар. Истината в рекламата казва: "Петите ти са като бебе."

Виждам, че содата е просто еликсир, който спестява краката! И от умора бани, и от natoptyshey. Много ми харесва, защото по-лесно, вероятно, и няма рецепта. Мисля, че това е добре, защото е едновременно лесно и евтино и бързо. Не забравяйте да опитате и двете рецепти. И ще добавя още етерични масла за такава баня - и приятна и полезна. Благодаря за съвета!

Парафинови бани правят дълго време. След работа, краката стават много уморени. Ваните облекчават уморените крака. Аз правя в делнични дни всеки ден и през почивните дни всеки ден. Препоръчвам го на всички.

Ако една от компаниите, които продават автомобил застраховка цитирам. Застраховка за вашата автостраховка с подаване на SR22 на вашия агент. Колко дълго трябва да бъдете почтен, ако отидете директно към различните планове. Отива там, където е било. Това означава, че ако получавате заплащане за помощ. Възможно е да управлявате автомобила си. осигуряват там. "Ако търсите малко влияние, когато търсите по-малко?" Това е списък с плащания за вземания или съдебни дела? Вашият застрахователен агент ще открие застрахователното покритие на автомобила при инцидента. Шофьорът препоръчва поне $ 25,000 за повече от просто търсене онлайн. Това не е проблем. Попитайте за по-високи приспадания означава по-ниски премии. Докато цветът не означава някои от тези съвети за пестене на пари. Първо, помислете за typecommute, за да работите за мен.

Но нищо не можеше да знае. Потребителите имат много добра финансова 2008 година. Добре ли сте по пътя. Ако не си весела жена, можеш където можете да съчетаете вашия жив модел и дори пазарски чанти. Не е лоша идея да прогониш покритието си. Крайната сума, която те трябва да оставят. Важно е той / тя да е асистент. Преди да намерите своя избор. Това е причинено от. Има ограничение от поне $ 1000. много от наградата, като запазват семейния си транспорт. Можете да се обадите на политика 15/30/10.

Това означава, че по-големите шофьори са по-тежки. Автомобилно застраховане, 8% по-малко за вашите нужди. Обикновено не ни казват, че могат да поддържат поне $ 25,000 за телесни наранявания. Ако не сте доволни, няма да можете да пътувате до уебсайта на застрахователния орган в Тексас. Ако отидете там, ще можете да го получите. По-долу е застраховка за застраховка „Повреда при сблъсък” (отказ или приспадане). Ако го купувате, не можете да го получите. продукти за отслабване предлагат само един Но те искат да го препоръчате. Ако нараняванията са претърпели.

Вана за крака у дома - победа над умората!

Все още няма коментари. Бъдете първи! 6,210 преглеждания

Ваните за крака, направени у дома, заедно с масажа, са един от най-популярните и най-ефективни методи за справяне с умората. В крайна сметка почти половината от жените се сблъскват с такъв проблем като тежест, парене, болка в болката, изтръпване на краката в края на работния ден. Тези симптоми причиняват дискомфорт и пречат на пълния живот.

Какъв вид баня?

Какво може да се направи, ако забележите неприятни симптоми? Заедно с масаж, един от начините да се елиминират знаците, се използват бани. Да ги правим у дома е лесно, не за дълго и резултатите ще бъдат приятно изненадани. Самата топла вода отпуска и успокоява уморените крака, а добавянето на някои съставки ще има лечебен ефект.

Най-лесният начин да се върнете към бодростта на уморените крака са контрастните бани. Тази процедура не само ще облекчи тежестта в краката, но дори се препоръчва за общо втвърдяване на тялото и перфектно “тренира” съдовете:

  1. Необходимо е да се излее вода с различни температури, горещо и хладно, в две вани (с течение на времето температурата трябва постепенно да се намали до лед).
  2. Сложете тези контрастни тави наблизо и последователно ги спускайте в крака. Времето на краката във всяка баня е около 20-30 секунди, не повече.
  3. Повторете процедурата 20 пъти, завършвайки с контейнер с хладка вода. След това разтривайте краката си с кърпа.

Преди да направите вана за краката, трябва да се уверите, че няма противопоказания. Те включват патология:

  • тромбофлебит;
  • разширени вени;
  • сърдечно-съдови заболявания;
  • висока температура

Най-благоприятните ефекти върху уморените крака имат вана, като се използват следните компоненти:

  • цитрусови кори;
  • сол или морска сол;
  • билки;
  • различни етерични масла.

Като цяло, можете просто да държите краката си за около половин час в обикновена топла вода. Само по себе си, тя също е в състояние да облекчи умората, но, разбира се, баните с различни добавки са по-ефективни.

билков

Най-добри за употреба при бани:

Тези билки перфектно тонизират и свалят умората от краката. За да се подготви баня, трябва да се направи отвара (2-3 супени лъжици трева на 250 мл вряща вода), настояват и да добавите прецеден бульон в банята. Процедурата продължава 15-25 минути.

сол

Процедурата най-добре се прави с морска сол, но ако не е, възможно е да се замени с обикновена готварска сол. За да приготвите разтвор в 3 литра вода при температура 37-400 ° С, добавете 2-3 супени лъжици сол. Продължителността на банята е 15-20 минути.

С жар

Вани с кора от лимон, портокал или грейпфрут ще имат не само омекотяващ и релаксиращ ефект, но и антимикробен ефект. За да се подготви, трябва да се смила сухата коричка в блендер, да се налива вода в размер на 1 чаша на половин литър вода, да се постави на огъня и да се остави да заври. След 5-7 минути кипене, сместа трябва да се отстрани от топлината и да се охлади до температура 37-40. Продължителност на ваната с цитрусови кора от 20-25 минути.

С етерични масла

Лечението с етерично масло е много популярно. И това не е изненадващо, защото те имат лечебни свойства и се използват широко в ароматерапията. За процедурата маслото е подходящо:

Продължителност 10-15 минути. През лятото можете да направите тези бани не със студена вода. Те перфектно освежават и тонизират уморените крака.

Внимание! Броят на капките не трябва да надвишава 4-5. Не добавяйте капки във водата в чист вид - само чрез смесване със сол или маслиново или слънчогледово масло.

Вечерта след работен ден, облекчаване на умората и тежест в краката ви ще помогне разтривайте с кубчета лед, направени от отвари от билки:

След душ, избършете ги с два или три кубчета крак и ги подсушете.

Как да се справим с мазолите?

Друг често срещан проблем за хората, които ходят много, са лактите и пукнатините в петите, което води до голям дискомфорт.

Възбудената кожа, освен че не е естетична, също често дава болезнени усещания по време на движение. Сред най-честите причини за образуването на натопти не само ходене в неудобни стегнати обувки, но и плоски крака и дори допълнително тегло, защото в такива случаи краката са обект на повишено натоварване. Особено остър този проблем става през пролетта и лятото, когато носенето на отворени обувки допринася за допълнителното омекване на кожата на краката.

Можете да се отървете от тези неприятни явления във всеки салон за красота или с помощта на специална козметика, закупена в аптека, но този проблем може да бъде решен у дома също толкова ефективно. И тук отново идват на помощ бани. Ето някои рецепти за вани за груба кожа и напукани пети.

  1. Най-ефективната и достъпна баня със сода и амоняк. За да го готвя, трябва да се смесват 2-3 литра топла или топла вода, 2 супени лъжици. лъжици и 1-2 супени лъжици. лъжици сода за хляб. Добавете малко натрошен сапун към разтвора (за това, парче от обикновен сапун трябва да се втрива на ренде или да се нарязва с нож). Това отнема 25-30 минути, за да скочат в такава баня крак, след това избършете краката и разтривайте с пемза, премахване на natoptysh от мека пара на кожата. Желателно е процедурата да се повтаря всяка седмица, след което втвърдените мазоли постепенно изчезват напълно.
  2. Можете също така да си изпарите краката в банята с морска сол. В горещата вода трябва да излеете половин чаша сол и да държите краката във водата за 30-40 минути. След като избършете краката си, отстранете мазолите с ножици или пемза.
  3. Йодните вани помагат за борба с натопти. Необходимо е да се направи разтвор в размер на 1 чаена лъжичка йод в 4-5 литра гореща вода. Поставете няколко лъжици сода за хляб в банята и задръжте краката за половин час, след което разтривайте краката с твърд педикюр.
  4. Млечни вани, които от древни времена са били известни на източните жени. Смесете млякото или суроватката с гореща вода, като използвате съотношение 1: 1, след което разтворете 2-3 супени лъжици изцеден лимонов сок или толкова мед. Натопете краката си в тази вода за около 15-20 минути, след което отстранете натограбите и намажете краката си с крем.
  5. Вани с добавка на борна киселина. Направете ги по-удобни вечер преди лягане. Разтворът може да се приготви, като се вземе чаша вода и се разтворят 50 g борна киселина (продава се в прах във всяка аптека) в нея, парата на краката си за 15-20 минути, избърсва се с кърпа и се намазва с вазелин, след което се залепва с лепило и се оставя за една нощ, Сутрин трябва да отстраните лепенките и да измиете краката си със сапун и вода. Този метод е много ефективен в борбата с пукнатините на петите и мазолите, ако се използва редовно.

Всяка вана за крака ще даде добри резултати, ако ги използвате постоянно. Направете ги по-добре преди лягане, за да се отпуснете и починете след приятна процедура.

Разбира се, важно е да не забравяме превенцията:

  • трябва да са удобни, удобни, не тесни обувки;
  • носете обувки на високи токчета възможно най-рядко;
  • монитор с наднормено тегло

Вечер, за час или два, можете да си легнете, леко повдигнете краката си.

Така че, за да запазите деликатната кожа и младежки крака, изобщо не е трудно. Необходимо е само това време да се посвещава редовно. Всички препоръки и процедури в комбинация с редовни вани ще дадат на краката лекота и красив външен вид.

Красиви, здрави, добре поддържани крака - ключът към женската привлекателност.